Uurige Oma Ingli Arv

Kuidas õnnelõksu vältida



Allikas: rawpixel.com



Pealtnäha ei tundu, et õnn oleks midagi liiga keerulist. Me seostame seda naeratuste, heade tunnete ja positiivsusega. Kuid õnn pole nii lihtne, kui me tahaksime uskuda. Tegelikult on hea võimalus, et võite aeg-ajalt õnnelõksu ohvriks langeda. Siin on näpunäiteid, kuidas seda märgata ja tulevikus vältida.



Mis on õnnelõks?

Õnnelõks on piirav veendumus, mida keegi peab õnne kohta tõeks. Mõni uskumus (kuid mitte kõik) võib sisaldada järgmisi mõtteid:

  • Võin olla õnnelik ainult siis, kui juhtub _____.
  • Mul on hea meel ainult siis, kui saan ______.
  • Minu õnn ei saa kesta igavesti.
  • Kui ma olen nüüd õnnelik, peaksin alati õnnelik olema.
  • Mul pole põhjust ärrituda, nii et see peab tähendama, et olen õnnelik.
  • Õnne leidmiseks on vaja palju tööd teha.
  • Õnne võetakse kergesti
  • Õnne pole olemas.
  • Ma peaksin kogu aeg õnnelik olema.
  • Ma ei vääri õnnelik olemist.
  • Ma ei tea, kuidas olla õnnelik.

Nagu näete, koosneb õnnelõks paljudest õnne müütidest. Võib juhtuda, et kanname endas vaid ühte neist valedest tõekspidamistest või võime avastada, et paljud kõlavad tõele. Igaühe õnnelõks on erinev, kuid võite leida oma, mõeldes sellele, mida õnn teie jaoks tähendab.



Kui teil on väga jäik ettekujutus sellest, kuidas õnn välja näeb või tundub, või olete väga ranged veendumused selle kohta, millal see võib ja ei saa eksisteerida, langete tõenäoliselt juba lõksu ohvriks. Õnn, nii hea kui see on meie heaoluks, on teiste poolt kergesti mõjutatav, samuti meie negatiivne enesevestlus.



Alati, kui meil on kindlad veendumused oma tunnete kohta; avame end mitmetele küsimustele. Tunde kriitika, tundehirm ja tunde võltsitud versioonid on kõik võimalikud valeuskumuste tõeks tunnistamise võimalused. Õnnelõksu ohvriks langemise vältimiseks on mõned võimalused. Oma õnne versiooni määratlemine on lihtsalt koht, kust alustada.

Kuidas õnnelõksu vältida

Oma õnneideede kujundamine võib tunduda ebamäärane asi, kuid kõige stabiilsem õnne on see, mille loote seestpoolt. Õnneks pole keegi teist kvalifitseeritum öelda, mis teid õnnelikuks teeb. Mida rohkem te oma ideedesse usute, seda vähem langete oma õnnelõksus leiduvate ideede ohvriks. Kui teil on probleeme selle otsimisega, proovige järgmist:



Allikas: rawpixel.com

Õppige, kes te olete



Palju sellest, kuidas me endast mõtleme, pärineb teistelt inimestelt. Meie vanemad, sõbrad, õpetajad ja ülemused kujundavad meie arusaama sellest, mida me peame ja ei peaks olema. Seetõttu võite olla üllatunud, kui saate teada, et paljud teie õnne kohta käivad uskumused pärinevad teie ümbritsevatelt. Üks võimalus oma ja kellegi teise tõe vahelise piiri tõmbamiseks on veeta aega enda tundmaõppimiseks.

Kes on, saate avastada mitmel viisil, näiteks:



  • Päevikute pidamine
  • Isikliku inventuuri täitmine
  • Kunsti loomine
  • Mediteerimine
  • Oma huvide leidmine / pühendumine neile
  • Prioriteetide loetelu koostamine
  • Varuge aega millegi jaoks, mida armastate
  • Rääkimine terapeudiga (nagu need, mis on saadaval Betterhelpi kaudu)

Kõigi nende meetodite eesmärk on ühenduda sellega, kes te olete, kui kellegi teise hääl ei katkesta teie oma. Kui saate kindla ettekujutuse sellest, kes te olete, võite hakata otsustama, milline õnn teile välja näeb. Kindla isikliku õnne definitsiooni korral ei räägi teie õnnesõra müüdid nii valjult.



Luba endale Muutuma



Kõik muutub ja see hõlmab ka teid. Homme oled teistmoodi kui täna, ühe aastaga muutud veelgi. See, et õpid praegu seda, kes sa oled, ei tähenda, et jääd igaveseks selliseks inimeseks. Kui muudate end, kuid proovite jätkata oma õnne minevikus olnud inimese ümber, võib teie õnnelõks oma koleda pea üles tõsta.

See tähendab, et eneseleidmise protsess on midagi enamat kui ühekordne sündmus. Alati peaksite proovima leida uusi ja põnevaid asju, mis muudavad teid, teid. Mida vähem karpi ennast asetate, seda vähem piiravad teie õnneideed.



Võta endale aega

Õnnelõksu vältimiseks on võtmetähtsus, kui tihti endale aega eraldate. Nendel väikestel hetkedel, mis veedame koos endaga, leiame rahu ja noorendust. Kõik laadivad omal moel ja kuigi mõned inimesed vajavad pikki ja vaikseid taandumisi, siis isegi iga päev mõni hetk kulub kaugele. Enda jaoks väikeste hetkede leidmiseks proovige järgmist.

Allikas: rawpixel.com

  • Loen raamatut
  • Muusikat kuulama
  • Mediteerimine
  • Üksinda söögi nautimine
  • Audioraamatute / taskuhäälingusaadete kuulamine
  • Väike jalutuskäik
  • Jooga
  • Istub üksi
  • Lõõgastav viisil, mis sobib teile kõige paremini

Mida rohkem aega veedate iseendaga, seda lihtsam on oma häält jälgida. Kui teie sisemine hääl muutub tugevamaks ja enesekindlamaks, on ka teie ideed oma õnne kohta tugevamad ja enesekindlamad. See käib koos sellega, kuidas teada saada, kes te olete. Mõlemad on vajalikud oma veendumuste edukaks loomiseks.

Looge oma keskkond

Kuna õnn on üks neist asjadest, mida teised inimesed ja meie ümbrus nii kergesti mõjutavad, on oluline leida keskkond, mis tõeliselt täiendab teie olemust. Kui leiate sotsiaalse ringi või füüsilise ruumi, mis teid kõnetab, saate vabalt väljendada oma õnne määratlust.

Oma koha leidmine võib olla keeruline. Sõprade seltskonda on lihtne sisse elada seetõttu, et nad on pikka aega olnud või on lähedal. Samuti on kohustusest, hirmust või rahulolust tulenevalt lihtne jääda kinni konkreetsesse füüsilisse ruumi. Kuid mida rohkem teie ruum teie individuaalsete veendumustega joondub, seda kergemini saab see eksisteerida tasemel, mis ei vaidlusta teie õnne määratlust. See jätab teid vähem õnnelõksu petmiseks ja tõenäolisem, et hoiate oma õnne enda sees.

Võitle negatiivsusega

Negatiivsust esineb mitmel kujul. Mõnikord on see pärit välistest allikatest, näiteks inimestest meie ümber, kellel on halb hoiak või kes teevad meile haiget. Teinekord võib see tuleneda meie murest isiklike olukordade pärast, mille üle meil on vähe kontrolli. Väliste negatiivsuse allikate kõrvaldamine nõuab piiride seadmist ja enda eest kaitsmist. Mõelge sellistele piiridele nagu kindel telliskivisein, kes te olete, ja negatiivsete mõjude vahel, mis teid mõjutavad.

Kuigi sellised välised mõjud on meie elus peamine negatiivsuse allikas, ei saa me sageli aru, kui palju negatiivsust tuleb ka seestpoolt. Meil kõigil on hääl, mis elab meie peas. See ütleb meile, mida me saame ja mida mitte, kes me oleme, ja aitab meil mõista oma kohta maailmas. See hääl on sageli programmeeritud negatiivseks. Skaneerime pidevalt olukordi, et leida, miks me ei sobi, miks me pole piisavalt head või miks see ei õnnestu. Ka need negatiivsed mõtted tuleb vaidlustada.

Allikas: pixabay.com

Piiride seadmine väliste mõjutustega ja oma sisemiste negatiivsete mõtete vaidlustamine aitab teil ebaõnne ja negatiivsuse vallandajad asendada õnnevõimalustega. Mida vähem ruumi annate esimesele, seda rohkem on teine ​​teie tõde. Õnnel ja ebaõnnel on raske samas ruumis koos eksisteerida. Tegelikult meeldib ebaõnne sageli asuda samas emotsionaalses ruumis nagu süü, kahtlus ja kohustus - kõik tunded, mis õhutavad paljude inimeste õnnelõksu ideid. Teie elu negatiivsust tuleks vaos hoida, et vältida mõtteid, mis teie õnnerüüsi üles ajavad.

HOIATUS: teie õnnelõks võib võidelda

Oma õnnelõksu vältimine pole midagi sellist, mis juhtub ainult üks kord. Peaksite alati olema teadlik märkidest, mis näitavad, et teie õnnelõks üritab vastu võidelda. Uskumuste muutmine on keeruline protsess, millel on palju tõuse ja mõõnu. Lihtsalt sellepärast, et raske on jätta maha mõtteid, mida oled juba ammu õnnega seostanud; see ei tähenda, et see on võimatu. Kui leiate, et teie valed ideed õnne kohta hiilivad teie mõtetesse, peatage ja astuge neile mõttes vastu. Väljakutse neile ja ärge unustage kogu tööd, mida teete nende igaveseks vaigistamiseks.

Igaühe õnnelõks on erinev, kuid võite leida oma, kui mõtlete jäikadele ideedele, mis teil õnne kohta on. Nende veendumuste asendamine oma määratlusega ja palju võimalusi õnne definitsioonile läbi paista on võtmetähtsusega, et kõigepealt lõksu vältida. Oma õnne definitsiooni loomine võib olla keeruline, kuid kui suudate leida ennast, veeta aega iseendaga, avastada oma koht ja sulgeda ukse negatiivsusele, siis kõlavad õigesti välja teie ideed õnne kohta.

Jaga Oma Sõpradega: