Depressiooni tunnused meestel - mida jälgida

Kliiniline depressioon on midagi enamat kui lihtsalt päev otsa allajäämine. See pole sama tunne, mis teil tekib, kui see on paar päeva pilves olnud. See ei tunne kerget ärrituvust ega vaeva magamisega. Depressioon takistab teie igapäevast elu. See ei ole valik ega midagi sellist, millest saaksite soovi korral loobuda. See on võitlus, millega paljud inimesed silmitsi seisavad. Paljud ravivõimalused võivad aidata. Paljusid vaimse tervise probleemide all kannatavaid inimesi ei diagnoosita ega ravita kunagi ning suur osa on seetõttu, et nad ei tunne sümptomeid ära. Meeste depressiooni sümptomid ja tunnused võivad naiste omast erineda.

mida tähendab 1112

Depressiooni tunnused meestel

Allikas: rawpixel.com

Mõned neist meeste depressiooni tunnustest on sellised, mida kogevad nii mehed kui naised. Kuid mõnest neist teatatakse meestel sagedamini. Mõistmine, kuidas depressioon meestel välja näeb, aitab meestel mõista, kui nad kannatavad. Mõned neist sümptomitest ei ole sellised, millega saaksite automaatselt ühendust depressiooniga, mis võib panna mehi abi otsimist ignoreerima.

Kui tunnete neid sümptomeid oma elus, pöörduge ravi alustamiseks spetsialisti poole. Sa ei pea vaikselt kannatama. Teie abistamiseks on palju tõhusaid ravivõimalusi, sealhulgas BetterHelpi terapeudid.

Muutus magamisharjumustes

See depressiooni sümptom võib kulgeda kahes erinevas suunas. Esimene magab liiga palju. Kui depressioon saabub, lülituvad mõned mehed välja ja magavad. Raske on end motiveerida voodist tõusma või isegi ärkama. Nad saavad igal õhtul kergesti magada 12 tundi või kauem. Sellel võib olla kogu päeva jooksul suur mõju nende tootlikkusele, kuid masenduse tundes ei huvita nad neid tavaliselt.

Teine magamisharjumus, mis võib esineda depressiooni episoodi ajal, on unetus. Kui meestel on depressioon, võib olla raske oma aju öösel magama minna. See tähendab, et nad on terve öö ärkvel ja viskavad. Ilma korraliku uneta võib olla parem enesetunnet alustada. Füüsiline ja vaimne tervis on tihedalt seotud.

Väsimus

Isegi kui uneharjumused pole muutnud, võivad mehed tunda väsimustunnet. Nad näevad vaeva, et neil oleks energiat oma igapäevaste ülesannete täitmiseks. Kiiretel valikutel, nagu kohv või energiajook, pole vahet, kui üldse. Mehed võivad tunda end füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt väsinuna. Nad ei tunne, et neil oleks päeva läbimiseks vajalikku energiat.

Huvi kadumine

ingel number 202

Allikas: pexels.com

Kui olete depressiooniga võitlev mees, on lihtne kaotada huvi asjade vastu, mis teile elus tavaliselt meeldivad. Sellel huvi kaotusel pole piire. Huvi kaotamine töö vastu võib põhjustada raskusi enda ja oma pere ülalpidamisel. Pideva töösoorituse säilitamiseks on raske säilitada tööd ilma vaimse ja füüsilise energiata. Kui teil on depressioon, on mõistlik olukorrast rääkida oma personaliosakonnaga, nii et nad on sellest teadlikud.

Samuti võite kaotada huvi selliste asjade vastu nagu oma hobid ja lähedased. Asjad, mille tegemisest varem meeldis, ei paku teile enam rõõmu ega naudingut. Võite vältida nende tegevuste tegemist, mida varem tegite, sest teid lihtsalt enam ei huvita. Kahjuks võib see mõjutada ka teie suhteid. Isegi mehed, kes on oma pere ja sõpradega väga seotud, võivad depressiooni korral kaotada huvi koos aega veeta.

420 tähendab vaimset

Ärrituvus ja viha

Kui enamik inimesi mõtleb depressioonile, mõtleb ta olla kurb. Meestel varjab depressioon end sageli viha ja ärrituvuse vormis. Oluline on mõista, et ärrituvus ja viha on kaks erinevat asja.

Kui olete ärrituv, olete vagur. Võite avastada, et väike asi, mis teid tavaliselt ei häiri, hakkab närvidele käima. Suure tõenäosusega tunned end piiril ja tundub, et kõik üritavad kogu päeva jooksul sinu nuppe vajutada. Märkate kõiki puudusi enda ümber ja kõike, mida inimesed teevad, mida nad ei peaks olema. Oled pidevalt ärritunud ilma reaalse selgituseta.

Viha on palju tugevam emotsioon kui ärrituvus. Kui mehed tegelevad depressiooniga, teavad nad, et midagi pole korras, isegi kui nad ei suuda selle põhjust täpselt kindlaks teha. Mida rohkem nad teadmata põhjustel vaeva näevad, on viha tõenäoliselt veelgi võimendumas. Mõnikord on viha pidev, teinekord aga perioodiliselt. See võib suhetele oluliselt kahjustada, kuna fookusest saab viha, mitte depressioon.

Keskendumisraskused

„Ajuudu” on veel üks viis depressiooni tõttu keskendumisraskuste kirjeldamiseks. Mehed võivad muutuda unustamatumaks ja vaeva näha asjade mäletamisega. Fookuse säilitamine käimasolevale ülesandele muutub üha keerulisemaks. Olukorrad, mida tavaliselt oleks lihtne lahendada, võivad tunduda segasemad. Võite pettuda ja ärrituda, sest peate tegema rohkem tööd, et saavutada asju, mis tavaliselt oleksid imelihtsed.

Füüsiline valu ja seedeprobleemid

Ei saa eitada, et vaimne tervis on tihedalt seotud teie füüsilise tervisega. Kuid enamik mehi ei mõista, et füüsilised sümptomid võivad olla meeste üks depressiooni tunnuseid. See hõlmab selliseid sümptomeid nagu krooniline seljavalu, pea- ja kõhuvalu. Depressioon võtab kehale füüsilise koormuse. Depressiivsed sümptomid, nagu stress, ärevus ja süütunne, võivad seedesüsteemi hävitada. Ka teised depressiooni sümptomid võivad neid sümptomeid põhjustada. Piisava uneta võib väsimus põhjustada peavalu. Kuna depressioon võib mõjutada mõtlemist ja otsustusvõimet, võivad valed dieedivalikud põhjustada seedesüsteemi probleeme. Võite proovida ravida füüsilisi sümptomeid, ilma et jõuaksite silmitsi vaimse tervisega seotud probleemide juureni.

Ärevus

rongi piibellik tähendus unenäos

Allikas: pxhere.com

Kui naised kannatavad tõenäoliselt suurenenud ärevuse ja depressiooni all, on meestel oma ärevuse arutamine sageli lihtsam kui kurbuse või lootusetuse tunde arutamine. Elus katsumiste aegade, näiteks lähedase kaotuse või töökoha kaotuse korral võivad mehed sageli suhelda, kuidas see neid muret tekitab. Nad ei pruugi küll oma tunnetest nii palju suhelda, kuid konkreetseid olukordi võttes võivad nad väljendada, et on nende pärast ärevil ja mures.

Seksuaalne düsfunktsioon

See on sümptom, millest enamik mehi ei taha rääkida ega tunnistada, kuid see on potentsiaalne depressiooni sümptom. Depressiooni all kannatades võivad mehed tunda seksuaalse soovi puudumist. Sageli jääb sellest teatamata, sest mehed tunnevad häbi, kui kogevad erektsioonihäireid. Sellest võib saada nõiaring. Seksuaalne düsfunktsioon põhjustab mehi sageli depressioonis, vähendades veelgi seksuaalset soovi. Nii piinlik kui arvate, et see on arstiga arutamine, on see meeste levinud depressiooni sümptom. Teie arstil või terapeutil on kasulik teada kõiki ilmnenud sümptomeid, mis aitavad teil leida sobivaid ravimeetodeid.

Otsustamatus

unistab kassipoegadest

Otsustamatus kipub käima koos mõnede teiste sümptomitega, mida oleme siin kirjeldanud. Kui teil on raskusi keskendumisega või kui teil pole selle teema vastu üldist huvi, on raske otsuseid langetada. Otsustamatus on väike küsimus, kui proovida otsustada, millist filmi Netflixis vaadata, kuid see on palju suurem probleem, kui räägitakse näiteks arvete maksmata jätmisest, sest te ei suutnud otsustada, kas see on õige aeg kulutada oma palgast saadud raha. Soovide ja hooletuse puudumine segatuna otsustamatusega võib lumepallile probleeme tekitada, mis veelgi süvendab erutust ja lootusetust.

Enesetapu mõtted

Allikas: rawpixel.com

Vastavalt 2016. aasta riiklikule uimastitarbimise ja vaimse tervise uuringule. Kui teil või teie lähedasel on enesetapumõtteid, peate viivitamatult abi otsima professionaalilt. See hõlmab mõtlemist näiteks 'minu perel oleks parem ilma minuta' või 'keegi isegi ei märkaks, kui ma ära oleksin'. Kui see on sümptom, mida kogete, palun rääkige kohe kellegagi. Depressiooniga tõhusalt toimetulemiseks on palju ravivõimalusi.

Vaikuses ei pea te jätkuvalt kannatama

Kui tunnete endas mõni neist depressiooni tunnustest endas või kelleski, keda armastate, on aeg ravi otsida. Professionaalsed terapeudid võivad pakkuda palju võimalusi, et aidata teil sümptomid kontrolli alla saada ja oma elust rõõmu tunda. Kuid nad ei saa teid aidata, kui te abi ei leia. Tehke esimene samm täna ja pöörduge oma sümptomitest rääkimiseks spetsialisti poole. Seda loendit saate kasutada juhendina.

Jaga Oma Sõpradega: