Kuidas teada saada, kas olete välja töötanud reaktsioonikoosseisu

Allikas: upload.wikimedia.org



Kas tunnete kunagi, et pole teie kõige ehedam mina? Kas teie kuklas on mõni väike hääl, mis ütleb teile, kes te olete, on kõik tegu? Kas olete hirmul, et inimesed võivad teie kohta tõe avastada? Või veel hullem, kas kardate, et võite end tõe eest varjata?



toidu viskamine

Kui jah, võib teil olla see, mida psühholoogias nimetatakse reaktsiooni moodustumiseks. Ühiskonda sobitamise pärast muretsemine on probleem, mis ei kao kunagi. Tegelikult on mõned kultuurihirmud nii juurdunud, et ei pruugi isegi aru saada, et peidad end nende eest. Õnneks saate siiski teada, mis on reaktsiooni moodustumine ja kuidas seda endas ära tunda.

Selles artiklis saate teada reaktsioonide moodustumise psühholoogiast. Saate teada, kuidas see on määratletud. Leiate näiteid reaktsioonimoodustistest. Saate isegi teada, kuidas reaktsiooni moodustumine on seotud kaitsemehhanismidega - see termin võib teile juba tuttav olla.



Hüppame paremale ja määrame kõigepealt reaktsiooni moodustumise.

Mis on reaktsiooni moodustumine?

Reaktsiooni moodustumine ei ole alati teadlik tegevus. Sageli on see toimetulekumehhanism, mille inimesed omandavad iseenda aspektide käsitlemiseks, mida neil on raskusi oma isiksusse integreerumisega. Tavaliselt on enese teatud aspektidega seotud raskuste põhjus tajumine, mida teised või ühiskond üldiselt nendest tunnustest või omadustest arvavad.



Allikas: rawpixel.com

Reaktsiooni moodustumise määratlus

Reaktsiooni kujunemine viitab protsessile, mille käigus inimesed suruvad maha tunde või soovi, mis seejärel väljendub väliselt kontrastsel või vastupidisel kujul. Mõnikord juhtub see eelarvamuste pärast tõeliste tunnete suhtes või naeruvääristuse või isegi õiguslike tagajärgede kartuse tõttu, kui inimene elab ühiskonnas, kus tema soov või isiksuseomadus on seadusega vastuolus.

Sageli läheb inimene, kellel tekib reaktsioonimoodustus, üle mõistuse, püüdes veenda teisi, et ta pole see asi, mida ta kardab või teab.



Reaktsioonide moodustumise näited

Siin on mõned hüpoteetilised stsenaariumid, mis on näited reaktsioonide kujunemisest.

Allikas: images.pexels.com

Keegi hindab kõrgelt romantilist armastust ja tahab, et teda armastataks rohkem kui miski, kuid kardab, et ei leia kunagi kedagi, kes teda armastaks. Niisiis, nad irvitavad armastava käitumise üle, mida nad teistes näevad, räägivad sellest, kuidas nad ei taha kunagi 'sisse elada' ja nimetavad armastavaid žeste 'pudruks' või 'raskeks'.

Inimene näeb vaeva oma viha kontrolli all hoidmisega, nii et ta teeb kõik endast oleneva, et teistele viisakas ja abivalmis tunduda, tundmata samas lahke ega viisakas.



Keegi tunneb pahameelt kohtingutega seotud varasemate kogemuste pärast ja oma valu varjamiseks esitavad nad sageli halvustavaid märkusi soo kohta, mida nad tänapäeval eelistavad, kui tervikut, kui nad tegelikult tahavad leida kellegi ühilduva.

seksita abieluga toimetulek

Inimene, kes ei kipu teistele inimestele meeldima ja kaebab eraviisiliselt erinevat tüüpi inimeste üle, võib avalikult käituda väga sõbralikult.

Keegi, kes salaja soovib, et ta võiks riietuda või imetleb jooni, mis pole seotud nende määratud sooga, naeruvääristab inimesi, kes ei sobi konkreetse soorolliga.

Söömishäirega inimene räägib pidevalt, kui ebatervislik on üle süüa või paks olla, ja paneb teised inimesed oma kaalu pärast alla. Kui nad ei söö piisavalt, võivad nad tähelepanu juhtida õhukestele inimestele ja süüdistada neid teisi söömishäiretes, varjates samas omaenda. Või kui nad söövad üle, võivad nad kritiseerida teisi, keda nad näevad ebatervislikku toitu söömas või liiga palju söömas, teeseldes, et neil on oma söömisharjumuste üle suurem kontroll.

Depressioonis olev inimene võib teha endast oleneva, et näida õnnelik ega lase teistel lasta end kui sügavalt mures.

Inimene, kes tunnistab valjult ja sageli, et usub täielikult jumalust, kuid kahtleb sageli hääletult.

Keegi, kellel on kinnisidee seksi või pornograafia vastu, halvustab ja kritiseerib kõike, mida tajutakse seksuaalsena.

stressirünnak

Inimest tõmbab tugevalt keegi, keda ta teab, et ta ei peaks olema, nii et selle asemel, et oma soovi väljendada; nad väljendavad viha selle inimese vastu.

Formatsiooni reaktsioon

Kuigi me räägime reaktsiooni kujunemisest ja sellest, mis see on, käsitleme hetkeks sarnast terminit. Mõnikord ajavad inimesed segamini terminid reaktsiooni moodustumine ja moodustumisreaktsioon, kuid need pole üldse ühesugused. Tegelikult pole need seotud mõisted.

Allikas: cdn.pixabay.com

Formatsioonireaktsioon ei ole psühholoogias tavaliselt kasutatav termin. See on teatud tüüpi keemiline reaktsioon, mis toimub molekulide vahel.

Nüüd, kui see on meie viisist väljas, läheme edasi reaktsiooni moodustamise toimimise kohta.

Reaktsiooni moodustamise kaitsemehhanism

Mõiste, mis võib teile juba tuttav olla, on kaitsemehhanism. Kaitsemehhanism on teadvustamatu protsess, mille arendate reaktsioonina või vastusena konkreetsetele stressoritele, tavaliselt konfliktide, ärevuse või emotsionaalse valu vältimiseks. Psühholoogias nimetatakse kaitsemehhanisme ka ego kaitseks. Ja just see on reaktsiooni moodustumine - kaitsemehhanism, mis kaitseb teie isetunnet.

Sotsiaalsed rühmad on olnud inimeste ellujäämise oluline osa. Üksik inimene ei ela nii kaua ega nii kergesti ilma tsivilisatsioonita. Jah, on tõsi, et paljud meist tunnevad, et tsivilisatsioon ja ühiskond võivad meie asjad keeruliseks muuta, kuid kujutage ette, mis oleks, kui iga inimene oleks tõepoolest lihtsalt iseendast väljas. Puuduks infrastruktuur, haridussüsteem, põllumajandus ega toidu jaotamise süsteem. Meil oleks palju vähem tehnoloogilisi leiutisi ja nende olemasolul oleks palju väiksem ulatus. Me vajame üksteist.

Allikas: images.pexels.com

emaks olemine

Ja just seetõttu tunneme end väga sügaval ohustatuna, kui arvame, et oleme domineerivast rühmast paremad. Tunneme kaasasündinud ohtu oma ellujäämisele ja see tunne on teatud määral tõsi, kuna me sõltume üksteisest. Kui arvatakse, et olete kõrvaline inimene ühiskonnas, kuhu peaksite kuuluma, võib see tähendada teie jaoks vähem ressursse, sealhulgas vähem inimesi, kellele toetuda, kui neid vajate.

Kui kardame sotsiaalset karistamist või tõrjutut, võime proovida väga märgatavalt käituda viisil, mis on vastupidine sellele, mida kardame kritiseerida, nagu selles artiklis loetletud näidetes.

Kuidas oma kaitsemehhanisme ära tunda

Kaitsemehhanismidega on nii, et need toimivad sageli teadvuseta tasemel. Te ei pruugi olla teadlik sellest, milliseid konkreetseid kaitsemehhanisme kasutate või kui isegi kasutate. Kuid kui teil on teatav eneseteadvuse tase, võite paljastada oma teadvustamata toimetulekustrateegiad.

Eri tüüpi kaitsemehhanismide ja nende näidete uurimine võib aidata teil paremini otsustada, kas kasutate mõnda neist.

Allikas: images.pexels.com

On oluline mõista, et kaitsemehhanismid ei arene alati seetõttu, et arvame või usume midagi halba. Püüame end kaitsta millegi eest, mis meie arvates põhjustab teiste ees ärevust või süütunnet. Inimestena satume sageli mõtte lõksu, et peame olema täiuslikud, et meid armastataks või väärtustataks, ja see pole lihtsalt nii. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik.

Märgid, millega tegelete kaitsemehhanismiga

Isegi kui te ei mõista, et osalete kaitsemehhanismis, näiteks reaktsiooni tekitamises, näete võib-olla märke, mis võivad teid kallutada. Siin on mõned näpunäited, mis võivad tähendada, et kaitsete alateadlikult oma ego.

  • Teil on raskusi teistega suhelda või sõprussidemeid säilitada.
  • Tundub, et vaidlete sageli inimestega, kellest kõige rohkem hoolite.
  • Püüate vestlusi kontrollida.
  • Te kritiseerite teisi sageli, kuid tunnete, et teid kritiseeritakse.
  • Tunnete, et peate väiksemale žestile reageerima või oma suunas vaatama, isegi kui teine ​​inimene ei öelnud teile midagi ega osutas tõesti, et mõtles teie kohta midagi negatiivset.
  • Panete teised inimesed maha, et end paremini tunda.

Nõustajaga rääkimine

Kui te ei tea, mida represseerite või peidate, peate mõtlema toimuva otsimiseks ise otsima. Alles siis, kui olete teadlikult teadlik probleemidest, mis panevad teid tundma ohtu, ärevust või süüd, võite hakata oma käitumist muutma ja kaitsereaktsioonidest eemalduma.

S

Allikas: images.pexels.com

tsiteerib suhet

Vaimse tervise spetsialistiga rääkimine aitab teil avastada probleeme, millest te võib-olla ei tea. Mõnikord võite öelda midagi ja mitte aru saada, mida ütlesite, kuid terapeut võib teid aidata, kui kuulete, mida räägite, tunnete selle ära ja kordate seda teile, et olla teadlikum. Samuti võivad nad julgustada teid rääkima teemadel, milles tunnete end ebamugavalt.

Kui olete kõik probleemid avalikkuse ette toonud, võite alustada tööd oma negatiivse käitumise, näiteks reaktsioonimoodustiste muutmiseks. Reaktsiooni teke võib tunduda turvaline, kuid kui tunnistate endale tõde, tekitab see teile üsna palju stressi. Ja stressi vältimine oli kõigepealt kaitsemehhanismi loomise mõte. Te ei vaja oma reaktsiooni moodustumist.

Kui soovite tõestada, et reaktsioon tekitab rohkem stressi, kui see teid kaitseb, kaaluge uuringuid, mis näitavad, et vale elamine põhjustab enamiku inimeste jaoks olulist stressi ja tervise halvenemist.

Äärmusesse minek, püüdes varjata oma tõelist mina, seab teid düsfunktsionaalse isiksuse ja ebastabiilse elu juurde. Nõustaja aitab teil leida tugisüsteemi või muu toetava keskkonna, kus saaksite avameelselt oma tunnete üle arutada ja võib-olla leida teisi, kes jagavad teie hirmu. Teadmine, et teised inimesed tunnevad samamoodi nagu teie, aitab teil vähem karta seda, kes te olete, ja saada enesekindlamaks.