Uurige Oma Ingli Arv

Kogemuste uurimine läbi kogemusteraapia

Sageli kuuleme või ütleme endale: 'Minevik on minevikus. Tähtis on täna. ' Mõnes mõttes on see tõsi. Lõppude lõpuks ei saa te tagasi minna ja minevikku uuesti läbi elada. Tervislik suhtlus toimub tavaliselt siin ja praegu. Aga mida teete, kui teie minevik takistab teil nautida kogu olevikku, mida teile pakkuda on? Kogemusteraapia pakub sellele küsimusele suurepärase vastuse.




Allikas: rawpixel.com



Mis on kogemusteraapia?

Kogemusravi on vaimse tervise ravi tüüp, mis aitab teil toime tulla minevikusündmustega ja rakendada oma õppimist oma praeguses olukorras. See hõlmab osalemist praktilistes tegevustes, nagu ekspressiivne kunst või füüsilised väljakutsed.



Kogemusteraapia ei tähenda siiski ainult midagi kogemist siin ja praegu. Nendes tegevustes osalemine võib tekitada intensiivseid emotsioone, mida te pole kunagi varem täielikult kogenud. Võite vastu astuda oma hirmudele, ebakindlusele, läbikukkumistundele ja möödunud päevade kurbusele, mis mõjutavad teie elu praegugi.

Kelle jaoks see on mõeldud



Kogemusteraapiast võidavad enim inimesed, kellel on probleeme oma elu valusatest aegadest rääkimisega või muul viisil oma sügavate emotsioonide väljendamisega. Inimesed, keda on väärkoheldud, võivad saada kontakti nende kogemuste valuga. Nii saavad nad neid tundeid tervislikumalt töödelda.



Sõltuvuste, sundmõtete või söömishäiretega inimesed on head kandidaadid ka seda tüüpi teraapiaks. Inimesed, kellel on leina ja kaotuse probleeme, võivad nende emotsioonidega leppida. Perekonnad, kellel on halvasti inimestevahelised funktsioonid, saavad õppida tervislikumalt läbi saama. Inimesed, kellel on ebatervislikud suhted, võivad jõuda probleemi juureni ja avastada, mis suhetes valesti läheb. Nad saavad luua tugevama ja tervislikuma identiteedi kui keegi, kes väärib õnnelik olemist.

234 inglinumbri tähendus

Kuidas see töötab



Tavaliselt on kogemusravi ainult osa ravist, mida saate. Seda kasutatakse sageli koos jututeraapiatega nagu kognitiivsed käitumisteraapiad. Tavaliselt on esimene asi, mis juhtub, on see, et teie terapeut või keegi tegevuse eest vastutav isik annab tegevusele sissejuhatuse koos reeglite või juhistega, kuidas seda teha. Kogemusterapeutilise tegevuse käigus võivad tekkida halvad tunded. See on hea asi, sest see võimaldab teil neid tundeid uurida ja lahendada probleemid, mis need teile põhjustanud on.

Nähes teid valveta hetkedel, kui näete vaeva oma tunnete väljendamise või mõne füüsilise väljakutsega vastuolus, annab terapeut selgema pildi sellest, kes te inimesena olete ja mis tüüpi asjad on teile kõige valusamad. See annab neile suurema ülevaate sellest, mida te vajate ja kuidas nad saavad teid kõige paremini aidata.

Terapeut võib teiega koostööd teha, kui tegelete tegevusega ja / või korraldate hiljem jututeraapiat, et uurida tegevuse mõju. Võite süveneda emotsionaalsetesse probleemidesse, mis tulid lapsepõlvest või hiljutistest traumadest, väärkohtlemisest, leinast, kaotusest, narkomaaniast või vihast. Kui seisate silmitsi väljakutsega, mis kutsub esile samu tundeid kui varasem trauma, on teil võimalus see läbi sorteerida, tunnetada, mõista ja edasi liikuda. Kui olete oma negatiivsete tunnetega toime tulnud, võivad teil olla rikkamad kogemused ja sügavamad positiivsed õnne-, rõõmu-, turvalisuse-, enesehinnangu- ja armastuse tunded oma elus teiste vastu.



Kes pakub kogemuslikku ravi?

Iga terapeut võib seansside ajal kasutada kogemuslikke võtteid. Välja arvatud juhul, kui terapeudil on spetsiaalne väljaõpe, piirduvad tegevused tavaliselt rollimängude, nukuteatri, juhendatud kujutiste ja muude teraapiatega, mida saab hõlpsasti läbi viia tavalise jututeraapia raames.

Kogemusravi võimaldamiseks on sertifitseeritud mitut tüüpi liitlastest tervishoiutöötajaid. Nende hulka kuuluvad tegevusterapeudid, kunstiterapeudid, muusikaterapeudid ja palju muud. Kui viibite statsionaaris meditsiinilises või psühhiaatrilises asutuses, võite seal viibimise ajal osaleda mitmetes erinevat tüüpi kogemusteraapias.




Allikas: pexels.com



Liitlaste tervishoiutöötajad



Kus toimub kogemusteraapia?

Sageli toimub kogemusteraapia teie terapeudi kabinetis. Kui teie terapeut on koolitatud kogemuslikke tehnikaid kasutama, võivad nad selle lisada teie istungjärkudele, et aidata teil tekkivate konkreetsete probleemidega toime tulla. Tavalise terapeudi kabinetis kasutatavad tüüpilised kogemusravi hõlmavad rollimängu, nukumängu ja juhendatud kujundeid.

Mõnes rajatises on nende territooriumil isegi trossirada või mõni muu väljakutse tüüpi rada. Neid võidakse luua nii loomade hooldusteraapia kui ka mitmesuguste harrastusteraapiate pakkumiseks. Mõnikord võib ravi kulgeda seda tüüpi ravi jaoks varustatud kuurordis, puhkekeskuses või puhkekeskuses.



Kogemisteraapia tüübid

Terapeutide kogemusteraapiaks valitavad tegevused erinevad lihtsatest rollimänguharjutustest kuni intensiivsete proovikursusteni. Järgnev on osaline loetelu teile kättesaadavatest ravitüüpidest.

36 ingli number

Psühhodraama

Tavaliselt tehakse grupis, psühhodraama on kogemusteraapia, kus klient täidab peategelase rolli, samal ajal kui teised kliendid võtavad endale kõrvalrollid. Näitlemisharjutuse teema on lahendamata konflikt, millega peategelane peab tegelema.

Rollimäng

Terapeudid kasutavad sageli rollimängu harjutusi, et aidata inimestel näha, mida teised olulised inimesed nende elus tunnevad, ja näha olukorda nende vaatenurgast. Ema ja laps, kes teevad rollimängu, võivad teeselda end teisena, öeldes, mida nad võivad öelda, ja käitudes nii, nagu nad teevad.

Nukud

747 tähendab armastust

Terapeut ja klient kasutavad mõlemad nukke, et esitada traumaatilisi kogemusi kliendi minevikust. Pereelamusteraapia puhul kasutaks iga pereliige perenõuete täitmisel enda esindamiseks nukku. Nukuteraapia töötab, sest inimestel on mõnikord lihtsam emotsionaalseid sõnu oma nukkude suhu pista kui probleemi otse iseendana käsitleda.

Allikas: rawpixel.com

Juhendatud pildid

Teie terapeut võib kasutada juhendatud pilte, et taastada negatiivseid ja positiivseid kogemusi lähi- või ammu minevikust. See koosneb ainult sellest, et terapeut kirjeldab stseeni, kui te pildistate seda, mida terapeut kirjeldab. Pärast saate terapeudiga rääkida sellest, mida kogesite ja kuidas see teid tundma pani. Terapeut saab selle teabe abil suunata teid arutelule selle kohta, kuidas see teie elu praegu mõjutab.

Liivakastravi

Terapeudid kasutavad sageli liivakandeteraapiat, kuid sellest võivad kasu saada ka täiskasvanud ja pered. Liivakandeteraapias antakse teile salv liiva ja väikseid esemeid, näiteks mänguasju, tegevuskujusid jne. Stseeni ülesehitades märkab terapeut, kuidas te töötate, mis teid pettumust valmistab, mis teid rõõmustab ja kui te töötame koos peregrupis, millised probleemid teil kõigil koos töötavad. Selle teraapia jutuosa võib juhtuda enne liivamängu, selle ajal ja / või pärast seda.

Kunstiteraapia

Ekspressiivne kunstiteraapia võimaldab klientidel saada ühendust sügavalt negatiivsete emotsioonidega, mida nad on varem maha surunud. Nad ei pea üldse rääkima, kui sukelduvad emotsionaalsesse segadusse, mida nad pole seni seni tundnud ega sellega tegelenud. Kui nad on oma tunded avalikustanud, võib jutt kergemaks minna, kuna terapeut aitab neil juhtunut mõtestada. Kogemusteraapias kasutatavad kunstiliigid võivad hõlmata joonistamist, maalimist, skulptuuri ja kollaažide tegemist.

Käsitöö

Kogeteraapias meisterdades võite end hõlpsalt libiseda mineviku mõtetesse ja tunnetesse. Selle üks põhjus on see, et olete keskendunud käimasolevale tegevusele ja ei valva neid mõtteid ja tundeid. Nutikas kunstiterapeut saab neid hetki arukalt kasutada, et aidata teil uurida, mis on juhtunud, kuidas te end sellesse suhtusite ja kuidas see teid endiselt mõjutab.

Muusika

Muusika, nagu sageli öeldakse, on universaalne keel. See pole sõnade, vaid sügavate emotsioonide keel. Muusikateraapia võib koosneda erinevate lugude kuulamisest ja hindamisest, löökpillide mängimisest salvestuse või elava muusika kuulamise ajal või isegi piltide joonistamisest sellest, mida laul sulle ütleb. Muusikaterapeut võib teha jututeraapiat laulude vahel või seansi lõpus.

311 tähendus

Loomade hooldus

Kui inimesed loomadega suhtlevad, juhtub midagi peaaegu maagilist. Koera või hobuse eest hoolitsedes võivad nad hakata ennast ka kasvatama. Nad tunnevad loomaga sidet, teades, et ta ei mõista nende üle kohut ja et nad teevad selle nimel midagi, mida ta ise ei saa. See võib viia nad kontakti oma sisemise lapsega, lapsega, kes võib saada lapsepõlves saadud traumast või väärkohtlemisest haavata.

Mänguteraapia

Mänguteraapia on kogemusteraapia tüüp, mida sageli kasutatakse lastele. Sellest saavad kasu aga ka teismelised, täiskasvanud ja peregrupid. Kui te kõik tegelete võltsimise, jutustamise, liivamängu või mõne muu terapeudi soovitatud mänguga, võite olla võimeline ületama osa sellest, mis teie sõnu enne rääkimist redigeerib. Sellel avatud ja ausal lapsel teie sees on ruumi väljendusruumiks ja emotsionaalseks kasvuks.

Väljakutse kursused

Sageli on meditsiinilistel ja psühhiaatrilistel asutustel oma väljakutsed. Üks populaarsemaid tüüpe on trossirada. Väljakutse kursused pakuvad teile intensiivset füüsilist tegevust, mis hoiab teid siin-praegu-põhjas, esitades teile samasuguseid väljakutseid kui need, mis teile varem emotsionaalset valu põhjustasid. Olete olukorras, kus te ei saa kergesti alla anda ega endasse tagasi tõmbuda. See võib tekitada intensiivseid emotsioone, andes teile võimaluse neid kogeda ja minevikku panna.

Seiklusteraapia

Seiklusravi tehakse tavaliselt eemal kliinilisest keskkonnast. Tavalised seiklusteraapia tegevused hõlmavad raftinguid takistusjooksudel, mägironimist, matkamist, telkimist ja jalgrattasõitu. Seda tüüpi ravi tehakse rühmades ja sageli teismelistega. Teil on võimalus ise oma probleemid lahendada, õppida ülesannete täitmiseks initsiatiivi võtma, võtma endale isiklik vastutus, muutuma eneseteadlikumaks, harjutama teistega läbisaamist ja kohanema meeskonnatööga. Väljakutse kursusi saab kasutada ka seiklusteraapias.

Kogemuslik pereteraapia

Kogemuslik pereteraapia on omamoodi rühmateraapia, mille käigus pereliikmed toimivad mõne tegevuse ajal. Iga liige paljastab iga sessiooniga enda kohta rohkem. Tegevuse käigus võivad ilmneda halvad suhtlemismustrid. Terapeut võib tegevuse peatada piisavalt kaua, et selle uue teabega tegeleda või pärast seda grupivestluse ajal arutada.


Allikas: pexels.com

Veebiteraapia

unistab romantiliselt kuulsusest

Veebiterapeudid saavad kogemusteraapiaid läbi viia videokonverentside kaudu. Kliente juhendatakse sellises tegevuses nagu rollimäng või skulptuur, kui nad arutavad oma probleeme oma terapeudiga. Kui olete kohe valmis ravi alustama, on teiega töötamiseks nõustajad saadaval aadressil Better Help. Nende tegevustega saate tegeleda mugavalt oma kodus või kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus.

Kui teie pere on huvitatud üksteisega suhtlemise parandamisest, saab veebiterapeut teha kogemuslikku pereteraapiat teiega koos, et aidata teil luua tervislikumaid suhteid. Parem abi on vaid mõne hiireklõpsu kaugusel. Kõik algab teie soovist elada paremat elu.

Jaga Oma Sõpradega: