Turvalise manuse loomise viisid

Sadu aastaid on psühholoogid uurinud inimeste käitumist, püüdes täpselt kindlaks teha, miks me seda teeme. Ikka ja jälle on kerkinud küsimus kasvatamisest vs loodusest. Kas geneetika reguleerib meie mõtlemist ja tegutsemist või on otsustavaks teguriks viis, kuidas meid kasvatatakse? Kohtuotsus on endiselt väljas, kuid teaduslikud tõendid näivad toetavat ideed, et see on enamikul juhtudel hea segu mõlemast.



Allikas: pexels.com



Suhete osas näib aga, et hoolitsusel on suurem roll. Näiteks tervislikus majapidamises üles kasvanud inimestel kipub välja kujunema turvaline kiindumusside ja kiindumusstiil, mis viib lõpuks täiskasvanuna tugevamate ja kauem kestvate suheteni. Teiselt poolt, kui olete üles kasvanud leibkonnas, kus vanem on ebaühtlane või ebausaldusväärne, võib teil olla probleeme tervislike suhete loomise ja säilitamisega. Selle kategooria inimestel on sageli ebakindel seotus oma vanemate või esmase hooldajaga.

Ebaturvaline kiindumus on hirmul põhinev suhtestiil. See hirmupõhine stiil põhineb negatiivse kiindumussideme tekkimisel varases lapsepõlves ja see on üllatavalt levinud. Negatiivse hirmupõhise kiindumussideme kaaluga elamine võib samuti olla väga masendav ja tunda end valdavalt. Kuigi mõned eksperdid usuvad, et kinnitusstiilid ja teie esialgne kinnitusside püsivad kogu elu jooksul ühtsed, leiti 2017. aastal läbi viidud uuringust, et ebakindla kinnitusstiiliga isikud võivad läheduse loomise tegevuste kaudu tegelikult turvalisi sidemeid luua.



Selles artiklis käsitleme ebakindla manuse omadusi, ebakindla ja turvalise kinnitussideme mõjusid ning lõpuks näitame teile, kuidas saate negatiivse kiindumussideme murda, et alustada turvalisema kinnitusstiili loomist. See teave võib aidata teil meenutada suhteid ja kogemusi, mis aitasid teie kinnitusstiilile kaasa aidata, kuid saate ka teada, kuidas tugevdada oma sidemeid olevikuga teistega.

Ebakindla manuse mõistmine

Nagu varem mainitud, ilmneb inimese kiindumusstiil varases lapsepõlves ja see on ebakindla või turvalise kiindumussideme tekkimise tulemus. Nagu „Paremad ajud imikutele“ oma artiklis „Turvaline või ebaturvaline manus“ selgitab, arenevad imikutel ja väikelastel turvaline kiindumus korduvate positiivsete kogemuste kaudu hooldajatega. See turvaline kiindumusside annab imikutele varase ellusuhtumise. Elu alguses õpivad nad, et nende vajadused rahuldatakse järjepidevalt. Sellisena ei muretse need lapsed selle pärast, et neid hooletusse jäetakse, väärkohteldakse või hüljatakse.

Kui hooldajad ei suuda järjepidevat hooldust ja emotsionaalset tuge pakkuda, moodustuvad ebakindel kiindumusside ja ebakindel kiindumuse stiil. Ebakindlalt kiindunud beebid ja väikelapsed õpivad ootama suhetes ebajärjekindlust. Ühel või teisel põhjusel ei vasta vanemad nende vajadustele täielikult, seetõttu tegutsevad nad sageli hirmukohast ega suuda mõista, et turvalised ja armastavad sidemed on võimalikud. See kehtib eriti laste kohta, kelle hooldajad (valikuliselt või surmaga) on maha jätnud, ja neid, keda kuritarvitati või hooletusse jäeti. Negatiivse kiindumussideme tekkimise mõjudest võib olla raske - kuid mitte võimatu.



Allikas: pexels.com

Isegi kui nende füüsilised vajadused olid täidetud, kipuvad ka lapsed, kelle emad olid kauged või külmad, moodustama ebakindla kiindumussideme. Mõnel juhul tekib lastel ka ebakindel kiindumus, sest nende peamine hooldaja kõigub hoolitsemise ja eraldiseismise vahel edasi-tagasi.



Ebakindlate kiindumussidemetega lapsed käituvad hooldajate suhtes erinevalt kui kindlate kiindumustega lapsed. Olenevalt oludest võib laps käituda vanemate (vanemate) suhtes eemal või liialt klammerduda. Lisaks võib lapsel kergesti ilmneda viha, ärritus või hirm ja nad võivad stressile reageerida äärmuslikult.

Kahjuks ei lõpe ebakindla kiindumusstiili ja negatiivse kiindumussideme moodustamisest tulenevad probleemid lapsepõlves. Täiskasvanute jaoks avaldub ebakindel seotus sageli ärevuse ja / või kaasisõltuvusena. Mõned ebakindla kiindumusstiiliga mehed ja naised väldivad suhteid täielikult.



Turvalise manuse loomise viisid

Hiljem jagame, kuidas teraapia võib aidata inimestel, kes elavad ebakindla kiindumisstiiliga, murda negatiivse kiindumussideme ja luua turvalise kiindumussideme, kuid kõigepealt räägime strateegiatest, mida saate kasutada tugeva vormi loomisel ja selle säilitamisel. , püsivad sidemed.

1. Keskendu paranemisele

Lapsepõlves valitsevad olukorrad ja ebakindlaid kiindumusi soodustavad kogemused tekitavad ka häbi ja enesehinnangu probleeme. Häbiga elamine toob sageli kaasa negatiivseid praktikaid, nagu enese hooletusse jätmine (keskendumine kõigi teiste vajadustele, eirates samas enda omi), enesekriitika / süüdistamine, enese saboteerimine ja isegi enese hävitamine. Nendest probleemidest paranemine aitab teil panna aluse turvaliste kiindumuste kujundamisele.



Need tunded ja käitumine on tavaliselt seotud sügavalt juurdunud, enese pealekantud veendumusega, et inimene ei vääri õnne ega tervislikke suhteid. Sellisena on tavaline, et ebakindla kiindumusstiiliga inimesed süüdistavad end lakkamatult varasemas käitumises. Ehkki tervislik süütunne võib aidata inimesel paremaid valikuid teha, võib ebakindla kiindumusstiiliga sageli kaasnev häbi ja eneseimetlus panna inimese end igavesti ummikusse ja ebakindlusesse mässima.



Allikas: pexels.com

Tervendamise juhtumianalüüs

Kahe lapse ema Lisa on suurepärane näide sellest, kuidas tervenemine ja eneseandestamine võivad aidata luua turvalise kiindumusstiili. Sooja ja külma vahel võnkunud vaimuhaige ema kasvatas Lisa juba varakult ebakindla kiindumusstiili. Tema spetsiifiline stiil, ärev kinnitusega seotud ebakindlus põhjustas lapsepõlves ja täiskasvanute suhetes klammerdumist ja sõltuvust.

Pärast kolme ebaõnnestunud abielu sai Lisa aru, et midagi on valesti. Kuigi ta paistis silma professionaalselt ja emana, ei suutnud ta säilitada tervislikke romantilisi suhteid. Kui tema viimane abielu lahutusega lõppes, langes ta enesekriitika toel sügavasse depressiooni. Ta süüdistas ennast ebaõnnestunud abieludes, mis kõik olid alguse saanud suurepäraselt; lõpuks nägi ta, kuidas ta oli igaüht neist saboteerinud. Lisa tundis end täieliku ja täieliku läbikukkumisena.

Meeleheitlikult mõistmaks, miks ta suhteid säilitada ei suuda, leidis Lisa, et ta valas oma südame töökaaslase suunatud terapeudi juurde. Pärast mitu nädalat kestnud isiklikku tööd ja eneserefleksioone hakkas Lisa mõistma, et ta pole ikkagi läbikukkumine. Tal oli just tekkinud ebakindel kiindumusside ja stiil.

Kuigi ta oli oma abielu lõppemises oma osa mänginud, mõistis Lisa, et tema probleemid olid olemas juba ammu enne oma esimese romantilise elukaaslasega tutvumist. Ta hakkas oma lapsepõlve oma esimese ebakindla kiindumussideme kujunemisele tagasi vaatama.

Ema ebakindla seotuse tõttu ei õppinud Lisa kunagi armastavat ja usaldavat suhet. Selle fakti tunnistamine aitas tal liikuda tervenemise ja eneseandestamise poole.

Paljud inimesed mõtlevad, kuidas andestada endale varem tehtud vead. Kuigi eneseandestusprotsess on väga isiklik, on järgmiseks sammuks suurepärane koht alustamiseks:

täiuslik vaste armastus
  • Küsige ennast ja oma varasemaid otsuseid.Kas kaasatud olid tegurid, mis olid teie kontrolli alt väljas? Kas tegite seda, mida tundsite tol ajal kõige paremana? Kuidas näete täna oma tegevust teisiti?
  • Teenige oma andestust.Andestamisel on mitu sammu, sealhulgas vastutus oma tegude eest, vabandamine ja heastamine. Kui leiate, et endale andestamine on keeruline, proovige neid samme harjutades oma andestust teenida. Kirjutage endale sisukas vabandus. Võite ka vabandada kõigi teiste ees, keda teie tegevus võib haavata, ja teha kõik, mis on vaja, et asjad korda saada. Lõpuks tõotage edasi liikuda ja see teoks teha.
  • Eesmärk on progress, mitte täiuslikkus.Kui see protsess tundub olevat lihtsam öelda kui tehtud, kasutage enesetunde harjutusi, et teid tervenemisprotsessis läbi viia. Üks vägivaldse kommunikatsiooni organisatsiooni (NVC) pakutud sisukas harjutus võib aidata häbi ravida ja eneseandestada.

Allikas: rawpixel.com

2. Ehita enesehinnangut

Eneseandestamine annab uue alguse. Kui te pole enam minevikuvalmist takerdunud, võite end üles ehitada. Tõenäoliselt on teil aastatepikkune kogemus negatiivse enesejutu, häbi ja kriitika osas, seega on aeg asjad ümber pöörata. Allpool leiate mõned praktilised viisid enesehinnangu kujundamiseks ja turvalise kinnitusstiili loomiseks.

  • Pange endale prioriteet:Madala enesehinnanguga inimesed kipuvad ennast unarusse jätma. Nad võivad ignoreerida oma tervist, hügieeni ja emotsionaalset heaolu, sest nad ei tunne end enesehoolduse või kaastunde väärilisena.

Kui sa'on kombeks oma isiklikke vajadusi ja soove tähelepanuta jätta, koostage nimekiri asjadest, mille olete unarusse jätnud. Kas peate minema hambaarsti juurde? Kas toidate endale toitvaid ja maitsvaid toite? Kas soovite loobuda joomisest või suitsetamisest? Kui teil on nimekiri olemas, pühenduge nende probleemide ükshaaval lahendamisele ja harjutage enesekaastunnet, kui leiate end vanade mustrite hulgast.

  • Kolm komplimentide ajakirja:See harjutus on lisatud valgustusportaali koostatud suurepärasesse enesehinnangu kujundamise artiklisse. Alustamiseks vajate tühja märkmikku ja pliiatsit või pliiatsit. Siis jääb üle vaid igal hommikul endale kolm komplimenti üles märkida. Peeglisse vaatamine võib olla rituaali osa, kuid kui see tegevus tundub ebamugav või ebamugav, pole peeglit vaja. Siin on eesmärk oma positiivseid omadusi regulaarselt tunnustada. See tava aitab teil end positiivsemas valguses näha.
  • Proovige uut hobi:Osa ennast väärtustama õppimisest on armastatud tegevuste leidmine ja nende täitmine kogu südamest. Kui teile meeldib pildistada, võtke pildistamine. Kui tunnete end vee peal koduselt, proovige paadiga sõitmist või vesisuusatamist. Kas pole kindel, millist hobi proovida? Vaadake maailma suurimat harrastuste loendit, et avastada endale meelepärane tegevus!

Allikas: pexels.com

  • Harjutage positiivset enesevestlust: Looduslikult turvalised ja enesekindlad inimesed peavad meeliülendavat sisemist dialoogi. Saab ka. Inimeste jaoks, kes on oma elu veetnud negatiivse enesejutu ja häbiga, võib see protsess tunduda hirmutav, kuid see on vaeva väärt. Peeglist vaadates saate endale komplimente teha ja / või pidada oma saavutuste loendit. Eesmärk on saada iseenda ergutajaks.

Kui negatiivsed mõtted pugevad, püüdke teadlikult nende vastu positiivsusega võidelda. Näiteks võite mõelda: 'Ma ei saa midagi õigesti teha.' Vastake, öeldes: 'See pole tõsi; Olen suurepärane paljudes asjades, sealhulgas ______ ja ________. '

Negatiivsete mõtete vastu võitlemisel ja nende asendamisel positiivsetega suurendate enesehinnangut ja hakkate looma turvalist kinnitusstiili, mis võimaldab teil ennast ja teisi usaldada.

3. Tunnustage oma manuse stiili

Kolmas ja viimane viis oma kinnitusviisi ümber pöörata on oma ebakindla kiindumisstiili negatiivsete aspektide vastu astumine. Kui olete ärevalt ebakindel seotud inimene, kes on sõltuvuses kaaslastest ja on liiga keskendunud teie partnerile ja tema vajadustele, proovige oma tähelepanu suunata sissepoole. Tunnustades oma vajadusi, enesehinnangut ja kiindumust, tunnete end rohkem sisuliselt, nii et saate luua ja säilitada tervislikke suhteid.

Kui olete ebakindel ja vältiv tüüp ning kaldute hoiduma partneri, lapse, pereliikme või sõbra vajaduste rahuldamisest, siis tehke teadlikke jõupingutusi, et alustada oma lähedaste vajaduste rahuldamist (ohverdamata enda omi). Kui tunnete tungi eemale tõmbuda, tunnistada tunnet ja avada keegi, kellega tunnete end mugavalt usaldades. Vaikus süvendab häbi, seetõttu on oluline mitte hoida oma tundeid sisemuses.

Allikas: rawpixel.com

Kasulikud ressursid turvalise manuse stiili loomiseks

Tervendamise teekonnal on palju tasuta ja odavaid ressursse. Allpool leiate mõned meie lemmikud:

  • Kristin Neffi veebisait on suurepärane ressurss kõigile, kes vajavad täiendavat kaastunnet. Neff pakub seitset juhendatud meditatsiooni, mis on fantastilised ja täiesti tasuta.
  • ManusedDr Tim Clintoni ja dr Gary Sibcy autor on silmade avamiseks mõeldud ressurss meestele ja naistele, kes võitlevad lähisuhete loomise ja säilitamise nimel.
  • Lisatudautorid Amir Levine ja Rachel Heller on kasutajasõbralik juhend, mis selgitab kiindumuse taga olevat teadust ja seda, kuidas kiindumuse stiilil põhinevat armastust leida. See raamat on eriti kasulik inimestele, kes otsivad eluaegset partnerit.

Kuidas veebiteraapia võib aidata

Lisaks ülaltoodud ressurssidele võib teraapia kiirendada paranemisprotsessi ja aidata teil kinnitusstiili muuta, et luua kindlam kiindumusside. BetterHelpi veebipõhised raviteenused on mugavad, konfidentsiaalsed ja taskukohased. Järgmises jaotises tutvute kahe meie veebiterapeudiga ja saate teada, kuidas nad oma klientide elus midagi muudavad.

Nõustaja ülevaated

'Kerrie on väga reageeriv ja toetav. Ta hoolib sellest, mida ma ütlen, ja leiab viise, kuidas aidata mul oma mõtete, tunnete ja kogemuste vahel seoseid luua, mis mind eesmärkide poole liigutavad. Mulle meeldib temaga põhjalikult töötada ja hindan teadmisi, mida ta meie sessioonidel pakub. '

' Olen nii tänulik, et leidsin nii toreda nõustaja. Mul on lõpuks turvaline koht, kus oma elu kõige pimedamates kohtades läbi rääkida, ja saan jätkuvalt praktilisi nõuandeid, mida saan reaalselt kasutada traumaga toimetulekuks ja sellest paranemiseks ning mugavamaks oma igapäevaelus. Ma ei saaks olla rohkem rahul nõustajaga, kellega ma sobisin, ja ma ootan kõiki sessioone, isegi kui aruteluteemad on karmid või valusad. Ma soovitaksin teda 100% kõigile, keda tunnen. '

Järeldus

Pühendumuse ja kaastunde kaudu on võimalik luua turvaline kiindumus, mille oleksite pidanud lapsepõlves välja arendama. Kuigi protsess nõuab rasket tööd ja pühendumist, on hüved hämmastavad. Olete enesekindlam, kaastundlikum ja paremini varustatud pikaajaliste suhete loomiseks ja säilitamiseks. Võtke esimene samm täna.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Mis on kiindumus ja miks see oluline on?

Kiindumusstiilid ja nendega seotud kiindumusteooria avastati ja tõsteti esile psühholoog Mary Ainsworthi 1970. aastate alguses korraldatud uuringus. Kiindumusteooria toob välja, kuidas kiindumismustrid täiskasvanueas tulenevad kiindumuse arengust lapsepõlves.

Uuringus avastati ka seda, kui kindlam on seos imikute ja nende esmase hooldaja vahel, seda suurem on tõenäosus, et kinnitatud sideme saab täiskasvanuks. Kuulus kiindumuse uurimus tõstab esile vanema ja lapse suhteid, täiskasvanute suhteid ja kiindumusprotsessi, kuna need on seotud varase kiindumusega.

Kiindumusteooria oluline osa mõistmiseks on see, et täiskasvanul on endiselt võime arendada turvalist kiindumussidet. Täiskasvanud, kes soovivad teada saada, kuidas turvaline kiindumussideme loomiseks murda oma algne kiindumusside, peaksid alustama psühhiaatrilt või terapeudilt abi otsimisega (sõltuvalt nende seisundi tõsidusest).

Litsentseeritud psühholoogia spetsialistid võivad pakkuda psühhoteraapia tööriistu ning muid ressursse ja tööriistu, mis aitavad täiskasvanutel luua hilisemas elus turvalise kiindumussideme.

Mis on turvaline manuse stiil?

Kiindumusteooria lähtub eeldusest, et inimesed, kellel kujuneb välja turvaline kiindumusstiil ja mis moodustavad varase kiindumuse tulemusena kindla kiindumussideme, tunnevad end turvaliselt ja neil on edukamad suhted. Seevastu ebakindlalt kinnitatud lastel või imikutel, kellel tekkis ebakindel seotus oma põhihooldajaga, arvatakse olevat halvem olukord.

Kindel kiindumusside on tingitud imiku või lapse otseste vajaduste rahuldamisest. Tugevalt kiindunud lapsed kannavad seda tüüpi kiindumusi oma täiskasvanute ellu ja saavad täiskasvanuks. Lapsi, kes ei suutnud turvalist kiindumussidet arendada, tõenäoliselt väärkoheldi, jäeti tähelepanuta või nad kogesid mingisugust varase lapseea traumat, mis ei võimaldanud neil oma esmase kinnituskujuga turvalist kiindumussidet arendada.

Mis põhjustab turvalist kiindumust?

Kui tegemist on kiindumustüüpide erinevuste võrdlemisega, siis kõige kindlamad erinevused turvalistes kiindumisstiilides on enesekindlus. Kindel kiindumusside tekib lapse ja tema esmase hooldaja vahel siis, kui laps saab teada, et nad saavad oma hooldajale järjepidevalt tugineda turvalisuse, peavarju ja toe pakkumisel. Lastel, kes ei saa piisavat hooldust ja tuge, tekib tõenäolisem ebakindel kiindumusside oma esmase kiindumusfiguuriga. Ebakindel kiindumusside on ebakindluse tulemus, mis on seotud imiku või lapse vajadustega. Seevastu turvalise kiindumussidemega lastel pole ärevust sama palju, kui nende vajadusi pidevalt rahuldatakse.

Psühholoogia ja vaimse tervise eksperdid väidavad, et täiskasvanutel on endiselt võimalus turvalise kiindumussideme loomiseks, muutes käitumist ja osaledes teraapias.

Kuidas reklaamite turvalist kiindumust?

Inimesed, kes soovivad luua turvalist alust kinnituseks, peavad olema valmis tegema tööd turvalise kiindumussideme loomiseks. Kindla aluse kinnitamiseks kinnituseks tähendab see, et teil on võimalus luua stabiilne, armastav ja emotsionaalselt toetav keskkond, kus teised tunnevad end turvaliselt. Turvalise kiindumussideme arendamise nimel töötavad täiskasvanud peaksid oma suhetes harjutama enesehoolitsust, ausust ja järjepidevust.

On olnud palju küsimusi selle kohta, kuidas luua täiskasvanute kiindumus pärast ebakindlate kiindumisstiilidega seotud arengut ja käitumist. Rääkige terapeudi või vaimse tervise pakkujaga, et teada saada, kuidas luua täiskasvanute turvaline kiindumus pärast vältiva kiindumuse, ebakindla ambivalentse kiindumuse või muude täiskasvanute negatiivsete kiindumusstiilide tekkimist.

Millised on turvalise kiindumuse tunnused?

Kiindumuse uurimise lagundamisel näitab kiindumussideme loomisele keskendunud psühholoogiline uuring, et lapse turvaliste kiindumisstiilide väljatöötamine toob esile teatud omadused, mis ilmnevad kindlalt kiindunud lastel ja täiskasvanutel, kellel on tekkinud turvaline kiindumusside.

Laste turvalise kiindumussideme tunnused on kindlad seoses oma esmase kinnituskujuga. See turvaline kiindumusside suurendab enesekindlust iseenda vastu ja nende võimet elu väljakutsetega püsida. Kui lapse arenev aju korraldab kinnitusmudelite kohta õpitud teabe - kindlalt kinnitatud lapsed teatavad vähem vaimse tervise probleemidest, nagu reaktiivne kiindumishäire ja füüsiline tervis.

Kuidas sa tead oma kinnitusstiili?

Kas soovite teada, kas olete kindlalt kiindunud või on teil vanematega tekkinud ebakindel kiindumusside? Inimesed, kellel on ebakindel kinnitusstiil, mida nad on oma imiku kiindumusest kandnud, võivad tunda end ebakindlalt, vähem kindlalt, vähem usaldavalt ja kahtlasemalt kui turvaliselt kinnitatud lapsed, imikud ja täiskasvanud.

Kui soovite õppida negatiivse kiindumussideme purustamist ja turvalise kiindumussideme väljaarendamist - rääkige teraapia spetsialistiga, et saada lisateavet individuaalsete kiindumisstiilide ja turvalise kiindumussideme loomise viiside kohta.

Mis on kiindumus ja miks see oluline on?

Kiindumusteooria põhineb uurimisel, kuidas lapse turvalisuse vajadus mõjutab lapse arenevat aju. Arengupsühholoogia toob välja, kuidas turvalise varajase kiindumuse kujundamata jätmine võib häirida lapse võimet end lapsepõlves ja kogu ülejäänud elu turvaliselt tunda. Arvatakse, et lapse arengu ajal kinnistunud varased kiindumisstiilid vastutavad ebakindlate kiindumusmudelite eest ja võime täiskasvanute suhetes turvalise kiindumuse kujundada.

Mis on turvaline manuse stiil?

Turvaline kiindumisstiil on peamiste kiindumisstiilide esmane imiku kinnitusstiil, mis osutab lapse ja vanema kiindumuse kõige tervislikumale vaimsele, füüsilisele ja emotsionaalsele sidemele. Turvalised imikute kinnitusstiilid loovad optimaalse arengu aluse hilisemas elus füüsilise arengu, intellektuaalse arengu ja emotsionaalse arengu valdkonnas.

Turvalise kiindumisstiiliga täiskasvanud ja lapsed on loonud positiivse kiindumussideme oma esmase kiindumuse ja lähedastega. Turvalise kiindumussidemega inimesed näivad sageli enesekindlamad, vastupidavamad ja vaimselt vormis olevat, kui inimesed, kellel on ebakindel kiindumusside.

Mis põhjustab turvalist kiindumust?

Arengupsühholoogia kohaselt on imikutel ja lastel kõige soovitavam moodustada turvaline kiindumus oma esmase kiindumuse juurde. Inimesed, kellel tekib lapsepõlves turvaline kiindumus või turvaline imiku kiindumus, on tõenäoliselt psüühiliselt ja emotsionaalselt stabiilsemad kui negatiivse kiindumusega inimesed.

Kindel kiindumusside areneb lapseeas ja varases lapsepõlves, rahuldades lapse vajadusi järjekindlalt. Kui lapse või imiku vajadusi ei rahuldata järjekindlalt, võib tekkida ebakindel kiindumusside. Ebakindel kiindumusside on negatiivse tingimuse tulemus, mis võib negatiivse kiindumussidemega lastel põhjustada ärevust või muid vaimse tervise probleeme.

Negatiivsete kiindumusstiilide ja negatiivse kiindumussideme näited kinnitusteoorias on reaktiivne kiindumishäire, korrastamata kiindumusstiilid, vältiv kiindumusstiil ja muud ebaturvalised kiindumisstiilid.

Kuidas reklaamite turvalist kiindumust?

Kiindumusteooria põhimõtete kasutamisel turvalise kiindumuse edendamiseks on oluline mõista, et kiindumuse protsessi juhivad füüsilised ja emotsionaalsed vajadused, mida pidevalt rahuldatakse. Usalduse loomiseks alustage oma sõna pidamisega tugeva kiindumussideme loomist. Kui teil on kiindumishäire ja soovite õppida, kuidas negatiivse kiindumuse protsessi ümber pöörata, saab BetterHelpi litsentseeritud terapeut teie küsimustele vastata.

Millised on turvalise kiindumuse tunnused?

Kui hakkate mõistma manuseid, mis juhivad manuste teooriat, on manuste turvalisuse probleemide tuvastamine lihtsam. Turvalise kiindumisstiiliga inimesed on sageli enesekindlamad, väljuvamad ja usaldusväärsemad kui ebakindla või vältiva kiindumusstiiliga inimesed. Kiindumusteooria kohaselt arvatakse, et kiindumusstiilid töötatakse välja juba varases lapsepõlves ja arvatakse, et kinnitusstiilid järgivad meid täiskasvanuikka.

Kuidas sa tead oma kinnitusstiili?

Kui soovite individuaalsetest kiindumisstiilidest paremini aru saada, on parim viis rääkida litsentseeritud teraapia spetsialistiga. Terapeudid ja psühholoogid mõistavad kiindumusteooria mõisteid ja aitavad negatiivsete kiindumisstiilidega inimestel manuseprotsessi ümber õppides luua uusi kiindumisstiile.

Kuidas arenevad täiskasvanutel turvalised kiindumused?

Vältiva kiindumuse, organiseerimata kiindumuse, reaktiivse kiindumishäire ja sarnaste negatiivsete kiindumisharjumustega täiskasvanud saavad õppida, kuidas end turvaliselt tunda, õppides, kuidas turvaliselt kiinduda ja luues kindla kiindumussideme oma abikaasa, lapse ja perega. Arengupsühholoogia aitab inimestel kindlalt kinnituda. Arengupsühholoogia ja kiindumusteooria kohaselt on turvalise kiindumuse loomine võimalik ka pärast aastatepikkust elamist organiseerimata kiindumuse, emotsionaalse kiindumuse probleemide ja muude kiindumishäirete vormidega.

Kuidas manuseprobleeme lahendada?

Esimene samm manusstiilide taastamiseks on arestimisprotsessi mõistmine, mis algab teie esmase manusekujuga. Enamasti sõlmitakse esimene seotus emaga. Inimesed, kellel on kiindumishäire, negatiivsed kiindumusstiilid või teistega kiindumussideme loomise probleem, alustasid seda mudelit tavaliselt oma esmase hooldajaga juba lapsena. Kindlamaks kinnitumiseks on oluline tühistada negatiivsete seotusstiilide väljatöötamisega seotud negatiivsed seosed, näiteks vältiv kiindumus, mis on neljas kinnitusstiil.

Millised on ebatervisliku kiindumuse tunnused?

Kui inimestel on kindel kiindumusside ja nad on kindlalt kinnitatud, ilmutavad nad enesekindluse märke ja tunnevad end oma keskkonnas mugavalt. Erinevalt kindlalt kiindunud inimestest ei ole need, kes kannatavad ebatervislike kiindumuste, näiteks vältiva kiindumishäire all, oma suhetes kindlalt.

Sellised kinnitusstiilid töötatakse väidetavalt välja varases lapsepõlves ja neid saab muuta psühhoteraapia, käitumise muutmise ja elustiili muutmise kombinatsiooniga. Kui soovite õppida, kuidas turvalisemalt kinnituda, on alustamiseks suurepärane koht BetterHelpis litsentseeritud terapeudiga rääkimine.

Kas ebaturvalist kinnitust saab parandada?

Kiindumusteooria ja arengupsühholoogia kohaselt on hilisemas elus võimalik arendada turvalist kiindumussidet ja muuta kiindumiskäitumist. Inimesed, kellel on tekkinud esmase hooldajaga negatiivne kiindumusside, kannavad seda negatiivse kiindumussideme tüüpi tõenäoliselt oma romantilistesse suhetesse. Seansid litsentseeritud raviteenuse pakkujaga võivad teile õpetada, kuidas täiskasvanuna turvalist kiindumussidet arendada.

Miks on turvalised manused olulised?

Kiindumusteooria kohaselt kasvavad inimestest, kes on võimelised varases lapsepõlves turvalise kiindumussideme looma, kasvama edukamateks ja turvalisemateks täiskasvanuteks. Inimesed, kellel tekkisid lapsepõlves negatiivsed kiindumusstiilid, kannavad kogu elu jooksul probleeme ja draamasid negatiivse kiindumussideme loomisel.

Vaimse tervise ja üldise heaolu parandamiseks on oluline õppida, kuidas luua turvaline kiindumusside. Kui teil on negatiivsete kiindumusstiilide tagajärjel pidevalt probleeme, otsige abi vaimse tervise litsentseeritud spetsialistilt. Terapeut saab teile õpetada kiindumusstiilide muutmise põhitõdesid ja turvalise kiindumussideme loomist.

Kas kiindumishäire on vaimuhaigus?

Kui inimestel ei õnnestu varases lapsepõlves turvalist kiindumussidet välja arendada, on sageli tulemuseks negatiivsed kiindumusstiilid. Kiindumusteooria toimib eeldusel, et turvalise kiindumussidemeta inimestel on suurem tõenäosus vaimuhaiguste tagajärgedele ja vaimse tervise häirete tekkele, kuna nad ei suuda turvalist kiindumussidet arendada.

Kuidas mõjutab ebakindel kiindumus täiskasvanuks saamist?

Oma esimese kiindumussideme vanemate ja esmaste hooldajatega arendame juba varases lapsepõlves. Kui lastel on kindel kiindumusside, näivad nad vaimselt stabiilsemad ja vähem vaevatud kui ebakindla kiindumussidemega inimesed.

Turvalise kiindumussideme teooria kehtib kogu täiskasvanueas, kus suhted põhinevad algsel kindlal sidemel (või ebaturvalisel sidemel), mis sõlmiti esmase hooldajaga varases imikueas ja lapsepõlves.

Kuidas õpetada oma last usaldama?

Kiindumusteooria ütleb meile, et imikutel tekib kindlam kiindumusside oma esmase hooldajaga, kui nende põhivajadused on pidevalt täidetud. Kui töötate oma lapsega turvalise kiindumussideme väljatöötamise nimel, harjutage järjepidevust nende põhivajaduste rahuldamisel, kui need tekivad, ja jätkake seda usalduse loomiseks ja teie loodud turvalise kiindumussideme tugevdamiseks.

Täiskasvanud, kellel tekkis varases lapsepõlves negatiivne kiindumusside, saavad käitumise muutmise vahendite ja psühhoteraapia abil õppida turvalise kiindumussideme loomist. Vaimse tervise ekspertidega rääkimine, kuidas turvaline kiindumusside teile välja näeb, viib teid sammu lähemale negatiivse kiindumussideme purustamisele jaturvalisema kiindumussideme loomine oma lähedastes suhetes ja perega.