Kas ta petab või olen ma paranoiline: kuidas seda kindlasti teada saada
Kas hakkate end paranoiliselt tundma, et teie poiss-sõber petab teid? Võib-olla on tema käitumine viimasel ajal veidi ebatavaline ja te ei tunne, et oleksite nii lähedal. Need tunded võivad olla märk sellest, et midagi on valesti. Samuti on võimalik, et kogete lihtsalt suhetega seotud ärevust ja et teie elus olev mees on tegelikult ustav. Tõe väljaselgitamine võib olla keeruline, kuid peate seda kindlasti teadma. Sellest artiklist leiate mõned tööriistad, mida saate kasutada vastuste määramiseks mõlemale küsimusele.
Allikas: pexels.com
Lähenege olukorrale pragmaatiliselt
'Kas ta petab või olen ma paranoiline?' on kaks erinevat küsimust. Parim on vaadata neid küsimusi eraldi. Esimene küsimus (kas ta petab?) Puudutab tema käitumist. Teine küsimus (kas ma olen paranoiline?) On vaimse tervise probleem, millega saate ise toime tulla.
Tehes kindlaks, kas olete paranoiline, töötate enne partneriga arvestamist iseendaga. Paranoia sümptomitest ja tunnustest on oluline aru saada, et saaksite need endas ära tunda ja vajalikud muudatused teha. Nii saate aru, mida edasi teha, kui tegemist on tema käitumisega ja märgid, mida ta petab, erinevad paranoiast.
mida tähendab ingel number 911
Kas tunnete intensiivset ärevust või hirmu?
Intensiivne ärevus ja hirm on paranoia sümptomid. Kui olete vaimselt terve ja iseseisev, pole teil põhjust kellegi halva käitumise tõttu ärevust tunda. See on nende probleem, mitte teie. Kui avastate, et ta petab ja selle tõestamiseks on tõendeid, võite otsustada, et suhe pole teie aega ja vaeva väärt. Isegi see ei põhjustaks hirmu ega paranoiat.
Kahjuks võite seda ärevust nagunii tunda. Võite olla liiga mures selle pärast, kas ta räägib teiste inimestega või veedab ta palju aega endast eemal. Võite olla mures selle pärast, kas ta räägib teiega sama palju kui varem või tahab ta veeta koos nii palju aega kui kunagi varem. Kui leiate, et need mured häirivad teid, võib see tegelikult rohkem probleeme tekitada.
Kas te ei usalda teda isegi siis, kui ta petmise märke ei näita?
karuvaim looma tähendus
Kas uurite kõike, mida ta ütleb ja teeb? Kui jah, siis ületab teie usalduse puudumine võimaliku suhte. See võib olla märk sellest, et olete temasse liiga haaratud, et oma vaimse tervise eest hoolitseda. Keskenduge kõigepealt oma vaimsele tervisele ja tunne, et ta petab teid, muutub vähem erksaks ja vähem oluliseks. Võite arvata, et kui ta praegu petab või kui tal on minevikus, siis on teie mure õige, kuid see on ikkagi ebaproduktiivne käitumine.
Pettumismärkide kinnisidee, olenemata sellest, kas see on olemas või mitte, tekitab probleeme. Võimatu on oma elust rõõmu tunda, kui muretsed pidevalt selle pärast, mida su partner võib teha või mitte. Kahjustate omaenda vaimset tervist ainult seetõttu, et tunnete tema pärast muret. Kui te ei saa teda usaldada, kuna ta on varem petnud või käitub ebausaldusväärselt, võib juhtuda, et soovite suhte lõpetada, kuid sel viisil jätkamine ei aita kumbagi teist. Oluline on meeles pidada, et teil on kõik korras, olenemata sellest, mis juhtub. Võib tunduda, et seda on raske või isegi võimatu uskuda, kuid see on tõde.
Allikas: unsplash.com
Kas olete ülitundlik?
Ülitundlikkus on nii paranoia kui ka teatud muude vaimsete häirete sümptom. Kui olete ülitundlik, on teil oma keskkonnaga kõrgendatud sensoorne kogemus. Müra kõlab tugevamalt, värvid on erksamad ja teil võib olla suurenenud ehmatusrefleks. Kõige väiksemad muutused tema välimuses ja käitumises võivad tunduda ülekaalukad. See kõik on osa õiguse otsimisest tundele, et te ei saa teda usaldada.
Kui tunnete end ülitundlikuna ja otsite alati midagi muud, siis olete tõenäoliselt paranoiline. See on äärmuslik sümptom, kuid kui märkate, et ootate äkki ka kõige väiksemat asja, peaksite uurima, kuidas endale abi saada. Paranoia ravi saamine on kindlasti oluline samm.
Mis tõend rahuldaks teid, kui teie kahtlused on valed?
Mõelge korraks, millist tõestust peate reetmise tundmise lõpetamiseks. Kas miski teile seda tõestaks? Kui ei, siis on hea võimalus, et olete lihtsalt paranoiline. Olete teda juba mõttes proovinud ja süüdi tunnistanud. Nüüd otsite lihtsalt tõendeid, mis toetaksid teie hirme. Kui on midagi, mis seda teile tõestaks, siis te ei usalda teda ja see on teine teema.
Mõelge paranoia vastu võitlemise praktilistele viisidele
Paranoia vastu võitlemiseks on võimalik teha mõned praktilised sammud. Parim on ehk tervisliku ja tasakaalustatud toitumine. Kui inimesed ei söö tervislikult, võib see neid närvi ajada. Samuti võiksite piirata oma kofeiini tarbimist, kuna see on mõne inimese jaoks paranoia suurenenud.
ingli numbrid 17
Allikas: pexels.com
Hea öösel puhkamine on samuti hädavajalik. Proovige öö jooksul umbes seitse või kaheksa tundi magada. Kui jätate une ilma, siis tõenäoliselt paraneb teie paranoia aja jooksul. Minge kindlasti mõistlikul ajal magama, et mitte häirida tavapärast igapäevast rutiini.
Rääkimine terapeudiga, kes aitab teil uurida nii tema petmise kui ka paranoia võimalusi, on tõhus viis tõe väljaselgitamiseks. Kui saate õiget abi ja olete terapeutilises protsessis olukorra hindamisel aus, teate lõpuks, kas olete vaimse tervisega piisavalt otsitud vastuste leidmiseks. Ja kui ei, siis saab teie terapeut oma vaimse tervise parandamiseks välja töötada raviplaani. Veebiterapeut on suurepärane allikas, et teada saada, millised on teie sümptomid ja kuidas need teie elu mõjutavad.
Võite läbi töötada oma mõtted ja tunded, mis on seotud tema petmise teemaga, ja avastada muid probleeme, mis vajaksid lahendamist. Pärast selle üle rääkimist võite leida, et suhe ei toimi teie jaoks, hoolimata sellest. Lõppude lõpuks tahate veenduda, et teil on terved suhted, ja kui te ei saa oma partnerit usaldada, ei liigu te kindlasti õiges suunas. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelp nõustajatest, klientidelt, kellel on sarnaseid probleeme.
Nõustaja ülevaated
„Ainult mõne seansiga Monicaga olin emotsionaalselt, vaimselt palju paremas kohas ja mul oli uus lootus. Pärast tugevat lõhet abikaasaga vajasin kaastundlikku kõrva, mis polnud minu sõbrad ega perekond. Ta kuulas, andis mulle head tagasisidet ja määras kasulikud harjumused. Siiani on kõik, mida ta soovitas, et gaas töötab tõeliselt hästi. Tänu temale olen teinud suuri edusamme ja mul on hea meel jätkata, kuni olen enda juurde tagasi jõudnud. Mul on nii hea meel ja tänulik parema abi eest selle eest, et pakkusin mitte ainult teraapiat hinnaga, mida ma endale lubada sain, vaid ka koduste seansside läbiviimisel, mis on minu jaoks olnud oluline, sest see kõik on muutnud mind paranoiliseks abi otsima minekus. Ma tean, et mul on veel tööd teha, kuid Monica ja Betterhelpiga olen nüüd lootusrikkam kui umbes kahe aasta jooksul. See on minu jaoks hindamatu. '
Rohkem kui ainult teie paranoia
Kui teate, et teil pole paranoiat ja tunnete, et teie partner petab, võib see olla üsna raske olukord. Kui hakkate seda kahtluse alla seadma ja ta süüdistab teid petmises või kui seal on ilmselgelt usaldamatust, võiksite uurida, kas teie partner petab või mitte.
Mõnikord on raske kindlaks teha, kas teil on petev poiss-sõber või mitte. Kuid kui märkate märke, siis ta pigem petab kui pelgalt üldise usaldamatuse või liigse valvsuse tunde, siis võiksite selle kahtluse alla seada. Mõnikord on raske öelda, kas nad petavad.
unistada rongist
Kuid kui te pole kindel, kas olete sellega õigel teel või mitte või olete lihtsalt paranoiline, võib abi olla nõustajaga rääkimisest. Nii saavad partnerid petmise korral aidata teil olukorda silitada, et saaksite teha õige otsuse.
Pidage meeles, et öelda, et keegi petab, pole kerge väide. See pole midagi, mida saaksite kedagi tahtmatult süüdistada. Kui olete paranoiline, võib-olla on nendega vestlus korras teie enesetunde ja tegemiste osas.
Kokkuvõtteks
Võtke natuke aega, et vaadata, mis teie elus toimub ja mida see teie jaoks võib tähendada. Ärge laske paranoial ega petmisel kumbagi oma elust rikkuda. Ükskõik, mis juhtub - õigete tööriistade abil saate liikuda edasi täisväärtusliku ja püsiva suhte poole. Tehke esimene samm.
Jaga Oma Sõpradega:
