Kuidas saada abi probleemsetele teismelistele: 6 nõuannet vanematele

Noorukieas võivad olla keerukad nii teismelised kui ka vanemad. Teie laps läbib iseseisvuse omandamise perioodi ja püüab avastada, kes ta on. On põhjus, miks teismelise kasvatamise raskuste üle nii palju nalja visatakse. See on uus etapp nii elus kui ka lastekasvatuses, mis võib tulla uute ja mõnikord raskete väljakutsetega. Kuid teismeliste tavapärastel muutustel ja tõsisematel võitlustel on suur erinevus. See võib jätta vanemad küsima, kuidas probleemse teismelise jaoks abi saada.

Siin on mõned murelike teismeliste märgid:

• Muutus nende sõprussuhetes
• Drastiline muutus nende välimuses või riietuses
• Perest taganemine
• Hinne klassides või kooliskäimine
• Meeskonnast või spordialast loobumine
• Söömisharjumuste drastiline muutus
• Varastamine
• Promiskueeritus
• Enesehinnangu kaotus
• Enesevigastamine
• Kehapildiga seotud probleemid
• Valetamine või petmine

Pidage meeles, et see pole kõikehõlmav loend. Kui teie lapsel ilmnevad mõne eespool loetletud sümptomi tunnused, võib see viidata sellele, et ta võitleb mõnes piirkonnas.

See võib tunduda väga murettekitav, kui arvate, et teie teismeline näeb vaeva. Isegi kui teie teismeline näitab mõnda ülaltoodud märki, ärge arvake, et probleem on olemas. Teismelised läbivad palju kohandusi, kui nad õpivad välja selgitama, kes nad on. See võib hõlmata grupis ringi liikumise muutmist või stiili vahetamist. Kui näete mõnda neist märkidest, ei tähenda see ilmtingimata probleemi ilmnemist, kuid see tähendab, et võite hakata oma teismelisega selle võimaluse uurimiseks vestlust pidama.

Näpunäiteid probleemse teismelise abi saamiseks

1. Tunnistage, et teie teismeline on hädas

Paljud inimesed on kuulnud anonüümsete alkohoolikute kasutatavast 12-etapilisest taastumisprogrammist. Programmi esimene samm hõlmab probleemi tunnistamist. See on oluline esimene samm nende programmis, sest kui te ei tunnista, et probleem on, siis ei näe te probleeme, millele tuleb tähelepanu pöörata.

Sama on ka oma probleemse teismelise aitamisega. Kui proovite käituda nii, nagu neil poleks probleeme, on teil keeruline aidata neil vajalikku abi saada.

1221 kaksikleek

Kuid see ei tähenda, et see saab olema lihtne. Vanemana ei soovi te tõenäoliselt tunnistada, et teie teismeline võitleb selliste ainete kuritarvitamise või käitumisprobleemidega. Kuid kui olete juba tunnistanud ja aktsepteerinud, et see juhtub, aitab see teil järgmise sammu õige abi leidmiseks.

1. Ärge unustage oma enese eest hoolitsemist

Probleemsete teismelistega tegelemine võib olla valdav. Võite tunda, et see kulutab kogu teie päeva. Kui te pole kindel, kuidas nendega ümber käia ja olete mures nende suundade pärast, võib see olla asi, millele te regulaarselt mõtlete või tunnete ärevust. See võib hõlbustada oma vajaduste tagumise põleti juurde surumist.

Enda vaimse ja emotsionaalse heaolu säilitamine on aga oluline ka siis, kui üritate teist inimest aidata. See võib aidata teil olla rohkem kannatlik keerulistes olukordades, kui harjutate häid enesehooldusharjumusi.

See võib hõlmata järgmisi asju:

• Magama. Iga päev puhanud tunne võib aidata teil päeva jooksul rohkem kannatlikkust tunda. See võib muuta stressiolukordade lahendamise lihtsamaks.

• Tasakaalustatud toitumine.Kehale õigete toitainetega varustamine võib aidata teil saada rohkem energiat ning ennast füüsiliselt ja vaimselt paremini tunda.
• Treenimine. Liikumine ei saa mitte ainult olla tõhus viis stressi leevendamiseks, vaid see võib aidata ka paremini magada. Füüsiline aktiivsus võib teie vaimsele ja füüsilisele tervisele kasulik olla mitmel viisil.
• Võib olla kasulik oma mõtteid ja tundeid üles kirjutada. See võib teid aidata, kui nad peast välja saavad. Ja mõnikord võite kirjutades näha olukordi uuel viisil, kui näete neid kirja pandud.
• Tehke midagi, mis teile meeldib.Võib olla lihtne lasta stressirohketel olukordadel, näiteks probleemse teismelisega tegelemisel, elu üle võtta. Kuid enesehoolduse jaoks on oluline, et saaksite aega ka asjadeks, mis teile ka meeldivad. See võib olla sõbraga lõunale minek, joogatund või vaikse koha leidmine istumiseks ja raamatu lugemiseks. Tegevus ise pole oluline, kui see on midagi, mis teile meeldib.

3. Räägi oma mureliku teismelisega

Kuid see pole ainult rääkimine. Samuti on oluline veenduda, et annate teismelisele võimaluse rääkida ja neid aktiivselt kuulata, kui nad seda teevad.

Partnerlus uimastivabade laste jaoks soovitab teismelisega rääkides kasutada aktiivset kuulamisoskust. See hõlmab neile jagamata tähelepanu pööramist rääkimise ajal ja keskendumist liikumisele mööda tunnet, mida kuulete, et mõista, mida nad räägivad. Samuti soovitab rühm neile korrata seda, mida olete neid kuulnud. See võib aidata teie teismelisel tunda, et teda kuulatakse.

Teine asi, mida võib probleemsete teismelistega rääkides meeles pidada, on nende ütluste aktsepteerimise tähtsus. Vanemahariduse keskus selgitab, et aktsepteerimine ei tähenda, et nõustute teismelise ütlustega. Selle asemel tähendab see, et te ei hinda seda, mida nad teile räägivad. Sa lihtsalt kuulad, et paremini mõista, millega nad oma vaatenurgast tegelevad.

4. Ärge lubage neid

Vanemana soovib teie loomulik kalduvus kõige tõenäolisemalt oma mureliku teismelise eest hoolitseda ja seda kaitsta. Isegi kui olete nende käitumises pettunud ja ei soovi seda toetada, tahate tõenäoliselt veenduda, et ei pööraks neile selga. See võib olla loomulik vastus.

Kuid see loomulik vastus võib minna liiga kaugele, kui see põhjustab teie teismelise lubamist. Näiteks kui nad on hädas vaimse tervise probleemidega, näiteks ainete kuritarvitamisega, võivad nende otsused põhjustada nende elus negatiivseid tagajärgi. Neil võib puududa kool ja hinded võivad kannatada. Nad võisid kaotada osalise tööajaga töökoha või said spordimeeskonna maha.

Lapsevanemana võib olla südantlõhestav vaadata, kuidas see lapsega juhtub. Kuid kui astute sisse, et proovida neid oma tagajärgi kogeda, võib see hõlbustada nende teel jätkamist. Kui nad hakkavad nägema oma käitumise ja otsuste negatiivseid tagajärgi, võib see äratada nad olukorra tegelikkusele.

5. Õpeta teismelisele enesehoolduse tähtsust

Varem rääkisime teie enda hoolitsuse olulisusest. Kuid abiks võib olla ka teismelise õpetamine, kuidas ka enda eest hoolitseda. Samadel põhjustel, mis võivad teie jaoks olla olulised enda füüsilise ja vaimse hooldamise eest, on see teie teismelise jaoks oluline.

Saate aidata neil õppida neile sobiva hommikuse rutiini loomist. Saate aidata neil õppida iga päev piisavalt puhkama ja treenima. Ja saate aidata otsida viise, kuidas neid huvitavasse tegevusse kaasata.

525 ingel number armastus

6. Uurige kõiki oma võimalusi

Teie probleemse teismelise jaoks saate uurida mitut tüüpi ravivõimalusi. Need ulatuvad sellistest võimalustest nagu individuaalne teraapia elamute ravikeskusteni. Siin on veel mõned üksikasjad ja võimalused, mida saate uurida.

Elamukeskused

Probleemsete teismeliste hooldekeskus on koht, kuhu teie laps saab minna ööpäevaringset hooldust saama. Võib olla raske mõelda oma lapse ärasaatmisele keskuses ravile. Kuid seda tüüpi ravimisel on mitmeid eeliseid. Näiteks pakuvad ravikeskused teie lapsele ööpäevaringset hooldus- ja ravivõimalust. Ja nad on vaimse tervise spetsialistide, näiteks terapeutide ja psühhiaatrite ümber, kes on koolitatud teie meeskonnaga silmitsi seisvate väljakutsete lahendamiseks.

Elamukeskused pakuvad teile ka puhkust, et saaksite enne teismelisega taasühinemist ka tervendada ja taastuda. Need keskused võivad pakkuda teie lapsele ka võimaluse olla teiste teismeliste läheduses, kes seisavad silmitsi sarnaste väljakutsetega. See võib aidata neil tunda, et nad pole oma võitlustes üksi.

Bootcamps

Probleemsete teismeliste alglaagrid on tavaliselt lühiajaline programm, näiteks nädalavahetus või nädal. Selle aja jooksul toimub tavaliselt sõjaväe stiilis programm. Seda tüüpi programmid võivad olla kasulikud teie teismelise käitumisprobleemide ja mõnikord ka välise hoiaku lahendamisel. Kuid tavaliselt ei ole alglaagri ajal piisavalt aega ega teraapiat, et tegeleda teie teismeliste väljakutsetega.

Kuigi alglaagrid võivad mõne käitumise muutmisel edukad olla, on teraapia ka väljakutse algpõhjuste kõrvaldamiseks oluline.

Teraapia

Terapeudiga üks-ühele töötamine võib olla tõhus viis aidata probleemsel teismelisel töötada nende probleemidega, millega nad võitlevad. Võimalik, et teie ja teie teismelised pole teadlikud väljakutse tulekust. See on see, mida terapeut aitab teie lapsel avastada ja sellega tegeleda.

Teie laps võiks osaleda teraapiaseanssidel kohalikus kontoris või uurida veebipõhiseid teraapiavõimalusi, nagu pakub BetterHelpi terapeut. Samuti on pereteraapia võimalusi, mis aitavad teil kõigil koos paraneda.

Teismelisele sobiva ravivõimaluse valimine

Õigete valikute valimine sõltub teie olukorrast. Kui tunnete, et olete kõik võimalused ammendanud, siis võite valida midagi sellist nagu boot camp või erakorraline ravikeskus.

Kui teie teismeline on aga nõus ravis osalema, võib ravi olla tõhus viis selle alustamiseks. Ameerika psühholoogide assotsiatsioon on leidnud, et perekonna osalemine ravis võib olla väga tõhus. Eesmärkide seadmine ja ühine teraapias osalemine võib olla just teismelise õigele teele suunamiseks vajalik abi.

Jaga Oma Sõpradega: