Ma tahan jälle õnnelik olla, aga ma ei tea, kuidas

Kas õnn on emotsioon või on see olek? Ma arvan, et üks asi, mis paljusid inimesi nii õnnetuks teeb, on väärarusaam, et õnn peaks olema pidev olemise seisund, mitte emotsioon, mida me tunneme. Kui tunneme end kurvana, siis ütleme endale, et oleme õnnetud. Ehkki kurbustunne võib olla üürike - kuna kogeme kurbust, viha või süütunnet oma elu tavapärase osana -, on õnnetu ülekaaluline emotsioon, mis on omistatud ja laseme sellel muutuda oma identiteediks. Kui küsitakse, kas kirjeldate ennast õnneliku või õnnetu inimesena, paneb see küsimus mõtlema, kas pole?

Allikas:www.pexels.com

ingel number 838

Mis on õnnelik?

Esiteks, mis on õnnelik? Kuidas saaksime üksikisikutena enda jaoks õnne määratleda? Õnn ei ole mantel, mida kasutame oma elu katmiseks, et kaitsta meid teiste emotsioonide eest. Kui me ei tunne kunagi viha, kurbust ega süütunnet, ei suuda me hinnata rõõmu ega tõelist õnne. Kui aga meie päevi täidab rohkem viha, kurbust või süütunnet kui heaolutunne, siis võib juhtuda, et meie seisund kulgeb sügavamalt kui lihtne õnnetus, pigem depressioon.

Enamik meist määratleks end õnnelikuks, kui leiame naudingut oma päevast, tööst, kodusest elust ja huvidest väljaspool perekonda ja tööd. Just siis, kui me ei leia nendest rõõmu ega rõõmu, veename endid, et oleme õnnetud, ja püüame muuta mõnda töö- või koduelementi. Väliseid muudatusi on sageli lihtsam teha kui sisemisi muudatusi. Me võime seostada oma õnnetust millegi või kellegagi, keda võime näha ja puudutada. Me ei pruugi võtta selliseid drastilisi meetmeid nagu töökoha või suhteseisundi muutmine, kuid teeme seda muude väliste allikatega, nagu soeng, garderoob või esteetilised muudatused meie keskkonnas. Kui mõni neist annab kauakestva heaolutunde, siis võib-olla oleme naela pähe löönud. Enamasti ei tee ükski neist. Meie õnne allikas asub sees.

Allikas:www.pexels.com

Sa oled see, mida sa tegutsed

Seda öeldes mõjutab see, kuidas me oma välise maailmaga suhtlemiseks otsustame, kuidas me end sisimas tunneme. On tegevusi, mida saame igapäevaselt teha, mis parandavad meie meeleolu ja igapäevaelu. Kui tihti me tormame tööle, tormame tööle ja siis koju? Kui me ei võta aega õues nautimiseks, isegi kui oleme ainult õues, et hommikul ja pärastlõunal autode juurde kõndida, röövime endale loomuliku naudingu. Inimesed, kes treenivad, jalutavad, jalutavad jalgrattaga või jooksevad pargis, on vähem depressiooni altid, kuna nad ei suhtle mitte ainult oma keskkonnaga, vaid tegelevad ka tegevusega, mis vabastab endorfiinid - looduse õnnelikud tabletid.

Inimestele naeratamine, isegi võõrastele inimestele - isegi inimestele, kes meile ei pruugi meeldida - võivad meid paremini tunda. Proovi seda. Naerata. Meie ajus vabaneb naeratades kemikaal.

Allikas:www.pixnio.com

Altruistlik tegevus. Peatage ja aidake kedagi või pakkuge abi. Vabatahtlik varjupaigas. Need lihtsad teod haaravad meie aju osi, mis põhjustavad meid vajadust.

69 ingel number kaksikleek

Ümisemine, laulmine, vahele jätmine. Jah, need tegevused võivad panna sind tunduma veidi lonkava viisina, kuid parandavad su tuju, kuna need on toimingud, mis on seotud õnnelik olemisega.

Lõplikud õnnelikud sõnad

Meie meeleolu võib õnne peegeldada ainult siis, kui tegutseme õnnelikult. Õnn pole midagi, mis lihtsalt tekib. Keegi pole lihtsalt õnnelik inimene. On inimesi, kes käituvad õnneliku ja tervisliku käitumisega, kuid kogevad ka muid emotsioone. Proovige mõnda ülaltoodud näpunäidetest ja vaadake, kas need midagi muudavad. Need on lihtsad ja võivad lihtsalt muuta seda, kuidas arvate õnnelikuks olemisest.

Allikas:www.facebook.com

Pidage meeles, et kui kurbus, viha või süütunne näivad valitsevat teie päevi ja teie elu üldiselt, võib teil olla depressioon. Leidke keegi, kellega rääkida või otsige ressursse, mis aitavad teil vaimset heaolu parandada. Nõustaja erapooletu ja professionaalne vaatenurk võib aidata teil mõista omaenda elu asju, näiteks õnnetuse allikaid (asju, mida meie enda jaoks võib olla keeruline näha). Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Siiani on olnud suurepärane kogemus Samanthaga töötamisel. Olen innukas jätkama koostööd, et jätkata igapäevase õnne poole püüdlemist. Samantha on lahke ja hea kuulaja. Ta annab nõu, kuid ei lükka seda kunagi sulle peale, vaid lihtsalt paku välja arvamus, mis tekitab sinu järgmise mõtte või tunde. Aitäh Samantha senise abi eest. '

'Olin selle platvormi proovimisel suht skeptiline, polnud kindel, kas see mind tõesti aitab või mitte, ja olen selle pärast ka närvis. Kat on tõeliselt suurepärane terapeut! Ta on väga kannatlik ja mõistev. Ta kontrollis alati minuga, kuidas mul läheb ja seal on seansse, kui mul seda tõesti vaja on, kui midagi peaks tulema. Ta võtab tõesti aega, et läbielatu läbi töötada, ning annab mulle suurepärast tagasisidet ja nõuandeid asjade läbitöötamiseks. Ta teeb hämmastavat tööd ega tekita sinus ebamugavust rääkida asjadest, mida sul oleks raske normaalselt arutada. Te ei tunne, et teie üle mõistetaks mingil kindlal viisil hinnangut, kuna mõned inimesed võivad teid tunda anda. Katil palutakse alati vastata ja seansse ajastada. Ma soovitaksin teda tõesti kellelegi terapeudina! '

Järeldus

Õnne leidmiseks on palju võimalusi. Allikaseni jõudmine, miks regulaarselt õnnetu olla, on võimas esimene samm. Kellegagi rääkimine on väga kasulik - guute õnne otsimiseks vajalike tööriistade väljatöötamine viib teid edukuse teele. Kui olete tundnud end õnnetuna või kogenud masendust, on teile abi. Võtke esimene samm täna.

Kuidas ma saan oma õnne tagasi saada?

Kui tunnete end õnnetuna, võite mõelda, kuidas saate end jälle õnnelikuna tunda. Võib-olla oli sul kunagi õnnelikum elu, kuid tragöödia või mõne muu sündmuse tõttu tunned, et maailm laguneb ja õnnelikuks olemisest pole enam kasu. Või võite end põhjuseta tunda õnnetuna.

Eneseabijuhendite lugemine, mis käsib teil rohkem väljas käia või paremini süüa, läheb nii kaugele. Terapeudi abi otsimine on see, mida peaksite tegema, kui tunnete end õnnetuna ja ei tea, kuidas seda tagasi saada.

222 tähendab piiblit

Õppida, kuidas jälle õnnelik olla, on väljakutse, kuid piisava tööga saate seda teha.

Kuidas ma saan oma südame jälle õnnelikuks teha?

Õppimine, kuidas jälle õnnelik olla, on väljakutse. Õppimine õnne leidmiseks, eriti kõige keerulisematel aegadel, on keeruline, kuid mitte võimatu. Õnne ja eluga rahulolu leidmiseks on oluline rääkida terapeudiga. Peale selle on õnne leidmiseks mõned võimalused, näiteks:

• Leidke õnne, külastades uusi kohti. Isegi kui olete piiratud sellega, kui kaugele saate reisida, leidke õnne, külastades kohalikku piirkonda, kus te pole varem käinud.
• Õnnelikud inimesed töötavad pigem töökohal, mida nad armastavad. Kuigi te ei pruugi oma unistuste tööd saada, võite proovida külgmist sagimist. Õnnelikud inimesed armastavad meelepärase tööga raha teenida. Kui õnnel on raha, on see rohkem seotud sellega, mida teete, mitte sellega, mida teenite, ehkki mõni raha võib õnne osta.
• Kui soovite teada, kuidas jälle õnnelik olla, rääkige mõne õnneliku inimesega. Siit saate teada, kuidas õnnelikud inimesed tragöödiaga toime tulevad. Isegi kõige õnnelikum inimene on läbi elanud rasked ajad.

Kuidas ma saan õnnelik välja näha?

Mõnikord võite olla õnnetu või halva tujuga, kuid peate ilmuma õnnelikuna. Võib-olla on see mõeldud äritegevuseks või selleks, et hoida sõpru muretsemast. Ravi ajal algpõhjusega saate ennast õnnelikumaks muuta. Siin on mõned näited:

• Naerata rohkem. Harjutage peeglist naeratamist ja veenduge, et näeksite välja piisavalt veenev.
• Isegi kui miski pole naljakas, võivad naerdes ja naeratades tunda end õnnelikumana ning kui olete selle täiustanud, saate välimuse tõmmata.
• Veenduge, et olete hoolitsetud ja välimuselt esinduslik. Teie välimus võib teistele teie meeleolu kohta palju öelda.

Lisaks sellele, et näete õnnelik välja, peate õppima, kuidas jälle õnnelik olla, nii et ärge 'võltsige seda enne, kui olete selle teinud'.

ingli numbri 1122 tähendus

Kuidas saaksin olla rõõmsam?

Veelkord peaksite rääkima terapeudiga, kui te ei tea, kuidas jälle õnnelik olla. Sellega seoses on siin mõned näpunäited, et teid rõõmsamana hoida.

• Kirjuta õnnepäevikusse. Mõelge välja, mis teid õnnelikuks teeb, ja õppige, miks see nii on.
• Mõelge õnnelikele inimestele. Kujutage ette, kuidas laps naerab või rõõmsameelne vanamees. Kujutised maailma kõige õnnelikumatest inimestest võivad aidata teil end paremini tunda.
• Proovige vaadata elu positiivse objektiivi kaudu. Mõnikord peate mõtlema positiivsele, kuigi olukord on vähem kui õnnelik.

Mis on 7 õnne võtit?

Kui uurite, mis on seitse õnne võtit, märkate üsna palju artikleid, kus on loetletud erinevad võtmed. Igaühel on õnne kohta oma subjektiivne arvamus, nii et see on mõistlik. Siin on meie enda seitse võtit.

717 piibellik tähendus

• Alati on eesmärgid ja plaan. Kui teil pole elus selget eesmärki, võib see põhjustada õnnetust. Ambitsioonikas elu on täisväärtuslik elu.
• Hoolitse enda eest. Harjutage sageli, sööge nii õigesti kui võimalik ja magage võimalikult palju. Kõik need mõjutavad teie vaimset tervist rohkem, kui arvate.
• Harjuta tänulikkust. Pange tänuleht ja kirjutage üles kõik asjad, mille üle olete rahul. Kindlasti määrake selle harjutamiseks mõni aeg päevast välja.
• Oma elus õnne leidmiseks olge positiivsem ja keskenduge vähem negatiivsetele aspektidele, kuigi see on esialgu keeruline.
• Ole avatud uute asjade proovimisele. Olgu selleks siis uute alade külastamine, uute toitude proovimine või uue hobi õppimine, see võib teie õnne parandada.
• Otsige teraapiat. Abi otsimisel pole häbi, eriti kui te ei leia oma õnne. Saate õppida, kuidas jälle õnnelik olla.

Mis on õnneliku elu kolm võtit? Kuidas sa ennast armastad? Kuidas edasi liikuda? Mis teeb inimese õnnelikuks?

Kuidas ma ei nuta?

Kui tunnete end kurvana, on oluline hea nutt, kuid võite olla olukorras, kus peate seda kontrollima. Sellisel juhul on siin mõned näpunäited.

• Tehke paar hingetõmmet. Keskenduge millelegi rahustavale või millelegi, mis teid õnnelikuks teeb.
• Liiguta silmi ja pilguta. See võib aidata pisaraid peatada.
• Ärge pingutage alati, kui nutate. See võib aidata nende pisarate voolamist peatada.
• See kõlab klišeelikult, kuid mõelge rõõmsatele mõtetele. Mõelge õnnele oma lemmikmälu põhjal ja võite seetõttu end rohkem hakkida.

Kui teil on endiselt probleeme nutmise lõpetamisega, peate võib-olla pöörduma terapeudi poole.

Kuidas sa naeratust võltsid?

Mõnikord peame naeratama, kuigi me seda ei tunne. Mõnikord on see mõeldud äritegevuseks. Teinekord tuleb see olla tsiviilelanik kellegi suhtes, keda te ei tunne ega hooli. Kui te võltsite naeratust depressiooni tõttu, on oluline leida õnn õnneliku elu elamiseks ja välja mõelda, mis teid õnnetuks teeb.

Naeratuse võltsimiseks harjutage. Lõdvestage oma nägu ja ärge sundige seda liiga palju. Veenduge, et kogu teie nägu reageeriks naeratusele. Mõelge millelegi, mis teid naerma ajab või õnnelikuks teeb. Nii tuleb su naeratus rohkem esile ja kõlab veenvamalt. Mõnikord võib mõelda millelegi, mis sind õnnelikuks teeb, see isegi tõeline naeratus.

Kuidas ma võin olla ülemeelik?

Kui soovite olla rõõmsameelsem ja särtsakam, võib see võtta aega ja kõigil pole ülemeelik isiksus. Siiski on lihtsaid viise, kuidas ennast ülemeelikuks muuta. Alustades oma õnnetaseme parandamisest kuni õnnelike inimestega ümbritsemiseni, võib see hõõruda ja muuta teid igavamaks. Kuid selleks, et olla õnnelik ja ülemeelik, võiksite sellest oma terapeudiga rääkida.

Kuidas saaksin olla lõbusam olla?

Sellel on natuke subjektiivsust, kuna kõik on erinevad. Ühe inimese lõbu definitsioon võib olla teise igavuse määratlus. Kui otsite sõpru, on oluline otsida sõpru, kes on teie tüüpi. Näiteks kui olete introvert, ei saa te tõenäoliselt ekstravertina hakkama. Võite pisut avaneda, kuid sõprade leidmine teiste sellise mõtteviisiga inimestega võib olla teie parim valik.

Seda öeldes on mõned universaalsed reeglid, mis parandavad teie lõbusust teiste ümber. Ole tähelepanelik ja tähelepanelik. Pange unikaalne plaan ja viige mõned inimesed kohta, kus nad pole kunagi varem käinud. Veenduge, et liitute vestlusega.

unistab auto juhtimisest

Kuidas elada õnnelikku ja tervislikku elu?

Nagu iga küsimus selle kohta, kuidas olla jälle õnnelik ja tunda end õnnelikuna, on see ka teie ja teie terapeudi vahel arukas küsimus. Seda öeldes proovige oma tervist suunata. Tee rohkem trenni ja söö õigesti. Mõlemad neist võivad parandada teie tervist ja vabastada hea tundega kemikaale, mis parandavad teie õnne. Sa oled vähemalt natuke õnnelik. Tõeliselt õnnetute inimeste jaoks võivad nad vajada ravimeid ja ravi, kuid teie tervise parandamine on hea esimene algus.

Järeldus

Õnne leidmiseks on palju võimalusi. Allikaseni jõudmine, miks regulaarselt õnnetu olla, on võimas esimene samm. Kellegagi rääkimine on väga kasulik - õnne otsimiseks uute tööriistade hankimine viib teid edukuse teele. Kui olete tundnud end õnnetuna või kogenud masendust, on teile abi. Tehke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: