Uurige Oma Ingli Arv

Miks ma olen alati depressioonis? Kuidas jälle õnnelik olla



Allikas: unsplash.com



Depressioon võib olla keeruline metsaline. Tavaliselt hiilib see aeglaselt, nii et selleks ajaks, kui olete aru saanud, et see on käes, on tunne, et see hakkab teid kohe ära tarbima. Igaüks, kes on varem depressiooniga tegelenud või kellel on praegu depressioonihooge, ütleb teile, kui raske see on. See on tülikas olukord, kus peaksite olema ja tõenäoliselt soovite lihtsalt, et asjad läheksid normaalseks.



Enamasti pole isegi lihtne kindlaks teha, miks tunnete depressiooni. The depressiooni põhjus on mitmekesine, nagu ka ravim. Kui te ei teaMiks ma olen alati depressioonis?'meil on mõned võimalikud põhjused koos ettepanekutega, kuidas jälle õnnelik olla. Heitke pilk, et anda endale parem arusaam toimuvast ja mõned meetodid, kuidas saaksite oma elu sellest sügavast depressioonist taastada.

Depressiooni põhjused



Depressioonil pole ühte põhjust. Diagnoos sõltub inimese keskkonnatingimuste kombinatsioonist, samuti geneetilisest koostisest. Depressiooni diagnoosi määramiseks tuleks arvestada mitmete teguritega. Mõned näited hõlmavad järgmist.



  • Depressiooni ajalugu perekonnas
  • Anamneesis muud vaimse tervise diagnoosid (näiteks ärevus, PTSD või bipolaarne häire)
  • Hormoonide muutused (menstruaaltsüklid, rasedus)
  • Traumaatilise sündmuse (väärkohtlemine, vägivald) kogemus
  • Ravimite (unerohud, vererõhu ravimid) kasutamine
  • Aine kuritarvitamine (varasem või praegune)

Allikas: unsplash.com



ingel number 13

Mida teeb depressioon Tõesti Tundma nagu?

Depressiooni sümptomid on inimestel erinevad, nagu ka sümptomite raskus. Depressiooniga seotud tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

Kurb, tühi või ärevustunne. Kuigi igaüks kogeb neid tundeid aeg-ajalt, kogevad depressiooniga inimesed neid sümptomeid pikka aega ilma vähese paranemiseta.



Ärrituvus: Rahutu, kergemini erutuva või vingerdamise tunne võib olla vastus abitusele, mida sageli tuntakse depressiooniga.

ingli numbri 10 tähendus

Huvi kadumine. Teile ei pruugi huvi pakkuda hobid või tegevused, mis varem rõõmu pakkusid. Samuti võib märgata seksuaalse läheduse soovi vähenemist või puudumist.



Keskendumisraskused. Lihtsad asjad nagu ajakirja lugemine või telesarja vaatamine võivad muutuda igavaks. Võite kogeda võimetust keskenduda ülesandele. Samuti võib tunduda ülekaalukas teha ka kõige lihtsamaid otsuseid.



Söögiisu muutused. Mõned depressiooni kogevad inimesed võivad süüa, isegi kui neil pole nälga. Teised tunnevad söögiisu kaotust ja võivad mõnel juhul mitu söögikorda vahele jätta, mõtlemata sellele.



Unerežiimi muutused. Kuigi depressioonihaiged võivad ärgata liiga vara või neil on probleeme uinumisega. Võib juhtuda ka vastupidi, mille tulemusel magatakse tavapärasest palju kauem.

Depressiooni ületamine



Tõeline depressioon pole ainult ajutine kurbustunne. See on häire, mille ravimine ja juhtimine võtab aega. See on depressiooni sümptomitest üle saada ja elada õnnelikku elu. Mittemeditsiinilised vahendid depressiooni sümptomite ületamiseks hõlmavad ennetavat enesehooldust.

  1. Suplema või duši all iga päev
  2. Riietu (isegi kui see ei viitsi)
  3. Sööge tasakaalustatult
  4. Treeni regulaarselt.

Kuigi need võivad tunduda tühised ülesanded, võivad need aidata teie üldist meeleolu ja tundeid parandada. Ehkki depressiooni kohta teabe saamiseks on palju ressursse, näiteks käesolevast artiklist, peaks tõelise diagnoosi panema ainult arst või vaimse tervise spetsialist. Kui teil tekivad sümptomid, näiteks selles artiklis mainitud, leppige esmase hindamise jaoks kokku oma esmatasandi arstiga.

