Ebakindluse tarkus: mida õpid enesekindlust omandades
Allikas: pexels.com
Enesekindlus on see tabamatu omadus, mida kõik tahavad omada, kuid mida väga vähesed inimesed saavad määratleda. Me teame seda, kui näeme seda teistes, kuid näeme sageli vaeva, et seda endas tuvastada. Maailm muudab enesekindluse püsimise aga keeruliseks. Kehakuvand, ühiskondlikud edu määratlused ja ärevus on kõik tegurid, mis võivad enesekindluse langeda.
Täpsemalt öeldes on ärevus asjade pärast, mida me ei saa kontrollida, sageli enesehinnangu halvenemise peamine allikas. Vaatamata sellele, et sellest probleemist on raske mööda hiilida, on erinevad teadlased võimalikke lahendusi uurinud.
Oma raamatusEbakindluse tarkus, Arutleb Alan Watts võimaluste üle, kuidas keskendumine tulevikule võib kahjustada meie enesekindlust ja heaolu. Ta soovitab, et hetkel rohkem kohal püsimine võib parandada meie enesekindlust ja vähendada ärevust.
hiirte vaimne tähendus
Esialgu võib tunduda keeruline lõpetada tuleviku pärast muretsemine ja keskenduda olevikule. Ärevus võib teid valdada ja ühiskonna surve võib tunduda vältimatu. Enesekindlus võib tunduda kaugena, kui te ei näe end selle väärilisena.
Kuid veelgi raskem on eemaldada oma murede allikas - hirm ebaõnnestumise ees, ärevus tuleviku pärast - kui te pole enesekindlust omandanud.
Nii palju saab õppida ärevusest lahti lastes ja enesekindlust omandades. Enesekindluse saavutamisel on arvukalt eeliseid, mis ulatuvad nii tööelust kui ka isiklikust elust. Kui teil on vajalik enesekindlus olemas, ootavad teid produktiivsus ja tunnustus. Kui soovite mõista, miks enesekindlus on täisväärtuslikuks eluks nii vajalik, lugege edasi.
Enesekindlus muudab lõõgastumise lihtsamaks
Meil kõigil on olnud hetki, kus oleme ööseks voodisse pikali heitnud, silmad kinni pannud ja kontrollimatu ärevuse käes. Meie mõte hakkab sõitma ja mõtted hakkavad pinnale jõudma tulevase päeva kohta.
Homme ... Mida ma pean homme tegema? Mis siis, kui minaei saatee seda? Mis siis, kui ma midagi unustasin? Mis siis kui…?
Need mõtted võivad meid öösel üleval hoida, põhjustada paanikahooge või viia meid praegusest hetkest välja.
Allikas: rawpixel.com
Õnneks teeb enesekindlus selle mürgise mõttemalli vastu imesid. SisseEbakindluse tarkus, Ütleb Watts, et ärevus tuleviku pärast hoiab meid hetkes kohal püsimast. Ta kirjutab ühest viisist seda tüüpi ärevuse tõhusaks vähendamiseks, soodustades vastumürgina tähelepanelikkust. Keskendudes praegu toimuvale, saame kergemini enesekindlust ja lõõgastuda.
Usaldus annab meile rahu, mida vajame kohal püsimiseks. Selle asemel, et kiirendada vaimselt tulevikku, võite keskenduda sellele hetkele tähelepanu pööramisele.
Kui usaldate oma võimet hakkama saada mis iganes homne päev võib tuua, võite rohkem keskenduda lõõgastumisele. See ärevuse vähenemine viib teid oma elus tõhusamaks muutmisele, mis viib seejärel suurema enesekindluseni.
Enesekindluse saavutamine tähendab ka seda, et saate stressis paremini reageerida, mis aitab kaasa üldisele lõõgastumisele. Enne enesekindluse saavutamist võib keeruline olukord suunata teid hirmu ja ärevuse spiraali. Suurenenud enesekindlus aitab aga vähendada nende olukordade stressi. See võimaldab teil oma elus probleemidega paremini toime tulla.
Edu saabub kiiremini
Ehkki enesekindlus aitab teil lõõgastuda, aitab see teil ka oma elu juhtida. Enesekindluse vähenemine on sageli seotud edu puudumisega. Paraku võib edu puudumine põhjustada ka enesekindluse vähenemist. Need kaks tegurit võivad üksteist toita ja põhjustada negatiivsuse tsükli, millest võib olla raske pääseda.
mida tähendab 327
Pärast tagasilükkamist on endas pettunud tunne normaalne. Võib-olla edastati teile ametikõrgendus või lükati teie töökohataotlus tagasi. On loomulik tunda pettumust või eeldada, et see pettumus kestab igavesti.
Siiski on vaja mõista, et enesekindluse suurendamine, mitte selle lõhkumine, on ainus väljapääs nendest olukordadest.
Allikas: rawpixel.com
Uute võimaluste otsimisel võimaldab enesekindluse kasv keskenduda oma tugevuste esitlemisele. Tõenäoliselt jätkate uute võimaluste otsimist siis, kui teil on enesekindlust, mis suurendab teie tõenäosust õnnestuda.
Lisaks sellele teete sageli paremat tööd, pannes ennast sinna, kui usute oma võimetesse. Kui sa iseendasse usud, hakkavad teised sind tõenäolisemalt uskuma.
kaksikleegid number 22
Kui hakkate seda enesekindlust projitseerima, võtavad teised seda tähele. Ükskõik, kas see on potentsiaalne tööandja või praegune ülemus, inimesed hakkavad sind nägema võimeka inimesena, kes sa oled. See tähendab, et teil on rohkem võimalusi edu saavutamiseks, edasiliikumiseks või muul viisil enda tõestamiseks.
