Kas ärevuse ja paanikahoogude toidulisandid on tõhusad?

Ärevuse ja paanikahoogudega võib olla raske toime tulla ja need on mõlemad suhteliselt tavalised. Paljud asjad võivad põhjustada ärevust ja sageli on ärevustunde ja paanikahoogude vahel otsene seos, mis võib olla murettekitav nii neile, kes on neile altid, kui ka nende sõpradele ja peredele. Ärevuse või paanikahoogude korral on olemas kõikvõimalikke lahendusi, sealhulgas retseptiravimid, probleemi arutamiseks mõeldud foorumid ja teraapia. Selles artiklis keskendume siiski ärevuse ja paanikahoogude toidulisanditele ning sellele, kas neid peetakse tõhusaks või mitte.

Mis on ärevus?

Inimestega seotud ärevus on üsna lai mõiste. Kui inimesed tunnevad ärevust või muret, võib see olla stressirohke olukorra korral normaalne reaktsioon. Sellisena ei peaks see miski teile muret tundma. Selles kontekstis on siiski tegemist ärevuse üleküllusega, mis võib põhjustada hirmu või kartust, mis võib häirida inimese igapäevast elu.



Mis on paanikahood?

Allikas: rawpixel.com

Paanikahoog on ebamugavustunne või hirm, mis võib mõne minuti jooksul jõuda seda kogeva inimese jaoks väga ängistavasse tippu. Paanikahoog kaasneb tavaliselt vähemalt nelja järgmise sümptomiga: õhupuuduse tunne, higistamine, kiirenenud pulss, värisemine, südamepekslemine ja võimetus liikuda ega häälitseda. Mõned inimesed tunduvad neile altimad kui teised, kuid kõigil on võimalik saada paanikahoog, kui olukord muutub piisavalt stressirohkeks. Need, kellel pole seda kunagi varem olnud, võivad alguses arvata, et neid tabab südameatakk või insult.



Kuidas on seotud ärevus ja paanikahood?

Paanikahoogude ja ärevuse suhet pole raske aimata. Kui keegi muutub antud olukorras piisavalt ärevaks, võib see tunne tekitada paanikahoo. Inimesed, kellel on sotsiaalne ärevus või ärevus, mis on seotud mõne muu päästiku või igapäevaelu aspektiga, on paanikahoogude suhtes palju altimad. Selle hirmutamiseks võib olla piisav, kui nägu on nende hirmutamisel, ja see võib olla väga traumaatiline sündmus, millel on sügav ja pikaajaline psühholoogiline mõju inimesele, kes seda kogeb.

Kuidas ravite ärevust või paanikahooge?

Nagu mainisime, hõlmavad mõned ärevuse ja paanikahoogude lahendamise eelistatud meetodid mõnikord ravi, ravimeid ja osalemist veebi- või isiklikel foorumitel. Teraapia puhul on idee proovida tuvastada, mis see ärevust põhjustab. Paljudel juhtudel võib see tuleneda sügavalt juurdunud psühholoogilisest traumast, mille juured pärinevad inimese lapsepõlvest. See võib olla üks konkreetne juhtum, mis on viinud pideva ärevustundeni, või võib olla mitu soodustavat tegurit.

Ravimid



Tänapäeval on erinevate psühhotroopsete ravimite tulekust ärevushäiretega inimestele abi olnud. Need ravimid koos teraapiaga võivad aidata inimesel oma probleemidega toime tulla, nii et kui nende elus tekivad potentsiaalselt stressirohked olukorrad, saavad nad kas ennast ohutult välja tõmmata või saavad oma hirmudega silmitsi seista ja vallutada. Mõned neist ravimitest on ette nähtud päevaseks annuseks, samas kui teisi võib vajadusel tarvitada vaheldumisi.

Veebi- ja isiklikud foorumid

kiusamispsühholoogia



Allikas: rawpixel.com

Interneti-foorumid ja kohtumised, mis toimuvad küberruumist eemal reaalses maailmas, on osutunud tõhusaks ka mõnele ärevushäirega inimesele. Nii nagu üks-ühele suhtlemisel terapeudiga, on idee, et ärev inimene õpiks ära mõned viisid, kuidas traumast üle saada, et ta saaks oma igapäevases režiimis normaalselt töötada. Olles paljude teiste seas sama vaevaga, saavad mõned inimesed jõudu, mis on pikas perspektiivis tohutult kasulik. Mõnel juhul arendavad nad ka püsivaid sõprussuhteid kas veebis või isiklikult.



Kuidas on lood paanikahoogude koduste vahenditega?

Kuidas on lood aga ärevuse ja paanikahoogude toidulisandite või koduste ravimitega? Kas selline asi on olemas? Kas selle taga on teaduslik alus?

See ei tohiks olla üllatav, et kaasaegsel ajastul on olnud inimesi, kes soovisid oma ärevuse ja paanikahoogude lahendamiseks leida ajurveda lahendusi. Seda seetõttu, et mõned inimesed ei soovi oma probleemidele farmatseutilisi lahendusi kasutada. Lõppude lõpuks on see haruldane ravim, millel pole kõrvaltoimeid, ja mõnedele inimestele ei meeldi mõte ennast ühel või teisel põhjusel ravida. Ärevushoog, mida rangelt võttes ei peeta ravimiks, muutub seetõttu väga atraktiivseks. Nagu selgub, on mitmel toidulisandil ärevushäirega inimesele väidetavalt kasu. Vaatame mõned neist nüüd üle.



Sidrunipalsam

Sidrunmelissit võib tarvitada kapslitena või ekstraktina, mida võib lisada erinevatele jookidele. Seda peetakse looduse raviks stressi ja ärevuse vastu ning seda on sel viisil kasutatud juba keskajast alates. Sidrunmeliss võib aidata leevendada ka seedeprobleeme ja peavalu. Paljud tavakasutajad on teatanud mitte ainult vähemast ärevusest, vaid ka oma igapäevase meeleolu paranemisest.



Kummel

Kummelit, mida tavaliselt juuakse teena, võib tarbida ka pillidena. Arvatakse, et see on õrn, looduslik aine ärevuse raviks. Ärevus võib põhjustada ka unetust, rääkimata paljudest muudest sümptomitest ning enne magamaminekut sisse võetud kummel aitab kiiremini magama jääda.

Kannatuslill

Kannatuslill on vähem tuntud looduslik ravim ärevuse vastu. Need, kes tunnevad rahutust või ärevust, võivad seda võtta pillidena või müüakse seda ka pulbrina vees lahustamiseks. Mõnel inimesel tekitab see unisuse tunde, nii et te ei peaks seda võtma, kui valmistute oma päeva alustama või kui kavatsete kuhugi sõita. Parim on nautida selle terapeutilisi omadusi enne magamaminekut või pärast pingelist tööpäeva.

Lavendel

hirm lähedustesti ees

Allikas: pixabay.com

Lavendel on veel üks ärevushoogude kodune ravim. Seda kasutatakse aroomiteraapias laialdaselt lõõgastumise edendamiseks, mistõttu näete seda nii paljudes küünlasortides. Samuti kohtate seda seepide ja šampoonide koostisosade seas. Saate seda pillide kujul või eeterliku õlina. Pillide kujul võite selle hommikul üles tõustes alla neelata ja vaadata, kas sellel on aja jooksul positiivne mõju. Samuti võiksite kaaluda lavendlipoti paigutamist oma voodi kõrvale või mujale oma magamistuppa. Lavendel on veel üks aine, mis aitab teil paremini magada ja kui teil on parem puhata, ei pruugi potentsiaalselt stressirohked olukorrad teid nii dramaatiliselt mõjutada, nagu oleksite unepuuduses.

Rhodiola

Rhodiola on mõnikord tuntud ka kuldjuurena. See on ere, kollakasroheline taim, mida kasutatakse sageli ida meditsiinis. See on adaptogeen, mis tähendab, et see võib teie stressitaset oluliselt vähendada. Traditsioonilise või mitte-lääne meditsiini müüjad vannuvad seda. Seda võib leida toidulisandina, tavaliselt pillide kujul, mitmel erineval toitumisspetsialistil. Paljud veebimüüjad neid ka varuvad.

Kohv

Kava, mida mõnikord nimetatakse ka kava-kavaks, on tuntud ärevushäire, mida saab pillide kujul osta paljude veebipõhiste emporiumide kaudu või teatud tervisekaupade kauplustes. Kavajuur parandab teatavasti kognitiivseid võimeid ja lõdvestab lihaseid ning leevendab ärevust. See võib alkoholiga negatiivselt reageerida, kuid stressi või ärevuse korral on alkoholist siiski parem hoiduda.

Palderjanijuur

Allikas: pixabay.com

Viimane kodune ravim ärevushoogude vastu on palderjanijuur, mida kasutatakse tavaliselt une abivahendina, kuigi see vähendab ka ärevust ja stressitunnet. Selle juure kasutamine ulatub sajandeid kreeklaste ja roomlaste aega. Sellel on lõhn, mis mõnele inimesele ei meeldi, kuid saate seda vältida pillide kujul tarbides, mis nullib lõhna täielikult.

Kas arstiteadus soovitab neid toidulisandeid kasutada?

Huvitav on küsimus, kui palju arstiteadus mõnda neist looduslikest ravimitest toetab. Kui pöördute arsti poole India maapiirkonnas või Hiinas, on võimalik, et nad on täiesti nõus mõnda neist heaks kiitma, samas kui pöördute New Yorgi Park Avenue'i arsti poole, võite saada teistsuguse reaktsiooni. Mõnel juhul saate teada, et nende toidulisandite mõju on enamasti psühhosomaatiline, kuid see sõltub täielikult sellest, kellega soovite konsulteerida.

Kui teil on küsimusi mõne toidulisandi kohta, mille kasutamist kaalute, võite pöörduda mõne meie meditsiinitöötaja poole aadressil www.betterhelp.com/online-therapy/. Nad võivad teile öelda, mida nad teavad mõne sellise kohta, mida proovite proovida.

Peate leidma, mis teile sobib

Mis on kõige olulisem meeles pidada nende toidulisandite või mõne muu mainitud ravimeetodi puhul, on see, et see, mis sobib ühe inimese jaoks, ei pruugi tingimata töötada teise jaoks. Selle põhjuseks on asjaolu, et mitte ainult me ​​kõik ei erine füsioloogilisest vaatepunktist, vaid meil kõigil on erinev ärevuse tase. Ühel inimesel võib teatud olukordades olla suhteliselt kerge ärevustunne, samal ajal kui keegi teine ​​võib vägagi rabeleda vaid selleks, et hommikul voodist tõusta ja tööle minna.

Meie nimetatud toidulisandid, kui neid õigesti kasutatakse, ei ole tõenäoliselt mingil viisil ohtlikud. Seetõttu peate tõenäoliselt kõige rohkem muretsema selle pärast, et nad on teie ärevus- või närvilisustunde ravimisel või leevendamisel ebaefektiivsed. Võiksite mõnda aega mõnda neist proovida, et näha, kas see töötab, ja siis võite ühe katkestada, et proovida teist. Nii nagu teraapia, retseptiravimite või foorumite puhul, peate leidma kas ühe toimiva asja või kombinatsiooni, mis selle töö ära teeb.

Ilmselge on see, et kui te midagi ei tee, olete tõenäoliselt jätkuvalt ärevil ja teil võivad ka paanikahood jätkuda. Apaatia ja soovimatus oma võimalusi uurida tähendab, et teie elukvaliteet on jätkuvalt halb ja see on võib-olla kõige olulisem õppetund, mida saate õppida, kui see on seotud teie vaimse tervisega.