Äreva vältiva manuse stiili mõistmine

Iga konkreetse inimese jaoks kõige määravam isiksuseomadus on nende kiindumusstiil. Manuse stiil viitab suhetele, mida inimesed omavahel loovad. Mõni stiil on enam-vähem tervislikum kui teine ​​ja mõni stiil on enam-vähem sotsiaalne. Vaatame neid kõiki põhjalikult. Selleks ajaks, kui olete lugemise lõpetanud, olete loodetavasti hankinud sügavama ülevaate enda ja ümbritsevate kohta.



Allikas: pexels.com

Kiindumusstiilide osas on kaks mõttekooli. Esimene koosneb kolmest teooriast:Turvaline, ärev,jaVältivmanus. See mudel on suurepärane koht alustamiseks, kuna selle jäikus muudab selle mõistmise lihtsamaks. Puuduseks on irooniliselt ka selle jäikus. Nii keerulise küsimuse esitamise lihtsus piirab selle täpsust.

Valdav on teooria, mis hõlmab spektri kasutamist. On kategooriaid, jah - ja jõuate ühte neist -, kuid seal on erinevus. See mudel arvestabkraadimilline vastab kategooria kriteeriumidele, samuti kui palju vastab teiste kriteeriumidele. Selle tulemusena saate manuse profiilist täieliku pildi. Kategooria, kuhu olete paigutatud, on teiedomineerivstiili, kuid see ei kirjelda teid piisavalt.



See mudel koosneb kahest muutuvast teljest, millel on silt „enesehinnang” ja „teiste tajumine” või midagi muud sarnast. Iga mõõtmise tulemused viivad teid ühte neljast kvadrandist: turvaline, hõivatud, tõrjuv või kartlik. 'Hirmutavat' kvadranti tuntakse ka kui 'ärevust vältivat' ja seda see artikkel ka hõlmab.

Mis on ärevust vältiv kiindumus?

Turvalised isikud saavad mõlema meetme puhul kõrge tulemuse. Nad võivad luua tervislikke suhteid ja neil pole vastumeelsust nende poole pöördumise vastu. Kaks ülejäänud on vähem terved, hõivatud inimesed usaldavad inimesi hoolimatult ja vallandavad isikud on suhete suhtes üldse apaatsed.



Keegi, kel on hirmuline kiindumusstiil, on pannud nii „enesehinnangu“ kui ka „teiste tajumise“ spektri madalamatesse servadesse. Võite kirjeldada seda inimest kui kedagi, kellel on negatiivne mõju ja kõrge neurootilisus. Nad mitte ainult ei suuda usaldada teisi inimesi, vaid (võib-olla veelgi olulisem) ei suuda nad ennast usaldada.

Võite ette kujutada, kui keeruline oleks seda väljavaadet omada. Hirmuga seotud isikud ei suuda kellegi poole pöörduda ja igaüks, kes üritab temaga ühendust saada, keelatakse viivitamata. Sotsiaalsete olenditena kannatame meie, kui inimesed ei suuda luua sidemeid teistega, mida me oma olemuselt vajame.

Mõni püüab seda nähtust seletada kui lihtsat kalduvust introvertsusele. See pole siiski nii. Introvertsus, mida määratleb üksinduses leitav mugavus, ei mõjuta teiste enesehinnangut ja taju. Kuna nende spektrite madal mõõdik iseloomustab ärevust vältivat kiindumust, saab selle hõlpsasti lahutada introvertsest isiksusest.



Tegelikult seletab see, miks see kinnitusstiil on nii valus. Need inimesed ei taha üksi jääda. Nad on ilma jäetud enda ja teiste kiindumusest ning teavad, et vajavad seda. Nad lihtsalt kardavad riski võtta.

kui hästi sa mind tunned

Allikas: rawpixel.com

Sellel võib olla tõsiseid tagajärgi, sõltuvalt ärevuse vältimise raskusest. Need, kes asuvad selle spektri kaugemas otsas, võivad end vaevata tunnetama end täidetuna. Neil võib olla probleeme töö leidmise, lõõgastumise või üldse õnnelikuna tundmisega. Teadaolevalt põhjustab äärmine eraldatus depressiooni või isegi hallutsinatsioone.

Kellelgi keskusele lähemal võib aga olla vaid tühine mõju. See inimene võiks ikkagi oma elus toimida ja õnne leida. Ehkki turvaline kinnitusstiil on alati parim stsenaarium, on keskel olemine parem kui uskumatult ärevust vältiv.



Selle mõistmise hõlbustamiseks toon mõned näited. Edward Scissorhands samanimelisest filmist on ärevust vältiv. Ta tahab olla armastatud ja aktsepteeritud, kuid on nii hüljatud, et muutub erakuks ja kannatab igatahes. Näete, kuidas see erineb turvalisest kiindumusest, kus ollakse suhetes ja terved.

Kuidas see manuse stiil kujuneb?

Kui ma esimest korda kiindumisstiilide kohta teada sain, oli minu kohene reaktsioon: 'Ma ei taha olla ärevust vältiv.' See kõlas lihtsalt puhta piinamisena. Siit tekib küsimus: mis määrab kellegi kiindumusstiili?

On üldtunnustatud, et kinnitusstiilid kujunevad välja varases arengus. Lapse suhe vanematega loob pretsedendi, millised on suhted maailmas. Väikesed lapsed õpivad pidevalt ja see, mida vanemad neile armastuse kohta õpetavad, jääb kindlasti alles.

Lapsed, kes veedavad vanematega tervislikult palju aega ja õpivad neid usaldama, saavad lõpuks 'teiste tajumise' tulemuse kõrgemaks. Samamoodi, kui lapsel lubatakse katse-eksituse meetodil uurida ja riskida, õpib ta ennast usaldama, saades kõrgema hinnangu enesehinnangule. Sellest järeldub, et neil, kes saavad nende mõõtmete korral täiskasvanuna madalama tulemuse, ei olnud usalduse alust enda ega teiste suhtes.

Lapsed saavad käituda viisil, mis viitab väga kinnitusstiilile, millega nad üles kasvavad. Seda võib täheldada igal ajal, kui lapse vanem jätab nad rahule, näiteks jätab nad kooli maha. Sõltuvalt oma kinnitusviisist reageerivad nad eestkostjast eraldamisele erineval viisil.

ptsd vihjeliin

Allikas: rawpixel.com

Kindlalt kinnitatud lapsed tõenäoliselt nutavad alguses, kuid lõpuks õpivad nad sõpru leidma ja olema sotsiaalsed. Hõivatud kiindumusstiiliga lapsed nutavad lakkamatult, soovides meeleheitlikult vanemale naasmist. Vallandavad lapsed ei hooli sellestki - nad lihtsalt leiavad mõne mänguasja, millega mängida, ja tunduvad üldiselt apaatsed omaette olemise ja uute inimestega kohtumise suhtes.

Ärevustest hoiduvatel lastel on see aga kõige hullem. Nad on väga häbelikud ja emotsionaalsed. Nad tahavad sõpru leida, kuid nende kõhklus uute inimestega rääkida on väga ilmne. Samal ajal kui teised lapsed koos mängivad, istuvad nad välisküljel, oodates kutsumist, kuid kardavad liiga iseseisvalt sisse hüpata. Seetõttu nimetame seda kartlikuks kiindumuseks - seda iseloomustab püsiv hirm suhete ja nende halvimate võimalike tulemuste ees.

Kas see tähendab, et kõik häbelikud lapsed on hirmunult kiindunud ja kõik lahkuvad on turvalised? Kindlasti mitte - pidage meeles, et seda hinnatakse spektri järgi. Need on näited kõige äärmiselt mõeldavatest juhtumitest. Enamik lapsi ilmutab tõenäoliselt mingit segu kõigist neist käitumistest ja omadustest.

Kas ma saan oma stiili muuta?

See küsimus on sarnane kurikuulsale arutelule „Loodus v. Nurture”, mida lihtsalt ei saa piisavalt kiiresti lahendada. Sellisena on teadusringkondades selles osas vähe üksmeelt. Oluline on mõlema poole argumentide hindamine ja individuaalse arvamuse kujundamine.

Üks pool ütleb, et ei, te ei saa oma kinnitusstiili muuta. Lapsepõlves kogetud kogemused on arengule juba mõju avaldanud ja teie kalduvus sellele kiindumusstiilile on kivisse raiutud. Parim variant on kasutada strateegiaid, mis võimaldavad teil selle käitumisega toime tulla.

Teine laager ütleb jah, saate küll. Uued kogemused suudavad tänapäeval teie aju väga mõjutada, just nagu nad võiksid olla nooremana. Oleme näinud, et nii head kui halvad sündmused muudavad inimesi, keda tunneme täielikult. Miks võiks kinnitusstiil olla erinev?

Õige vastus peitub ilmselt kuskil keskel. Varasematel kogemustel on kindlasti oma püsiv mõju, kuid ka uusi ei saa täielikult maha arvata. Igal juhul tuleb küsimusele veel lõplikult vastata.

Tasub kaaluda, et kuigi teie vanemad panevad aluse teie sotsiaalsele tulevikule, pole ainsad inimesed, kellega teil on elus suhteid. On vanavanemaid, vendi ja õdesid, kes võivad olla kohal ka siis, kui olete noor. Samuti ei saa me unarusse jätta ka sõpru, keda oleme lapsena leidnud. Kas head kogemused perekonnaga ja halvad kogemused kaaslastega võivad põhjustada tugeva kallutatuse grupis, mida see mudel ei arvesta? Aga vastupidine?

Mõjude summutamine

Sõltumata sellest, kas kiindumusstiil võib muutuda või mitte, soovib keegi, kes on äärmiselt ärevil-vältiv, tõenäoliselt pingutada. Oma elu paremaks muutmiseks võite teha samme. Üks neist võib olla terapeudi külastamine.

Allikas: rawpixel.com

Nagu ma tõestasin, on ärevust vältiva kiindumusstiiliga inimestel väga raske kellegagi suhteid luua. Neil inimestel on hädavajalik leida keegi, keda nad saaksid usaldada. Kui nad saavad oma seinad alla lasta, tuleb maailma raskus nende õlgadelt. Psühholoogid mõistavad inimese meelt ja on kindlasti pidanud sedasorti tõkkeid enam kui ühel korral lõhkuma.

Paljudel psüühikahäiretel pole teadaolevat ravi, kuid psühholoogid saavad sümptomitega toime tulla. Ehkki ärevust vältiv kiindumus pole häire, saab selle ebameeldivaid tagajärgi leevendada. Võib juhtuda, et teie stiil muutub või võite elada sellele, mis teil on. Mõlemal juhul on teraapia suurepärane võimalus ja kindlasti suurendab teie elukvaliteeti hüppeliselt.