Mis on traumaatiline liimimine ja mida kuritarvitajad loodavad, et me ei saa traumaatilise sidumise kohta kunagi teada

Sisu / päästiku hoiatus:Pange tähele, et allpool olevas artiklis võidakse mainida traumaga seotud teemasid, mis hõlmavad seksuaalset kallaletungi ja vägivalda, mis võib vallandada.

Kui olete vägivaldses suhtes, moodustate sideme oma väärkohtlejaga. Kui loete seda praegu ja olete suhtes kellegagi, kes kohtleb teid halvasti, kuid tundub, et te ei pääse sellest - te pole üksi. Paljud teised on võidelnud vägivaldse suhte lõksu jäämise pärast. Samuti on nad arendanud toimetulekuoskusi ja tugevusi, et vabaneda väärkohtlemise tsüklist ja liikuda oma eluga edasi. See võib praegu kõlada peaaegu võimatuna, kuid saate seda teha ka kasulike ressursside ja tugisüsteemiga.

Allikas: pxhere.com

Mis on traumaatilised sidemed?

Traumaatiline side tekib siis, kui olete seotud vägivaldse suhtega ja väärkohtlejast saab teie elu oluline osa. Elu muutvad kuritahtlikud suhted on tavalised ja statistika on murettekitav. The Hotline andmetel on umbes 15% naistest ja 4% meestest kogenud IPV (lähisuhtevägivald) tagajärjel vigastusi, mis hõlmavad vägistamist, füüsilist vägivalda ja jälitamist. Tõenäoliselt võitlesid paljud nendes suhetes olevad inimesed erinevatel põhjustel oma partneri lahkumisest. Võib-olla kartsid nad, et partner kahjustab neid. Võib-olla jäid nad seetõttu, et neil olid lapsed. Kuid üks levinumaid põhjusi vägivaldses suhtes püsimiseks on soov armastuse järele ning kinnituse ja kiindumuse tsüklilised lubadused.

Traumaatiline liimimine

Vägivald, väärkohtlemine ja muud probleemid toimuvad tsükli jooksul. Elu väärkohtlejaga (või ruumi jagamine) pole alati halb ega alati hea. Kui teiega suheldakse kogu suhte vältel halvasti, siis tõenäoliselt te ei jääks. On palju vägivaldseid suhteid, kus vägivallatseja kohtleb ohvrit kohati lahkelt (tavaliselt pärast vägivaldset juhtumit). Kuritarvitatu õpib järgima suhetes oma väärkohtleja reegleid kuni järgmise „armastus“ hetkeni. Kuid tegelikkus on väärkohtlemine, perevägivald ja igasugune muu väärkohtlemine pole tõeline armastus.

23 numbri tähendus

Allikas: wikipedia.org

Traumaatiline sidumineon nähtus, kus ohver tunneb end seotuna oma vägivallatsejaga kiindumuse ja hormoonide tõttu, mis aktiveeruvad väärkohtlemise keskel. Suhte stressi tekitavate punktide ajal on ohvril kortisooli tase kõrgenenud. Ohver tunneb, et on äärel, arvates, et väärkohtleja võib talle haiget teha või hüljata, kui ta neid ei kuula. Nad otsivad meeleheitlikult hüperhormooni dopamiini, mis on mõnus kemikaal. Kui vägivallatseja annab ohvrile kiindumuse, premeeritakse teda dopamiiniga, mis tugevdab veelgi traumaatilist sidet. Kuidas saate tsükli katkestada? Ohver võib abi otsida teraapia või individuaalse nõustamise vormis, et hakata astuma samme suhtest lahkumiseks ja traumast paranemiseks. Seda ei pea üksi läbi elama.

Parem abi väärtustab tervislikke suhteid

Veebinõustamine on suurepärane koht traumaatiliste sidemete valu leevendamiseks. BetterHelpi nõustajad saavad aru, kui raske on vägivaldsest suhtest lahkuda. Nad on empaatilised ja soovivad teile parimat, kui üritate ebatervislikust dünaamikast välja tulla. Te ei pea häbenema, et armastate kedagi, kes kohtleb teid halvasti. Sa tahad, et sind armastataks, ja selles pole midagi halba. See on loomulik, inimlik soov. Võite rääkida oma nõustajaga veebisaidil BetterHelp ja arutada nii teie suhtes tunnetatud valu kui ka häid aegu. Traumaatilisi sidemeid võib olla raske mõista. Selle kaudu läbi rääkides saate rohkem teavet selle kohta, miks tunnete end oma vägivallatseja vastu konfliktsena. Te ei pea neid probleeme ise välja mõtlema.

Allikas: pexels.com

Paljud inimesed, kes on intiimsuhetes talunud väärkohtlemist, perevägivalda või muid sarnaseid probleeme, on need probleemid veebinõustamisel läbi töötanud. Teil on õigus tunda oma vägivallatseja ees keerulisi tundeid ja teie nõustaja mõistab, kui raske on paraneda suhtest, kus teid pidevalt haavati. BetterHelp on siin, et aidata teil traumaatiliste sidemete mõistmisel ja nendest paranemisel. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest.

Nõustaja ülevaated

'Dr. Thompson on suurepärane. Ta hoiab teie eesmärgid fookuses, arutades samal ajal tõkkeid või muid probleeme, mis võivad teid takistada. Ta on mulle tohutult abiks olnud. '

'Dr. McCune on aidanud mul navigeerida läbi minu elu seni kõige raskemate väljakutsete. Tunnen end tema juhendamise ja hoolitsuse tõttu tervemana ja saan asjadega ise hakkama. Ta on olnud minu jaoks nii kättesaadav ja temaga lihtne rääkida. Ta kuulab ja vastab targalt ning annab mulle kasutada suurepäraseid tööriistu! Absoluutselt soovitan. '

Liimimine vs traumaatiline liimimine

Liimimine

Liimimine on bioloogiline protsess, mis võimaldab kahel inimesel luua tiheda emotsionaalse ühenduse, sageli positiivsete kogemuste kaudu. Kui mõtleme sõnalesidumine ', me loitsime pilte intiimsetest hetkedest, mida armastavad paarid ja pered jagavad.

Traumaatiline liimimine

Seevastu traumaatiline side on suhe, mis on loodud negatiivsete kogemuste, näiteks ohvri ja väärkohtleja füüsilise, verbaalse või emotsionaalse väärkohtlemise tulemusena. Samuti on võimalik kellegagi tervislik side luua enne, kui ta teid kuritarvitama hakkab.

Miks arendavad inimesed traumavõlakirju?

Sageli tõstatub küsimus, miks väärkohtlemise, perevägivalla ja muude probleemide ohvrid jäävad meelsasti vaenulikku suhtesse ja vastus taandub psühholoogilisele ellujäämise mõistele. Kui kannatame traumaatiliste kogemuste all, sulgeme end emotsionaalselt ja ei luba end tegutseda. Muutume tuimaks ja kasutame hakkama saamiseks ürgseid instinkte. Ellujäämise tagamiseks keskendub ohver alateadlikult oma väärkohtleja positiivsetele omadustele, mitte negatiivsetele omadustele. Kui tihti me kuuleme inimesi rääkimas oma partneri vägivaldsest seeriast, millele järgneb 'aga peale selle on ta kena mees'?

Allikas: unsplash.com

Kuritarvitaja või traumaatilise sideme hoiatusmärgid

Suhtesse astudes võite märgata mõningaid punaseid lippe või muid psühholoogilise manipuleerimise hoiatavaid märke, mis võivad viia toksilise trauma sidemeni. Siin on mõned punased lipud, millele tähelepanu pöörata.

• Inimene võib võtta asju liiga kiiresti, et teist inimest suhtesse põimida. Peaksime mainima, et kõik suhted suurendavad oma tempo sidumist; mõnel inimesel on terved suhted, mille võtmine võtab igavesti, ja vastupidi. Mõlemad pooled on aga tempo tingimustega nõus. Kui partner sind kiirustab, võib see olla probleemi märk.
• Inimene räägib alati sellest, kui halvad tema endised on. Tõenäoliselt olete kedagi sellist tundnud. Iga endine on alati hull ja nad olid lihtsalt süütu ohver suurte asjade plaanis. See tundub alati teise inimese vastu suunatud mustamiskampaaniana. Peaksime tähele panema, et mõnikord võisid nad tegelikult olla vägivaldses suhtes ja see on nende viis toime tulla. Kui aga inimene räägib alati äärmuslikest olukordadest, kuhu nende endised end sisse seadsid, võib vägivallatseja olla just tema.
• Nad kihutavad teid seksi. See võib olla märk tulevasest seksuaalsest vägivallast või väärkohtlemisest. On normaalne, et tunnete suhtes intensiivseid seksuaalseid tundeid ja seksuaalset soovi, kuid on oluline, et te ei seksiks enne, kui olete selleks valmis.
• Nad ei austa suhte alguses piire. Piiride seadmine on alati oluline, kuid piiride seadmine pole oluline, kui suhtes olev inimene neid ületab. See võib viia toksilise trauma sidemeni. Hea partner saab aru, kuidas inimesed piire vajavad.
• Inimene võimaldab teie halba käitumist või seob kaassõltuvust. Nende siduv kaassõltuvus on viis, kuidas muuta teie halb käitumine kõrgeks, nii et peate neist sõltuma. Näiteks ravimid.

Väärkohtlejad kasutavad traumavõlakirjade kleepumise tagamiseks tehnikat

Traumasideme korral kasutab vägivallatseja sageli erinevaid tehnikaid, et tagada teie suhtes püsimine, olgu selleks siis manipulatsioon, ähvardused või muu pidev väärkohtlemise muster. Siin on vaid mõned näited.

Armastan pommitamist

Võite mõelda, mis on armastus pommitamine. See on midagi, mida esineb üsna paljudes mürgistes suhetes, kuid sellel ei pruugi olla halbu kavatsusi. Põhimõtteliselt kannab inimene, kellega olete traumasidemes, teid armastuse ja kiindumusega.

Nad võivad teile osta kingitusi, kirjutada väikeseid armastuse märkmeid ja teha muid võimalusi teie võitmiseks. Mõnikord on see kohtingutehnika ja teinekord võivad mürgised inimesed seda kasutada andestuse saamiseks. Kui oli kuritahtlik episood, võivad vägivaldsed partnerid seda teie võitmiseks kasutada. Armastuse dušši tõttu jäävad paljud ohvrid paarisuhtesse, sest neile võib tunduda, et partneril on tõeliselt kahju. Kuid see armastuse pommitamise tehnika on nartsissistidele või vägivaldsetele partneritele sageli viis oma tsüklit jätkata

Vahelduv tugevdamine

ingel number 28

See tehnika sarnaneb armastuse sidumisega, kuid on ka natuke erinev. Vahelduv tugevdamine on osa vägivallatsüklist, kus partner võib sind kuritarvitada, kuid on hetki, kus nad näitavad sulle kiindumust ja annavad sulle tasu. Vahelduv tugevdamine muudab teid sõltuvusse nartsissistist või väärkohtlejast. Sulle ei meeldi väärkohtlemine ja halvad ajad, kuid ihkad kiindumust ja võid tunda end vägivaldsest ringist välja tulles kinni. Oluline on teada, kui teie partner kasutab kiindumust nende väärkohtlemise vastu võitlemiseks, ja see on veel üks viis ekspluateerivate inimeste vabastamise pikas nimekirjas. Vahelduv tugevdamine ei ole kunagi kõikides tervislikes suhetes viis .kasutus.

Lapse ahistamine

Teine toksiliste suhete tehnika on laste väärkohtlemine. Kui mõelda laste väärkohtlemisele, võib ta ette kujutada vägivalda lapse vastu, kuid laste väärkohtlemine võib olla ka suuline vägivald. Lapse peale karjumist peaks enamik vanemaid vältima, kuna see võib mõjutada lapse vaimset tervist ja teie lapse distsiplineerimiseks on vähem toksilisi viise.

See on sageli võimu- ja juhtimistehnika. Teil võib tekkida tunne, nagu oleksite vaja olla suhtes, et peatada oma lapse suhtes nartsissistliku väärkohtlemise tsükkel, mis tekitab tunde, et te ei suuda mürgistest suhetest lahti saada. Mõnikord võis nartsissist lapse võimu- ja kontrolliliigutusena isegi teiega kaasas olla. Võite tunda, et kui te oma suhtest vabanete, mõjutab see teie last, eriti kui mürgine inimene jõuab kohtusse.

Positiivne tugevdamine

See on veel üks tehnika, mida võite näha suhetes nartsissistiga. See on siis, kui premeerite kedagi käitumise eest, mida tajute heana, näiteks pakute teile kuuletumise eest kingitust.

Positiivne tugevdamine võib olla hea viis lapse kasvatamiseks, kuid see võib olla üks paljudest mõttemängudest ja psühholoogilise väärkohtlemise tehnikatest, mida nartsissist võib kasutada. Tervete suhetega ei tohiks kaasneda tasu kuuletumise eest. Kiindumuse kinnipidamine kui viis teiega manipuleerida, kuni teete õiget asja, pole hea viis suhete loomiseks. On oluline, et tunneksite selle ära. Kui tunnete, et ei suuda oma kaaslast rahuldada, kui teete midagi, mis neile meeldib, on see probleem.

Ohver süüdistab

Teine nartsissistliku väärkohtlemise tehnika on ohvrite süüdistamine. See on sisuliselt see, kui mürgine inimene süüdistab sind juhtunus. Näiteks kui langesite verbaalse väärkohtlemise ohvriks, võib mürgine inimene teile öelda, et tema provotseerimises olete süüdi.

Pole tähtis, kes selle algatas, ehkki sageli on mürgine inimene see, kes on kõige taga ja ei võta endale süüd. Kui te ei usu, et olete midagi valesti teinud, ei pruugi teil seda olla ja see on lihtsalt üks näide nartsissistlikust väärkohtlemisest.

Nad saadavad teile krüptosõnumeid

Teine nartsissistlik väärkohtlemise tehnika, mida võite näha, kui nartsissist tahab teie üle võimu ja kontrolli taastada, on see, et ta võib teile saata ebamäärase või krüptilise sõnumi. Võite saada sõnumi, näiteks 'Kuidas läheb?' 'Kuidas sul läheb?' või mõni muu sõnum, mis tunneb end vähem mürgise inimese ja pigem sellise inimesena, kes teiega esimest korda kohtub. Või võivad nad teeselda, nagu poleks tahtnud teile helistada, kuid neil pole tere öelda.

Kuid ärge laske end petta. Sageli üritab see väärkohtleja pärast suurt lagunemist vett proovida, alustades uuest ja uuest.

Vaikne ravi

Üks paljudest mõttemängudest, mida väärkohtleja võib kasutada, on passiivse agressiooni kasutamine nagu vaikne ravi. See väärkohtlemise vorm hõlmab seda, et partner ei räägi teiega karistusena, käitudes nii, nagu oleks osa teist olulisemate inimeste grupist.

See on mürgine tervisekommunikatsiooni tehnika. Vaikiv kohtlemine pole see, et keegi vajab vähe ruumi ja ei taha pärast vaidlust palju rääkida. Tavaliselt on see ajutine ja inimene naaseb lõpuks oma tavapärase mina juurde. Selle asemel hõlmab vaikiv ravi inimesega pikka aega rääkimata jätmist, kuni ta laguneb ja palub andestust. Seda perevägivalla tehnikat ei tohiks eirata vaid seetõttu, et see on passiivne agressiivne. Selle asemel tuleks seda välja kutsuda.

Sihtmärgi liigutamine

Tuntud ka kui väravapostide teisaldamine, on see siis, kui teie vägivaldne partner raskendab nende nõuete rahuldamist, liigutades alati nõudeid.

Näiteks, kui palute end pahanduse pärast vabandada, võivad nad sihtmärgi ühest tundest, mida näitate, teise juurde viia või leida muu põhjuse, et tuua välja mittetöötavuse muster, mille nad teile väidavad. Alati on tähtis, kui märkate, kui keegi liigutab väravaposte või liigutab sihtmärki interpersonaalselt, kuna sellel inimesel kipub olema füsioloogia, mis takistab teid maailmas, kus miski pole piisavalt hea. Pärast sihtmärgi alati liigutamist võite tunda segaseid emotsioone, alates traumast, sidemest, kaassõltuvusest ja muust. Veelgi positiivsemad tunded ja seksuaalfüsioloogia.

Muud meetodid

Keegi võib kasutada ka muid meetodeid, alates keerukatest meetoditest, näiteks gaasivalgustus ja neurolingvistiline programmeerimine, lõpetades muude tehnikatega, nagu hirmu, põnevuse ja muude emotsioonide väärkasutamine, mis võivad teie vastu tekkida. Nad võivad olla vestluslikud või inimestevaheliselt liikuvad, kuid ärge laske end petta. Need meetodid on ohtlikud ja võivad teid sellistes väärkohtlemistsüklites kauem hoida. Oluline on, et saaksite sellest aru ja lahkuksite suhetest, kui sellist väärkohtlemise taktikat kasutatakse, kui reetmise sideme puhul on vabanemine alati teie parim valik.

Ära tunne end kunagi kurja suhtest lahkumise pärast halvasti. See pole kunagi teie süü, vaid hoopis teie väärkohtleja süü.

Vaimse tervise kuritarvitamise põhjused

32 ingel number kaksikleek

Mõnikord on vägivallatsejal, kellega olete traumasidemes, isiksushäire, näiteks nartsissistlik isiksushäire, mis põhjustab nende kuritarvitamist. See isiksushäire võib põhjustada nartsissistlikku käitumist või isiksushäire võib muuta inimese vägivaldsemaks. Meeldetuletuseks: psüühikahäirega inimest ei vabaneta väärkohtlemisest. Keegi, kes on altid väärkohtlemisele, peab leidma terapeudi või minema ravikeskusesse.

Bipolaarne häire

Bipolaarne häire võib põhjustada tugevat meeleolu kõikumist ja keegi, kes ei saa seda tugigrupi kaudu või abi otsides hakkama, võib selle abikaasalt välja võtta. Depressioon võib põhjustada ärrituvust ja viha, maania aga eufooriat, mida väärkohtlemine võib veelgi süvendada. Muidugi võib bipolaarse häirega inimene olla hõlpsasti ka perevägivalla ohver, kus väärkohtleja kasutab ära nende depressiooni ja maania ning muudab toksilise trauma sideme halvemaks.

Ainete kuritarvitamine

Sageli pole Stockholmi sündroomil, mida nimetatakse ka trauma sidumiseks, punaseid lippe. Võib-olla oli partner suurepärane inimene ja sattus narkootikumide kuritarvitamisse.

Mõnikord võib ainete kuritarvitamine olla põhjustatud kahjututest põhjustest. Näiteks võib teie abikaasa olla vigastatud, tal on tekkinud krooniline valu ja ta on hakanud nimetatud kroonilise valu vastu ravimeid tarvitama. Neil tekkis aga sõltuvus ja nad ei tahtnud minna ravikeskusesse ning probleemid lihtsalt jätkusid sealt.

Mõnikord algab trauma sidumine pärast suurenenud joomist. Teie partner võis kaotuse tõttu rohkem jooma hakata ja selle asemel, et leida tugigrupp või leida terapeut, sattusid nad hoopis alkoholist sõltuvusse ja nende isiksus muutus.

Narkomaania on vaimne häire, kuid see ei vabanda kedagi, kes teid kuritarvitab. Inimene, kellel on sõltuvus, peab toimetulekuks minema ravikeskusesse, leidma terapeudi või leidma tugigrupi. Peaksite neid aitama, kuid ärge kuritarvitage ja ärge jätke pidevat mittetöötamist, kui nad jätavad ravi vahele.

Mis tahes vihaküsimused

Lõpuks võivad vihaprobleemid põhjustada väärkohtlemist. Kellel võib olla lühike kaitsme või mõni muu vihaprobleem, mis muudab viha ettearvamatuks. Vihaprobleemidega inimene võib oma probleemist aru saada ja selle jaoks abi otsida või kui tal on kuritahtlik külg, kasutage oma vihaprobleeme selleks, et süvendada traumaga seotud sidumisega seotud probleeme, mis teisel poolel on.

Muud vaimuhaigused

Muud vaimuhaigused võivad põhjustada ka kuritarvitavat käitumist. Kõik häired, näiteks autism, mis võivad viia plahvatusliku sulamiseni, võivad olla kuritahtlikud. Kuritarvitaja enda trauma ja PTSD võivad põhjustada ka kuritarvitavat käitumist.

On mõningaid haigusi, mida on raske kontrolli all hoida, ja võite armastada kedagi, kellel on vaimuhaigus, hoolimata sellest, kuidas see haigus kedagi muudab. Seda öeldes pole kunagi okei lasta vaimuhaigusel olla oma kark. Keegi, kellel see on, peaks alati otsima abi ja proovima tuvastada päästikud, mis võivad põhjustada plahvatuse või vägivaldse käitumise. See pole kunagi okei.

Kuidas vabaneda väärkohtlemisest, perevägivallast ja traumaatilistest sidemetest

1212 tähendab kaksikleeki

Oluline on mõista ja meeles pidada, et väärkohtleja keskendub üksnes võimu säilitamisele oma ohvri üle. Nad kasutavad inimese täieliku kontrolli tagamiseks kõiki võimalikke meetodeid - füüsilist väärkohtlemist, isolatsiooni, psühholoogilisi manipuleerimisi, verbaalset alandamist. Ohvri tunnetatud vahelduvate tõusude ja mõõnade tagajärjel tekkinud võimas seos muudab nende vabanemise keeruliseks, eriti kui ohver on nende „positiivsete” kogemuste tõttu täielikult sõltunud neist. See võis aja jooksul välja kujuneda, kuna ohver on muutunud üha isoleeritumaks ja võib-olla rahaliselt sõltuvaks ning vägivallatseja on käitunud ka hoolivalt. Kuid on oluline mõista, et need õnnelikud ja lõbusad kogemused ei kajasta väärkohtleja tõelist muutust. Põhiline raev ning vajadus võimu ja kontrolli järele teiste üle on sügavalt juurdunud ega tule ega lähe. Head ajad on pigem suitsukate, mis muudab ohvri raskemaks vägivallatseja tegeliku olemuse nägemise ja traumaatilise sideme eest kaitsmise.

Kui ohver saab aru, et vägivallatseja püüab võimu ja kontrolli ning et temast ei saa lihtsalt üle emotsioonide või vea tegemine, aitab see neil eralduda sisemisest segadusest, mille uskumiseks teda on manipuleeritud, ja näha vägivallatseja kui lihtsalt kahjulik. Kui ohver on aru saanud vägivallatseja tegelikest kavatsustest, saab ta hakata oma vastuseid tõhusamalt nägema ja juhtima. Nad võivad kaaluda lahkumist. Ehkki järsk kiire lahkumine pole alati võimalik, võib ohver hakata endas sisemiselt vastupanu mõistele, et ta on nõrk, ebaefektiivne või võimetu. Pidage meeles, et selle määratluse on andnud keegi teine ​​ja see on väärkohtleja omakasul põhinev vale. Ohvrid võivad hakata nägema, et nad saavad ennast, oma väärtust uuesti määratleda ja mõista, et vabadus on täielikult nende endi kontrolli all. Neil on võime vägivallatseja enda sisse jätta ning õige abi, juhendamise ja toetuse abil saavad nad oma vägivallatsejast vabaneda ja õppida elama täisväärtuslikumat elu ilma kuritarvitava, kontrolliva kohalolekuta.

Allikas: unsplash.com

Muidugi pole paljude ohvrite jaoks kunagi nii lihtne kui lihtsalt välja jalutada ja mitte kunagi tagasi vaadata - kaugel sellest. Idee vägivaldse abikaasa lahkumisest võib tekitada hirmu või tekitada tühjuse või suuna kadumise tunde. Mõnel ohvril võib olla tunne, nagu keegi teine ​​ei saaks nende katsumustest aru ja nad võivad igatseda oma vägivaldsete partnerite juurde naasmiseks, otsides mingisugust lahendust või muutust. Ohvrid võivad tunda, nagu peaksid nad viimast korda oma vägivallatsejat nägema, mis pakub vägivallatsejale veel ühe võimaluse manipuleerida ja anda valelubadusi, mis võivad seejärel muutuda teiseks vägivaldse käitumise perioodiks.

Kuritarvitajad ei muutu kunagi, hoolimata nende tühjadest lubadustest. Tunnistage, et ohvrid ei naase oma väärkohtlejate juurde romantilise kiindumuse kaudu, vaid meeleheite ja pahameele läbi. Võim oma olusid muuta on alati olemas. Ohvriks olemise lõpetamise otsuse tegemine võib olla keeruline, kuid see pole kunagi võimatu.

Kui teil on kuritahtlik suhe, proovige leida rohkem kirjandust selle kohta lugemiseks, et paremini mõista, mis teiega toimub. Teie avalikus raamatukogus on saadaval nii füüsilisi kui ka verbaalselt kuritarvitavaid suhteid käsitlevaid raamatuid ja artikleid. Teil pole vaja neid üle vaadata ja koju viia; saate raamatukogus lugeda tund aega (või kui kaua soovite). Kui teil on võimalus pöörduda abi saamiseks nõustaja poole, võite selle leida oma piirkonnast või isegi käimiskliinikust sõltuvalt teie asukohast. Teine alternatiiv on veebipõhised nõustamisplatvormid, mis vastavad teie vajadustele konfidentsiaalsuse ja ajakava koostamise järele. Ükskõik, tea, et seal on abi.

Perevägivalla infotelefon

Teine võimalus väärkohtlemise vastu võidelda on perevägivalla infotelefonile helistamine. Perevägivalla vihjeliin on tasuta viis kuritarvitamise vastu võitlemiseks, eriti hetkel, kui vägivald on plahvatuslikult kasvanud ja te ei tea, mida teha. Kui mõistate, et teil on Stockholmi sündroom, midagi sarnast Stockholmi sündroomiga, või soovite oma suhtest lihtsalt põgeneda, on lahendus perevägivalla vihjeliin.

Perevägivalla vihjeliiniga on kõik anonüümsed. Perevägivalla infotelefonile helistades võite saada nõu ja osata oma olukorda selgitada. Perevägivalla vihjeliin võib anda teile ressursse või perevägivalla vihjeliin võib osutada teile vajalikele lahendustele. Vaatame nüüd mõnda vihjetelefoni.

Riiklik perevägivalla vihjeliin

Riiklik koduvägivalla vihjeliin, tuntud ka kui vihjeliin, on Ameerika Ühendriikides tasuta vihjeliin, mis annab Ameerika Ühendriikide kodanikele võimaluse sõna sekka öelda, kui nad on väärkohtlemise ohvrid. Riiklikul perevägivalla vihjeliinil on lihtne meelde jätta number, mis on 1-800-799-SAFE (7233).

Lisaks on riiklikul perevägivalla vihjeliinil veebileht thehotline.org, kus on rohkem teavet ja ressursse koduse väärkohtlemise kohta.

1222 tähendab armastuses

Lisateavet selle kohta, kas teie suhe on vägivaldne, saate otsida ressursse, näiteks tugigrupi leidmiseks, terapeudi leidmiseks või enda lähedalt ravikeskuse leidmiseks ning lugeda uusi blogisid ja uusi kommentaare perevägivalla kohta. .

Seda öeldes on riiklik perevägivalla vihjeliin kõige paremini tuntud oma arvu poolest. Kui mõtlete, mida oodata riikliku perevägivalla infotelefoni kõnelt, ütleme teile. Allpool leiate näite riikliku perevägivalla vihjeliinilt.

• Riigisisene töötaja tänab teid, et teiega rääkisite. Need väljaõppinud National Domestic töötajad on suhelnud paljude väärkoheldud inimestega ja nad teavad, kuidas teie poole pöörduda. Paljudel ohvriks langenud inimestel on depressioon ja ärevus või neil võib olla raske rääkida. Riiklik kodumaine töötaja aitab selles kaasa.
• National Domestic töötaja tagab, et saaksite turvaliselt vestelda. Peate olema varjatud piirkonnas ja National Domestic'i töötaja võib teile meelde tuletada, et peaksite enne vestlusega jätkamist sirvimisajaloo kustutama. See on ülioluline.
• Riiklik kodumaine töötaja palub teil siis oma olukorrast lähemalt rääkida. Selgitage National Domestic'i töötajale kõike, mida on vaja teada. Mõnikord võite lihtsalt helistada, et teada saada, kas see on kuritarvitamine. Vägivalla infotelefoni töötaja võib küsida teie pereelu kohta või kui teil või teie abikaasal on isiksushäire nagu bipolaarne häire. Need vaimse tervise küsimused annavad vägivallatelefoni töötajale parema ülevaate teie isiklikust ja pereelust.
• Vägivallatelefoni töötaja võib küsida, kas olete enda eest hoolitsenud. Ebatervislikus suhtes on vaimse tervisega sammu pidamine oluline kõigi perevägivalda üle elanud inimeste jaoks. See on raske töö ja peate veenduma, et hoiate oma tervisega sammu. Kas olete söönud hästi või on teil mõni söömishäire tekkinud? Söömishäirete ja muude väärkohtlemise kõrvaltoimete korral on oluline, et otsiksite neile võimalikult kiiresti abi.
• Vägivallatelefoni töötaja võib küsida, mida olete oma ebatervisliku suhtega teinud. Kas olete proovinud leida terapeudi, kes suudaks pakkuda mitut tüüpi ravi? Kas olete proovinud tugigrupiga ühendust võtta? Kas olete rääkinud sõprade või pereliikmetega? Vägivalla infotelefoni töötaja vajab kogu seda teavet.
• Kui vägivallatelefoni töötaja seda kuuleb, saavad nad hakata aitama. Vägivalla infotelefoni töötaja võib aidata mürgistes suhetes olevaid inimesi ja perevägivalla üleelajaid, kuidas pääseda. See võib hõlmata perevägivalla üleelanute plaani väljatöötamist.
• Pärast vestluse lõppu võib töötaja küsida, kas teil on veel midagi vaja.

Muud vihjeliinid

Vihjeliin on olemas üsna paljudes riikides. Näiteks on Ühendkuningriigis riiklik koduvägivalla tasuta telefonitelefon. Kui elate Ühendkuningriigis, on see number 0808–2000–247.

Leidke varjupaik

Kui olete füüsilise vägivalla ohver, otsige kohalikke varjupaiku, mis võivad teid aidata, või leidke ravikeskus. Kui leiate ravikeskuse, võib see veenduda, et teil on füüsiliselt ja vaimselt kõik korras. Kodused väärkohtlemise varjupaigad, eriti kui nad kuuluvad mittetulundusühingusse, on väärtuslikuks abinõuks kuritahtlikust suhtest lahkumisel. Inimesed jäävad ravikeskustesse ja inimesed varjupaikadesse, kuni nad on enamjaolt lahkumiseks valmis.

Jagage oma lugu

Te ei pea seda tegema, kui te ei soovi, kuid kui olete oma olukorrast vaba, võiksite oma lugu jagada, olgu see siis foorumitel või uudistemeedia saitidel.

Üks sait, mida võiksite uurida, on Psych Central. Psych Central on veebisait, mis tegeleb psühholoogiliste probleemidega. Võite minna Psych Centrali lehele ja lugeda sarnaseid lugusid või proovida uurida omaenda esitamist. Isegi kui te ei ole ohver, on Psych Central kena veebileht, mida vaadata, ja Psych Centralil võib mõnikord olla tore lugeda. Samuti saate valida uudiste kohta meilisõnumite hankimise võimaluse. Kui olete kunagi öelnud: 'Ma tahan, et nad teavitaksid mind uute lugude saabumisel,' kontrollige seda.

Tugigrupid

Perevägivallast toibudes saate uurida mitut tüüpi teraapiat ja üks teraapia liikidest on tugigrupp. Tugigrupp on inimeste kogunemine, mõnikord anonüümsed, kes on ka väärkohtlemise ohvrid. Mõnikord juhib neid terapeut, kuid nad ei pea seda juhtima. Need võivad olla nii isiklikult kui ka veebis.

Võite lugeda uudistemeedia lugusid inimestest, kes suhte ajal oma partneri hirmu, põnevust ja seksuaalseid tundeid manipuleerivad. Te võite kuulda sõprade ja pereliikmete jutte abikaasade seksuaalfüsioloogiast inimese põimimiseks, kasutades põnevust, seksuaalseid tundeid ja usaldust, et hoida teda lõksus. Võite teada saada sotsiaalmeedias või uudismeedias, miks teised püsisid pikka aega kuritahtlikes suhetes ja kuidas nad pärast seda ekspluateerivatest suhetest vabanevad. Kuid te ei pea lootma ainult sotsiaalmeediale või uudistemeediale, et mõista, et seal on ka teisi, kes võitlevad samade probleemidega nagu teie. Tugigrupid tagavad sinusugustele inimestele turvalise õhkkonna oma lugude jagamiseks.

Lisaks saab tugigruppe kasutada mitte ainult väärkohtlemiseks; need sobivad suurepäraselt interaktiivse häire raviks. Need, kellel on kõrge toimiv autism, võivad leida tugirühmi kui tõhusat autismravi. Tugigrupid võivad olla kogunemised, et arutada muid elu osi, alates Stockholmi sündroomist, meeste privileegidest, traumadest, PTSD-st ja sellest, miks kogetakse hirmu, põnevust ja seksuaalseid tundeid.

211 ingli number

Väärkohtlemise Duluthi mudel

Minnesota Duluthi kogukonna järgi nimetatud Duluthi mudel on viis, kuidas väärkohtlemise ohvreid turvaliselt hoida ja väärkohtlejaid vastutada. Duluthi mudelit praktiseeriv kogukond võib muuta kõik turvalisemaks. Siin on mõned märgid heast Duluthi mudelist.

• Ükski ohver ei süüdista. Selle asemel mõistavad nad, et vägivallatseja on partner, kes kasutab ära hirmu, põnevuse väärkasutamist ja loob trauma, mis seob kaassõltuvust, millest on raske pääseda.
• Kuulab väärkoheldud inimesi, kui nad loovad poliitika, mis aitab väärkohtlejatel saada vajalikku abi ja õiglust.
• Mõistab, et traumasidemeid omavaheline sõltuvus peab lõppema ja kogukond peab alati parandama reageerimist igale traumale, millega räsitud inimene võib kokku puutuda.

Korduma kippuvad küsimused

Väärkohtlejaga tegelemine esitab omaenda ainulaadsed väljakutsed. Vaadake neid vestluslikult või inimestevaheliselt liikuvaid küsimusi, et saada lisateavet küsimusega tegelemise kohta.

Mida tähendab trauma sidumine?Traumasidemed tekivad siis, kui nartsissistlik partner kasutab teise inimesega manipuleerimiseks hirmu, põnevust, seksuaalseid tundeid ja füsioloogiat. Traumasideme ohvrid tunnevad end oma suhetes kinni.

Kas trauma sidumine on sama mis Stockholmi sündroom?Stockholmi sündroom on tegelikult trauma sidumise vorm. Ohvritel tekib sageli kuritarvitaja suhtes lojaalsustunne, hoolimata sellest, kui kahjulik on nende suhe nende tervisele.

Kas saate ravida trauma sidet?Traumasidemest paranemine nõuab, et harjutaksite enda vastu lahkust ja kaastunnet. Võite teha ka mitmeid tegevusi, näiteks loetleda ennasthävitavaid käitumisviise, et saaksite neid hõlpsalt käsitleda ning oma mõtted ja tunded päevikusse kirjutada.

Mis on kolme tüüpi trauma?Trauma on kolm peamist tüüpi: äge, krooniline ja keeruline. Äge trauma tuleneb ühest juhtumist, krooniline trauma aga korduvast vägivallast või väärkohtlemisest. Keegi kogeb keerukat traumat, kui ta puutub kokku mitmete invasiivse iseloomuga traumaatiliste sündmustega.

Kuidas saavad sõbrad ja perekond aidata inimest, kes on väärkohtlemise ohver?Väärkohtlemise ohvrite sõbrad ja pereliikmed saavad neid mitmel viisil aidata. Oluline on näidata neile oma toetust ja jääda otsustavaks, kui nad oma olukorda arutavad. Samuti võite aidata neil välja töötada ohutuskava, kui nad otsustavad suhte lõpetada, ja julgustada neid professionaalset abi otsima.

Kas inimestel võib vägivaldsetest suhetest tekkida traumajärgne stressihäire?Posttraumaatiline stressihäire võib areneda paljudest olukordadest, sealhulgas perevägivalla vaevatud suhetest. Kuigi kõigil väärkohtlemisega seotud isikutel ei teki PTSD-d, on oluline olla teadlik võimalikest märkidest või sümptomitest, mis teil võib-olla on tekkinud.

Otsige terapeudi

Kui viibite pikka aega kuritahtlikes suhetes ja otsustate lahkuda, võib teil olla probleeme, mida peate lahendama. Trauma, PTSD, Stockholmi sündroomi jäänused ja muud probleemid. On oluline, et otsiksite nende probleemide korral häireravi või teil oleks käepärast terapeut, kes saaks teiega kõigist probleemidest rääkida. Terapeut võib aidata. Kui teil on sõber või pereliige, kes on vägivaldses suhtes ummikus, on oluline teda ravi kaudu toetada.

BetterHelpi teenused võivad teie toimetuleku palju lihtsamaks muuta. BetterHelp on veebipõhine teraapiaväljund, mis võimaldab teil veebiterapeudiga kõigest rääkida. See on diskreetne, võimaldab suhelda kõikjal ja on kasulik kõigile, kes suhtest lahkuvad või on väärkohtlemise ohvriks.

Seal on abi. Ärge kartke kätt sirutada.

Võtke ühendust BetterHelpiga

Lisateabe saamiseks selle kohta, kust leiate terapeudi, kes aitab teil pärast lahku minekut teie ärevuse korral, pöörduge aadressil contact@betterhelp.com. Samuti leiate meid LinkedInis, Twitteris, Instagramis, Google+, Facebookis, YouTube'is ja Tumblris.

Traumaatilise sidumise ja vaimse tervise kohta lugege lehelt BetterHelp:

• Parem tervis on võimalik varasema trauma ravimisel professionaalse abiga - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Traumajärgne kasv: kas tõesti on võimalik pärast traumat paremaks muuta? - post-traumatic-growth
• Mis on traumateraapia ja kuidas see toimib? - trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• Mida see psühholoogilise trauma all kannatab ja mida saate sellega teha - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- saate-teha-selle-kohta /
• Paranemine traumast: kuidas edasi liikuda - healing-from-trauma-how-move

Kui teil on kriis või soovite vaimse tervise kohta rohkem teada saada, helistage julgelt allolevatele vihjetelefonidele:

• RAINN (riiklik vägistamis-, väärkohtlemis- ja incesti-võrgustik) - 1-800-656-4673

• Riiklik enesetappude ennetamise eluliin - 1-800-273-8255

• Riiklik perevägivalla infotelefon - 1-800-799-7233

• NAMI abitelefon (riiklik vaimuhaiguste liit) - 1-800-950-6264, lisateabe saamiseks: info@nami.org või külastage nende Facebooki lehte.

Jaga Oma Sõpradega: