Igavus ja depressioon: kas üks võib viia teiseni? Igavuse ja depressiooni seose uurimine

Meie lähenemine igavusele on aastate jooksul muutunud. Tänapäevase tehnoloogiaga oleme harjunud, et meil on alati midagi meelelahutuseks. Aga mis juhtub, kui pole midagi, mis teid häiriks? Mis juhtub, kui teil on igav? Paljud inimesed hakkavad arvama, et nad satuvad depressiooni, sest neil on igav. Ühenduse mõistmine aitab teil mõlemat vältida.

Allikas: pexels.com

Kas igavus võib põhjustada depressiooni?

Lihtsat ja otsest vastust pole. Igavus motiveerib mõnda inimest oma hobi uuesti avastama, uut huvi avastama, sõprade või perega uuesti ühendust võtma, uute inimestega kohtuma, eneserefleksiooni edendama või isegi uue karjääriga tegelema. Kuid kliiniliselt depressioonis olevate inimeste jaoks võib igavus olla meeleheide, sest see annab ajule ettekäände negatiivsete mõtete poole triivimiseks, mis muudab depressiooni veelgi hullemaks.

Igavus võib aja jooksul muutuda hävitavaks, kui sellega ei tegeleta ennetavalt. See võib põhjustada isegi kõrge riskiga käitumist, nagu alkoholi või narkootikumide tarvitamise suurenemine, seksuaalse aktiivsuse ja / või seksuaalpartnerite sagenemine, sõltuvust tekitav käitumine nagu hasartmängud, ostlemine või söömine ning isegi enesevigastavad mõtted ja käitumine. Selles artiklis arutleme igavuse ja depressiooni vahelise seose üle ning selle üle, mida saate selle ületamiseks teha.

Igavus ja depressioon

Võite igavleda, kui ootate, et keegi teid töölt võtab, öösel, kui peaksite magama, ja reklaamide vahel televiisori vaatamise ajal. Ükski neist juhtudest ei ole depressiooni sütitamiseks piisav, kuid need võivad olla murettekitavad neile, kellel on see juba diagnoositud.

Depressiooni põhjustavat igavuse tüüpi nimetatakse eksistentsiaalseks või apaatiliseks igavaks; Alex Lickermani artiklis 'Igavus' määratles ta seda kui võimetust leida elus midagi huvitavat. Sellisel juhul võib depressiooni tekitamine põhjustada eksistentsiaalset igavust nagu eksistentsiaalne igavus võib põhjustada depressiooni. Inimesed, kes ei leia midagi huvitavat, jõuavad üldiselt järeldusele, et elu on mõttetu, ja siis langevad nad depressiooni.

Kuigi depressioon on üks levinumaid vaimse tervise probleeme, on see väga ravitav. Tegelikult on uuringutes leitud, et veebipõhine kognitiivne käitumisteraapia (CBT) võib vähendada patsientide depressiooni. Kui mõistate oma depressiooni põhjust ja ravivõimalusi, saate õppida sellest üle saama.

Allikas: unsplash.com

Mis on igavus?

Igavus on psühholoogiline seisund, mida kogetakse, kui inimene:

• Lühikestel vahelduvatel perioodidel või püsivamatel perioodidel puudub huvi millegi vastu
• Leiab, et ta ei suuda end puhata ega lõõgastuda
• Tunneb vähe põnevust
• Näitab apaatiat, muret või vähest huvi millegi vastu, mis tavaliselt oleks oluline
• Tal on raske motiveerida või motivatsiooni säilitada

Neil, kellel on juba ärevus, on pikem igavuse nihkumine depressiooni tekkeks rohkem kalduvus. Tõenäoliselt suruvad nad negatiivseid mõtteid juba maha, nii et kui tekib vaba aeg või igavus, lasevad nad mõnikord oma mõtetel rännata ja negatiivsed mõtted võimust võtta.

Mis tüüpi igav olete?

Paljud inimesed on oma elus mingil hetkel kogenud igavust, kuid millist tüüpi igavus? Teadmine igavuse tüübist aitab teil selle vastu tõhusalt võidelda. Ajakirjas Motivation and Emotion 2006. aastal avaldatud jätku-uuringus tuvastati viis erinevat igavust:

1. Mõnel juhul tunneb inimene end rahulikuna ja eemaldub kaugest maailmast; seda võib kirjeldada kui 'lõõgastumist' või 'oma mullis' olemist.
2. Teist tüüpi kirjeldatakse sageli kui ebameeldivat igavuse seisundit, millel on „rändavad mõtted või teadmatus, mida teha”. Inimene võib näidata avatust mitteseotud tegevustele, kuid mitte tegevusi esitada.
3. Ärritunud negatiivse tundena kirjeldatuna sunnib teist tüüpi igavus inimest aktiivselt otsima ja leevendust otsima, mõeldes tegevustele, millega tegeleda või kellega teise inimesega ühendust võtta.
4. Mõnedel inimestel tekivad kõrgendatud negatiivsed rahutuse ja / või agressiooni tunded. Neil võib olla suur soov igavusest pääseda ja nad tegelevad tõenäolisemalt alternatiivsete tegevuste täitmisega või pöörduvad teise inimese poole, kellega rääkida või veeta aega.
5. Lõpuks võivad teised olla eraldatud, kogedes vähest erutust või ebameeldivat abituse ja depressiooni tunnet.

Mõni igavustüüp võib olla ajutine ja on võimalik, et see võib isegi rahulikult tunda, kuid viimane tüüp võib olla eriti murettekitav, eriti nende inimeste jaoks, kellel on juba kalduvus ärevusele ja depressioonile.

Allikas: pexels.com

Kas mul on depressiooni märke ja sümptomeid?

Depressioon võib põhjustada mitmesuguseid kognitiivseid, käitumuslikke ja füüsilisi sümptomeid. Oluline on märkida, et inimestel võivad esineda erinevad või erinevad sümptomid, võrreldes teistega, kellel on diagnoositud depressioon. Samuti ei pea kliinilise depressiooni diagnoosi õigustamiseks esinema kõiki sümptomeid. Siin on mõned levinumad nähud ja sümptomid:

• Madal või depressiivne meeleolu ja / või märgatavad meeleolu kõikumised
• Huvi või rõõmu kadumine tegude eest, mis kunagi olid täidetud
• Oluline kaalu muutus või kõikumine (liigne kehakaalu langus või tõus)
• Vähenenud keskendumis- või keskendumisvõime, eriti pikemaks ajaks
• Suurenenud väsimustunne, rohkem päevi kui mitte
• Vähenenud energiatase
• Magamisraskused (ei piisa, liiga palju ega katkenud unerežiim)
• Väärtusetuse tunne
• Korduvad mõtted surmast või teistest suremisest
• Depressiivsed sümptomid, mis näivad põhjustavat märkimisväärset stressi
• Depressiivsed sümptomid, mis kestavad kauem kui kaks nädalat

Arvestades ülaltoodud märke ja sümptomeid, on kliinilist depressiooni võimalik diagnoosida ainult litsentseeritud meditsiiniteenuste pakkujatel ja vaimse tervise pakkujatel, nagu psühhiaatrid, psühholoogid, professionaalsed nõustajad või kliinilised sotsiaaltöötajad. Kui teil esineb mõni neist sümptomitest, hoolitsege enda eest, pöördudes arsti poole.

Eksistentsiaalse igavuse ümberlükkamine

Öeldes, et elu on mõttetu, on tõsine väide; kui seda varakult ei käsitleta, võib see usk viia enesetapumõteteni. See võib põhjustada ka enesevigastamist või enesetapukäitumist, kuid ei pea seda tegema. Hea terapeudi abiga on võimalik oma väljavaadet muuta.

Kui otsustate ravi jätkata, on teid seotud kvalifitseeritud vaimse tervise pakkujaga, nagu psühholoog, professionaalne nõustaja või kliiniline sotsiaaltöötaja, keda kõiki nimetatakse tavaliselt terapeutideks. Terapeut võib aidata teil näha, et kõigel on tegelikult oma mõte ja seetõttu võib elu olla huvitav. Isegi kui midagi sisukat ei leia, leiab keegi kusagilt.

Oma terapeudiga hakkate mõistma, kuidas iga objekt, tegevus või inimene omab teistele tähendust või väärtust, ja siis saate nendes mõistetes aeglaselt väärtust leida. See perspektiivi nihe aitab depressioonisümptomitele vastu astuda ja suitsiidimõtteid eemale peletada.

Allikas: rawpixel.com

Lisaks teraapiale saate teistega suheldes vähendada igavust ja depressiooni. Eriti oluline on, et teie elus oleks positiivne sotsiaalne tugisüsteem, sest eraldatus võib depressiooni veelgi süvendada. Sotsiaalset tuge saate perelt, sõpradelt, kolleegidelt, rühmadelt või kogukondadelt.

Hea sotsiaalse toetuse eelised on see, et see aitab kaotada igavuse, parandada üldist füüsilist tervist ning tekitada stabiilsuse ja turvatunde. Tugeva sotsiaalse toega inimesed saavad ka stressirohketest olukordadest kiiremini taastuda, nautida paranenud enesehinnangu- ja enesekindlustunnet, säilitada vaimse tervise ja heaolu tervislikumat taset ning leida igapäevaelus üldiselt rohkem rahuldust. Teistega ühendamine aitab meil välja töötada ka erinevaid vaatenurki, mis aitab meil kõigil näha erinevaid viise, kuidas elu võib olla tähendusrikas ja väärtuslik.

BetterHelp muudab nõustamise lihtsamaks

BetterHelp pakub veebiteraapiat, mis hõlbustab vajaliku abi saamist. See on mugav, kuna teil on juurdepääs nõustajale alati, kui seda vajate. Kui tunnete igavust ja muretsete masendusse sattumise pärast, võite pöörduda abi saamiseks ükskõik kuhu. Allpool saate lugeda meie veebiterapeutide ülevaateid inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Ma elan praegu oma elus rasket aega, olles segaduses, ärevuses, mõnikord masenduses - ja pole täiesti kindel, kust see tuleb. Kristy on väga hea kuulaja, kuid leidis kiiresti kindlaks ka põhipunktid, millega tegeleda, mis osutuvad juba praegu äärmiselt kasulikuks, hoolimata sellest lühikesest ajast, kui oleme koos töötanud. Ma usaldan täielikult tema pädevust ja mulle meeldib väga, kuidas ta juhatab mind läbi mõtete nii veebis kui ka väljaspool. Temaga olen ma võimalikult heades kätes! '

'Registreerusin BetterHelpisse ajal, mil tundsin end kõige halvemini. Mulle sobis Lenora ja ta pole olnud midagi muud kui imeline. Ta on aidanud mul õppida, kuidas oma emotsioone kontrollida ja tuvastada, kui mul on oht kontrolli kaotada. Tundus, et ta hoolib alati minu tunnetest ja heaolust. Tema tõttu tunnen end enesekindlamalt ja kontrollin oma elu. Olen tõepoolest nii tänulik, et mind sobitati tema kui minu nõustajaga. '

Igavus ja depressioon

Ära lase oma igavusel millekski enamaks muutuda. Tehke vajalikud sammud, et õppida igavusest ja depressioonist üle saama. Suurema sotsiaalse toetuse ja õige terapeudi abil saate nautida sisukamat ja täisväärtuslikumat elu. Tehke esimene samm.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Milleks on igavus sümptom?

See on normaalne, kui tunnete end lühikese aja jooksul igavana. Kui aga tunnete end enamasti igavusest - see võib olla depressiooni sümptom. Seda eriti inimeste puhul, kellel on kalduvus depressioonile, ärevusele ja sarnastele vaimse tervise häiretele.

Kas igavus on vaimuhaigus?

Igavusiseenesest ei ole vaimuhaigus. Igavusega mured tekivad alles siis, kui inimesed hakkavad elu vastu huvi tundma ja ümbritsevast muust maailmast eralduma. Kui tunnete end regulaarselt igavana, võib see olla märk suuremast probleemist nagu kliiniline depressioon või ärevus. Rääkige abi ja toe saamiseks litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga, kui teil hakkab kogu aeg igav.

Miks igavus on teie jaoks halb?

Liigne igavus on osa vaimse tervise häirete algsümptomitest. Inimesed, kes tunnevad enamasti igavust, võivad olla teel vaimse tervisega tõsisemate probleemide väljatöötamisele, kui nad ei suuda leida igavusele väljundit või ravi.

Kas igavus võib ärevust tekitada?

Jah. Kui teil on liiga igav (ja teil on kalduvus ärevuse ja depressiooniga seotud probleemidele), võite leida, et igavus võib ärevust süvendada või vallandada. See võib olla tingitud sellest, et tunnete end eraldatuna või ei suuda leida igavuse sümptomite leevendamiseks stimuleerivat tegevust.

Mis teeb inimese igavaks?

Enamasti on termin igav suhteline. Inimesed leiavad põnevust erineval viisil. Kui leiate, et teid ei huvita enam asjad, mis teile meeldisid - see võib olla näitaja, et teie igavus piirdubdepressioon. Pideva igavuse või depressiooni sümptomite raviks saate abi litsentseeritud vaimse tervise spetsialistilt.

Kas igavus on intelligentsuse märk?

Igavus võib olla tulemus intelligentsetele inimestele, keda igapäevased asjad lihtsalt ei stimuleeri. Näiteks võib tuumateadlane tunda end igavana teiste väljaspool oma valdkonda olevate inimeste juuresolekul, kellega nad ei saa suhelda.

Kas saate surmani igavaks saada?

Kuigi see on pigem klišeelik väide, võib ravimata jätmisel igavus kujuneda tõsisemateks vaimse tervise häireteks, nagu kliiniline depressioon või ärevus, mis võib ilma õige ravita muutuda eluohtlikuks.

Mida teeb igavus ajule?

Igavus võib mõjutada ajus kemikaalide tootmist, mis panevad meid tundma õnne ja põnevust. Inimestel, kellel on aldis igavus, võib nende „õnnelike kemikaalide” sisaldus olla madalam. Seetõttu võivad need inimesed olla altimad kõrge riskiga tegevustele, püüdes leida igavuse sümptomitest rahulolu või leevendust.

Kas igavus võib sind hulluks ajada?

Kuigi igavus pole iseenesest vaimuhaigus, võib see põhjustada mitmesuguseid vaimse tervise probleeme. Kui te ei tegele eluga, olete vastuvõtlikum vaimuhaigustele ärevuse, depressiooni, uimastite kuritarvitamise ja muu näol. Ja kui kahtlustate, et teie igavus põhjustab vaimuhaigusi, on kriitiline leida terapeut ja saada abi. Seejärel saate oma vaimset tervist parandada, kuni igavus enam muret ei valmista.

Kuidas ma igavusest välja saan?

Igavusest vabanemine võib olla tõeline väljakutse, eriti kui see on seotud vaimuhaigusega. Kui see on lihtsalt igavus, millel pole vaimuhaigusi, võite sellest välja tulla, kui leiate oma ajaga midagi positiivset. Võite tegeleda kehalise tegevusega, alustada uut hobi, veeta aega sõpradega, olla vabatahtlik oma kogukonnas või panna rohkem energiat tööprojekti. Kui aga teie igavus tuleneb võitlusest vaimuhaigusega, peate võib-olla leidma terapeudi, et saaksite vaimse haigusega enne igavusega toime tulla.

Kas igavus mõjutab kõiki ühtemoodi?

Ei. Erinevatel inimestel on igavuse suhtes erinevad reaktsioonid. Mõni tunneb end üksildasena, kui on igav. Mõned võitlevad alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise vastu, kui nad ei suuda oma ajaga midagi paremat peale hakata. Mõnikord tegutsevad nad lihtsalt selleks, et väikest elevust ja tähelepanu saada. Kuid teised kasutavad igavust hüppelauana uutele tegevustele ja huvidele. Igavusest alates leiavad nad võimalusi vaimse, füüsilise ja vaimse tugevuse arendamiseks. Selle asemel, et igavus end vaevaks, parandavad nad oma vaimset tervist.

Mis on igavuse vastand?

Paljud inimesed eeldavad, et igavuse vastand on põnevus. Kuid tõde on see, et see, mis on ühe inimese jaoks põnev, võib olla kellegi teise jaoks igav. Ja mõned inimesed võivad olla rahul asjadega, mida teised peavad igavaks. Miks? Sellepärast, et igavuse tegelik vastand on kaasamine. Kui tegelete tõeliselt positiivsete tegevuste ja huvidega, väheneb teie haavatavus vaimuhaiguste vastu märkimisväärselt.

Kas üksindus võib teid hulluks ajada?

Üksindus suurendab teie haavatavust vaimsete probleemide suhtes. Üksi olles võite kulutada liiga palju aega negatiivsete mõtete mõtlemisele. Meeleheitel seltskonna ees seisate silmitsi võimalusega langeda vaimuhaigustesse. See juhtub sageli seetõttu, et annate igavusele järele. Selle asemel, et hõivata oma meelt positiivsete tegevuste ja mõtetega, veedate oma aega oodates, et keegi teie igavuse leevendaks ja tunneks, et teid tagaotsitaks. Kuid kui töötate välja tugevama sotsiaalse tugisüsteemi, on teil rohkem aega oma ajaga seotud. Teate, et on olemas keegi, kellega vestelda ja meeldivast tegevusest osa saada. Niisiis, kui olete üksi, tunnete end vähem meeleheitel põnevuse ja tähelepanu järele ning naudite isegi ise veedetud aega.

Kas krooniline igavus on asi?

Peaaegu kõik kogevad aeg-ajalt mööduvat igavustunnet. Mõne inimese jaoks muutub igavus aga krooniliseks. Kui te pole veel välja töötanud praktilisi viise oma seose suurendamiseks elus positiivsete asjadega, võib igavus saada teie elu määravaks tunnuseks. Sageli on kroonilise igavusega inimestel probleeme ainete kuritarvitamise ja muude vaimse tervisega seotud probleemidega. Saadaval on mitut tüüpi teraapia, mis aitab teil teha paremaid otsuseid ja arendada oma huve, et saaksite vabaneda kroonilisest igavusest ja võtta elu täielikumalt omaks. Kui tegelete kroonilise igavusega, võivad vaimuhaigused olla kohe nurga taga. Abiks võivad olla tugigrupid või võite leida terapeudi, kes aitaks teil vaimse tervisega seotud probleeme vältida või nendega toime tulla.

Kas igav on tuju?

Meeleolu on ajutine emotsionaalne seisund. Selles mõttes võib igav tunne kindlasti olla meeleolu. Kuid on oluline meeles pidada, et igavus on ka tegevuse puudumine. Eluga aktiivselt tegeledes häirivad teid igavad tujud palju vähem.

Mis on intelligentsuse tegelik märk?

Albert Einstein ütles kord: 'intelligentsuse tegelik märk pole teadmine, vaid kujutlusvõime'. Intelligentsusega inimesed mõtlevad kaugemale lihtsatest vastustest ja selgitustest, et näha elus sügavamaid tähendusi ja väärtusi. Kui saate oma ideed kasutada uute ideede, kohtade, suhete ja huvide avastamiseks, ei saa te mõelda ainult kujutlusvõimelisemalt, vaid saate samal ajal parandada ka oma vaimset tervist.

Millised on kõrge intelligentsuse tunnused?

Üks korduma kippuvatest küsimustest on intelligentsuse tunnuste kohta ja vastused võivad olla üsna üllatavad. Siin on mõned tõenduspõhised märgid, et võite olla intelligentsem, kui mõistate:

• Sulle meeldib näha asju nende kõige lihtsamates vormides ja sulle ei meeldi tarbetu keerukus.
• Sa oled väga uudishimulik.
• Sa ei taha raisata aega ülesannetele, mida pead mõttetuks.
• Sa ei lakka kunagi tahtmast õppida.
• Naudite kohati üksindust, et mediteerida ja kasutada fantaasiat.
• Teil on suurepärane huumorimeel ja teile meeldib naerda.

Mis vanuses IQ saavutab tipu?

Üllatav vastus on see, et IQ tippude korral pole üht kindlat vanust ega isegi vanusevahemikku. Üks uuring näitas erinevas vanuses inimestele antud IQ-testide põhjal tõendeid selle kohta, et erinevat tüüpi kognitiivsed funktsioonid on erinevas vanuses kõrgemad. Infotippide töötlemine ja mäletamine umbes keskkooli lõpetamise ajal. Noored täiskasvanud on visuaalsete, ruumiliste ja abstraktsete arutluskäikude tipus. Isegi keskealised täiskasvanud saavad nautida intelligentsuse tippu, kuna nende sõnavara, arusaamine ja üldised teabealased teadmised saavutatakse alles neljakümnendates eluaastates või kaugemalgi.

Miks inimestel on nii lihtne igav?

Inimestena tüdime konkreetsete tegurite kombinatsiooni tõttu kiiresti. Esiteks on meil suur soov tegutseda. Teiseks, me ei tea täpselt, mida me tahame teha. Kolmandaks oleme teadlikud, et me ei tegele tegevusega. Ja lõpuks vaatame probleemi lahendamiseks iseendast välja. Kui see täiuslik torm juhtub, võime tüdimusest vajuda ja isegi vaimuhaiguse tekkida või parema enesetunde saamiseks pöörduda ainete kuritarvitamise poole.

Mis on igav inimene?

Igav inimene on keegi, kes ei tunne ümbritseva maailma vastu huvi. See juhtub sageli seetõttu, et ta ei proovi või ei oska huvisid arendada ega eesmärke saavutada. Inimene võib tunduda ka igav, kui ta ei tundu teiste inimeste vastu huvi tundvat. Lõppude lõpuks, kui keegi on piisavalt huvitatud, et sinult enda kohta küsida, ei mõtle sa sellele, kas ta on igav või mitte.

Kas igavus viib narkootikumide kuritarvitamiseni?

See on üks igavuse kohta kõige sagedamini küsitavaid küsimusi. Kuna igavus tuleneb osaliselt intensiivsest soovist tegutseda ilma võimeta tegeleda, tegelevad igavad inimesed nende valdavate mõtete või puudustundega sageli ainete kuritarvitamise kaudu. Narkootikumide tarvitamine võib tunduda nende igavuse raviks. Uimastisõltuvus võib aga veelgi kahjustada nende võimet tegeleda sisukate tegevustega. Kui tegelete narkootikumide kuritarvitamisega, võib uimastite kuritarvitamine anda teile tagasi oma elu ja võime osaleda vaimsetes ja füüsilistes tegevustes, mis muudavad elu nauditavamaks. Inimeste jaoks, kes on oma väärkohtlemismudelitest üle saanud, on ravi sageli esimene samm täisväärtusliku elu loomisel.

Kuidas saan ainete kuritarvitamisest jagu, kui mul on alati igav?

Kui proovite uimastite kuritarvitamisest üle saada, võib igavus suurendada teie vastuvõtlikkust kiusatusele uimasteid tarvitada. Seega võib olla raskem kasutamist vältida, kui teil on alati igav. Loomulik eeldus on see, et kui leiate piisavalt ajaga seotud asju, pole teid huvitatud narkootikumide tarvitamisest. See on siiski vaid osa lahendusest. Enne igavuse ravimisel peate edenema ka emotsionaalse valu, depressiooni, traumaatilise stressi, ärevuse või muude vaimsete probleemidega. Niisiis, leidke veebis terapeut, otsige oma kogukonnast vaimse tervise teenuseid või vaadake kohalikke tugigruppe. Kui olete vaimselt tervislikum, ei põhjusta igavus peaaegu sama tõenäolist ainete kuritarvitamist.

Milliseid ravimeid on võimalik narkootikumide kuritarvitamiseks?

Narkootikumide kuritarvitamise ravimeetodeid on palju ja teie tervisekindlustus võib selle katta. Võite osaleda statsionaarses ainete kuritarvitamise raviprogrammis. Uimastite kuritarvitamise ravikeskuses viibimine aitab teil vältida olukordi, kus teil võib tekkida kiusatus narkootikumide kuritarvitamiseks. See võib olla kasulik ka siis, kui teil on narkomaaniast võõrutusnähte. Samuti saate ravi nii uimastite kuritarvitamise kui ka selle aluseks olevate vaimuhaiguste lahendamiseks.

Koos jututeraapia raviga võib programmi kuuluda ka ravim. Kuid abi saamiseks ei pea minema elamute narkomaania ravikeskusesse. Leiate terapeudi, kes on spetsialiseerunud ainete kuritarvitamise probleemidele, et aidata teid kõikjal. Selline väärkohtlemisravi pole mitte ainult mugav, vaid aitab teil tugevamaks saada, sest õpite kiusatusega toime tulema maailmas viibides. Saate valida narkootikumide kuritarvitamise individuaalse nõustamise või rühma nõustamise inimestele, kellel on narkomaania probleeme. Kui teie elus domineerib mis tahes vormis väärkohtlemine, võib ravi olla parim viis sellest kaugemale parema elu poole liikuda.

Kas igavus võib põhjustada alkoholi kuritarvitamist?

Jah, mõnikord võib igavus põhjustada alkoholi kuritarvitamist. See võib juhtuda mitmel erineval viisil. Võite juua liiga palju, sest te ei tea, kuidas muidu oma aega veeta. Kui teil pole tugevat tugisüsteemi, võite igavusega kaasneva üksinduse pagendamiseks liiga palju juua. Kui te pole oma kogukonda palju uurinud, ei pruugi te kuskil mujal teada saada, et kohtuda inimestega peale baari. Või võite kasutada alkoholi oma tunnete tuimestamiseks, näiteks intensiivne soov tegutseda. Väärkohtlemisest ülesaamiseks on teie parim valik ravi. Kuna see aitab teil toime tulla oma kuritarvitamisharjumustega, peab ravi tegelema ka teie igavusega. Lõppude lõpuks ei ole teil vanu harjumusi, millele igavaks saades tagasi minna. Seega veedab teie terapeut tõenäoliselt aega uute huvide avastamisel ja uute käitumismudelite väljatöötamisel, et saaksite väärkohtlemisega hüvasti jätta. Kui teie alkoholi tarbimine tõuseb kuritarvitamise tasemele, on ravi tavaliselt parim viis selle saavutamiseks.

Kas igavlevad inimesed teevad enesetappu?

Jah, mõnikord teevad eksistentsiaalse igavuse all kannatavad inimesed enesetapu. Kuna nad ei leia elus mõtet, muutuvad nad apaetiliseks ja eralduvad. Nende intensiivne soov omada mõtet ja tegutseda on valdav nende meelest, et miski, mida nad teevad, ei saa midagi muuta. See on üks põhjus, miks enesetappude ennetamine on nii oluline küsimus ja miks on selleks ette nähtud ennetusnädal. Enesetappude ennetamine on terapeutide oluline eesmärk, kelle eesmärk on pakkuda tuge, abi ja psühholoogilisi vahendeid inimestele, kes kannatavad depressiooni sümptomite all. Ja keskendudes enesetappude ennetamisele, saavad terapeudid aidata oma klientidel oma depressioonist üle saada ja paremat elu luua.

Kas söömishäired on tingitud igavusest?

Igavus võib mõnikord mängida ebatervislike toitumisharjumuste kujunemisel väikest rolli. Nendel häiretel on tavaliselt palju keerukamaid põhjuseid. Siiski on tõsi, et depressioonis inimeste jaoks võib söömine olla kurbuse või ahastuse tuimestamise viis. Või kui tegelete depressiooniga, võib söömine tunduda mõttetu. Mõlemal juhul ei pruugi ravi saamine igavust mitte ainult leevendada, vaid aitab teil kujundada tervislikumaid toitumisharjumusi.

Kas bipolaarse häirega inimestel on igav?

Bipolaarse häirega inimestel on sageli igavus nii depressioonifaasis kui ka maniakaalses staadiumis. Depressiooni ajal võib igavus anda koha negatiivsetele mõtetele ja tunnetele, mistõttu on enesetappude ennetamine hädavajalik. Mania ajal põhjustab igavus sageli alkoholi või narkootikumide kuritarvitamist, hasartmänge või riskantset seksi. Kui teil on bipolaarne tunne ja teil on igav, on ülitähtis leida terapeut, kes igavuse vastu aitaks, enne kui see toob kaasa muid eluprobleeme.

Kas traumaatiline stress tekitab kunagi igavust?

Stress, mis juhtub traumaatilises olukorras, võib olla nii valdav, et tunnete end emotsionaalselt halvatud. See võimetus tegutseda võib põhjustada igavustunnet, kuni te traumaatilise olukorraga tegelete.

Kas isiksushäiretega inimestel on probleeme igavusega?

Nagu teisedki psüühikahäired, võivad ka isiksushäired suurendada igavustunnet. Nende häirete tõttu mõjutab isiksus teie tegevusele lähenemist ja suhteid teiste inimestega. Kuid nende häirete jaoks on palju ravimeetodeid, sealhulgas dialektiline käitumisteraapia või aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia.

Kas krooniline valu võib teie igavust suurendada?

Kuna krooniline valu võib takistada teil oma lemmiktegevusi harrastamast, võite tunda suurt osa ajast igavust. Lisaks füüsilisele valule võib juhtuda ka depressioon, mis suurendab teie igavust ja mõttetust.

911 tähendus piiblis

Milline vanuserühm kannatab igavust kõige rohkem?

On loomulik eeldada, et noored täiskasvanud kannatavad igavuse all rohkem kui keegi teine. Lõppude lõpuks on neil tavaliselt vähe kohustusi, et neid hõivata. Igavus ei juhtu aga ainult noorte täiskasvanutega. Väikestel lastel võib olla igav, kui neil pole kogemusi oma aja veetmiseks. Keskealistel täiskasvanutel võib töö samasus igavleda. Isegi vanematel täiskasvanutel on mõnikord igav, eriti pärast seda, kui pensionipõlv on võtnud palju tegevusi, mis neile kunagi meeldisid. Niisiis võivad igavleda mitte ainult noored täiskasvanud, vaid ka igas vanuses inimesed.

Kuidas aitab vaimse tervise parandamine igavus ja depressioon?

Sõltumata sellest, kas teil on raske vaimuhaigus või vajate lihtsalt toimetulekuks abi, võib vaimse heaolu parandamine vähendada teie igavust. Teraapia abil saate teada, kuidas:

• Leidke oma elus rohkem tähendust.
• Avastage uusi huvisid.
• Töötage välja tugevam tugisüsteem.
• Looge tervislikke suhteid.
• Saage iseseisvamaks.
• Olge aeg-ajalt üksindusega rahul.
• Eesmärkide seadmine ja järgimine.
• Saa ainete kuritarvitamise ravi.

Kõik need nõustamise eelised võivad muuta igavuse mõtlemist ja aidata teil taas asjade hoovi jõuda.

Kas peaksin vanemana muretsema, kui mu lapsel on alati igav?

Üks vanematele kõige sagedamini esitatav küsimus on see, kas lapsepõlve igavus on halb märk. Ja vastus on, et igavus on lapse arengu normaalne osa. Kui lapsed tegelevad pidevalt, eriti tehnoloogiaga, pole neil aega mõelda maailmale ja oma kohale selles. Ja neil on raske kunagi lõõgastuda, kui nad on alati intensiivselt keskendunud millelegi konkreetsele. Te ei pea muretsema, et sõltuvus, ADHD või muud vaimsed probleemid juhtuvad lihtsalt sellepärast, et teie lapsel on igav. Selle asemel laske neil aeg-ajalt igav olla, ilma et peaksite selle pärast pingutama. Lubades lapsel vahel igavleda, annate talle võimaluse uurida enda mõtteid ja saada ümbritseva maailmaga mugavam. Niisiis, lapse arengut saab parandada väikese aeg-ajalt igavusega. Mis puutub teie lapse vaimsesse ja emotsionaalsesse tervisesse, siis teadlikkus tema reaktsioonist igavusele aitab teil otsustada, kas jätkata tema ravi.

Millal aitab teraapia igavuse vastu?

Teie terapeut aitab teil igavust mitmel viisil leevendada. Nad saavad psühholoogilisi teste tehes avastada vaimuhaiguste probleeme. Teraapia võib siis aidata teil toime tulla vaimuhaiguse sümptomitega, mis võivad põhjustada teie igavust. Tõenduspõhised teraapiavõtted aitavad teil hinnata oma mõtteid ja käitumist ning teha paremaid valikuid, mis vähendavad igavustunnet.

Kuidas ma saan terapeudi leida?

Terapeudi saate otsida kohapeal või veebis. Kui soovite ravikindlustuse jaoks kasutada oma ravikindlustust, peate veenduma, et teie plaan katab selle. Üksikute terapeutide kohta lisateabe saamiseks hankige soovitusi tuttavatelt inimestelt või lugege arvustusi. Teraapiat on palju ja mõned terapeudid keskenduvad ühele või mõnele tüübile. Kui teil on igavusega seotud konkreetne probleem, näiteks narkomaania, otsige kindlasti sellist tüüpi ravile spetsialiseerunud nõustajat. Ravimeid, kui seda vajate, määrab psühhiaater, kes saab teie terapeudiga koos töötada, et aidata teil saavutada vaimse tervise eesmärke.

Kas tugisüsteemi omamine võib igavuse vastu aidata?

Jah, tugeva tugisüsteemi olemasolu aitab teil igavusega võitlemisel toime tulla, sellest hoiduda ja sellest kaugemale jõuda. Teie sõbrad ja pereliikmed ei saa mitte ainult aidata leida asju, mis teie meelt hõivavad, vaid võivad pakkuda ka mugavust ja mõistmist, kui tunnete end vaimselt halvasti.

Mida saab kogukond teha igavate inimeste abistamiseks?

Kogukondadel on palju võimalusi igavate inimeste aitamiseks. Nad saavad:

• Edendada tervislikke tegevusi.
• Suurendage teadlikkust tervisest.
• Korraldage ennetusnädal sellistele teemadele nagu enesetapp.
• Avaldage piirkonnas tehtavate tegevuste loetelu Korduma Kippuvad Küsimused.
• Hõlbustage emotsionaalsete ja psüühiliste probleemidega inimeste tugigruppe.
• Toetage kogukonna vaimse tervise teenuseid.

Igavust ja depressiooni käsitlevate artiklite kohta lugege palun:

• Kuidas igavusest üle saada ja oma elule vürtsi lisada- how-overcome-boredom
• Depressiooniabi: kuidas teada saada, kui piisavalt- depression-help-how-know-when-enough-is-enough
• Kuidas depressiooniga toime tulla: näpunäited, tehnikad ja õige ravi leidmine- how-deal-with-depression
• Kui depressiooni nõustamine on vajalik- when-counseling-depression-is-necessary
• Miks nii vara? Miks mul on hommikune depressioon?- why-early-why-am-i-getting-morning-depression

Kas teil on teraapia kohta küsimusi?

Kui teil on ravi kohta küsimusi, võtke meiega ühendust aadressil contact@betterhelp.com. Teraapia ja BetterHelpi kohta lisateabe saamiseks külastage palun:

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Youtube
• Rahvuslik vaimuhaiguste liit (NAMI) Facebook

Kui vajate kriisiabi, helistage palun:

• Riiklik enesetappude ennetamise eluliin: 1-800-273-8255
• Riiklik perevägivalla infotelefon: 1-800-799-7233

Jaga Oma Sõpradega: