Negatiivse mõtlemise jõud ja kuidas seda ümber pöörata
Allikas: pexels.com
Kui mõtleme negatiivseid mõtteid regulaarselt, ühendame oma aju arvama, et need negatiivsed mõtted on reaalsus. Täpselt nagu iga harjumus, seda rohkem te seda teete; seda enam saab sellest osa teie igapäevarutiinist. Negatiivsete mõtete kordumist oma mõtetes nimetatakse ka mäletamisteks või püsivaks mõtlemiseks.
Negatiivse mõtlemise tulemused
* Mõju ajule:Mälu on häiritud. Teabe töötlemine on aeglustunud. Amygdala, mis kontrollib võitlust või põgenemist, muutub reguleerimata. Stressiolukorra ilmnemisel ei suuda Amygdala eristada, kas tegemist on elu- või surmaolukorraga või häirivusega. Tulemuseks on siis ülereageerimine igale stressisituatsioonile, olgu see siis väike tüütus või tegelik traumaatiline sündmus. See võib põhjustada ohtliku olukorra või võimetuse toime tulla mis tahes tüüpi stressiga.
* Depressioon:Depressioon ei mõjuta ainult teie meelt, vaid võib avaldada ka kahjulikke füüsilisi tulemusi; jätkuv liigesevalu, käte / jalgade valu ja söögiisu muutused. Uni on sageli häiritud. Teie immuunfunktsioon on vähenenud. Ravimata depressioon võib põhjustada või süvendada muid meeleoluhäireid.
unistad sõbrast, keda sa pole tükk aega näinud
Allikas: pexels.com
* Üksindus:Kui kellestki peetakse pidevat negatiivset mõtlejat, ei pruugi tal olla tohutut sõprade ringi. Enamik inimesi soovib negatiivsusest eemale hoida ja leida sõbrad, kes neid üles tõstavad, mitte ei lohista neid. See üksindus võib lisada ka depressioonitunnet.
* Töö ebastabiilsus:Negatiivselt mõtlevad inimesed ei pruugi soovida tööl pingutada või võivad alla anda, sest arvavad, et probleemi pole kuidagi võimalik lahendada. Tööandjad soovivad inimesi, kes on valmis tegema kõik, mis töö tegemiseks vajalik, nii et negatiivne mõtteviis ei oleks turustatav oskus. See võib ilmneda juba intervjuus, nii et neil negatiivsetel mõtlejatel võib olla raske saada mis tahes tüüpi kvalifitseeritud positsioone.
* Suhete probleemid:Üksikisikud soovivad elukaaslast, kes oleks nende jaoks olemas ja kellega saaks rääkida ning saada tagasisidet. Nad tahavad, et keegi, kellele õlg toetub, oleks ergutaja ja probleemide lahendaja. Kui keegi on omandanud negatiivse mõtteviisi, on pikaajalisi suhteid raske taluda, sest probleemid on kindlasti esile kerkinud ja teil peab olema võimalus näha kellegi teise poolt või otsida produktiivseid viise, kuidas aidata teisel inimesel oma suhted lahendada probleem.
* Kehalised tagajärjed:Negatiivsusega kaasneb energia vähenemine. Oma välimuse vähem atraktiivseks pidamine võib mõjutada seda, kuidas inimene endast hoolib, mitte hoolitsedes füüsilise välimuse eest. Radikaalne negatiivne tundlikkus võib põhjustada ka söömise; alates piisavast söömisest kuni äärmise ülesöömiseni.
Allikas: pexels.com
ingel number 20
See ei tähenda, et kõigil pole kogu elu jooksul mingeid negatiivseid mõtteid või tundeid. Keegi ei läbi elu ainult positiivsete, õnnelike mõtetega. Just siis, kui negatiivne mõtlemine on pidev, pikaajaline ja korduv, võivad tekkida probleemid.
Tagurpidi
Aju võis olla ühendatud negatiivsete mõtete mõtlemiseks, mis tähendab, et seda saab positiivsete mõtete mõtlemiseks uuesti ühendada. Harjumuse juurdumine võtab aega umbes 21 päeva, nii et mõne järgneva ülesande täitmine võib viia teid positiivse mõtlemiseni 3 nädala jooksul.
* Tänulugu:3–5 asja kirjutamine, mille eest olete tänulik, võib anda tohutu positiivse tõuke. See ei pea olema midagi tohutut ega põrutavat. Tegelikult võib väikestest asjadest kirjutamine teie igapäevast suhtumist rohkem mõjutada, sest just need pisiasjad liituvad elus suurte asjadega. Selleks, et teil oleks iga päev motivatsioon seda teha, ostke endale just selleks otstarbeks ajakiri. See võib olla teie telefoni märkmik, spetsiaalne ajakiri või rakendus. Parima tulemuse saamiseks tehke seda lihtsalt iga päev.
Allikas: pexels.com
ingel number 321
* Ajakirjad:Oma mõtete ja tunnete üles kirjutamine aitab teil oma mõttemustreid jälgida. Samuti võib see avada teie meele, miks teil on mõtteid, mis teil on. Võite teha tasuta kirjutamist või osta ajakirja, millel on viipasid mõelda, siis kirjutage. Mõtete kirjutamine ja uuesti lugemine võib aidata teil ennast väljendada ja võib-olla murda oma negatiivse mõtlemise tsükli.
* Juhuslikud heade tegude toimingud:Veebist otsides leiate hulgaliselt lahkustüübi väljakutseid. Need on tavaliselt kalendri kujul, kus on loetletud juhuslik lahkustegu, mida saate teha iga päev. Need ei pea olema tohutud teod. Nagu tänapäevik, on ka pisiasjad asjad, millel võib olla kõige suurem mõju. Need lahked teod tagastavad teie elus hea karma.
* Loetavad raamatud:
959 inglinumbri tähendus
- Enesevestlus: kuidas treenida aju negatiivse mõtlemise positiivseks mõtlemiseks ja enesearmastuse loomiseks, autor Aston Sanderson
-Positiivse mõtlemise kõrval: mõttetu valem selle saamiseks
Soovitud tulemused, autor dr Robert Anthony
- Edu positiivse vaimse hoiaku kaudu, autor Napoleon Hill
- igapäevane positiivne mõtlemine, autor Louise Hay
-Positiivse energia jõud: võimas mõtlemine, jõuline elu: 9 võimsat viisi enesetäiendamiseks, enesehinnangu suurendamiseks ja positiivse energia, motivatsiooni, andestuse, õnne ja meelerahu saamiseks, autor Andrian Teodoro
-Positiivse mõtlemise jõud, autor Norman Vincent Peale
- Neli lepingut: isikliku vabaduse praktiline juhend, autor Don Miguel Ruiz
ingli numbri 1122 tähendus
-Positiivne mõtlemine: kõige tõhusam juhend positiivseks mõtlemiseks, negatiivsusest ülesaamiseks ning edu ja õnne leidmiseks, autor Jack Morris
Allikas: pexels.com
* Konmari teie sõbrad:Kui te pole veel Konmari meetodist kuulnud, tuleb see Marie Kondo raamatu 'Korrastamise elumuutev maagia' jaoks.
Põhimõtteliselt olete selle meetodi abil hoidnud endale kuuluvaid esemeid ja küsinud endalt: 'Kas see pakub mulle rõõmu?' Kui ei, siis vabanete sellest. Mis puutub teie sõpradesse, siis kui nad ei paku teile rõõmu, siis võiksite nendega katkestada sidemed. Teid mõjutavad need, kes on teie läheduses, nii et soovite oma positiivsemaid, meeliülendavaid, toetavaid inimesi oma lähimate ringkondade seas olla.
* Meditatsioon:Meditatsioon ei pea olema pikk protsess. Isegi 5 minutit meditatsiooni võib olla hea teie hingele ja mõtteviisile. Meditatsioonis ei tähenda see oma mõtete kontrollimist, et sa ei mõtleks millestki; see seisneb selles, et te ei lase oma mõtetel end kontrollida. Seal on palju taskuhäälingusaateid ja rakendusi, mis aitavad teil kohalolekule keskenduda. Pärast mediteerimist tunnete end kergemini ja positiivsemalt. Alustage päeva selle rutiiniga ja saate silmitsi seista kõigega, mis teile ette tuleb.
* Vaimsus:Vaimsus võib esineda erineval kujul. Mõned inimesed võivad tunda tugevat tõmmet konkreetse organiseeritud religiooni poole. Teised võivad tunda sidet kõrgema väega, mis pole „Jumal”. Ükski neist alternatiividest pole õige ega vale. Vaimse kombe omamine annab paljudele inimestele usu millessegi endast suuremasse, millele nad saavad tugineda ja kurbuse, kannatuste, raskuste või raskuste ajal pöörduda. See seab paljud inimesed positiivsesse mõtteviisi, kus nad tunnevad, et saavad hakkama igas tekkivas olukorras.
1919. aasta inglinumbri tähendus
* Hingamistehnikad:Hingamisharjutused võivad vähendada teie pulssi, mis muudab teid vähem ärevaks ja pinges. Kui vähendate ärevust ja pingeid, on teil positiivsem meeleseisund. Spetsiifilised hingamistehnikad aitavad teil hetkel püsida ja vähendada muret, et saaksite praeguses olukorras toime tulla.
* Jooga:Meid on siin Maal pandud tasakaalukateks ja produktiivseteks olenditeks. Kui negatiivsed mõtted jõuavad pidevalt meie meeltesse, muudavad need meid tasakaalust välja. Ka meie füüsiline keha võib muutuda tasakaalust välja. Joogatreeningutesse astudes tasakaalustate oma keha ja vaimu. Joogat harrastades soovitatakse teil jääda praegusesse hetke ja mõelda, miks te seal olete ja mida soovite sel ajal sellest praktikast välja saada. Joogarutiini astumine mõjub kõigile osalejatele rahustavalt ja rahulolevalt.
Allikas: pexels.com
* Asenda negatiivsed mõtted:Kui te ei saa lahti kõigist negatiivsetest mõtetest, proovige need asendada positiivse mõttega. Kui meid tekitab negatiivne mõte, peatage end ja asendage see mõte millegi positiivsega. Näiteks kui teil on suur töö teha, selle asemel, et öelda: 'Ma ei lõpeta seda kunagi', öelge: 'Ma jaotan selle väiksemateks tükkideks ja saan selle tehtud.'
Kui teil on negatiivse mõtlemise muster, mis teie arvates pole ühegi ülalnimetatud meetodi abil juhitav, peaksite abi saamiseks pöörduma koolitatud spetsialisti poole. BetterHelpis (https://www.betterhelp.com/start/) avamine võib olla teie esimene samm vajaliku abi saamiseks.
Jaga Oma Sõpradega:
