Ma olen nüüd õnnelik, miks ma igatsen oma endist?

Lahkuminek võib olla raske, isegi traumaatiline. Ehkki olete oma elus praegu edasi liikunud ja õnnelik, võib endise suhtes tekkivaid tundeid kõigutada keeruline. Endise eksemplari täielik ületamine võtab aega, kuid on olemas asju, mida saate teha, et aidata neid tundeid kõrvale jätta. Nende tunnete käsitlemine aitab teil tuvastada nende põhjused, nii et saate olla praeguses hetkes tõeliselt õnnelik.


Allikas: pixabay.com



Exi puudumine on normaalne



Iga suhe on erinev ja teie jaoks pole kindlaks määratud ajakava, mille järgi saaksite selle lõppedes edasi liikuda. Mõni suhe võib teil kiiresti edasi liikuda, teised aga jätavad teid nädalate, kuude või isegi aastate jooksul püsima. Kui olete lahkuminekuga leppinud ja edasi liikunud, on täiesti normaalne, kui mõte endisest eksleb aeg-ajalt teie meelest.

Inimestel on läbi aegade olnud süda murdunud ja nad on lootnud leppida endisega. Nii nagu enne teid, lõpetate lõpuks ka endise puudumise. Ehkki need võivad aeg-ajalt ikkagi teie meeltesse triivida, on tehnikaid, mille abil saate nendest mõtetest mööda minna ja keskenduda sellele, mis teil praegu on, mis teid õnnelikuks teeb. Kui leiate, et näete vaeva, et nendest tunnetest iseseisvalt edasi liikuda, võib nõustaja abi saamine olla kasulik.



Miks ma ikkagi mõtlen oma endisele inimesele?

mitte monogaamne

Kellegi armastamine tähendab, et teil on tema vastu sügavad tunded. Kui tunded teie endise vastu püsivad, käivitavad need mõtted sageli just armastuse tunne ja kellegi teise armastamise tunne - mitte alati teie endine. See muutub veelgi keerulisemaks, kui hakkate oma tundeid analüüsima. Mitu korda on inimene tegelikult armunud oma sisemisse kuvandisse oma endisest, mitte tegelikust endisest. Teisisõnu, nad on armunud headesse asjadesse, mida nad otsustavad endise jaoks meelde jätta, selle asemel, et nad end tegelikult tunnevad. Need udused tunded hakkavad tekkima siis, kui indiviid ei suuda oma sisepilti ja tegelikkust eristada.

abielud, mis kestavad

Kuidas kuritarvitamine mõjutab võimet lahti lasta



Vägivaldne suhe võib indiviidi emotsionaalset ja psühholoogilist seisundit hävitada. Isegi kui inimene läheb lahku oma vägivaldsest endisest, võitleb ta tõenäoliselt temast puudumise tundega. Tegelikult naaseb 85 protsenti naistest, kes vägivaldsest suhtest edukalt lahkuvad. Ajakirja Forbes andmetel on selle peamine põhjus rahaline. Asi pole siiski rahas, vaid pigem tema enda ja laste rahalises tagatises, kui neid on. Enamikus koduse väärkohtlemise juhtumitest on ka rahaline kuritarvitamine. Väärkohtleja hoiab raha kinni ja kontrollib või vähemalt hoiab rahanduse üle tugevat kontrolli. Mõned vägivallatsejad soovivad, et nende naine või naispartner arvestaks iga kulutatud sendi eest. Mehe sissetuleku kaotuse ees seismine on üks peamisi põhjusi, miks vägivaldsetes suhetes naised väärkohtlemisest ei teata.

Naised, kes on oma vägivaldsetest suhetest välja tulnud ja on varjupaikades või elavad koos sõprade või sugulastega, pöörduvad suurema tõenäosusega oma vägivallatseja juurde tagasi. Mõned uuringud näitavad, et väärkohtlejast lahkunud naised kogevad rohkem psühholoogilised probleemid kui siis, kui nad olid vägivaldses olukorras.



Allikas: pexels.com

Raha ja hirm pole ainsad põhjused, miks naised tagasi pöörduvad. Mõned tagasi või jääma sest nad ehtsalt armasta oma meest või elukaaslast ja elada lootuses, et väärkohtlemine lõpetatakse. Enamik vägivallatsejaid lubavad lõpetada, sageli pärast seda, kui ohver on hospitaliseeritud või kui ta ähvardab lahkuda. Võib juhtuda, et väärkohtleja soovib lõpetada; aga ta on oma käitumises sama lõksus kui ohver.



Sõprade, sugulaste või isegi arstide väärkohtlemise avalikustamisega on seotud häbimärgistamine. Enamik arste, kes kahtlustavad oma patsiente väärkohtlemise ohvrina, kuulevad igat ettekäänet verevalumite, marrastuste ja jäsememurdude kohta. Üks arst soovitab väärkohtlemisega seotud üldised küsimused lisada ajalukku tarbimise küsimustikud naiste jaoks; eriti need, kes on vastuvõetud psühhiaatrilisse või ambulatoorsesse abi. Selle arsti sõnul ei teatanud suur osa tema depressiooniga seotud häirete tõttu tunnustatud patsientidest oma meditsiiniteenuste pakkujatele, et neid kuritarvitati, kuid nad tegid seda grupiseansside või isegi regulaarsete vestlustega teiste patsientidega.

kuidas üles visata

Väärkohtlemise tunnistamisega seotud häbimärgistamine on suur; väärkohtleja juurde naasmise häbimärgistamine siiski on veelgi suurem. Sõbrad ja pereliikmed, kes aitasid kaasa pääsemisel, pakkusid peavarju ning pakkusid emotsionaalset ja isegi rahalist tuge, tunnevad end sageli kurvana, vihasena, hirmunult ja isegi reedetuna. Mõnel on väga raske aru saada, miks naine väärkohtleja juurde naaseb. Isegi kui ohver suudab oma põhjendused täielikult ja ratsionaalselt sõnastada, on see kuulajale endiselt arusaamatu.



Ilma abita ei saa väärkohtleja äkki terveks. Tegelikult võib ei ravi vägivallatseja jaoks rohkem kui narkomaanile on võimalik ravida. Ressursse on; on tugigrupid; on teraapia. Naine ei tohiks kunagi jääda vägivaldsesse suhtesse lootuses, et väärkohtleja paraneb. Samuti ei tohiks ta jääda lubadusele, et väärkohtleja osaleb teraapias.

Perekondlikku väärkohtlemist võib esineda nii vaeste kui ka jõukate, haritud ja harimatu kodudes. See võib juhtuda nii meestel kui ka naistel; siiski oli tegemist kõige rohkem teatatud koduse väärkohtlemise juhtumitega naised ohvriks. See võib olla mitmel põhjusel, näiteks on meestel vähem tõenäoline, et nad tunnistavad, et neid kuritarvitatakse ühiskonna surve tõttu olla 'tugev'. Mida inimesed ei mõista, on see, et väärkohtlemise tunnistamine on uskumatu tugevuse märk, sest see on esimene samm, mille teete enne tervislike suhete poole liikumist.



Endiselt liikumise viisid

Kui leiate, et mõtlete oma endisele peale, ehkki olete õnnelik, võib olla aeg proovida mõnda muud tehnikat edasiliikumiseks. Siin on mõned viisid, mis aitavad teil need tunded lõpuks kõrvale jätta, et saaksite oma eluga edasi minna - mõtlemata endise endi peale.

miks ma olen alati masenduses

Kirjutage välja see, mis teile endise juures meeldis ja mis ei meeldinud

Võtke aega, et kirjutada loetelu omadustest ja omadustest, mis teile endise juures meeldisid, samuti mis häiris sind või tüütas sind endise pärast. Selle loendi koostamine aitab teil selgitada oma endise sisepilti, mille avastate end endiselt pioneerimas.

Toetuge oma tugigrupile

Kui teil on rühm inimesi, võite sõltuda sellest, millal rasked ajad võivad aidata teil sellest üleminekuperioodist üle saada. Nende otsimine, kes paneb sind end positiivselt tundma võib aidata teil edasi liikuda kiiremini kui poomine koos inimestega, kes teiega lihtsalt koos elavad.

Ole enda vastu lahke

Veidi enese kaastunnet omades võib olla: tohutu mõju teie võimest paraneda pärast lagunemist. Negatiivse meelelahutuse asemel keskenduge enese armu andmisele ja tunnistage, et on aeg lõpuks edasi liikuda.

kedagi armastades

Harjutage tähelepanelikkust

Millal saate kasutada mitut erinevat tehnikat tähelepanelikkuse harjutamine, mis aitab teil keskenduda pigem olevikule kui minevikule pikemalt peatuda. See tava aitab teil vähendada stressi, tulla toime oma emotsioonidega ja keskenduda paranemisprotsessile.

Allikas: pexels.com

Abi otsimine

Kui leiate, et hoolimata sellest, et olete õnnelik, on teil endiselt probleeme endise ületamisega, võib olla aeg abi saada litsentseeritud nõustajalt. Litsentseeritud nõustaja aitab teil emotsioone läbi töötada ja tuvastada valdkonnad, kuhu peate tervendamiseks energia koondama, et saaksite täielikult edasi liikuda ja oma uut elu nautida.

Sageli on seotud nõustaja abi saamise häbimärgistamine ja üldine närvilisus seoses nõustaja kabinetti minekuga. BetterHelpi abil pääsete nõustamisele juurde oma kodus mugavalt ja privaatselt või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus. Loe allpool, mida teised saavad öelda oma kogemuste kohta oma BetterHelp nõustajatega.

kuidas edasi minna

Nõustaja ülevaated

'Olen proovinud teisi nõustajaid, kes mulle meeldisid, kuid ei tundunud mulle sobivad, kuid Margaret on olnud hämmastav! Ma armastan tema ausust, kaastunnet ja tõelust! Talle oli väga lihtne end avada ja ta on aidanud mul läbi elada väga karmist lahuselu, millest keegi teine ​​ei tundunud mind läbi viivat. Ma soovitaksin teda kellelegi! Ta teeb temaga rääkimise nii mugavaks, nagu oleksite teda igavesti tundnud! '

„Kui ma BetterHelpi kasutajaks registreerusin, olin keset suurt elukriisi. Otsisin kaastundlikku ja kogenud nõustajat nagu Jillian, kes aitaks mul algse valu, viha ja ärevusega toime tulla. Valisin ka Jilliani, kuna ta ütleb enda enesekirjelduses: 'Olen suur usklik, et näen elu väljakutseid, eriti kõige valusamaid, kui eneseleidmise, isikliku kasvu ja positiivsete muutuste katalüsaatorit.' See kõlas minus tõesti. Teadsin, et tahan, et minu kogemus oleks võimalus isiklikuks kasvuks. Olen uskumatult tänulik, et Jillian aitas mul tõesti lahutuse ja varase emaduse väljakutseid kurvastada ja üle elada. Ta aitas mul ennast tundma õppida ja oma elu positiivselt muuta. Ta pakkus praktilisi ja konkreetseid tööriistu, mida minu igapäevaellu lisada. Ta aitas mul endaga uuesti ühendust saada ning oma elu eesmärkide selgitamiseks ja liikumiseks. Ta pakkus konstruktiivset nõu minu endise abikaasaga suhtlemiseks ja piiride hoidmiseks. Temaga töötamise ajal suutsin hoolitseda enda eest, et saaksin olla tähelepanelik, kohal olev ema ja leotada väärtuslikke hetki koos oma vastsündinud tütrega. Minu sessioonid Jillianiga muutsid sel korral elus navigeerimisel tohutut muutust. Ma ei saanud teda kõrgemalt soovitada. '

Edasi liikuma

Paljudel juhtudel, kui endise inimese suhtes on püsivad tunded - hoolimata sellest, et ta on ilma nendeta õnnelik -, on aluseks olevaid probleeme, mida pole käsitletud. Kuigi on olemas tehnikaid, mida saate kasutada endise ületamise ja edasiliikumise hõlbustamiseks, võib mõnikord litsentseeritud nõustajaga töötamine anda teile suuna ja aidata kiiremini paraneda. Õigete tööriistade abil saate viimaks ja täielikult oma endiselt liikuda ning nautida oma leitud õnne ja täisväärtuslikke suhteid. Võtke esimene samm täna.