Kuidas enesekontrolli rakenduse kasutamine aitab teil muutuda
Ei ole palju asju, mis meid loomadest eraldavad. Üks asi, mis teeb, on siiski võime enesekontrolli kasutada. Inimestena saame kontrollida oma mõtteid, emotsioone ja käitumist. Meil võivad olla loomulikud kalduvused nagu loomadelgi, kuid suudame enesekontrolli tõttu oma instinktist üle saada. Kuid paljud inimesed kannatavad enesekontrolli puudumise tõttu. Ehkki meil on võime, näeme selle nimel vaeva. Seetõttu on päeva päästmiseks sisse astunud tehnoloogia. Kontrolli saamiseks võite valida enesekontrolli rakenduse.
Allikas: rawpixel.com
Enesekontrolli tähtsus
Enesekontroll ja enesedistsipliin on nii üliolulised, sest need võimaldavad meil ellu viia asju, mida me elus tahame. Meil kõigil on emotsioone, mis üritavad meie elu juhtida. Kuid kui lubate emotsioonidel end kontrollida, on teie elu lõpuks segadus. Meie tunded ei vasta alati olukorrale. Kui langetame oma otsuseid alati enesetunde valguses, ei suuda me saavutada muul viisil lähedast.
Treener Wooden on tuntud oma edupüramiidi poolest. Sellel on neli plokki, mis hõlmavad enesekontrolli, erksust, algatusvõimet ja tahtlikkust. Ta rõhutab enesekontrolli tähtsust, öeldes: „Harjutage enesedistsipliini ja hoidke emotsioone kontrolli all. Hea otsustusvõime ja terve mõistus on hädavajalikud. '
Tõenäoliselt olete varem olnud tunnistajaks sellele, et keegi tegutseb enesevalitsuse puudumisega ja kui olete aus, võite tõenäoliselt mõelda vähemalt ühele või kahele ajale, kui olete sama teinud. Kui me ei kasuta enesekontrolli, oleme irratsionaalsed, ebaproduktiivsed ja laisad. Ehkki enesekontrolli kasutamine võib olla keeruline, on see meie kasuks.
Kuidas enesekontrolli rakendus aitab
Ehkki ükski rakendus ei saa sundida teid ühel või teisel viisil käituma, saate protsessis abistamiseks kasutada enesekontrolli rakendust. Enesekontrolli taastamise rakendamise võti enesekontrolli taastamiseks on kindlaks teha, milles teie probleem on. Seejärel leiate rakenduse, mis seda adresseerib. On palju valdkondi, kus me võime enesekontrollist puududa. See võib olla sõnades, mida te ütlete, käitumises, mida teete, või käitumises, mida te ei tee. Paljudel inimestel puudub tehnoloogia ja selle kasutamise osas enesekontroll. Seetõttu keskenduvad paljud neist rakendustest selles valdkonnas enesekontrolli loomisele.
Siin on mõned populaarsed enesekontrolli rakendused ja nende abistamine.
- StayFocused
Paljudel inimestel puudub interneti kasutamisel enesekontroll. Kuigi nad peaksid töötama töö- või kooliprojektide kallal, kukuvad nad lõpuks Interneti küülikuaugust alla. Algus sellest, et vaid mõni minut nende Facebooki kontot vaadates muutub tund aega raisatud ajaks. See ei pruugi tunduda suur mõte, kui see juhtub aeg-ajalt, kuid paljude inimeste jaoks on see igapäevane probleem.
See võib kaasa tuua tähtaegade ületamise ja palju lisastressi, kui proovite oma tööd teha. Stay Focused on Chrome'i laiendus, mis võimaldab teil määrata kogu saidil lubatud päeva kogu päeva. Näiteks võite lubada endale iga päev pool tundi, mida iganes soovite. See tähendab, et saate sirvida oma sotsiaalmeedia kontosid, vaadata spordiskoore või pääseda juurde teistele saitidele, mis teie päeva tootlikkust ei suurenda. Kui olete aga poole tunni ületanud, on kõik teie musta nimekirja seatud saidid blokeeritud.
Selle laiendusega kaasneb isegi „tuumavõimalus”, kui võitlete enesekontrolliga. See valik blokeerib teie loendi ega luba seda deaktiveerida. Tavalise valiku korral peate blokeeritud saidile juurde pääsema, kui soovite seda teha. Protsess oli kavandatud keeruliseks. Seetõttu loobute tõenäoliselt, mõistes, et raiskate aega, kui teil pole vaja sellel saidil viibida.
Allikas: rawpixel.com
- RescueTime
Kui otsite enesekontrolli rakendust, mis annab teile üldpildi sellest, kus veebis raiskate aega, siis on vaja päästeaega. See rakendus võimaldab teil blokeerida selliseid saite nagu rakendus StayFocused. Kuid see töötab pidevalt ka teie arvutis, jälgides teie tegevust.
See tähendab, et näete üksikasjalikku analüüsi selle kohta, kuidas veedate oma aega veebis. Võite arvata, et siin on viis minutit ja suurt probleemi pole, kuid oma aruannet vaadates võite näha, et see on hea ajakulu, mille raiskate millegi peale, mis teie elus tulemusi ei too. Saate isegi kord nädalas meili, mis näitab teile tulemusi. Rakendus annab teile nädala üldiste saavutuste tootlikkuse hinnangu.
- Püsi ülesandel
Kui näete vaeva ülesandel püsimisega, kuid teil pole üht kindlat asja, siis võite rakendusega Peatuda ülesandel võitlemisel teie jaoks õige. See rakendus küsib juhuslikult kogu päeva jooksul, kas olete ikka ülesandel. See on suurepärane meeldetuletus, sest te ei tea, millal sõnum tuleb. See võib olla kogu päeva vältel ükskõik milline aeg. Kui see tabab teid hetkega, kui raiskate aega, võite uuesti ülesandele asuda.
- Klapp
Kui näete oma nutitelefoniga liiga palju vaeva, on rakendus Flip teie jaoks. Siiski peate olema tõsine, kui otsustate seda kasutada, sest pärast kasutamist ei saa te seda välja lülitada. Isegi kui taaskäivitate telefoni, jätkab rakendus töötamist. Rakendus võimaldab teil ekraani määratud ajaks lukustada. Seega, kui peaksite täna pärastlõunal tegelema suure projektiga ja leiate, et mängite oma telefonis ringi, saate seadme määratud ajaks lukustada. See ei avane ükskõik, mida teete. See on hea viis kiusatuse eemaldamisega sundida ennast ülesandel püsima.
- Eneseteadlikkuse logi
Eneseteadlikkuse logi rakendus võimaldab teil oma emotsioonide üle rohkem kontrolli saavutada. See aitab teil näha, kuidas te oma elus olukordi ja sündmusi töötlete. Kuigi see pole otseselt enesekontrollirakendus, aitab see teil paremini enesekontrolli õppida ja teadlikumaks muuta. Rakendusele juurdepääsemisel esitatakse teile rida küsimusi, mis aitavad teil kirjeldada olukorda, kus olete olnud. Seejärel aitab see teil reageerida ja reageerida olukorrale. See annab teile võimaluse kajastada ja teha tähelepanekuid ning vaadata võimalusi, millele oleksite võinud reageerida erinevalt. Mida teadlikumad olete oma reaktsioonides iseendast, seda suurem on enesekontroll.
Allikas: rawpixel.com
- Külm Türgi
Kui teil on tõelisi enesekontrolliprobleeme, võib külm Türgi aidata. Külm Türgi aitab teil blokeerida konkreetse veebisaidi või rakenduse, nagu paljud teised siin käsitletud enesekontrolli rakendused. Kuid see võtab sammu edasi, võimaldades teil määrata ajavahemikke, mil te ei pääse arvutile või seadmele juurde. See on hea rakendus, mida kasutada, kui leiate, et teil on veebis kindel enesekontrolliga võitlemisel kindel kellaaeg. See võib olla liiga hilja sotsiaalmeediasse sisenemine, kehvade valikute tegemine, kui kõik teised on voodis, või Amazonase keskööl veetmine. Saate koostada ajakava, millal te ei pääse oma seadmele üldse juurde.
Sõltuvuse ületamine
Interneti-seadmete sõltuvus on tõeline. Kuigi selle mõju ei pruugi olla sama mis narkomaania või alkoholisõltuvus, võib sellel siiski olla kahjulikke tulemusi. Oma seadmetest sõltuvuses olevad inimesed raiskavad tööl aega, raiskavad aega, mida nad võiksid veeta oma perega, ja raiskavad aega, et nad saaksid aktiivselt tegeleda muude asjadega.
Kui olete harjunud kogu päeva oma telefonis või seadmes olema ja tunnete vajadust seda kontrollida iga kord, kui kuulete, et see müra tekitab, on ühe sellise rakenduse kasutamine hea mõte. Elu on palju suurem kui see, mida internet suudab pakkuda. Uskuge või mitte, aga võite terve päeva ilma nutitelefonita omata. Me kasutasime seda iga päev enne, kui kõik need seadmed tekkisid.
Allikas: pixabay.com
Kui te kannatate või kui teie pere kannatab, sest teil puudub enesekontroll, tuleb sellega tegeleda. Võite proovida neid rakendusi kasutada, kuid kui teil on tõsine probleem ja teate, kes te olete, rääkige professionaaliga. BetterHelpi litsentseeritud terapeut aitab teil saavutada edusamme, mis on vajalik enda ja oma elu taas juhtimiseks. Teil on võime oma tegusid ja otsuseid kontrollida. Kui olete aga harjunud oma impulssi järgima ja tegema seda, mida soovite, võib selles valdkonnas uuesti enesekontrolli teostamine vajada harjutamist. Pöörduge professionaali poole, et juhendada teid sammude kaudu ja aidata teil selles valdkonnas oma elus edasi liikuda.
Jaga Oma Sõpradega:
