Mida tähendab see lasta minna?

See ei õnnestu kunagi. Arvad, et oled millestki üle saanud ja näed siis midagi või kedagi, kes sulle meelde tuletab, ja oled kohe tagasi seal, kus alustasid. Kuidas saaksite sellel lahti lasta ja sellest üle saada? See võib olla midagi, mis juhtus nädalaid, kuid või isegi aastaid tagasi, kuid äkki tundub, et olete jälle seal tagasi. Tahad sellest lahti lasta ja usud, et sul on. Probleem on selles, et te pole seda lahti lasknud.


Allikas: pexels.com



Mida see lahti lasta tähendab?

Muidugi on peaaegu võimatu teiega juhtunud asju täielikult unustada. Eriti halvad asjad. Tundub, et need jäävad sinuga tõesti igaveseks ja ükskõik mida sa ka ei teeks, see mälestus lihtsalt pähe tuleb siis, kui sa seda kõige vähem ootad. Mõtle sellele niimoodi. Ole realistlik. Te ei pea asju täielikult unustama, vaid laske neil lihtsalt lahti lasta. Tähendab, lõpetage selle pärast muretsemine. Ärge jätkake seda oma peas ikka ja jälle, sest te ei saa minevikku muuta. Keegi ei saa.



Mida see lahti lasta tähendab?

Muidugi on peaaegu võimatu unustada asju, mis on teiega juhtunud. Eriti halvad asjad. Tundub, et need jäävad sinuga igaveseks ja ükskõik mida sa ka ei teeks, see mälestus lihtsalt pähe tuleb, kui sa seda kõige vähem ootad. Mõtle sellele niimoodi. Ole realistlik. Te ei pea asju täielikult unustama, vaid laske neil lihtsalt lahti lasta. Tähendab, lõpetage selle pärast muretsemine. Ärge jätkake seda oma peas ikka ja jälle, sest te ei saa minevikku muuta. Keegi ei saa.

Andke endale aega



Ükskõik, mis see on, millest proovite lahti lasta, peate andma endale aega. Sa ei saa lihtsalt öelda 'okei, see on läbi ja ma ei hakka sellele enam mõtlema.' See lihtsalt ei toimi nii. Näiteks öelge, et teie poiss-sõber petis teid oma parima sõbraga. Tahate mõlemad unustada ja teeselda, et seda ei juhtunud. Kuid teate, et te ei saa seda teha. Parandamiseks peate andma endale aega ja vajalik aeg on igaühe jaoks erinev. See võib võtta teid kuu või see võib võtta aasta, kuid lõpuks peate selle lahti laskma ja sellest üle saama.

Andes endale aega, on oluline, et tegutseksite ettevaatlikult. Pärast teatud traumaatiliste või häirivate sündmuste ilmnemist on normaalne soovida üksinda aega; aga tahad alati tagada, et oled oma ainsa ajaga produktiivne. See tähendab, et see on mõistlikult hästi ümar ja mitte müüritav ega hautatud jõuetust tekitavates meeleseisundites. Kui annate endale aega, on oluline ka mitte olla enda vastu liiga karm. Isegi kui teil oli selles olukorras oma roll, ei taha te ennast sellest üle peksta; sellel ei ole positiivseid muutusi ja see muudab teie enesetunde ainult halvemaks.

Veelgi enam, kui annate endale aega, on oluline mitte isoleerida. See ei tähenda, et te ei saaks jääda iseendale ega üksi aega veeta. Need on tervislikud kogemused, mida igaüks peaks oma vaimse tervise huvides kogema. Kuid te ei soovi end välismaailmast täielikult eraldada ega võõrandada teid hoolivaid inimesi. Teie ajal on hädavajalik leida tasakaal üksinduse ja oma suhete säilitamise vahel oma lähedastega. Kui teil on raske aeg, on tugeva tugisüsteemi olemasolu alati midagi muutnud.



Mõelge õppetunnile

Uskuge või mitte, aga igas kogemuses on õppetund, mille me elus läbi elame. See kehtib olenemata sellest, kas kogemus oli hea või halb. Mõeldes saadud õppetunnile ja olukorrast väljavõtmisele, saate olukorrast välja kasvada, ilma et oleksite kurb või kahetsenud. Aega pole võimalik tagasi pöörata ja mõistes, et peate sellest lahti laskma, astute juba oma elus suure sammu edasi. Mõeldes nüüd saadud õppetunnile ja sellele, kuidas seda edaspidi oma igapäevaelus rakendada, saate jätkata õiges suunas liikumist.

Saadud õppetunni üle järele mõeldes on oluline, et te ei jääks liiga haaratuks ilmnenud sündmuste negatiivsuse või negatiivsete külgedega. Nagu varem öeldud, ei saa te kunagi tagasi minna ega midagi muuta, kuid võite oma eluga jätkates keskenduda sellele, mis on oluline ja kuidas areneda. Paljud teevad vea, et pragmaatilise ja abivalmi lähenemise asemel ummikutes ummikusse eksivad või eksivad. Valik on teie, kuid teie tehtud otsus mõjutab teid nüüd ja edasi. Kui olete õppetunni täpselt välja selgitanud, sisestage see ja viige see elukogemuse järgi üles.




Allikas: pexels.com

Viska ennast muudesse tegevustesse

kas bipolaarne inimene teab õiget valest

Kui proovite millestki lahti lasta ja millestki edasi liikuda, on esmatähtis oskus fookust ümber suunata. Ideaalis peaksite keskenduma millelegi positiivsele ja meeliülendavale. See võib olla uus hobi, puhkus, vaba aja veetmise tunnid jne. Mis iganes see ka pole, peaksid teised teie valitud tegevused hõlmama teie aega ja energiat. Need peaksid tegema teid õnnelikuks ja olema ka millekski, mida ootate üsna sageli teha. Leiate, et lahti laskmine muutub palju lihtsamaks, kui teil on kiire elu ja asjad lähevad iseendale.

Võttes end muudesse tegevustesse, kohtute paratamatult teiste mõttekaaslastega, kellel on sarnased hobid ja huvid. See võib olla eriti kasulik, eriti kui proovite minevikusuhtest või sõprusest lahti lasta. Mõnikord lõpevad teatud asjad paremate asjade alguseks. Kui viskate ennast muudesse tegevustesse, ei pääse teie meel mitte ainult kõigest, millest proovite lahti lasta, vaid see laiendab teie silmaringi ja võimaldab teil kogeda, mis seal veel on. Kunagi ei või teada, millised inimesed või võimalused sind ootavad; mõnikord on asi lihtsalt seal väljas käimises ja õigete meetmete võtmises.


Allikas: publicdomainpictures.net



Kuidas ma paranen?

Üks paremaid ravivõimalusi on olukorra mõtlemine teisest vaatenurgast. Nüüd ei saa te seda kohe teha. Kuid pärast mõnenädalast vihastamist, kurbust, üksildust ja igasuguseid muid tundeid peate mõistma, et juhtunu vastu ei saa te midagi teha ja see on läbi. Te ei saa midagi juhtunut muuta, seega peate minema edasi ja laskma sellel minna.

Mõnikord peate lihtsalt kellegagi rääkima. Võib-olla tunnete, et teie sõbrad pole piisavalt usaldusväärsed, et teie öeldut kuulata, või peate lihtsalt rääkima kellegagi, kes on erapooletu. Sa võiksid rääkida psühholoogi või terapeudiga. Nad on koolitatud selleks, et aidata teil leida viise, kuidas lahti lasta neist tunnetest, mis teid lohistavad.

Veebiteraapia

Võiksite proovida kellegagi veebis rääkida, kuidas õppida minevikust lahti ja elada olevikus. Te võite mõelda, kuidas saaksite kellegagi veebis rääkimine teid aidata. Noh, paljud veebisaidid pakuvad litsentseeritud spetsialiste, kes on koolitatud lahti laskmise teemal ja aitavad teil välja mõelda, mida peate tegema praeguses elus elamiseks. Sest pole hea lasta eilsel tänasest liiga palju võtta.