Uurige Oma Ingli Arv

Kuidas leida enda lähedalt terapeut või terapeudid? Vabad viisid parimate terapeutide leidmiseks 2020. aastal

Kuidas leida enda lähedalt terapeut

Kui olete otsinud vastuseid küsimusele: 'Kuidas leida enda lähedalt terapeut?' See on märk sellest, et olete valmis otsima professionaalset abi selliste uute või olemasolevate vaimse tervise probleemide lahendamiseks nagu depressioon, ärevus ja muud vaimse tervise vormid. Kui otsustate terapeudi otsida tugi- või abielunõustamiseks, olete esimesed kriitilised sammud oma vaimse tervise parandamiseks - isegi siis, kui teete seda lihtsalt telefonikõne kaudu. Ja see väärib tunnustust.



See artikkel annab teile põhitõed ja käsitleb mõningaid väljakutseid, kuidas leida enda lähedalt terapeut, kes on spetsialiseerunud inimeste aitamisele elu väljakutsetest üle saamiseks. Jätkake lugemist, et alustada oma teekonda parema vaimse tervise ja täisväärtuslikuma elu juurde.



Allikas: pexels.com



Kust alustada 'minu lähedal asuva terapeudi' leidmist

Esimene samm enda lähedalt terapeudi leidmiseks on olla enda vastu aus, millised on teie vaimse tervisega seotud väljakutsed. Kas otsite individuaalset ravi, paare, pereteraapiat või selliseid teenuseid nagu abielunõustamine ja viha ohjamise teraapia? Võib-olla otsite terapeudilt ärevuse ohjamiseks toimetulekuoskusi või soovite ekspertide nõuandeid suhete paremaks suhtlemiseks. Kui te ei tea, mida konkreetselt otsite, kuid teil on lihtsalt tunne, et midagi on lahti - ka see on okei.



puuma vaimuloom

Tänapäeva terapeudid ja kliinilised sotsiaaltöötajad kammivad aastatepikkust kogemust oma valdkonnas töötades mitut tüüpi teraapiatega. Pole tähtis, mida te kogete, kirjutage see üles enne, kui hakkate otsima terapeuti või litsentseeritud kliinilist sotsiaaltöötajat, kellega rääkida, see aitab teil oma sessioonidest maksimumi võtta.





Terapeudi või litsentseeritud kliinilise sotsiaaltöötaja leidmine, kes harrastab populaarseid ravitüüpe nagu kognitiivne käitumisteraapia, võib esialgu tekitada mõningaid väljakutseid. Kuigi teraapia alustamine on julge tegu, peate tervendamisprotsessi alustamiseks kasutama sama julgust, et astuda vajalikud sammud terapeudi leidmiseks, mis sobib teile ja teie ees seisvatele probleemidele. Seda eriti juhul, kui teil on ärevuse, depressiooni või muude vaimse tervise probleemide tõttu probleeme toimimisega.





Enne kui hakkate oma lähedalt terapeudi otsima, on kõigepealt oluline kindlaks teha, milline teraapia teile sobib. Kui probleemid, mis teil tekkivad, keerlevad teie ja teie pere ümber, soovite tõenäoliselt otsida kedagi, kes on spetsialiseerunud pereteraapiale, näiteks abielu pereterapeut või litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja. Kui teil on suhteprobleeme, peaksite pöörduma terapeudi poole, kes pakub teraapiat nii üksikisikutele kui paaridele nagu abielupere terapeut.

Abielu pereterapeudid pakuvad paaridele nõustamist ja saavad töötada paaride, perede ja inimestega, kellel on suhteprobleeme. Raske depressiooni, ärevuse või bipolaarse häirega inimesed võivad kaaluda kliinilise psühholoogi külastamist, kes võib aidata statsionaarset ja ambulatoorset ravi. Raske vaimuhaigusega inimestel, kes vajavad ranget järelevalvet ja ravimite haldamist, võivad vaimse tervise asutustest või haiglast väljakirjutamisel olla nii statsionaarsed kui ka ambulatoorsed terapeudid.



Statsionaarsed ja ambulatoorsed terapeudid võivad teha koostööd, et selgitada välja teie jaoks parim raviplaan ja tegevuskava. Kui vahetate statsionaarselt terapeudilt ambulatoorsele terapeudile nagu litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja - loote teie ja teie valitud terapeut (nagu kunstiteraapia spetsialist või teie litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja) terapeutilise suhte ja töötate koos välja suhte probleemide tuvastamiseks ja muud probleemid, mis võivad süvendada või põhjustada ärevuse, depressiooni või muude vaimse tervisega seotud probleeme.

Järgmine asi, mida tuleks enne terapeutide otsima hakkamist kaaluda, on lai terapeutide valik, mis on saadaval individuaalse nõustamise, paaride nõustamise ja suhteprobleemide lahendamiseks. Tehke sammud õige terapeudi leidmiseks seni tehtud uuringute põhjal. Õige terapeudi leidmine muutub lihtsamaks, kui teate, millist terapeutilist suhet otsite. Viimane asi, mida selle uue terapeutilise suhte loomisel kaaluda, on see, kui soovite töötada traditsioonilise litsentseeritud kliinilise terapeudiga isiklikus keskkonnas - või kui soovite töötada litsentseeritud kliinilise terapeudiga veebis .

Kas peaksite proovima veebipõhist ravi või traditsioonilist ravi?

Kui kaalute uue terapeutilise suhte loomist litsentseeritud kliinilise terapeudiga, on asukoht sageli kriitiline tegur. Üksikisikutele ja paaridele on võimalik valida väga erinevate ravitüüpide vahel. Mõned terapeudid on spetsialiseerunud ka noorukite ja teismelistega töötamisele. Vaimse tervise teenused on nüüd veebis kättesaadavad, mis muudab vaimse tervise probleemidega inimestele, näiteks ainete kuritarvitamine, viha juhtimine, ärevus, depressioon ja muud vaimse tervisega seotud probleemid, Interneti kaudu abi saamiseks.





Nii veebi- kui ka väljaspool ühendust tegutsevatel vaimse tervise spetsialistidel on sama eesmärk - aidata suhete, isiklike probleemide ja perekonfliktidega võitlevatel inimestel õppida uusi toimetulekuoskusi. Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni andmetel on pooltel Ameerika leibkondadest pereliige, kes on loonud terapeutilise suhte litsentseeritud terapeudi või kliinilise sotsiaaltöötajaga individuaalsete ja paaristeraapiate jaoks. Professionaalse abi otsimine võib olla suurepärane viis elus navigeerimiseks, igapäevaste suhteprobleemide lahendamiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja täieliku potentsiaali saavutamiseks.



Võite saada abi depressiooni, ärevuse, trauma, stressi maandamise, vanemlike probleemide, suhteprobleemide ja muude individuaalse või rühmateraapia teemade korral. Kui otsite lihtsalt erapooletut kuulajat, kes on spetsialiseerunud inimeste abistamisele, pakkudes üldist nõu või töötades noorukitega - see on ka suurepärane. Oluline on see, et leiate professionaalse partneri ja töötate koos välja probleemid, mis on põhjustanud negatiivseid tagajärgi.





BetterHelp.com platvormi litsentseeritud terapeutidel on aastatepikkune kogemus ja üle kahe tuhande tunni praktilist kliinilist praktikat oma vastaval erialal. Lisaks sellele, et kaalute, mida te teraapia paranemise käigus käsitlete, peaksite mõtlema, kas pöörduda terapeudi poole oma piirkonnas või veebis. Otsus sõltub teie isiksusest, sellest, kui hõivatud olete, mugavuse tasemest ja kui palju on teil ligipääsu vaimse tervise teenustele oma piirkonnas. Võite mõelda, milline valik sobib teile, küsides endale paar küsimust:



  • Kas teie piirkonnas on terapeute, kes on spetsialiseerunud sellele, mida otsite (näiteks tööriistad, mis aitavad ärevuse, PTSD, raske depressiooni, lapsepõlvetrauma või seksuaalse väärkohtlemise käes vaevlevaid inimesi)? Paljud inimesed tegelevad veebiteraapiaga, sest see pakub litsentseeritud terapeutide ja nõustajate võrgustikku, kes on oma ala eksperdid, juhul kui läheduses pole sama taseme teadmisi.
  • Kui kaugele peaksite oma terapeudi juurde sõitma? Kui olete hädas ärevusega, - kas peaksite kohtumiseks pääsemiseks puhkuse võtma? Teine põhjus, miks mõned inimesed veebiteraapiat valivad, on mugavus. Võite rääkida litsentseeritud terapeudiga mugavalt ja privaatselt oma kodus (või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus).
  • Kas olete ekstravertne või häbelik inimene? Teatud inimesed eelistavad mõnikord traditsioonilist teraapiapraktikat, sest nad tahavad kellegagi silmast silma rääkida. Teised ei pruugi aga soovida end isiklikult kellegi suhtes haavatavaks muuta, seetõttu valivad nad veebiteraapia. Veebiteraapia pakkujad võivad aidata laste, noorukite ja täiskasvanute ärevuse, depressiooni ja suhteprobleemide korral. Online-terapeudid praktiseerivad samu populaarseid ravimeetodeid nagu kognitiivne käitumisteraapia (CBT) kui võrguühenduseta nõustajad ja terapeudid.
  • Kas otsite raviteenuse pakkujat, kes aktsepteerib kindlustusmakseid suurematelt kindlustusandjatelt, näiteks sinine rist sinine kilp? Sinine Rist on üks suuremaid tervisekindlustuse pakkujaid, kes pakub oma plaani liikmetele juurdepääsu nii võrguühenduseta kui ka veebipõhistele vaimse tervise teenustele. Kui te pole kindel, kas teie teenusepakkuja pakub sinise risti sinise kilbi vaimsele tervisele sarnast kasu, võite lisateabe saamiseks pöörduda otse oma teenusepakkuja või sinise risti poole.

Kliiniline psühholoog(Psy. D, Ph.D) - tegelege raskemate vaimse tervisega seotud probleemidega, nagu tugev ärevus, depressioon, bipolaarsed häired ja söömishäired.





Litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja- Litsentseeritud sotsiaaltöötaja võib pakkuda lastele, noorukitele ja täiskasvanutele terapeutilisi nõustamisteenuseid ning ressursside ja suunamisteenuseid.



Abielu, pereterapeut(LMFT) - suudab pereterapeudi või abielunõustajana toetada vaimse tervise ja suhteprobleemidega inimesi ja paare.



Litsentseeritud professionaalne nõustaja(LPC / LPCC) - osutage terapeutilisi nõustamisteenuseid isikutele ja paaridele, kes võitlevad suhteprobleemide ja eluprobleemidega.



  • Terapeudi tüübid, leidke terapeudid

Kõigile neile küsimustele mõeldud ajurünnakute vastused aitavad teil eelnevalt otsustada, kas peaksite tegelema isikliku teraapia või veebiteraapiaga, kui teil on aeg terapeudid leida. Seda artiklit lugedes on oluline meeles pidada, ehkki erinevat tüüpi terapeute puudutavate paljude küsimustega võib kergesti üle käia, on need kõik kasulikud küsimused, mida ükshaaval kaaluda. Need küsimused on loodud selleks, et teile kõige tõhusamat tuge pakkuda.

  • Eelarve

BetterHelpi kaudu nõustamise hind on vahemikus 40–70 USD nädalas (arveldatakse kuus). Võite oma liikmesuse igal ajal mis tahes põhjusel tühistada. Tavaliselt maksab traditsiooniline teraapia ühe seansi eest 150–250 dollarit. Siiski on mõned näost näkku terapeudid, kes pakuvad libisevat teraapiat. See tähendab, et nad võtavad teie palga põhjal tasu, mida saate endale lubada. Sõltuvalt teie elukohast võib olla keeruline leida terapeudi, kes pakub libisevat teraapiat või nõustub teie ravikindlustuse plaaniga. Peaksite kindlasti helistama terapeudi kabinetti, et kontrollida nende hindu ja küsida, kas nad pakuvad libisevat skaalateraapiat.

Allikas: pixabay.com

Traditsiooniline teraapia

Teile võib meeldida idee istuda terapeudi kabinetis, kohtuda nendega silmast silma ja rääkida oma probleemidest. Paljud inimesed eelistavad haavatavatel teemadel rääkides kellegagi isiklikult rääkida. Võimalik, et olete üks neist, kellele silmside pakub kasu. Mõned inimesed eelistavad sel põhjusel traditsioonilist ravi. Nad eelistavad töötada koos terapeudiga, keda nad saavad iga nädal isiklikult näha ja kellega kohtuda. Traditsioonilise terapeudiga kohtumise eeliseks on see, et saate lugeda nende kehakeelt.

Võite olla hüperverbaalne inimene ja väljendada emotsioone kõige paremini oma nõuandjaga isiklikult rääkides. Ärevuse käes olevate inimeste jaoks võib erapraksis terapeudi külastamine aidata inimestevahelisi oskusi harjutada. Paljud meist on terve päeva ekraanide ees ja jätavad suhtlemata teiste inimestega. Füüsilise inimese ees haavatavuses on midagi ainulaadset. Ehkki mõnele inimesele ei pruugi traditsioonilise terapeudi ees avanemine ja läbipaistvus olla lihtne. Kusjuures nad võiksid veebiterapeudi juures olla märkimisväärselt avameelsed.

Allikas: unsplash.com

  • Milline teraapia mulle sobib?

Pole olemas õiget ravivormi. Teraapiaks on mitu vormi ja see on teadmine, millised on teie individuaalsed vajadused ja mida soovite oma vaimses tervises muuta. Võiksite töötada koos terapeudiga, kes tegeleb CBT-ga (kognitiivne käitumisteraapia). Saate õppida ärevuse ja depressiooni korral toimetulekuoskusi. Võimalik, et otsite paari nõustajat või paariterapeudi - kedagi, kes on koolitatud paaridega suhtlemiseks terapeudina. Võib-olla otsite terapeudi, kes tegeleb PTSD-ga. See võib olla keegi, kes praktiseerib traumaga seotud teavet või EMDR-i. See sõltub teie individuaalsetest vajadustest, mitte sellest, milline teraapia on „õige”, sest õiget teraapiat pole. Võib-olla otsite lastepsühholoogi või pereterapeudi. Mis iganes teie vajadused on, leiate need üles, piisab otsimisest õigetes kohtades.

  • Mis tüüpi terapeut sobib mulle kõige paremini?

Terapeudi otsimisel hakkate märkama erinevaid volitusi, olgu selleks siis psühholoog, kellel on doktorikraad. või PsyD, nõustaja, litsentseeritud abielu- ja perenõustaja või muud tüüpi vaimse tervise spetsialistid. See sõltub teie individuaalsetest vajadustest. Psühholoogid saavad diagnoosida vaimse tervise häireid või vaimuhaigusi. Psühhiaatrid on teatud tüüpi terapeut, kes suudab vaimseid haigusi ravimitega nii diagnoosida kui ka ravida. See, kas soovite vaimse tervise spetsialisti käest saada, sõltub sellest, kas valiksite psühhiaatri või psühholoogi või mõlemad.

  • Psühholoogid
  • Psühholoog on spetsialiseerunud vaimuhaiguste diagnoosimisele ja ravile. Nad ei saa ravimeid välja kirjutada, kuid nad praktiseerivad teraapiat ja neil on palju erinevaid võimeid ning erinevaid lähenemisviise, mida nad klientide raviks kasutavad. Neil on enne doktorikraadi saamist tuhandeid tunde kogemusi ja nad saavad patsiente või kliente ravida.
  • LPC
  • Litsentseeritud professionaalsetel nõustajatel on üle 3000 tunni kogemust ja neil on vaimuhaiguste diagnoosimiseks sertifikaat. Nad arvasid, et neil pole doktorikraadi, nad on oma ala eksperdid. Need võivad pakkuda suurepärast ravi inimestele, kes võitlevad vaimse tervise probleemidega.
  • Sotsiaaltöötajad
  • Kliiniline sotsiaaltöötaja sarnaneb LPC-ga. Neil on erinev taust ja nad töötavad tavaliselt sotsiaalteenustes ja hallatud hoolduskeskustes. Sotsiaaltöötajad aitavad inimestel toimida konkreetsetes keskkondades, näiteks elamute raviasutustes. Isikul, kellel on sotsiaaltöö magister (MSW), võib olla ka erapraksis ja kliente ravida.
  • Abielu- ja perenõustajad
  • Litsentseeritud abielu- ja perenõustajad (LMFT) on spetsialiseerunud paaride abistamisele ja võivad pakkuda ka pereteraapiat. Olenemata sellest, kas nad pakuvad abielude säilitamiseks abielude säilitamiseks või armastavate partnerluste tugevdamiseks paaride ravi, võib LMFT olla paaridele ja peredele suureks toeks.

Allikas: rawpixel.com

Lasteteraapia või noorukite teraapia

Suurepärase lasteterapeudi leidmine võib olla keeruline. Samuti võib olla keeruline leida keegi pädev, kes töötab teismelistega. Siiski on seal suurepäraseid vaimse tervise pakkujaid, kes on spetsialiseerunud tööle laste ja noorukitega. Alustuseks võiksite küsida oma lapse lastearstilt saatekirja terapeudi juurde. Pärast seda kontrollige teistelt vanematelt, kellel võib olla hea nõustaja abi. Seejärel saate selle leidmiseks oma kindlustusvõrgust otsida. Võimalik, et teie võrguväline terapeut on ka teie eelarve.

kähriku külastuse vaimne tähendus

Tähtsad sammud minu lähedase terapeudi leidmisel

Enne kui otsustate oma terapeudi, on oluline veenduda, et neil on volitused, mis võimaldavad neil teraapiat praktiseerida. Veenduge, et neil on litsents ja et sertifikaat pärineb APA-lt (Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon). Olenemata sellest, kas teete koostööd veebiterapeudi või kellegagi oma piirkonnas, peab tal olema litsents. Vaadake nende volikirju ja arvustusi veebis. Ja veenduge, et neil oleksid head ülevaated.

Otsingu täpsustamine

Kui olete oma terapeutide tulemuste nimekirja kitsendanud, tahate veenduda, et neil on teile koolitus. Kui soovite kedagi, kes on spetsialiseerunud ärevusele, veenduge, et tal oleks see koolitus. Kui soovite terapeudi, kes töötab koos peredega, veenduge, et nad on litsentseeritud abielu- ja pereterapeut (LMFT). Oletame, et teil on piiripealne isiksusehäire: soovite leida terapeudi, kes on spetsialiseerunud DBT-le (dialektiline käitumisteraapia). Oluline on veenduda, et saate õigete tingimuste jaoks õige terapeudi.

Allikas: pexels.com

Esialgse seansi ajastamine

Terapeudi leidmisel peate alustama esimesest kohtumisest. Enne kui otsustate, kas kavatsete neid pikka aega näha, on oluline planeerida esimene seanss terapeudiga. Kuid enne kui seda teete, rääkige nendega telefonitsi. Veenduge, et tunneksite end nendega mugavalt ja neil on regulaarselt teenindusaegu saadaval. Küsige neilt, kas nad nõustuvad teie tervisekindlustusega. Oluline on seda juba eos teada. Saage nende tooniga ja kellega nad on rahul. Räägid selle inimesega järgnevad nädalad ja tahad tunda, et suudaksid talle avaneda.

Mida oodata esimesel teraapiaseansil

Esimest korda terapeudi poole pöördudes peate rääkima oma probleemidest, kuid saate ka teada, kes nad on ja määratleda, mida saate ravist saada. Esimesel seansil tutvute uue terapeudiga ja otsustate, kas nad teile meeldivad ja tunnete, et saate jätkata nende avamist. Esimene seanss on umbes nagu esimene kohting, ainult et terapeut teeb märkmeid. Sa ei tunne seda inimest ja mõtled välja, kas tahad teda ka edaspidi näha. Terapeudiga kohtumine pole romantiline, kuid teil tekib nendega pikaajaline partnerlus. Nad aitavad teid teie vaimse tervisega. Seetõttu on esimene seanss hädavajalik. Otsustate, kas jätkate nende nägemist või mitte. Paljuski riskite. Teraapia on investeering. Sa ei tea, mida sa sellest saad, kuni pikem joon alla jääb. Nad võivad teile pärast esimest seanssi kodutööd anda, kui otsustate neid ka edaspidi näha. See on hea märk.

Küsimused uuele terapeudile

Küsige potentsiaalselt terapeudilt, kellega esimest korda kohtute, nende koolituse, litsentsi kohta ja veenduge, et tal on vaimse tervise valdkonnas asjakohane kogemus. Võite küsida, millist tüüpi ravi nad praktiseerivad. Tahate veenduda, et neil on asjakohaseid teadmisi selles valdkonnas, kus soovite ravi saada, sest vastasel juhul on see teie mõlema aja raiskamine. Kui vajate PTSS-i ravi ja pöördute terapeudi poole, kes traumast ellujäänuid ei ravi, ei sobi see hästi. Peate pöörduma traumast teavitatud terapeudi või kellegi poole, kellel on EMDR-i sertifikaat.

Teine asi, mida küsida, on see, kui kaua te eeldate teraapias viibimist, olgu see siis lühiajaline või pikaajaline. See on oluline küsimus. Peate juhtima oma ootusi, kui kaua protsess kestab.

Veebiteraapia

Veebiteraapia eeliseks on see, et terapeudiga suhtlemiseks on palju võimalusi. Saate neile tekstisõnumeid saata, telefonitsi rääkida või oma nõustajaga videovestlust pidada. Saate otsustada, milline suhtlus teile kõige paremini sobib. Kui traditsioonilise terapeudi juures on teiega rääkimine piiratud. Paljud erapraksises töötavad terapeudid ei paku telefoni ega Skype'i seansse. Veebiteraapia võimaldab inimestel, kes on liiga hõivatud, või inimestel, kes võitlevad teatud probleemidega, nagu sotsiaalne ärevus, võimalus pöörduda terapeudi poole mugavalt kodus või seal, kus neile on mugav.

Veebiteraapiast saavad kasu ka inimesed, kes elavad äärealadel ja kellel pole juurdepääsu paljudele pakkujatele. BetterHelpi litsentseeritud terapeutide võrgustik pakub eksperte sadades teemades. Veebipõhise ravi populaarsus kasvab ja kuna valida on nii paljude erinevate pakkujate vahel, leiad tõenäoliselt kellegi, kes vastab teie vajadustele. Olenemata sellest, kas teete koostööd individuaalse terapeudi, paari nõustaja või pereterapeudiga, saate endale sobiva ravi. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi terapeutidest, inimestelt, kes kogevad erinevaid elu väljakutseid.

Allikas: pexels.com

Nõustaja ülevaated

'Stephanie on olnud hämmastav töötada. Ta toetab sind nii väga, see on täiesti uskumatu. Ta on alati kannatlik ja pakub hämmastavat abi, nõuandeid ja vaatenurki. Enne Stephaniet polnud ma seda tüüpi teenuseid kunagi teinud, kuid algusest peale tundus kõik nii mugav ja sõbralik. Sõnad ei tee seda õigust ja ma olen tänulik, et olen Stephanie'ga paaristatud. '

'Viimase mitme nädala jooksul on dr Conrad aidanud mul sukelduda oma isiklikesse konfliktidesse ja muredesse viisil, mida olen terapeutidelt alati oodanud, kuid pole kunagi varem saanud. Dr Conrad on mulle andnud isikupära ja austuse, mis võimaldab mul end meie teraapiaseansside ajal mugavalt ja usaldavalt tunda. Ta ei kuula mitte ainult minu muresid, vaid tundub, et ta on sammu ees, mõeldes sellele, millele peame keskenduma ja mis aitab motiveerida tulemust võimalikult positiivse isikliku tulemuse saamiseks. Ma isiklikult ootan dr Conradiga ravi jätkamist ja enese avastamise uurimise kasvu. '

Proovin töötada lähedal asuva terapeudiga

Te ei pruugi teada ühtegi teraapias käinud sõpra ega pereliiget. Kuigi nõustamise otsimine on üsna tavaline, eelistavad paljud inimesed seda privaatsena hoida ja mitte teistele teada anda, et nad seda teevad. Sel juhul ei pruugi te kedagi isiklikult tunda, kellelt võiksite soovitusi küsida.

Kuigi kohaliku terapeudi leidmine võib olla heidutav ülesanne, saate mõne näpunäite abil otsida tõhusamalt ja saada soovitud tulemusi.

Teenuse „Minu lähedal olevad terapeudid” pakkujate loendid

Suurepärane koht alustamiseks võivad olla kohad, kus saate saada nimekirja oma piirkonna raviteenuste pakkujatest. Alustuseks on riiklikud vaimse tervise organisatsioonid, kellel on teavet kohalike nõustajate kohta. Mõned neist hõlmavad järgmist:

  • USA
  • Ameerika psühholoogiline ühing
  • Ameerika meditsiiniliit
  • Käitumuslike ja kognitiivsete teraapiate assotsiatsioon

Kui töötate ettevõttes, kus on töötajate abiprogramm, saate neilt saada raviteenuse pakkujate nimekirja. Nad võivad aidata tasuda ka mõne seansi eest. Õpilased saavad loendeid leida oma kolledži üliõpilaste tervisekeskusest. Lõpuks on teie tervisekindlustusfirmal nimekiri terapeutidest, kelle saate valida, kui soovite, et teie kindlustus maksaks teie ravi eest. Psychology Today on ka suurepärane ressurss.

Soovitused ja suunamine

Ehkki te ei pruugi leida ühtegi sõpra ega pereliiget, kes sooviksid teiega terapeute arutada, võite siiski teada mõnda spetsialisti, kes võib aidata. Näiteks tunneb teie esmatasandi arst tõenäoliselt terapeute, kes võivad teid aidata. Vaimuliku liige võib soovitada terapeudi, kes austab oma usulisi veendumusi.

Kuidas hinnata võimalikke kandidaate, kui otsite endale lähedal asuvat terapeudi?

Enne kui haarate juhuslikult nimekirjast nime ja määrate oma esimese kohtumise, vaadake kõiki oma loendis olevaid terapeute, et selgitada välja, mis võiks kõige paremini sobida. Mõned asjad, mida tuleb arvestada, on nende haridus, koolitus, litsentsimine ja aastatepikkune praktika.

Kuid see teave saab teid ainult nii kaugele. Teie vajadustele, probleemidele, tugevustele ja isiksusele kõige paremini sobiva terapeudi leidmiseks on kasulik omada teavet nende spetsialiseerunud valdkondade ja nende ravifilosoofia kohta.

Olulised on ka praktilised küsimused. Peate välja selgitama nende tööaja, tööde pikkuse, tasud ja kui nad teevad koostööd teie kindlustusseltsiga.

Kui terapeudil on veebipõhine kohalolek, leiate selle teabe sageli tema veebisaidilt. Võite ka helistada nende kontorisse ja küsida. Kuid pidage meeles, et te ei ole veel teraapias. Oled faktide kogumise missioonil, nii et piirduge oma küsimustega faktidega, mida peate teadma, enne kui alustate seansse oma terapeudiga.

Plussid ja miinused lähedal asuva terapeudiga töötamise proovimisel

Siin on nimekiri lähedalasuva inimesega töötamise potentsiaalsetest plussidest ja miinustest:

Plussid:

  • Teie terapeut on teile füüsiliselt lähedal, mis loob emotsionaalse turvatunde ja võib pakkuda meelerahu, teades, et võite saada vajalikku tuge kelleltki, kes on teie olukorraga kursis ... läheduses.
  • Te tunnete oma naabruskonda ja tundub, et jätkate oma kogukonna osaks saamist. Terapeudi (või psühhoterapeudi) nägemine, kelle kabinet on teile lähedal, võib tunda end osana millestki endast suuremast.
  • Sõltuvalt probleemist (probleemidest) ja tõsidusest lahendatakse mõningaid probleeme sobivamalt teie läheduses asuvas kontoris. Üks näide on see, kui teil on kriis või kui teil on oht ennast kahjustada.

Miinused:

  • Mõnikord võib olla raske iga nädal terapeudi kabinetti pääseda. Me kõik proovime oma tihedasse ellu palju punnitada ja teraapia on veel üks lisa.
  • On inimesi, kes ei taha, et teised teaksid, et nad on teraapias. Kui pöördute kohaliku terapeudi juurde, võite riskida sellega, et satute kokku tuttava inimesega.
  • Sõltuvalt probleemist võib olla isiklikuna nägemine keeruline. Üks näide on see, kui teil on sotsiaalne ärevushäire ja teil on raske inimeste läheduses olla.

Terapeutide proovimine

Ükskõik kui palju te uurimistööd teete, ei saa te enne teada, kas terapeut sobib teile, kuni olete nendega koos seanssi pidanud. Mõelge esimestele seanssidele oma terapeudiga proovisõiduna, mida saate jätkata, kui olete kokkuleppega rahul või liikuge edasi, kui te pole seda teinud. Olge valmis end veidi ebamugavalt tundma, kui olete esimest korda oma saladusi terapeudiga jaganud. Pidage meeles, et saate terapeute vahetada, kui te ei tunne, et teie kaks sobivad omavahel hästi.

Mõelge veebiteraapiale

Kui otsite oma piirkonnas terapeute, võib teil olla puudu nõustajatest, kes saaksid teiega kohtuda, kus iganes te ka poleks. Veebiterapeudid saavad teiega kodus mugavalt rääkida. BetterHelpi litsentseeritud terapeudid on saadaval vastavalt teie ajakavale ja võivad aidata teil kõigi emotsionaalsete või vaimse tervisega seotud probleemide korral. Ravi alustamine on lihtne ja esimese seansi läbiviimist ei pea te nädalaid ootama. Ja kui te ei klõpsa konkreetse terapeudi juures, on lihtne minna üle teisele nõustajale.

Terapeudi leidmiseks ärge kõhelge liiga kaua

Nüüd, kui teate, kuidas terapeudi leida, võtke kohe ühendust. Parim, mida saate teha, on edasi liikuda, kui olete motiveeritud abi otsima. Tõeliselt rahuldust pakkuv elu on võimalik - vaja on vaid õigeid tööriistu. Tehke esimene samm täna.

KKK selle kohta, kuidas leida enda lähedalt terapeut

  • Mis on 3 tüüpi ravi?

Teraapia on üks tõhusamaid meetodeid, mille kaudu vaimse tervise probleemid on surm. Psühhoteraapiat või Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni andmetel räägitavat jututeraapiat peetakse meditsiinilise abi vahendiks, mille kaudu ravitakse vastavalt inimeste vaimuhaigusi ja ületatakse emotsionaalseid raskusi. Samuti aitab see kaasa kurnavate sümptomite kõrvaldamisele või kontrollimisele, eesmärgiga suurendada inimeste võimekust ning suurendada nende tervenemist ja heaolu.

Psühhoteraapiat nähakse kolmes põhiliigis, mis hõlmavad järgmist:

unistades paadis viibimisest
  • Kognitiivne käitumisteraapia (CBT):CBT on üks peamisi ravitüüpe, mis aitab inimestel tuvastada ja muuta oma mõtlemist ja käitumist, mis on vastumeelne või ebaefektiivne. CBT aitab inimestel asendada need kahjulikud käitumisviisid ja mõtted funktsionaalsema käitumise ja täpsemate mõtetega. CBT puhul ravitakse selliseid häireid nagu ärevus, depressioon, PTSD ja söömishäired.
  • Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT):ACT keskendub tähelepanelikkuse ja aktsepteerimisstrateegiate kasutamisele koos käitumise muutmise ja pühendumuse strateegiatega, et suurendada kellegi psühholoogilist paindlikkust. See aitab inimestel täielikku teadvust saada ja näitab siis, kuidas nad saavad oma käitumist kohandada.
  • Dialektiline käitumisteraapia (DBT):DBT on mõeldud peamiselt neile, kellel on enesetapumõtted ja kellel on piiripealne isiksushäire (BPD). See aitab neil toime tulla ebamugavate mõtete, käitumise ja tunnetega või sellega toime tulla.

  • Kas teraapia on raha väärt?

Jah, teraapia on väärt konkreetset makstavat summat. Selle väärtuse määratleb see, kui tõhus ja kasulik ravi on inimestele, kes seda vajavad. Jututeraapia on tõhus viis õpetada inimestele nende tundeid, käitumist ja mõtteid ning võib-olla näidata neile, millised asjad käivitavad või põhjustavad nende konkreetseid emotsionaalseid probleeme ja kuidas nad saavad nendega toime tulla või nendega toime tulla. Teisisõnu, täheldatakse, et enamik ravimeetodeid keskendub sellele, kuidas tegeletakse emotsionaalsete probleemidega, mis võivad põhjustada emotsionaalset stressi.

  • Mis vahe on psühholoogil ja terapeudil?

Psühholoogi ja terapeudi kliiniliste tööde osas on ilmselgelt vähe vahet. Põhiline erinevus on nende hariduses. Psühholoogid on Ph.D. psühholoogias. Neid õpetatakse kraadiõppes ja varustatud intensiivsete teadmistega emotsionaalsete ja vaimsete haiguste hindamiseks ja raviks. Seejärel läbivad nad kaks või kolm aastat praktika, et saada koolitust psühholoogiateooria, käitumisteraapia ja ravimeetodite alal. Terapeutidel on (vähemalt) magistrikraad ja üsna paljud neist on vaimse seisundi diagnoosimiseks ja raviks kvalifitseeritud. Kuid terapeutidel ei ole luba tegutseda arstina, tegelikult ei saa nad oma klientidele ravimeid välja kirjutada. Põhimõtteliselt on nende kohus aidata oma klientidel oma mõtteid ja tundeid täielikult mõista, et nende heaolu või eluoskusi muuta ja parandada ning arendada.

  • Kas terapeut on arst?

Oluline on märkida, et terapeudid pole arstid. Vaimse tervise valdkonnas harjutamiseks peavad terapeudid olema heaks kiidetud nende litsentsilaudade poolt. Neil ei ole ravimite soovitamiseks ega tellimiseks litsentsi. Kuid nad saavad suunata oma kliente hindamiseks. Põhimõtteliselt on need mõeldud diagnoosimiseks ja raviplaani väljatöötamiseks.

  • Kas peate suunama terapeudi juurde?

Ilmselt ei pea teid terapeudi juurde suunama. Terapeut on keegi, kellega saate ise ühendust võtta ja näha. Isegi kui tegemist on kindlustusega, on teie terapeut võimeline seda tegema mitte teie. Mida saate konkreetselt teha, on helistada oma kindlustusteenuse pakkujale ja uurida kõike, mida peate teadma.

  • Mis tüüpi teraapia on ärevuse jaoks parim?

Ärevuse ravimisel võib olla erinevaid ravitüüpe. Täpsemalt uuritakse ärevuse korral kõige paremini kognitiivset käitumisteraapiat ja kokkupuuteteraapiat.

  • Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT):Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsiooni andmetel on CBT väljakujunenud, väga tõhus ja püsiv ravi, mis keskendub inimeste mõtlemise ja käitumise tuvastamisele, mõistmisele ja muutmisele.
  • Kokkupuuteteraapia:Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsiooni andmetel on kokkupuuteteraapia CBT vorm. See viitab protsessile, mis aitab vähendada hirmu ja ärevushäireid.

  • Kuidas teada saada, kas vajate terapeudi?

Mitmel korral võite tunda end alakõhus, stressis, unehäireid või ärrituvust ja kõik, mida võiksite öelda, on see, et see 'möödub'. Mõnikord see nii ei ole; see võib muutuda kurnavaks ja pidevalt mõjutada teie vaimset tervist, mis mõjutab teie igapäevaseid tegevusi. Selles olukorras on oluline teada, et vajate kedagi, kellega rääkida. Teie seisundi täielikuks mõistmiseks peate võib-olla pöörduma oma terapeudi poole. Järgnevad punased lipud, mis muudavad teid vajalikuks, kui vajate terapeudi:

  • Kui teil on meeleolu kõikumisi või käitumise muutusi rohkem kui kaks nädalat (mõjutades teie osalemist tegevustes)
  • Kui teie sümptomid mõjutavad teie tööd negatiivselt või segavad koolis õppimist
  • Kui teie suhet mõjutab teie vaimne seisund (tõsine emotsionaalne stress)
  • Kui teie tervist mõjutavad ärevus ja / või depressioon või muud vaimse tervise probleemid, mis põhjustavad väsimust ja peavalu.
  • Kui teil on tõsiseid kehakaalu muutusi (märk psühholoogilise heaolu langusest)

  • Mida peaksite rääkima oma esimesest terapeudi külastusest?

Enamasti on esmakordne terapeudi külastus peamiselt teineteise tundmaõppimine ja tõhus raviplaani koostamine. Esimesel seansil peaksite oma terapeudile rääkima, mis teid teraapiasse tõi, mida tunnete oma elus valesti, millised on teie kogetud probleemide sümptomid ja mõni isiklik eluajalugu, sealhulgas haridus, lapsepõlv suhe, karjäär ja praegune eluolukord.

  • Kas peaksin minema ärevuse terapeudi juurde?

Erinevatel aegadel võivad mitmed inimesed oma elus kogeda stressi ja ärevust. Ärevus on vaimse tervise probleem, mis võib häirida teie igapäevaseid tegevusi ja kui see juhtub, on oluline leida terapeut. Järgnevad punased lipud, mis näitavad, et peate ärevuse korral minema terapeudi juurde:

  • Kui teie pikka aega kestnud mure katkestab teie elu
  • Kui ärevus takistab teil oma arvamust avaldamast
  • Kui teie mure põhjustab kurnatust
  • Kui teie ärevus paneb teid oma igapäevaseid kohustusi või olulisi ülesandeid täitma
  • Kui ärevus tekitab sinus isoleerituse tunde
  • Kui teie ärevus toob kaasa paanikahood
  • Kui tunnete end füüsiliselt ärevana
  • Kui teie ärevus on kestnud rohkem kui paar päeva või nädalat
  • Kui teie suhtes on ärevus
  • Kui tajud, et midagi on valesti.

  • Kui tihti peaksin teraapiasse minema?

Kui sageli peaksite oma terapeudi poole pöörduma, otsustatakse teraapia esimesel seansil teabe põhjal, mille terapeudile edastate. Kui teie olukord on keerukas, võib soovitada nädalakava. See võib olla ka 1 kuni 3 seanssi nädalas. Mõnikord, kui teil on rahaline väljakutse seansside eest tasumiseks, võib teie terapeut soovitada 2 seanssi kuus ja mitte vähem teistel juhtudel mitte pikendada sobivat ajavahemikku.

  • Kas mul on vaja nõustajat või terapeudi?

Mõnikord võib teil olla segane, kas vajate terapeudi või nõustajat. Seda seetõttu, et mõlemad kontseptsioonid näivad sarnased. Need on aga täiesti erinevad. Nõuandjat vajate siis, kui on konkreetsed probleemid, millega tuleb tegeleda, ja kui on vaja tegeleda oma elus mõne konkreetse probleemiga, näiteks stressi maandamine ja sõltuvus. Teraapia või nõustamise kaudu saate teada, kuidas õppida konkreetseid tehnikaid, mis võivad aidata teie probleemiga toime tulla või neid vältida. Nõustamine on enamasti lühiajaline, võrreldes raviga.

Teisest küljest on teraapia nõustamisega võrreldes pikaajaline ja käsitleb tundlikumaid olukordi. Terapeut aitab teil teada saada erinevaid viise, kuidas oma stressi maandada, mõista oma käitumismustrit, luua häid suhteid, reguleerida oma mõtteid ja emotsionaalseid reaktsioone. Terapeut aitab teil lahendada, kuidas vaimsed haigused, nagu ärevushäire, bipolaarne häire, depressioon ja skisofreenia, mõjutavad teie igapäevaelu ja kuidas neist aru saada, sümptomeid hallata ja meditsiinilistest soovitustest kinni pidada.

  • Kas mul on vaja psühholoogi, psühhiaatrit või terapeudi?

Enne kui saate otsustada, kas vajate psühholoogi, psühhiaatrit või terapeudi, peate teadma igaühe vastutust.

  • Psühholoog: Psühholoogid on psühholoogia eksperdid (doktorikraad psühholoogias). Nad läbivad kraadiõppe kooli, kus neil on head teadmised psüühiliste ja emotsionaalsete häirete hindamisel ja ravimisel, ning läbivad kahe kuni kolme aasta praktika, kus nad saavad psühholoogiateooria, ravimeetodite ja käitumisteraapia täiendõppe. Kui vajate kedagi, kes oleks kvalifitseeritud psühhoteraapiasse ja nõustamisse, psühholoogilisse testimisse ja psüühikahäire raviks, pakkuge psühholoog. Üldpsühholoog keskendub reale üldpsühholoogiale, mis on seotud küsimustega, mis hõlmavad grupiteraapia, individuaalse ravi või abielu ja pereteraapia pakkumist.
  • Psühhiaater: Psühhiaater on erinevalt terapeudist ja psühholoogist arst, kelle spetsialiseerumine on vaimuhaiguste ennetamine, diagnoosimine ja ravi. Psühhiaater aitab teil jälgida vaimuhaiguste mõju muudele seisunditele, sealhulgas südameprobleemidele või hüpertensioonile, samuti kontrollida, kuidas ravimid mõjutavad teie vererõhku, veresuhkrut, kaalu, und ja maksa või neerude tööd. Psühhiaatril on luba välja kirjutada ravimeid psüühikahäirete, nagu ärevushäire, bipolaarne, ADHD või depressioon, raviks ning ta võib suunata teid ka nõustaja või muu litsentseeritud kliinilise sotsiaaltöötaja juurde.
  • Terapeut: Terapeut aitab teil oma elu parandada, arendada oma emotsionaalseid ja kognitiivseid oskusi, leevendada vaimuhaiguse sümptomeid ja varustada teid erinevate probleemidega toimetulekuks.

  • Kas terapeudid käivad teraapias?

Jah, terapeudid käivad teraapias. Inimeste probleemidega tegelemine pole lihtne ülesanne. Terapeutidel on ka oma isiklikud väljakutsed, mida nad ei suuda ise toime tulla, kui nad ei aruta neid kellegi teisega. Terapeudid lähevad tavaliselt teraapiasse, kui neil on probleeme oma igapäevaeluga (töökoormus, stress, lein, viha ja mure), emotsionaalne koormus, eraldatus ja raskete klientidega toimetulek.

  • Kas terapeut ütleb teile teie diagnoosi?

Teraapia diagnoosimisel on oma risk, sest see püsib inimestega ka siis, kui kliente diagnoositi valesti. Teisisõnu, mõnikord võivad diagnoosid aja jooksul muutuda ja muutuda ebatäpseks. Lähtudes asjaolust, et kliendid, kellel pole vaimse tervise erialal põhjalikke teadmisi, võivad diagnoosidest valesti aru saada, võib terapeut otsustada selle nende eest varjata. Hoolimata asjaolust, et diagnoosimine võib olla keeruline nii terapeutide kui ka klientide jaoks, on samuti oluline teada, et teie diagnoosist teadmine on teie õigus. Samuti on oluline tagada, et diagnoosi saamisel oleks see litsentseeritud terapeudilt. Te ei soovi kunagi minna terapeudi juurde, keda te ei usalda, ja täpsemalt litsentseerimata terapeudi juurde.

  • Mis tüüpi arst on terapeut?

Enamasti ei ole terapeut meditsiiniarst (füüsilise tervise probleemide lahendamiseks koolitatud), vaid vaimse tervise nõustamise magistrikraadiga litsentseeritud psühhoterapeut. Mõnikord võib terapeute mitteametlikult arstiks nimetada, kuid tegelikult pole nad ilma M.D-ta 'arstid', sest nad ei saa ravimeid välja kirjutada.

  • Kui palju maksab terapeudiga vestlemine?

Enne kui otsustate terapeudi otsida, peaksite teadma, kui palju ühe inimesega rääkimine maksab. Terapeudiga rääkimise hind võib riigiti või riigi piirkonniti erineda. Keskmine hinnavahemik on vahemikus 64 kuni 250 dollarit tunnis või rohkem. Populaarsetes linnades võidakse seansi eest küsida 100–200 USD.

  • Miks on teraapia nii kallis?

Kuigi on olemas tasuta ja kulutõhusaid ravimeetodeid, võib ravi tavalisel pinnal olla kulukas. Mõnikord annavad mitmed terapeudid teile teada, et nende tunni- või nädalapalk jääb vahemikku 75–250 dollarit ning see kindlustus on samuti vastuvõetamatu. Terapeutiliste ravimeetodite kallite määrade eest võivad vastutada järgmised tegurid:

  • Nende hariduslik kvalifikatsioon ja hea väljaõpe erinevatel erialadel ja raviviisides, samuti litsentside hooldustasud (nende õiguste reserveerimiseks).
  • Kliendi teraapiaga seotud töö kaalumine, kuid seda ei toimu raviseansi ajal, näiteks tõhusate ravimeetodite ulatuslikud uuringud, eakaaslaste või tervishoiuteenuse osutajate konsultatsioonid jne.
  • Terapeutidele kehtivad üldkulud, mis on seotud teraapia praktikaga. Need võivad hõlmata liikmelisust kutseorganisatsioonides, ehitamise turunduskulusid, veebisaidi hooldamist, kalleid akadeemilisi artikleid ja raamatuid.
  • Paljud terapeudid ei ole huvitatud kindlustusseltsidega koostööst, kuid eelistavad vaimse tervise diagnoosi erastamiseks maksta taskust.

Üsna paljud vaimse tervise spetsialistid on oma kontoriruumides nii terapeudid kui ka ettevõtete omanikud. Olles kontoriruumis üksikpraktik, kes tegeleb erinevate kohustustega, nagu administraator, juhataja, arveldaja, vastuvõtuametnik jne, teeb teie teenus ainult kallimaks kui teised terapeudid.

  • Kumb on parem psühholoog või terapeut?

Nii psühholoog kui ka terapeut on litsentseeritud, kliinikud. Kliinilise psühholoogi erialade hulka kuuluvad jututeraapia ja käitumisteraapia. Üldpsühholoogide tähelepanu keskmes on hulk üldpsühholoogiat, mis on seotud küsimustega, mis hõlmavad grupiteraapia, individuaalse ravi või abielu ja pereteraapia pakkumist. Terapeuti peetakse üldiseks terminiks spetsialistidele, kes on koolitatud ravi pakkuma ja inimeste heaolu parandama. Potentsiaalsete terapeutide hulka võivad kuuluda litsentseeritud abielunõustajad, psühhoanalüütikud, elutreenerid ja sotsiaaltöötajad. Parimaid terapeute peetakse erakordseks hariduse, erialaste volituste ja litsentside osas. Parema otsustab teie eelistus ja kaasnevad olukorrad.

  • Kas kindlustus katab depressiooni raviks?

Kuigi mitmed inimesed võivad arvata, et kindlustus ei hõlma depressiooniravi, on depressioonravi keskusi, mis aktsepteerivad kindlustust depressiooni raviks, üsna palju. Uskumatul kombel on alates 2008. aasta pariteediseaduse heakskiitmisest suurenenud kindlustuse võtvad depressioonravi keskused.

Teraapia on isiklik
Teraapia on isiklik kogemus ja kõik ei lähe sellega samu asju otsima. Kuid nende üheksa asja meeles pidamine võib tagada, et saate veebiteraapiast maksimumi, olenemata teie konkreetsetest eesmärkidest.

Kui mõtlete endiselt, kas teraapia sobib teile ja kui palju ravi maksab, võtke meiega ühendust aadressil contact@betterhelp.com. BetterHelp on spetsialiseerunud veebiteraapiale, et aidata lahendada igasuguseid vaimse tervise probleeme. Kui olete huvitatud individuaalsest ravist, võtke ühendust aadressil contact@betterhelp.com. Lisateavet BetterHelpi kui ettevõtte kohta leiate siit
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr
Kui vajate kriisitelefoni või soovite ravi kohta lisateavet, vaadake allpool:
  • RAINN (vägistamise, väärkohtlemise ja insesti riiklik võrgustik) - 1-800-656-4673
  • Riiklik enesetappude ennetamise eluliin - 1-800-273-8255
  • Riiklik perevägivalla infotelefon - 1-800-799-7233
  • NAMI abitelefon (vaimse haiguse riiklik liit) - 1-800-950-6264
Vaimse tervise kohta lisateabe saamiseks vaadake:
  • SAMHSA (ainete kuritarvitamine ja vaimse tervise teenuste haldamine) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Vaimne tervis Ameerika, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (riiklik vaimse tervise instituut), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Lisalugemist

  • Kui palju teraapia maksab?: can-i-afford-go-therapy

  • Tasuta veebiteraapia vs. Taskukohane nõustamine: free-online-therapy-vs-affordable-counseling

  • Taskukohase nõustamise juhend: https://www.betterhelp.com/advice/counseling/a-guide-to-affordable-counseling/

  • Libisev skaalateraapia minu lähedal ja muud taskukohased võimalused: https://www.regain.us/advice/therapist/sliding-scale-therapy-near-me-and-other-affordable-alternative-options/

  • top-online-therapy-what-are-best-online-therapy-sites

  • online-therapy-services

  • is-free-counseling-right

  • free-online-therapy-vs-affordable-counseling

  • is-free-psychologist-real-thing

  • free-online-counseling-services

  • https://www.betterhelp.com/advice/counseling/

  • https://www.betterhelp.com/advice/therapy/can-online-therapy-sites-work-for-you/

  • why-today-s-couples-are-seeking-free-relationship-counseling-online

  • https://www.regain.us/advice/therapist/free-online-therapy-could-save-your-relationship/

  • https://www.regain.us/advice/family/free-online-counseling-for-families-that-cant-afford-it/

  • Tasuta veebiteraapia vs taskukohane nõustamine: free-online-therapy-vs-affordable-counseling

  • Kas veebiteraapia saidid on tõhusad ?: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/are-online-therapy-sites-effective/

  • Veebiteraapia teenused: kas need on õigustatud? online-therapy-services

  • Kas veebiteraapia saidid võivad teie jaoks töötada?: Https://www.betterhelp.com/advice/therapy/can-online-therapy-sites-work-for-you/

  • Veebiteraapiaseansside valikud: options-online-therapy-sessions

    911 tähenduse nägemine

  • Kujundasin veebiteraapia, mis minu jaoks sobib: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/i-designed-online-therapy-that-works-for-me/

  • Parim veebiteraapia: best-online-therapy-how-are-best-online-therapy-websites-ranked

  • Kas olete skeptiline veebiteraapia suhtes? Lugege seda: https://www.betterhelp.com/advice/general/are-you-skeptical-about-online-therapy-read-this/

  • Kas veebiteraapia vestlus on tõhus ?: is-online-therapy-chat-effective

Jaga Oma Sõpradega: