Mis on Hamiltoni ärevusskaala ja kuidas see aitab?

Kõik muretsevad või tunnevad ärevust ühel või teisel ajal. Kuid kui teil on ärevus, mis segab teie igapäevast elu, võib see olla märkimisväärne probleem. Kuidas teada saada, kui olete ületanud piiri tavalistest muredest kliinilise ärevuseni? Hamiltoni ärevusskaala annab võimaluse tuvastada ebatervislik ärevus ja hinnata selle tõsidust.



Allikas: pixabay.com



Mis on Hamiltoni ärevusskaala?

1959. aastal lõi M. Hamilton vahendi ärevuse mõõtmiseks. Sel ajal ei olnud diagnoosi, mida nimetatakse generaliseerunud ärevushäireks, kuid skaala mõõdab selle seisundi paljusid sümptomeid. Skaalat, tuntud ka kui HAM-A, kasutavad arstid ja psühholoogid nende sümptomite raskusastme määramiseks.

Üksused HAM-A-l

Hamiltoni ärevusskaala koosneb 14-st erinevast elemendist, mis näitavad täpselt, milliseid sümptomeid võib ärevuse korral kogeda. Need sümptomid tuvastatakse ja nende raskusastet hinnatakse Hamiltoni ärevusskaala abil. HAM-A üksused on järgmised.



Ärev meeleolu

anoreksia põhjused

Kui teil on ärevus, võib see mõjutada teie meeleolu. Võite tunda muret. Võimalik, et kardate tulevikku mõeldes. Halvimat on lihtne eeldada ja võite seda isegi planeerida. Ärrituvus võib olla põhjustatud ka ärevusest.

Pinge



Pinge element viitab emotsionaalsele ja füüsilisele pingele. Võimalik, et olete kergesti väsinud. Teie jahmatav vastus võib olla liialdatud. Võite kergelt rebida ja nutta. Võite väriseda või tunda end rahutuna. Võib-olla ei saa te pinge tõttu lõõgastuda.

Hirmud

Hirm on teatud olukordades loomulik. Kui see on realistlik hirm, võib see tunne aidata teil valmistuda ohuga toimetulekuks. Kui tunnete siiski hirmu asjade pärast, mis tegelikult suurt ohtu ei kujuta, või kui pelgate asju järjekindlalt, võite Hamiltoni ärevusskaalas selle elemendi kõrgeid punkte saada. Mõned levinud hirmud on hirm pimeduse ees, hirm võõraste ees, hirm olla üksi, hirm liikluse ees ja hirm rahvahulkade ees.



Unetus

HAM-A unetuse ese hõlmab seda, et ei saa üldse magada. Kuid selles hinnatakse ka muid unehäireid, sealhulgas probleeme uinumisega, unehäiretega, pärast magamist väsinud, õudusunenäod, öised õudused ja uni, mis ei rahulda.



Intellektuaalne

Hamiltoni skaalal määratleb ta oma intellektuaalse eseme keskendumisraskustega või kehva mäluga. Seda eset võiks nimetada ka kognitiivseteks sümptomiteks.



Masendunud meeleolu

Hamilton tunnistas oma skaalaga, et ärevushäiretega inimestel on ka depressioon. Masendusseisund hõlmab depressiooni tavalisi sümptomeid, sealhulgas naudingu kadu, huvi kaotamine, varajane ärkamine ja muid depressiooni sümptomeid.



Allikas: rawpixel.com

Somaatiline (lihaseline)

Somaatilised sümptomid on need, mis on seotud kehaga, mitte mõistusega. Skaalal on kaks elementi, mis käsitlevad somaatilisi sümptomeid. Esimene neist on mõeldud lihastes esinevate kehaliste sümptomite hindamiseks, sealhulgas valu, tõmblused, tõmblused, jäikus, hammaste surisemine, värisev hääl ja pingulised lihased.

Somaatiline (sensoorne)

Somaatilisi sensoorseid sümptomeid kontrollitakse teises punktis. Need sümptomid on seotud teie meeleorganitega. Tinnitus võib teie kuulmist mõjutada. Teie nägemine võib olla udune. Võite vaheldumisi tunda kuuma ja külma. Võite tunda end nõrgana. Või võib teil tekkida naha kipitustunne.

Kardiovaskulaarsed

Teie ärevust võib mõjutada ka teie süda. Teie pulss võib kiireneda. Teil võivad olla valud rinnus. Võite tunda veresoonte pulsatsiooni. Teie süda võib lööke vahele jätta. Need südamenähud võivad tekitada ka minestustunnet.

Hingamisteede

Hingamisteede element mõõdab teie hingamisega seotud sümptomite raskust. Ärevus võib põhjustada hüperventileerumist, hingamisraskusi või rinnus survetunnet. See võib põhjustada palju ohkamist või tekitada lämbumistunnet.

Seedetrakt

Seedetrakti sümptomid on ärevushäiretega inimestele tavalised. Need on seedimisega seotud sümptomid, nagu kõhuvalu, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhukinnisus, täiskõhutunne, põletustunne ja neelamisraskused.

Urogenitaalne

Hamiltoni skaala mõõdab ka ärevuse mõju teie suguelundite ja kuseteede tervisele. Need sümptomid võivad olla seotud seksuaalsete probleemidega, nagu enneaegne ejakulatsioon, impotentsus ja huvi kaotamine seksi vastu. Kui olete naine, võib teil olla probleeme ka menstruatsiooniga. Ehkki Hamiltoni skaala seda ei maini, võivad ärevuse korral tekkida ka sellised urineerimisprobleemid nagu suurenenud urineerimisvajadus.

Autonoomne

Autonoomsed sümptomid on need, mis tekivad tahtmatult, automaatselt ja alateadlikult autonoomse närvisüsteemi kaudu. Autonoomsed sümptomid on sellised asjad nagu juuksed püsti, suukuivus, õhetus, kahvatus ja higistamine.

Käitumine intervjuus

Kuigi intervjuu läbiviija õpib palju teabest, mille annate talle küsimustele vastates, õpib ta ka intervjuu ajal käitumisest. Hamilton ehitas intervjuus käitumise oma skaalasse, et testija saaks hõlpsasti oma tähelepanekud kaasata. Kui nad märkavad, et te sebite, ohkate, hingate kiiresti, värisete või teete muud vaadeldavat käitumist, võivad nad selle lisada skaala viimasesse üksusse.

Allikas: flickr.com

Hamiltoni ärevushinnangu skoori hindamine

Kui arst või terapeut küsitleb teid, hindavad nad kõiki neid 14 eset skaalal 0–4, kusjuures 0 tähendab, et seda pole ja 4 tähendab väga rasket. Järgmine samm on liita need arvud kõigi 14 üksuse kohta, et saada kokku üks punktisumma.

Hamiltoni ärevusskaala on loodud selleks, et näidata tulemust, mis näitab teie ärevuse raskust. Kui sa saad hindeks 14–17, on sul kerge ärevus. Kui teie skoor on 18–24, on teil ärevus mõõdukas. Kui skoor on 25–30, peetakse teid tõsiseks ärevuseks.

sünesteesia test

Kui usaldusväärne on Hamiltoni ärevusskaala?

Arstid ja teadlased on ärevuse taseme hindamiseks aastakümneid kasutanud HAM-A-d, kuid siiski on palju vaieldud selle üle, kui usaldusväärne skaala tegelikult on. Näiteks viidi üks uuring välja, et Hamiltoni ärevushinnangu skaala usaldusväärsus ja kehtivus on piisavalt head. Kuid sama uuring näitas, et skaala ei olnud ärevuse ja depressiooni ravimeetodite mõju määramiseks piisav.

Sellegipoolest on Hamiltoni ärevuse hindamisskaala osutunud kasulikuks nii paljude aastate jooksul, et seda kasutatakse tõenäoliselt lähitulevikus või vähemalt seni, kuni usaldusväärsemad skaalad on välja töötatud.

Kuidas saab HAM-A aidata?

Oleks loomulik eeldada, et ärevuse diagnoosimiseks võiks kasutada skaalat, millega saab mõõta ärevuse raskust. Kuid tavaliselt ei kasutata seda nii. Selle asemel on selle peamine eesmärk hinnata, kui palju inimene paraneb pärast ravi ja uuringutes.

Uurimistöös

Teadlased kasutavad Hamiltoni ärevushinnangu skaalat paljude eri tüüpi uuringute jaoks. Mõned uuringud on otseselt seotud ärevuse mõistmise ja raviga. Teised võivad kasutada skaalat ärevuse mõõtmiseks muudel eesmärkidel, mis on seotud mis tahes paljude probleemide ja olukordadega.

Kliinilises kasutuses

Hamiltoni ärevusskaala peamine eesmärk on ärevushäiretega inimeste aitamine. HAM-A manustatakse tavaliselt ravi alguses, et teha kindlaks, milline on teie seisund enne abi saamist. Seejärel antakse pärast ravikuuri ja / või teraapiat uuesti test, et teada saada, kas ja kui palju see on aidanud.

Tegelikult võib seda kasutada ravikuuri jooksul mitu korda, et hinnata kasutatud ravimeetodite eeliseid. Kui ravimeetoditel pole positiivset mõju, võib teie arst või terapeut taktikat muuta või valida mõne muu ravi.

Kas mul on vaja Hamiltoni ärevusskaalat?

Teie arst või terapeut annab teile teada, kas nad kavatsevad HAM-A-d manustada. Kui arvate, et see aitaks teid, võite seda taotleda. Kuid seda tüüpi ametlikku hindamist ei pruugi teil üldse vaja minna. Terapeut võib osata teie seisundit adekvaatselt hinnata ilma seda skaalat kasutamata.

Allikas: pixabay.com

Oluline on see, et saaksite oma ärevuse korral abi, kui see segab teie elu või muudab teid õnnetuks. Välja arvatud juhul, kui ärevuse sümptomid on väga kerged, ei kao need spontaanselt. Selle asemel peate astuma aktiivseid samme oma mõtete ja käitumise muutmiseks. Kiire abi saamine on hädavajalik, sest mida kauem see kestab, seda raskem võib olla teie ärevusest üle saada.

Kui olete valmis ärevuse korral abi otsima, võib teil olla mitu võimalust. Üks asi, mida saate teha, on pöörduda litsentseeritud nõustaja poole, et saada abi ärevuse või muude vaimse tervise probleemide kohta, külastades veebisaiti BetterHelp.com. Te täidate lihtsalt lühikese küsimustiku, et see sobiks terapeudiga, kes saab teid teie olukorras kõige paremini suunata. Kui otsustate, saate jätkata mugava, privaatse veebiteraapiaga.

Teraapia abil saate silmitsi seista oma hirmudega, õppida ärevuse ohjamise strateegiaid ja luua elu, mis põhineb teie isiklikel väärtustel ja ideaalidel. Ärevus ei pea olema teie elu keskpunkt. Saate teada, kuidas minimeerida sümptomeid ja maksimeerida vaimset tervist. Kui teete seda, saate oma elu palju meeldivamaks, mugavamaks ja nauditavamaks.