32 ingli numbri tähendus

Allikas: unsplash.com

Depressiooni hindamine võib hõlmata terviseajaloo kogumist, üldise füüsilise eksami läbiviimist, et välistada võimalikud terviseprobleemid, vere võtmine keemilise või hormonaalse tasakaalustamatuse kontrollimiseks ja vaimse tervisega seotud küsimustikele vastamine. Kuna on mõned häired, mis võivad jäljendada depressiooni sümptomeid, on esmatasandi arstiabi pakkuja külastamine oluline.

Mitu korda kardavad inimesed depressiooni diagnoosimiseks arsti poole pöördumist. Vaimne tervis on aga sama oluline kui füüsiline tervis. Kui on probleem, peaks sellega tegelema meditsiinitöötaja.

Kust abi leida

Nagu varem mainitud, on oluline konsulteerimine oma peamise arstiga. Lisaks võimalikule ravimite haldamisele võib teie arst soovitada abi nõustaja või terapeut. Vaimse tervise spetsialistiga rääkimine pakub teile võimalust rääkida kellegagi, kes aitab teid depressioonisümptomite parandamiseks ja juhtimiseks.

Teie arst võib teile anda nimekirja teie lähedal olevatest soovitatud nõustajatest, kus saate nõustamist alustada. Kuigi paljud inimesed on nõustamisest huvitatud, võib mõte võõrast näha ja isiklikku teavet jagada veidi hirmutav. Seal on muud alternatiivid.

Veebinõustamine, näiteks selle, mida pakub ParemAbion suurepärane viis nõustaja või vaimse tervise pakkujaga ühenduse võtmiseks. Veebinõustamise võimaluse kasutamine tähendab, et võite saada isikliku tähelepanu, mida vajate oma depressioonisümptomite lahendamiseks ja toimetulekumehhanismide õppimiseks. BetterHelpis püüame pakkuda professionaalset nõustamist, mis on mugav ja taskukohane, nii et kõik, kes eluprobleemidega võitlevad, saavad abi igal ajal ja igal pool. Pakume juurdepääsu litsentseeritud, kogenud ja akrediteeritud psühholoogidele, abielu- ja pereterapeutidele, sotsiaaltöötajatele ja juhatuse litsentseeritud professionaalsetele nõustajatele. Allpool on mõned ülevaated BetterHelp nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Lükkasin terapeudi leidmise pikaks ajaks edasi. Ma kartsin oma esimest vestlust Neiliga ja kõiki ebamugavaid ja kohmakaid selgitusi, mida ma oma depressiooni ja ärevuse kohta pidin andma. Kõik asjad, mis tundusid räpaste väikeste saladustena, põhjustasid mulle nii palju valu. Kuid ma olin nii meeldivalt üllatunud, kuidas Neil täpselt rääkis, mida ma ütlesin, ja andis mulle rohkem mõista, kuidas mu aju töötab. See pani mu probleemi tundma nii palju vähem isikliku probleemina ja rohkem universaalse probleemina, mida võiksime koos uurida. Iga kord, kui ma sõnumi saadan, annab ta mulle alati läbimõeldud vastuse päeva või kahe jooksul. Ma arvan tegelikult, et oleme sessioonide vahel rohkem edasi arenenud, kui oleme suutnud reaalajas toimuvaid asju edastada. Neil on intelligentne ja lahke. Hindan väga tema suhtlusstiili ja soovitan teda väga. '

'Colleen on olnud minu tervendamise keerukas osa ja ma tean, et ilma tema julgustuse, toetuse ja nõuanneteta poleks ma nii edukas kui praegu. Ta on alati olemas, kui vajan teda kõhklemata ja saab täielikult aru oma eesmärkidest ja väljakutsetest, millega silmitsi seisan. Tal on suurepärased võtted, mis aitavad mul stressist ja ärevusest vabaneda ning sellega toime tulla ning see on mu depressiooni oluliselt vähendanud. Colleen on täiesti fantastiline terapeut ja ma ei saa teda piisavalt kõrgelt soovitada! '

Järeldus

1011 tähendus

Depressioon on levinud vaimse tervise häire. Mõju on kaugeleulatuv, puudutades enamikku inimese eluvaldkondi. Vaatamata kurbustundele on lootust õnnele. Ennetav lähenemine tervisele ja vajadusel abi otsimine tähendab võimalust parandada depressiooni sümptomeid ja elada tasakaalustatud elu. Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: