Kas traumateabega ravi sobib mulle?
Traumateadlik teraapia on keskendunud trauma emotsionaalsete, neuroloogiliste, psühholoogiliste, sotsiaalsete ja bioloogiliste mõjude mõistmisele neile, kes soovivad teraapiat ja vaimse tervise teenuseid. Noorena kogetud trauma mõjutab üksikisikute vaimset heaolu kogu elu. Kui te ei tea, kas traumaga seotud teave on minu jaoks õige? ja olete oma elus kogenud traumat, on vastus jah.
Allikas: rawpixel.com
Mis on traumale suunatud ravi?
Traumale keskendunud teraapia on kognitiivne käitumisteraapia, mis ühendab teadmised ja arusaamad sellest, kuidas trauma mõjutab nende inimeste elu, keda see puudutab, ja teraapia käitumise suhtes, mille see on põhjustanud või käivitanud. Paljude jaoks raskendab mingil eluperioodil kogetud trauma muude probleemide ja probleemide käsitlemist, mis muidu poleks tagajärgi.
Allikas: rawpixel.com
Laste väärkohtlemine võib põhjustada selliseid probleeme nagu sõltuvus ja muu kahjulik käitumine. Sõltuvus või muu kahjulik käitumine, tunnustamata traumat, mis sillutas nende probleemide teed, ainult pikendab ravi ja enamikul juhtudel ei ole teraapia kunagi tõeliselt tõhus. Kui trauma tuvastatakse ja mõistetakse teraapia abil, on teiste trauma tagajärjel tekkinud probleemide ravimine ja ravimine lihtsam.
Täna mõistetakse psühholoogias hästi, et traumaatilised kogemused, isegi kui need näivad olevat praeguste probleemidega suhteliselt mitteseotud, omavad siiski mõju. Trauma ei kao, sest seda ei olnud kunagi käsitletud ja ravitud, see jääb lihtsalt märkamatuks ja pärsib jätkuvalt emotsionaalset, sotsiaalset ja füüsilist tervist. Enne traumast teavitatud mudelite väljatöötamist käsitleti paljusid probleeme nii, nagu need oleksid päästik ja tulemus, tänapäeval on traumaga seotud teave teraapia kõigis teraapiaseadetes.
Traumale keskendunud teraapiaseansside ajal aitab terapeut tuvastada teie veendumusi, mis on otseselt seotud traumaatilise sündmusega. Siis aitavad need teil nendest mõtetest ja veendumustest üle saada ja neid parandada, et edasi liikuda. Need aitavad teil sündmuse läbi töödelda, et näha, milline oli teie kogemus ja kuidas see on teie elu mõjutanud.
Nendest sessioonidest võib olla abi ka siis, kui osaletakse koos olukorraga seotud teistega. Näiteks võib pereteraapia seanss olla kasulik, kui lapsena kogetud trauma oli midagi, millest osa said ka teised teie pereliikmed. Võite töötada oma suhete parandamisel oma pereliikmetega, kui töötate ka oma minevikust saadud trauma ületamise nimel.
Mis takistab inimestel traumale keskendunud teraapias abi saamast?
Kuigi trauma lahendamine on ainus viis, kuidas mõned inimesed saavad oma elus tervislikult edasi liikuda, on abi otsimisel mõned levinumad takistused.
Mõned inimesed lihtsalt ei taha tegeleda traumaga, millega nad varem kokku puutusid. See võib olla midagi, mida nad tahtlikult aktiivselt väldivad, sest neile on liiga valus meelde jätta. Niisiis, isegi kui nad võivad oma vaimset tervist parandada, lahendades trauma, tunnevad nad, et parem oleks jätta asjad lihtsalt rahule, et nad ei peaks end uuesti sellesse kohta tagasi panema.
Teised inimesed ei otsi ravi, sest neil on piinlik, et neil oleks abi vaja. Need inimesed on järele andnud vaimse tervise ümbritsevale häbimärgile. Nad ei taha, et teised nende üle kohut mõistaksid, sest neil on vaja terapeudi poole pöörduda. See on üks põhjustest, miks vaimse tervise häbimärgistamist tuleb lahendada.
Ja ikkagi ei otsi teised inimesed abi lihtsalt sellepärast, et see on ebamugav. Neil võivad olla tihedad ajagraafikud või nad ei ela nõustamiskeskuse lähedal ja abi saamiseks on nad sunnitud võtma aega, mis neil puudub. Sellises olukorras olevate inimeste jaoks võib veebipõhine nõustamine olla ideaalne vastus. Nad saavad Interneti kaudu abi ilma, et keegi seda teaks, samal ajal kui nad saavad seda teha ka oma kodus, kontoris või isegi pargis.
Viimane põhjus, miks käsitleme seda, miks inimesed abi ei otsi, on see, et nad ei pea oma olukorda traumaks. Paljud inimesed arvavad, et traumaatilised sündmused hõlmavad ainult selliseid asju nagu sõda, surm, inimröövid ja sellises ulatuses sündmused. Niisiis, nad ei taha käituda traumana, sest nad ei tunne seda terminoloogiat õigesti. Siiski on midagi, mida nimetatakse väikeseks traumaks ja mis võib hõlmata kõiki olukordi, kus tunnete, et teie elu või turvalisus oli ohus, isegi kui see tegelikult nii ei olnud.
Kui usute, et olete ohus, reageerib teie aju nii, nagu oleksite ohus. Kui teil pole suurt vastupanuvõimet, kui teiega juhtub suur või väike trauma, on teie jaoks võitlus sellest tagasi põrgata. Olukorra eiramine või vaiba alla pühkimine muudab selle teie elus vaid varjatuks. Kui hoiate seda varjatuna, mõjutab see teid jätkuvalt viisil, mida te pole võib-olla oodanud. Sellepärast on oluline tegeleda asjadega siis, kui need juhtuvad või kui mõistate, et neist on saanud probleem.
Kas traumateabega ravi on minu jaoks õige?
Kui olete oma elus kogenud traumat, on oluline mõista, et see mõjutab teie elu nüüd. Ravimata jäetud trauma ei kao, see mattub psüühikasse ja ilmneb destruktiivses käitumises, nagu alkoholism / sõltuvus, depressioon, ärevus ja muud vaimse tervise probleemid. Traumast teadlik teraapia sobib kõigile, kes on oma elus trauma saanud.
Traumast teadlik teraapia tegeleb traumaga, mis vallandab soovimatud mõtted, käitumise ja emotsioonid. Kui traumaga ei tegeleta, ei saa ravi olla efektiivne. Probleemi on võimatu lahendada, kui pusletükid puuduvad. Traumast teavitatud terapeut kasutab psühhoteraapia võtteid, mis on keskendunud arusaamisele, kuidas see trauma vallandab käitumisharjumused, mis tunduvad mitteseotud.
Allikas: rawpixel.com
Käitumisega seotud terviseseisundis on traumast teadlik hooldus norm. Enne ravi alustamist on teie jaoks oluline olla küsimustele vastates aus ja otsekohene. Terapeutiline suhe teie ja teie vahel on efektiivne ainult siis, kui terapeut on teadlik kogetud traumast, isegi kui arvate, et see pole täielikult seotud probleemidega, mille puhul abi otsite.
Uuringute ja uuringute kaudu, nagu ACE või lapsepõlve ebasoodne kogemus, on tänapäevane psühholoogia paljastanud tugeva seose trauma ja praeguse ebasoodsa käitumise, mõtete ja emotsioonide vahel. Kui olete oma elus kogenud traume, saate traumadest teadlikust ravist kasu. Ja kui teil pole mugav osaleda seanssidel isiklikult või kui teil pole selle ajakava saavutamiseks aega, proovige veebinõustamisseanssi BetterHelpi litsentseeritud terapeudi kaudu. Ärge laske olla põhjust, miks te vajalikku ravi ei otsi.
Jaga Oma Sõpradega: