Kuidas armastada seda, kes sa oled
Mõne inimese jaoks on mõte enda armastamisest võõras. Võib-olla nad ei usu, et väärivad oma armastust või ei näe mõtet seda endale pakkuda. See võib tunduda ajaraiskamisena või lausa rumalana. Nad käsitlevad armastust kui midagi, mida sa teistele annad ja vastu võtad.
311 tähendab kaksikleeki
Allikas: rawpixel.com
Enda armastamine on oluline. See aitab meil hoolitseda oma vaimu, keha ja vaimu eest. Enesearmastus muudab seda, kuidas me elule reageerime ja mis otsuseid langetame. Õnneks on enesearmastus pidevalt arenev protsess. Kui te pole veel armastust enda vastu leidnud või soovite juba olemasolevat armastust suurendada, võite proovida paljusid asju.
Lisateave enda kohta
On peaaegu võimatu armastada ennast, teadmata, kes sa oled. Eneseavastamise protsess võib olla pikk, väsitav või lõbus. See näeb kõigi jaoks erinev välja. Inimesed harutavad enda kohta pidevalt uusi asju. Meie tõeline olemus ilmneb kõikvõimalikel viisidel, sealhulgas selles, kuidas reageerime väljakutsetele, kuidas kogeme oma emotsioone, kuidas suhtume teistesse ja kuidas me austame ennast.
Enda kohta lisateabe saamiseks on lõputult võimalusi. Võite proovida ennast loovalt väljendada kunsti või kirjutamise kaudu. Võite kasutada meditatsiooni või enese jälgimist. Üks tõhus viis enda kohta lisateabe saamiseks on koostöö terapeudiga. Nad on koolitatud selleks, et aidata teil näha rohkem kui silmaga näeb, eriti teie enda mõtlemise ja hoiakute osas. Kui olete kindlalt mõistnud, kes te olete, võite astuda järgmise sammu, et arendada endaga armastavat suhet.
Leidke, mis teid ainulaadseks muudab (ja miks see oluline on)
Mõelge inimestele, kellest te elus kõige rohkem hoolite. Neil on omadused, mis muudavad need ainulaadseks, ja mõned neist omadustest, mida te tõenäoliselt armastate. Võib-olla on teie partneril rohkem raamatuid kui aega nende lugemiseks. Võib-olla helistab teie ema igal laupäeva hommikul kell 7.00. Need on inimeste pisiasjad, mis muudavad nad eriliseks. Teil on asju, mis muudavad teid ka ainulaadseks.
mida tähendab tornaado unenäos
Veeda aega, et leida, mis eristab teid kõigist teistest. See võib olla isikupära, midagi, mille vastu kirglik olete, teatud mõtteviis või füüsiline omadus. Mõelge, miks see asi teile nii oluline on ja kuidas ilma selleta ei saaks te olla sama inimene, kes olete. Kui suudate armastada asju, mis panevad teid silma paistma, võite kogu oma enese vastu rohkem väärtustada.
Kuula komplimente
Kui sissepoole vaatamine on raske, proovige kuulata, mida teised teie kohta arvavad. Olge selle strateegiaga siiski ettevaatlik. Inimesed võivad olla karmid ja me kaldume rohkem kuulma kriitikat, mida inimesed meie kohta esitavad, enne kui kuuleme nende kiitust. Alati leidub keegi, kes ei nõustu sinuga või sellega, kuidas sa midagi teed. Proovige need hääled välja filtreerida positiivsemate häälte kasuks.
Võib-olla on kogu elu teile öeldud, et olete tark, loov või seiklushimuline. Võib-olla olete saanud komplimente oma korralduslike oskuste või oskuste kohta, et saate kõigiga kellegagi vestlust alustada. Igaühel on midagi, milles ta on hea, kuid sageli ei näe nad neid asju ise. Teile silma paistmise viiside leidmine võib aidata teil mõista, kui tähtis te olete.
Veeta aega oma saavutustega
Tänapäeva maailmas oleme alati liikvel. Kahjuks tähendab see, et paljud tõeliselt head asjad ei pälvigi tähelepanu, mida nad väärivad. Paljude inimeste jaoks hõlmavad need head asjad nende saavutusi ja saavutusi. Töökoha edutamise tulemuseks on kiire pidulik õhtusöök. Isegi verstapostid, nagu ülikooli lõpetamine, saavad kiire noogutuse ja siis on see taas tööle hakatud.
Allikas: rawpixel.com
mida tähendab 1044
Võtke aega, et olla tähelepanelik oma saavutuste üle. Veeda aega võiduhetke nautides. Istuge oma uhkuse ja kergendusega nii kaua kui võimalik, pange tähele oma tundeid ja mõtteid. Treenige oma aju neid tundeid märkama, et saaksite neid leotada, kui need teie igapäevases elus ilmnevad. Mida rohkem suudate tuvastada rahulolu tunnet, seda lihtsam võib olla armastada kõike, mida teete.
Tehke tervislikke valikuid
Enda armastamine pole midagi, mis toimub ainult meele või südame sees. Me ei ole lihtsalt hõljuvad mõtted või emotsioonid. Meil on ka kehasid, mis vajavad hoolt. Ehkki võime mõnda aega oma vaimset või emotsionaalset tervist unarusse jätta, on keha palju vähem valmis painutama.
Järgige tervislikku toitumist. Magage piisavalt. Harjutage sageli. Need on hea tervisega seotud klambrid ja seda ka põhjusel. Õige toitumise, puhkuse ja aktiivsuse tasemeta muudame end haiguste, stressi ja läbipõlemise suhtes haavatavamaks. Me ei saa tegelikult öelda, et armastame iseennast, kui me ei tee seda oma heaolu kaitsmiseks ja kasvatamiseks.
Laske lahti teiste inimeste arvamustest
Enamasti on seda sammu lihtsam öelda kui teha. Teiste inimeste mõtted meie kohta mõjutavad sageli meie elu. Nad saavad otsustada näiteks selle üle, kas meile pakutakse tööd või kas romantiline huvi püüab meid tundma õppida. Ehkki teiste arvamused on mõnes mõttes olulised, peaksime kõigepealt iseendale õiged olema.
Kes sa oled, see võib mõne inimese endast eemale tõrjuda. Kuid see meelitab tõenäoliselt ka olukordi ja inimesi, kes sobivad ka teile. Alati leidub keegi, kes teie üle midagi kohut mõistab, see on osa maailmast, kus elame. Selle asemel, et investeerida oma emotsionaalne energia nende ootustele vastavaks, õppige olema enda vastu leebe ja harjutama enese aktsepteerimist. Võib juhtuda, et armastate omaenda arvamust niikuinii rohkem kui nende omi.
Investeeri endasse
Igaühel on unistusi oma tuleviku kohta. Kuid mitte kõik ei tee samme selle tuleviku realiseerimiseks. Mõnikord nõuab see, mida me oma ellu soovime, raskeid asju, näiteks täiendav kooliharidus, karjääri muutmine, sobivuse eesmärkide saavutamine või uue vaatenurga saavutamine. Ilma põhimõtteliste esimeste sammudeta ei tule suurem unistus kunagi ette.
Võtke aega, et mõelda, mida oma tuleviku jaoks soovite. Tehke plaan selle reaalsuseks viimiseks. Pole midagi, kui teie plaan kestab üle aasta, 5–10 aastat või kauem. Oluline on see, et proovite jääda endale kindlaks. Iga verstaposti täitmisel näidate kindlasti endale, et armastate sind.
Allikas: rawpixel.com
Määra piirid
Piiride seadmine on karm. Kuid see on lihtne viis arendada armastust iseenda vastu. Piirid on asjad, mida me elus teeme, et kaitsta oma vaimset, füüsilist ja emotsionaalset heaolu teiste inimeste eest. Nende hulka võivad kuuluda näiteks otsused mitte osaleda tülitsemise ajal kellegagi matšides või nädalavahetusel ülemusele telefonile mitte vastata. Need võivad hõlmata ei-ütlemist inimestele, kes korduvalt teie abi paluvad, kuid kes pole seal vastutasuks. Füüsiline piir võib tunduda selline, nagu otsustaks kellegil kätt suruda, selle asemel, et lasta end kallistada. Piirid võivad otsida igasuguseid viise ja sõltuvad suuresti inimesest.
255 inglinumbri tähendus
Proovige välja mõelda mõned piirid, mida oma elus soovite. Mõelge olukordadele, mis panevad teid tundma end haavatavana, stressis või kontrolli alt väljas. Mõelge ajurünnakule, kuidas saate vähendada nende olukordade tekkimise võimalust. Mõelge, milliseid kaitsemeetmeid saate nende vältimiseks rakendada, nagu ülaltoodud näidetes.
Olge valmis mõneks tagasilöögiks, kui hakkate esimest korda oma piire seadma. Teised ei pruugi olla valmis teie uueks enesekindluseks. Kuid kui suudate seista selle eest, mis teie arvates on õige, ja kaitsta ennast sellel teel, on teil kahtlemata tõendeid selle kohta, et saate näidata endale armastust.
Lase täiuslikkusest lahti
Täiuslikkus on püüd midagi teha ilma vigade ja vigadeta. Inimesed kasutavad täiuslikkust oma elus erinevalt. Mõni võib pürgida täiusliku kohaloleku või hinnete, plekita maja või ihu poole. Kuigi on oluline proovida oma parima, on vaeval pingutamisel ja äärmuseni töötamisel vahe, et kõik oleks õige.
Selle asemel, et mõelda asjadele, mida teete kas ebaõnnestumiste või õnnestumistena, proovige leida nende vahelist ruumi. Küsige endalt, mis võib valesti minna, kui te ei tee kõike ideaalselt. Harjutage oma mõtetes ja harjumustes tasakaalu saavutamist. Töötage aeglaselt oma soovi üle tulemusi kontrollida.
Ebareaalsete standardite loomine toob lõpuks kaasa rohkem läbikukkumistunde, sest latt on seatud nii kõrgele, et keegi (ka teie) ei saa selleni ega jõua selleni. Kui olete sellesse tsükli lõksu jäänud, on raske mõista, miks peaksite ennast armastama, sest alati tekib tunne, et te pole piisavalt hea. Töötage selle nimel, et saaksite teha midagi oma parimatest võimalustest lähtuvalt ja mitte nii, nagu see võiks olla.
Allikas: pixabay.com
Armastada seda, kes sa oled, pole lihtne. See ei ole oskus, mida meile lapsena õpetatakse, ja see ei ole see, mida täiskasvanueas sageli harjutatakse. Enesearmastus on siiski võimalik ja see on väga kasulik. Kuigi need näpunäited tunduvad paberil lihtsad, võivad need palju tööd teha. Suuremat edu võite leida, kui teete koostööd sellise litsentseeritud terapeudiga nagu need, mis on saadaval BetterHelp.com kaudu. Pöörduge oma armastuse teekonna alustamiseks täna.
733 tähendus
Jaga Oma Sõpradega:
