Kuidas paanikahoogust maha rahuneda

Paanikahood võivad tekitada lootusetuse tunde. Kuid tegelikult on meetodeid, mille abil saab rahuneda, et vähendada rünnaku tagajärgi ja end paremini tunda.



Kas hirmu tunne on midagi tõsisemat?

Hirmu tunne võib olla märk millestki tõsisest. Siit saate teada, miks tunnete tugevat hirmu ja mida saate selle vastu teha. Loe selle kohta lähemalt siit.



Paanikahoog: mida teha, kui see juhtub

Paanikahooge saab kõige paremini kontrollida nende peatamisega enne nende juhtumist. Võib ära tunda nende päästikud ja õppida rünnakut peatama või juhtima.