Kuigi edu puudumine võib teie enesekindlust vähendada, võib enesekindluse suurenemine kaasa tuua veelgi enesekindlust. See tsükkel algab siis, kui hakkate edu saavutama. Kui see õnnestub, saate enesekindlust juurde. Suurema enesekindluse saavutamisel saate rohkem võimalusi õnnestumiseks. Selleks on vaja vaid seda enesekindlust.
See tsükkel võib teile kasuks tulla ka väljaspool töökohta. Sõltumata sellest, kas see on isiklik või ametialane eesmärk, nõuab iga teekond edu poole enesekindlust.
Suhted saavad paremaks
Kui mured hakkavad sulama ja professionaalne edu õnnestub, hakkab teie isiklik elu loomulikult paranema.
Kui soovite tutvuda uute sõprade või potentsiaalse partneriga, on enesekindluse saavutamine kindel viis inimesi enda juurde meelitada. Oma rahuliku ja enesekindla suhtumise tõttu meelitavad enesekindlad inimesed pigem enesekindlaid inimesi. Usaldus annab energiat nii enda juurde meelitamiseks kui ka enesekindluse teistele lähenemiseks.
Peale selle, kui olete kellegi teisega kontakti võtnud, aitavad teie suurenenud usalduse muud eelised teid jätkuvalt aidata. Sellised asjad nagu teie suurenenud edu või rahulik viis panevad teisi tõenäolisemalt kinni hoidma.
Ka teie olemasolevatele suhetele võib enesekindluse tõus olla kasulik. Ärevus, ebakindlus ja ambitsioonide puudumine võivad inimesi lahutada.
Kui keegi armastab sind, olgu see siis partner, vanem, õde-vend või sõber, võib sellel inimesel olla raske näha sind enda suhtes negatiivselt mõtlemas. Enesekindluse suurenemine võib seega muuta teie suhted sujuvamaks.
unistab mõrvaritest
Allikas: rawpixel.com
Teie tervis paraneb
Enesekindluse saavutamisel on palju sotsiaalseid eeliseid, kuid selle eelised ulatuvad inimestevahelistest piiridest kaugemale. Kuna füüsilised ja vaimsed tegurid võivad sageli üksteist mõjutada, võib usalduse puudumine mõjutada nii teie füüsilist kui ka vaimset tervist.
Vaimse tervise osas võitlevad vähese enesekindlusega inimesed sageli ärevuse, paanikahäirete ja depressiooniga. Eriti sotsiaalne ärevus on väga levinud, nagu ka söömishäired nagu anoreksia või buliimia. Kui tunned, et pole võimeline olukorda lahendama, võib see põhjustada paanikat ja lootusetust, mis võivad keerduda häireteks.
Enesekindluse puudumine võib kahjustada teie vaimset tervist, seega on enesekindluse saavutamine ülioluline. Usaldus aitab inimestel oma elu juhtida. Inimesed nimetavad enesekuvandi, enesekindluse ja lõõgastumise allikaks sageli enesekindluse kasvu.
Stress ja vähene enesekindlus pole ainult ajule rasked. Kui asi puudutab stressi, siis pole selle multifilmide renderdamine koos erkpunase näo ja kõrvadest väljuva suitsuga tõest kaugel. Teie keha kannatab madala enesekindluse pinge all.
Kuna enesekindluse puudumine põhjustab sageli stressi, on tüüpiline kõrvaltoime kõrge vererõhk, ülesöömine ja alkoholism. Enesekindluse saavutamine võib aidata teil mõista, et te ei vaja ebameeldivaid toimetulekumehhanisme, mis võivad teie tervist parandada. Kuna stress võib põhjustada kõrget vererõhku, võib enesekindluse tunne stressi vähendav mõju parandada füüsilist tervist.
Kuidas saada enesekindlust
Elada täisväärtuslikku elu, kui enesekindluse puudumine sind kimbutab, on vastavalt sellele võimatuTarkuse ebakindlus. Usaldusel on arvukalt füüsilisi ja vaimseid eeliseid, mis võivad teie elu oluliselt parandada. Kuid kohal püsimine, ärevuse peatamine ja positiivse minapildi säilitamine võib siiski olla väga keeruline. Sageli leiavad inimesed seda enesekindluse saavutamiseks ja oma elu parandamiseks; nad vajavad professionaalset abi.
Vaimse tervise hoolduses võib aga olla keeruline orienteeruda. Ilma selle vajaliku enesekindluseta võib tunduda võimatu vajalikku abi otsida. Kui vaimse tervise hooldus tundub olevat kättesaamatu, on probleemide lahendamiseks siiski võimalus professionaalset abi otsida.
9999 vaimne tähendus
Allikas: pixabay.com
BetterHelp pakub teile taskukohast ja mugavat nõustamist, mis annab teile vajaliku hoolduse. BetterHelp on enam kui 1 500 000 registreeritud kasutaja ja 2500 litsentseeritud nõustajaga teenus, mida saate usaldada. Erinevate paindlike digitaalsete nõustamisvõimalustega on BetterHelp diskreetne ja saadaval teie aja järgi, mis tähendab, et pole vaja vajaliku abi saamist edasi lükata. BetterHelpi kasutajad saavad oma nõustajatega suhelda, vahetades sõnumeid, kiirsuhtlust, telefonitsi rääkides või videokonverentside kaudu.
BetterHelp võib teid aidata nõustajal, kes sobib teie ja teie vajadustega. Kui olete pingutamisest väsinud, minge täna BetterHelpi.
Jaga Oma Sõpradega:
