Rõõm vs. Õnne. Mis on erinevus?
Me kõik tahame tunda end oma elus õnnelikuna ja täidetuna, kuid mida see tähendab? Rõõm ja õnn ei ole samad asjad. Paljud inimesed segavad sõnu „rõõm” ja „õnn”, arvates, et neil on sama tähendus, kuid nende kahe vahel on oluline erinevus. Rõõmu määratlus on „tunne, mille tekitab heaolu või õnn“, samas kui õnne määratletakse kui „heaolu seisundit“, mis tingimata tähendab, et rõõm tekib lühikese, määratletud aja jooksul, samas kui õnn on seisund olemine on enamjaolt pooleli. Rõõmu ja õnne vaatamiseks on palju viise, kuid kõige olulisem erinevus, mida meeles pidada, on see, et õnn on kauakestev, samas kui rõõm on pigem mööduv tunne.
Allikas: adventurejay.com
Teie õnn on teie enda teha
Inimestena otsime asju, mis pakuvad püsivat rõõmu või õnne, kuid paljude jaoks on vaja tööd, et teha kindlaks, mis meid tõeliselt õnnelikuks teeb. Võib-olla olete kuulnud inimesi ütlevat, et „õnne tuleb seestpoolt“ ja selles väites on palju tõtt. Kui pöördute teiste inimeste poole, et pakkuda teile püsivat õnnetunnet, peate paratamatult pettuma. Mõned inimesed, kes on seotud kaassõltuvate suhetega, usuvad ägedalt, et nende partner võib neile anda järjekindla rahulolutunde, kuid see pole teise inimese suhtes realistlik ega õiglane. See avaldab teisele inimesele palju põhjendamatut survet oma partneri vaimse tervise säilitamiseks. Meie õnn on meie vastutus ja keegi teine ei vastuta selle eest, välja arvatud teie.
Elu eesmärgi saavutamine
Üks asi, mida peaksite vaatama, on teie moraal, eetika ja see, mis annab teile eesmärgi maailmas. Võib-olla on teil toitev vaim ja soovite töötada lastega või saada oma lapsi. Võib juhtuda, et teile meeldib inimeste aitamine ja selle saavutamiseks on mitmeid võimalusi, näiteks vabatahtlik töö, hooldustöö ja meditsiinivaldkonnas töötamine. On mitmeid viise, kuidas ajju sellel teemal pumbata ja hakata mõtlema, mis on teie eesmärk ja kuidas seda selle elu jooksul täita.
pingviin vaimloom
Ma ei saa lihtsalt olla õnnelik.
Võib-olla olete kuulnud seda vana Bobby McFerrini lugu 'Ära muretse, ole õnnelik'. See on suurepärane meeleolu, kuid kahjuks ei õnnestu see nii. Oleks armas, kui saaksime näppe plaksutada ja äkki viletsusest vabaneda. Seda pole realistlik ega võimalik teha. Õnn on teekond ja on oluline meeles pidada, et missioon ei ole tingimata lineaarne. Me proovime rahulolukohta jõudmiseks erinevaid asju ja mõned asjad töötavad, samas kui teised ei vii meid lähemale meie saavutamise eesmärgile. Kui keegi ütleb „ole õnnelik“, siis see avaldab teisele, kes selle avalduse saab, suurt survet. Õnn on eesmärk ja sihtkohta jõudmiseks on vaja palju samme.
123 vaimne tähendus
Allikas: pxhere.com
Sihtkoht vs. Mõjutada
Lihtne viis seda vaadata on see, et õnn on midagi, mille nimel oma elus töötada; see on lõppeesmärk või sihtkoht. Saate kujutleda ennast õnneseisundis, saavutades sisemise täitmise eesmärgi; olles rahul sellega, kes te olete, mida teil on maailmale pakkuda ja kuidas saate jätkata kasvu. Rõõm on seevastu hetkeline efekt või üürike tunne. Õnn ei tähenda, et oleksite kogu aeg õnnelik; kogete endiselt viha, leina, kurbust ja laia emotsioonide valikut, nagu me kõik. Rõõmuhetked võivad aidata teil õnne poole püüelda, kuid püsiva õnne leidmiseks peate õppima iseendaga rahul olema - isegi kui neid põnevaid hetki ei toimu, olete rahul vaikuses ja rahus.
Õnn ja rõõm töötavad koos
Mida te ei pruugi mõista, on see, et õnn ja rõõm pakuvad teile heaolu tunnet. Häda on selles, et inimesed meie ümber ei pruugi mõista, et õnnelik olemine pole silmapilkseks protsessiks. Uurime, mis on surve olla õnnelik ja miks see kahjustab inimesi, kes tegelevad aktiivselt oma vaimse tervisega. Meie ühiskonnas on levinud dialoog, mis keskendub pikaajalisele õnnele. Me peame pingutama, et leida rahulolukohta. Emotsionaalse heaolutunde leidmiseks on palju, näiteks terapeudiga rääkimine, nihutamine täisväärtuslikuma karjääri poole.
Kui pöördute vaimse tervise asjatundja poole ja tunnistate, et olete õnnetu, on see esimene samm oma eesmärgi leidmiseks. Sa pole oma rahulolematusega üksi ja on okei tunnistada, et asjad pole nii, nagu sa tahad. Mida saaksite teha õnne leidmiseks? Üks asi, mille kallal saate töötada, on teie vaimne tervis, mis juhatab teid püsiva rõõmu või rahuloleva seisundi poole, mitte põgusale rõõmule. Õnn ei ole vastupidine depressioonis olemisele või vaimse tervise probleemide tekkimisele ja tegelikult võivad vaimse tervise tingimustega inimesed õnne kogeda.
411 ingel number armastus
Inventari tegemine
Abi võib olla hetkest, et mõelda oma elus toimuvale. Mõtiskledes võite olla üllatunud, kui leiate, et teil on palju asju, mis mõjutavad positiivselt. On aeg inventeerida, mis teil on, ja märgata asju, mis aitavad kaasa rõõmsatele hetkedele. Võtke natuke aega istumiseks ja paberi ja pastaka välja saamiseks. Pange kirja viis asja, mida soovite oma elus saavutada. Need on asjad, mille nimel tuleb tööd teha, et saaksite soovitud rahuldust. Veenduge, et need asjad oleksid teie jaoks olulised; need peaksid olema asjad, mis toidavad teie hinge ja eesmärki, mitte välised esemed.
Nii rõõm kui õnn on asjad, mis tulevad seestpoolt. Kui istute maha, et välja mõelda, mis teile rõõmu pakub, teete end ise inventuuris. Sa tahad meenutada, kes sa oled ja mis sulle rõõmsädemeid pakub. Kuidas teada saada, mis sulle rõõmu pakub? Mis siis, kui tabate ühte plokki ja tundub, et te ei saa sellest aru? See on okei ja on asju, mida saate teha, et sellest madalseisust üle saada ja hakata mõistma, mis tekitab hea enesetunde.
Allikas: pexels.com
Tänulikkus
Õnnelik olemine võib võtta aega ja kui seda loete, siis astute olulise sammu selle eesmärgi poole. Õnnestumise nimel töötamise õppimine on kasulik. Võib-olla olete hädas pikaajalise õnnetunde saavutamisega, kuid võite olla tänulik selle eest, mis teil elus on. Suurepärane koht alustamiseks on tänulikkuse tunne. Kui olete tänulik selle eest, mis teil elus on, hakkate kogema rohkem rõõmuhetki. Tänulikud on väikesed asjad, näiteks hommikune tass kohvi või hea sõbraga ajaveetmine. See ei pea olema suur asi, mis teid õnnelikuks teeb. Rõõmu võib saada paljudest väikestest asjadest. Alustage sellest, et kirjutate ühe nädala jooksul iga päev tänulisti. Koostage nimekiri kümnest asjast, mis te olete. Saate oma loendi muuta väga lihtsaks:
- Olen tänulik oma lemmikloomade eest
- Olen tänulik, et hommikul ärkasin
- Olen õnnelik, et mul on koht, kus elada
- Olen oma töö eest tänulik
- Olen tänulik, et mul on ilus perekond
- Mul on hea meel, et elan suurlinnas
- Olen tänulik oma külmkapis oleva toidu eest
- Olen tänulik oma partneri eest
- Mul on hea meel, et mul on päevik, kuhu oma tunded iga päev sisse kirjutada
- Olen selle nimekirja eest tänulik!
Tänuleht ei pea olema keeruline ega ülekaalukas. Olete oodatud kirjutama, mis teeb teid õnnelikuks või tänulikuks, olenemata sellest, kui suur või väike see on!
Vaimuhaigus ja õnn
Oletame, et elate kroonilise vaimuhaigusega ja teil on raske õnnelik olla. See on arusaadav tunne, kuid see ei pea nii olema. Võite olla õnnelik ja teil on vaimne tervislik seisund. Üks viis seda teha on vaimse tervise spetsialisti külastamine ja raviplaani pidamine. Teie vaimne tervis on oluline, kuid pidage meeles, et vaimse tervise krooniline seisund ei takista teid saavutamast pikaajalist õnne või rõõmuhetki. Kui leiate, et teie seisund teeb teile haiget või soovite oma väljakutsetest läbi rääkida, on üks koht, mida saate teha, teraapias. Sõltumata sellest, kas räägite oma piirkonnas asuva terapeudi või veebinõustajaga, on teil õigus leida rahu ja õnne tunnet hoolimata teie vaimse tervise väljakutsetest.
Veebiteraapia võib teie õnne suurendada
Allikas: pexels.com
minu ingli number on 6
Veebiteraapia on suurepärane koht oma õnne poole liikumiseks. Seda ei pea te üksi tegema. Kogenud veebiterapeut aitab teil leida viise, kuidas suurendada rõõmsaid hetki ja töötada püsiva õnnetaseme nimel. BetterHelpi veebinõustajad on siin, et aidata teil paremini mõista, mis teid õnnelikuks teeb, ja toetada teid teekonnal täisväärtusliku elu elamiseni. Teil võib olla mõni vaimse tervisega seotud probleem, mis teie arvates takistavad teid püsivalt õnnelikuna olemast. Näiteks võivad kliinilise depressiooniga võitlejad olla õnnelikud. Pidage meeles, et see, et olete depressioonis, ei tähenda, et te ei saaks õnnelik olla. See tähendab, et teil on tõeline tervislik seisund ja teraapia aitab teil toime tulla kliinilise depressiooniga seotud tunnetega. Ära loobu lootusest leida vääriline rõõm ja õnn. Otsige kogenud terapeutide võrgustikust siit BetterHelpist ja leidke veebinõustaja, kes on siin, et toetada teie teekonda õnne juurde.
Jaga Oma Sõpradega:
