Mis on psühhodünaamika ja kuidas see teid aidata saab

Mis puutub vaimu ravimisse, siis saate valida paljude teraapiatüüpide vahel ja siin võib teile sobida: psühhodünaamika või psühhodünaamiline teraapia.

Allikas: rawpixel.com

Mis on psühhodünaamiline teraapia?

Psühhodünaamiline teraapia on üks vanimaid teraapiavorme. See hõlmab kliendi enda teadvustamist ja käitumise vaatamist minevikus jakohalmis on nende elu mõjutanud. Psühhodünaamiline teraapia võib seega inimestes end paremini tunda, sest see õpetab suhteid juhtima, sõltuvust vallutama ja aitab vaimu muude vaevuste korral.

Psühhodünaamiline versus psühhoanalüüs

Paljud inimesed saavad segada psühhodünaamilist ravi ja psühhoanalüüsi. Kui teil või teie tuttaval inimesel on, siis ärge tundke seda tehes halvasti, sest nad on sarnased, kuid on erinevusi.

Psühhoanalüüs hõlmab inimeste mõistmist ja kliinilisi esitlusi. See kipub olema palju pikem kui psühhodünaamiline teraapia ja see võib kesta mitu seanssi, kusjuures see kestab mõnikord aastaid. Ravi võib toimuda mitu korda nädalas. Samuti on see keskendunud terapeudi ja kliendi suhetele.

Psühhodünaamika jagab psühhoanalüüsi elemente, hõlmates teooriaid meele toimimise kohta, kuid see hõlmab vähem suhtlemist. Ravi kestab tavaliselt üks kord nädalas ja see võib olla vaid 15 seanssi. Terapeut ise võib olla psühhoanalüütiliste võtete väljaõppega, kuid ei pruugi olla sertifitseeritud. Psühhodünaamika keskendub patsiendi ja ümbritseva maailma suhetele ning vähem kliendi ja terapeudi suhetele.

unistab auto juhtimisest

Allikas: rawpixel.com

Nagu näete, on erinevus. Mõni inimene võib kasutada lühemaid seansse, mitte aastaid kestvaid seansse.

Ajalugu

Nagu mainitud, on psühhodünaamiline teraapia üsna vana ja see on toode enne Freudi ajastut. Selle avaldas 1874. aastal Saksamaalt pärit teadlane Ernst Wilhelm von Brücke. Tema raamat,Psühholoogia loengud,tutvustas psühhodünaamikat. Von Brücke aitas Viini ülikooli üliõpilasena Freudi juhendamisel ja Freud kasutas psühhodünaamikat oma psühholoogia vormis. Teised psühholoogid mööda teed laiendasid ja arendasid ka psühhodünaamikat.

424 tähendus

Nii et see on üks vanimaid teraapiavorme tänapäeva ajaloos ja see peab midagi tegema, kui see kestab, eks?

Kuidas see teid aidata saab

Psühhodünaamilisel teraapial on palju kasutusviise ja siin on vaid mõned.

• Paljud neist ravimeetoditest sobivad depressiooni korral ja psühhodünaamika on eriti depressioonisõbralik, kuna see nõuab vähem pühendumist.
• Suhteküsimused. Psühhodünaamiline teraapia võib aidata neid, kellel on suhetega probleeme. Mitte ainult romantilised, vaid ka muud isiklikud suhted.
• Psühhodünaamika võib aidata neid, kes ei tea, mida nende elu tähendab. Kui olete oma elu mõtte kaotanud, proovige seanssi.
• Psühhodünaamika võib olla hea, kui teil on mis tahes vormis sõltuvus, olgu see siis narkootikumid või midagi muud.
• Söömishäired. Psühhodünaamika võib teile kasulik olla, kui teil on anoreksia, buliimia või mõni muu söömishäire.

Kuidas see töötab

Psühhodünaamilise ravi põhifunktsiooniks on endast teadlikum olemine. Inimestena tahaksime uskuda, et tunneme meelt, milles meie teadlik elab, kuid paljud meist seda ei tee. Oleme alati autopiloodil ja meil pole aega ennast analüüsida ning võib-olla vajame teist meelt, kes meid välja aitaks. Seal tuleb sisse psühhodünaamika. Siin on mõned selle põhimõtted.

Allikas: rawpixel.com

• Psühhodünaamiline teraapia aitab inimestel vaadata probleeme, millega nad silmitsi seisavad, ja vigu, mis neil võivad olla. Rääkides endast psühholoogiga, saavad nad välja tuua probleemid, mis teil võivad tekkida.
• Kui olete probleemi ära tundnud, peate tunnistama, et teil on see olemas. Mõne jaoks on see lihtne. Teiste jaoks nõuab see neilt uhkuse neelamist.
• Psühhodünaamika soovib, et te väljendaksite probleeme ausalt. Selle ümber pole mingit tapmist.
• Varjatud leidmine. Psühhodünaamika soovib ka, et leiate, millised emotsioonid teie sees uinuvad. Sees on teadvustamata mõtteid, mis võivad inimese hävitada, ja psühhodünaamika aitab teil neid leida.
• Psühhodünaamika soovib, et saaksite üle emotsioonidest, mida tunnete, ja aitaksite elada paremat elu.

Nii et see on põhiline. Kokkuvõtvalt võib öelda, et psühhodünaamika aitab patsiendil leida põhiprobleeme, mis võivad põhjustada tema depressiooni, suhteprobleeme jne.

Muud uskumused

Psühhodünaamiline teraapia tugineb tõepoolest käputäisele oletustele. Siin on mõned.

• Käitumine on enamasti teadvuseta. Alateadvus mõjutab paljusid asju, mida tunneme, hindame ja mille järgi tegutseme. See on tõeline võrdlus, kuid teie mõte on nagu jäämägi, kus pinnalt tuleb sellest vaid natuke.
• Id, ego ja superego on samuti suured elemendid. Freudi välja töötatud psüühika on tema arvates tema arust. Teie ID on teie impulsid või soovid, mis võivad tunduda negatiivsed. Teie superego on teie soov täiuslikkuse järele. Ta usub, et peaksite tegema head, ja sisendab inimesele tavaliselt õpetatavaid väärtusi. Ego püüab neid kahte vahendada.
• Teie lapsepõlv mõjutab laialdaselt teie käitumist täna. Isegi kui te ei arva, et teil oleks olnud lapsepõlv halb, võivad juhtuda sündmused, mis vastutavad teie käitumise eest täiskasvanuna.
• Tähtis on keele libisemine. See on siis, kui proovite midagi öelda ja välja tuleb midagi muud. See võib olla pilk teie alateadvusse. See on teistsugune kui sõna valesti esitamine või kogelemine. Libisemised

Kuidas teraapiaseanss kulgeb

Võite mõelda, mida oodata psühhodünaamilise teraapia seansil. Sõltuvalt teie terapeudist võib see toimida teisiti, kuid üldiselt hakkate rääkima sellest, mis teil meeles on. Ärge tundke ka, et peate ennast tsenseerima. See on teie ja terapeudi ning mitte kellegi teise vahel.

ingli number 1818

Kui räägite, on siin mõned mainimist väärt asjad.

• See võib tunduda ilmselge, kuid paljud inimesed kardavad rääkida sellest, mida nad kardavad, ja teie hirmud võivad olla seotud põhiprobleemiga ilma teie teadmata. Ärge kunagi kartke rääkida sellest, mis teid praegu hirmutab.
• Unenäod on salapärased. Mõnikord tunnevad nad, et neil pole mingit tähendust, samal ajal kui muul ajal võivad need olla märk aluseks olevast probleemist. Rääkige oma terapeudiga, millised unenäod teil on. Unistuste päeviku pidamine võib olla seda väärt, sest unenäod kaovad tavaliselt seda kauem, kui olete üleval.
• Mida sa praegu kõige rohkem tahad? Parema elu elamiseks? Edutamise saamiseks? Keegi kinni panna? Ärge kartke oma soovidest kellelegi teisele rääkida. Teie psühholoog vajab kogu teavet, mida nad saavad.
• Praegused sündmused. Rääkige sellest, mis toimub praegu iseendaga või mis toimub uudistes. Aidake oma psühholoogil kujundada teie kohta põhjalik arvamus.

Need on vaid mõned asjad, mida peate psühholoogiga rääkides üles tooma. See võib aidata neil välja selgitada just selline inimene, nagu te olete, ja aidata neil välja tõmmata kõik teie teadvustamata tunded. Samuti saate oma tundeid välja lastes parandada oma enesehinnangut. Varsti saate teada, miks teil on probleeme suhetega, millised anded teil on ja palju muud.

Kas see on efektiivne?

Kõigi nende psühhoteraapia vormide korral võite mõelda, kui tõhusad mõned neist on. Mõned ravimeetodid on spekulatsioonid ja pseudoteadused, teisi toetavad uuringud.

Psühhodünaamiline teraapia on vana ja seetõttu on selle uurimiseks ja täiustamiseks olnud palju aastaid. Uuringud on näidanud, et see on efektiivne teraapiavorm, kusjuures Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon leidis, et see on tõhus viis paljude vaimse seisundi raviks.

Seda öeldes ei sobi üks ravivorm kõigile ja mõnikord ei pruugi psühhodünaamiline teraapia palju kasu saada. Peaksite siiski meeles pidama, et hoolimata selle lühemast pikkusest, peate selle efektiivsusest maksimumi saamiseks saama mitu seanssi.

Allikas: rawpixel.com

Psühhodünaamilise terapeudi otsimine

Kui te seda otsite, tehke mõned uuringud oma piirkonna litsentseeritud terapeutide kohta. Seal on palju ressursse, mis võimaldavad teil näha kellegi volitusi, vaadata teiste klientide arvustusi ja palju muud. Tehke oma uuringud ja leidke endale sobiv terapeut.

Abi otsima!

Ükskõik, milline on teie vaimne olukord, võite teraapiast kasu saada. Psühhodünaamiline teraapia on ajatu teraapiavorm, mille eesmärk on anda endast rohkem teada ja kui leiate hea terapeudi, võite olla teel parema enesetunde poole. Ükskõik kas isiklikult või veebis, võivad mõned terapeudid aidata teil palju paremini ennast mõista.

Te ei pea seda üksi tegema. Kuigi kallimaga rääkimine võib olla kasulik, suudab koolitatud spetsialist teadvustamata mõtted teadlikule tasemele viia. Kui te pole teraapiat varem proovinud, on see väärt võtet ja mõned terapeudid on taskukohased ja valmis teid aitama.

robin vaimloom

Jaga Oma Sõpradega: