Ärevuse rõhupunktide manipuleerimine: juhend

Ärevusel on võimalus teie elu üle võtta, kui te seda lubate. See võib alata aeglaselt, kuid siis järgmine asi, mida teate, mõjutab negatiivselt teie suhteid oma lähedastega või takistab teil oma hobidest rõõmu tunda ega elatist teenida. On ärevuse kontrolli all hoidmise võimalusi, otsides ravi, jätkates retseptiravimeid või mõlemat. Kuid mõnikord peate oma hirmud viivitamatult ja käegakatsutavamalt kontrollima. Teil on hea meel teada, et on olemas mitu alternatiivset lahendust. Selles juhendis arutleme ärevuse rõhupunktide üle ja miks see võib olla teie jaoks õige valik.



Allikas: rawpixel.com



Lühike arutelu nõelravi kohta

Nõelravi on midagi, mida lääne kultuuris laialdaselt ei tunta ega kasutata, kuid idameditsiinis on see olnud olemas juba tuhandeid aastaid. Selle juured ulatuvad Hiinasse, kus selle algset vormi hakati harrastama juba 6000 e.m.a. Kui praeguses meetodis kasutatakse keha erinevatele punktidele survestamiseks pikki õhukesi nõelu, siis varasemates versioonides kasutati teritatud kive või pikki teravaid luid.



Nõelravi põhimõiste on seotud meridiaanide või kanalite olemasoluga inimkehas. Nende kanalite kaudu voolab Qi ehk elujõud. Survepunktide täpsed anatoomilised asukohad olid miski, mis arenes välja ja oli kataloogitud läbi sajandite. Tehnikad viimistleti ja Hiina arstid olid selle süsteemi juhtivad praktikud, kuigi lõpuks levis see ka teistesse Aasia piirkondadesse. Tänapäeval võite sellega kokku puutuda praktiliselt kõikjal maailmas, kuid ida meditsiinis on see siiski kõige levinum.

Kuidas see töötab?

Mõnede arvestuste kohaselt on inimkehal koguni 365 rõhupunkti. Need tähistavad avasid kanalitele, mille kaudu Qi voolab. Kui teil on mingisugune probleem, võib see olla tingitud teie Qi ummistusest või ebakorrapärasusest ning survestades seda punkti, mis vastab sellele keha funktsioonile, ja siis saate selle parandada.



Nõelravi saab kasutada nii vaimsete või psühholoogiliste probleemide kui ka füüsiliste probleemide raviks, kus tuleb kasutada seda ärevuse leevendamiseks. Kui teil on pidevaid hirme või muresid, on mõte, et neid sellisel viisil ravides Ma tunnen ennast paremini.

Kas see on efektiivne?

Ida-meditsiinis nähakse seda ettearvatuna, et nõelravi toimib. Arstid määravad nõelravi kuuri sama hõlpsalt kui ravimid. Tundub, et see on ka tõhus. Mõned lääne arstid on selle vaidlustanud ja ei tee sellest osa soovitatud ravist, samas kui teised on sellele võimaluseks avatumad, eriti patsientidele, kes ei soovi oma ärevuse või foobiad.



Nõelravi, ärevuse ja lääne meditsiini osas ütlevad mõned arstid teile, et igasugune kergendus, mida võite tunda, on psühhosomaatiline. See tähendab, et kuna eeldate, et tunnete end paremini, annab teie meel välja tunde, mida ravi on aidanud. See on näide vaimu võimust keha üle. Siiski võiksite väita, et kui ravi töötab, siis pole vahet, kas see on psühhosomaatiline või mitte.

See ei tee sulle haiget

Veelgi enam, keegi on peaaegu ennekuulmatu teatama, et tal on nõelravi ravi negatiivne kõrvalmõju. See ei pruugi tunduda meeldiv, kui nõelad on teie nahka kinni jäänud, kuid need ei tungi peaaegu üldse, pole kaugeltki nii palju kui arstilt traditsioonilise lasu saamine. Verd ei ole kunagi rohkem kui tilk. Oodake hetkelist torkimistunnet ja see on ka kõik. Seejärel jäetakse nõel mõneks ajaks sisse, et kõnealust rõhupunkti saaks põhjalikult stimuleerida.

Seal viibides süütab arst või nõelravi praktiseerijad sageli mõned lõhnaküünlad, panevad peale pehme muusika või põletavad aroomiteraapiaõli. Selle aja jooksul peaksite proovima ja lõõgastuma. Kui nõelad eemaldatakse, peaksite oma ärevust veidi leevendama. Mõni inimene tuleb sensatsiooni nautima. See on nende viis vaimselt laadida, enne kui nad oma kirgliku elu juurde tagasi pöörduvad.

Allikas: pixabay.com



Millised on ärevuse nõelravi punktid?

Kui olete ärevil või kardate, siis vastavalt sellele distsipliinile on mõned konkreetsed nõelravi punktid, millele peaksite erilist tähelepanu pöörama. Sellega, mida kõige sagedamini manipuleeritakse, kui soovite vähem ärevust tunda, nimetatakse mõnikord Extra-1 või Yin Tangiks. See asub teie kulmude vahelises keskpunktis. Kui te selle üle mõtlema jääte, pole eriti üllatav, et see peaks olema koht, mida saab kasutada meeleolu muutmiseks. Lõppude lõpuks istub teie aju otse selle koha all. Selle rõhupunkti käivitamine mõtte- või enesetunde muutmiseks ei tundu vähimalgi määral kaugel olevat.

Saate selle rõhupunkti ise käivitada

Tasub teada, et teil pole vaja isegi arsti või nõelravi spetsialisti poole pöörduda, kui soovite endale veidi survetunnet leevendada. Võite istuda mugavas toolis ja seejärel asetada parem nimetissõrm või pöial kulmude vahele. Seejärel avaldate sellele kohale viie kuni kümne minuti jooksul survet, vajutades õrnalt, kuid kindlalt. Kui tunnete ebamugavust, siis lõpetage.

Planeerige mõni üksik aeg rõhupunkti manipuleerimiseks

Veenduge, et teeksite seda kohas, kus ümberringi pole segavaid tegureid ja kus teid ei häiri. Selle ajal keskenduge oma hingamisele - sügavad, teadlikud hingamised sisse ja välja. Püüdke olla teadlik kogu oma kehast, kõikidest valudest ja tunnetada ka oma üldist meeleolu. Parim on lasta oma mõtetel ekselda. Samuti on kasulik seada oma telefoni taimer või vaadata seda aega, kui soovite harjutust teha.

Võite seda proovida mitu korda nädalas või isegi iga päev, kui leiate, et sellel näib olevat positiivseid mõjusid. Kui teile ei tundu, et see teie jaoks töötab, võite pöörduda nõelraviarsti poole, kes võib proovida selle rõhupunkti hoopis nõelaga käivitada, või võite protseduuri täielikult katkestada.

Muud ärevuse ja hirmuga seotud rõhupunktid

Sisemise piiri värav on veel üks neist, mis on seotud ärevuse ja foobiatega. See on teie sisekäel umbes kolm sõrme pikkust randmest allpool. Selle punkti stimuleerimine võib mitte ainult aidata teie ärevuse ja stressitaseme vastu, vaid arvatakse, et see leevendab ka valu ja iiveldust.

Seal on Great Surge punkt, mis asub teie jalal umbes kaks kuni kolm sõrme pikkust allpool teie teise varba ja suure varba ristumiskohta. Teravik asub lohus veidi luu kohal. Lisaks ärevuse korral aitab see punkt unetust, valu leevendamist ja naiste menstruatsioonivalu.

Seal on käe Union Valley punkt, mis on rihmas teie nimetissõrme ja pöidla vahel. Selle punkti stimuleerimine vähendab stressi, samuti aitab see kaelavalu ja peavalude korral.

Lõpuks on veel õlgkaevu punkt. Seda võib leida õlalihase keskelt. Nõelravi korral saate selle kõige tõenäolisemalt kätte, kui lamate selja asemel kõhuli. See punkt leevendab peavalu, ärevust või stressi ning ka üldist lihaspinget. Rasedad naised ei tohiks seda aga stimuleerida, kuna see võib ka sünnitust esile kutsuda.

Allikas: pixabay.com

Kuidas teada saada, kas ärevuse nõelravi on teie jaoks õige?

Ärevuse rõhupunktide stimuleerimine võib teie jaoks töötada. Pidage meeles, et see on olnud aastatuhandeid aktsepteeritud meditsiiniline protseduur. Paljud kindlustusepakkujad toetavad tänapäeval vähemalt osaliselt ka nõelraviarsti reisi, mis on pluss.

Kui te ei soovi oma ärevuse raviks ravimeid kasutada, võib teie jaoks sobivaks võimaluseks olla nõelravi või rõhupunktidega manipuleerimine. Siiski on haruldane, et suudate oma elus ärevuse või stressi tunded täielikult kaotada, kui te ei räägi kellegagi sellest, mis teid mingil hetkel häirib.

Kellegi poole pöördumine on sageli esimene samm parema enesetunde poole

Selles ühiskonnas on väga palju väärtust, mis pannakse enesekindlusele. See võib olla üks põhjustest, miks paanikahood ning ärevuse ja hirmuga seotud rikete teated on tõusnud. Võite proovida ravimeid, teraapiat, nõelravi või muid lahendusi. Ärevust põhjustavate võimaluste ja teabe kohta on rohkem kui kunagi varem. Asi on selles, et peaksite midagi tegema. Kui tunnete end lootusetuna või kui teie elu on ärevus või hirm üle vallutanud, ärge oodake enam aega. On palju vaimse tervise spetsialiste, kes soovivad teid innukalt aidata.