Juhtimispiirkonna määratlemine: mis see on ja miks see on oluline
Kas olete kunagi pärast jalgpalli- või korvpallimängu intervjuusid vaadanud? Kui jälgite tähelepanelikult tippmängijaid, märkate midagi huvitavat - nad ei räägi kunagi välistest asjaoludest.
Ei ole: 'Oh, ma lasin selle väljaku värava vahele, sest päike oli minu silmis' või 'ma ei saanud lööki, sest põrand oli libe. See oli koristaja süü. '
Allikas: pexels.com
Suurte meeskondade tipptegijad ei süüdista väliseid tegureid, sest olenemata sellest, millist sporti nad harrastavad, on neil kõigil midagi ühist - ansisemine kontrollimiskoht.
Mis on kontrolli asukoht?
Juhtimiskoht on psühholoogia mõiste, mis kirjeldab, kas arvate, et teie eluolud on teie kontrolli all. ArtikkelPsühholoogia tänamääratleb selle kui „inimese veendumuste süsteemi, mis puudutab tema kogemuste põhjuseid ja tegureid, millele see isik omistab edu või ebaõnnestumist“.
unes hamba kaotamine
See on natuke suutäis, nii et me lõhume selle. Kontrollimiskoht on koht, kus arvate, et teie elu asjaolude kontroll peitub. Juhtimiskohas on tavaliselt kaks kategooriat: sisemine ja väline.
Kui teil onsiseminekontrolli asukohas arvate, et teie elu asjaolud on teie kontrolli all. Tõenäoliselt omistate oma edu oma tegudele ja tuvastate ebaõnnestumise põhjustena pigem asjad, mida tegite.
Teiselt poolt, kui teil onvälinejuhtimispiirkonnas arvate, et head või halvad asjad, edu või ebaõnnestumised, toimuvad väliste tegurite tõttu. Õnn, saatus, turg - need on kõik põhjused, miks välise juhtimiskohaga inimesed annavad teada, miks midagi valesti läks või mitte. Nad ei näe end oma olude üle võimu omavatena, seega ei pea nad oma ebaõnnestumist või õnnestumist oma pingutustele.
Näited juhtimispiirkonnast
Minge tagasi kahe ülaosas oleva tsitaadi juurde. Selle abil, mida nüüd teate, saate tuvastada, et kõnelejatel on väline juhtimispiirkond - nad nägid oma olukorda välistest teguritest.
Seevastu keegi, kellel on sisemine kontrollimiskoht, võib võtta samu asjaolusid ja selgitada neid täiesti erinevalt. Selle asemel, et öelda 'päike oli minu silmis', võivad nad öelda: 'Ma olin vale nurga all'. Selle asemel, et 'põrand oleks libe', võivad nad öelda: 'Ma jooksin üle vale põrandaosa' või 'Mul olid valed kingad.'
Leiame veel ühe näite koolisisesest kontrollimise sisemisest versus välisest asukohast. Oletame, et kaks õpilast tegid sama algebratesti ja mõlemad kukkusid läbi. See, kellel on sisemine kontrollimiskoht, võib halva hinde selgitada öeldes: 'Ma ei õppinud piisavalt palju.' Välise juhtimiskohaga õpilane võib seevastu öelda: 'õpetaja tegi küsimused liiga raskeks'.
opossumi vaimloom
Ütleme, et neil kahel õpilasel läks testil väga hästi. Õpilane A (sisemise kontrollimiskohaga) võib öelda: jah, ma teenisin selle hinde. Ma töötasin kõvasti. ' Õpilane B koos välise juhtimisalusega võib head hindet seletada öeldes: 'Mul oli õnne. Katse polnud eriti raske. '
Allikas: pexels.com
Kontrolli asukoht: miks see oluline on?
Juhtimiskoha idee töötas 1960. aastatel välja kliiniline psühholoog nimega Julian Rotter. Alates selle kasutuselevõtust on kontrollkoha idee kogu psühholoogilises maastikus plahvatanud, sellest on kirjutatud tuhandeid uuringuid ja artikleid.
955 ingli number
Miks on idee nii hästi uuritud ja populaarne? Sest tegelikult on teie elus väga vähe seda juhtimisalustei teemõju. Ajakirjas avaldatud uuringPsühholoogia piiridarutasid veel viisteist uuringut, mis näitasid kontrolli asukohta, täpsemaltsiseminekontrollikoht, on seotud saavutustega koolis, spordis ja ettevõtluses ning pikaajalise füüsilise ja psühholoogilise tervisega.
Miks on teie kontrollialusel nii sügav mõju? Tuleme tagasi oma esimese näite juurde sportlastest, kes arutasid, miks nad lasu vahele jäid. Kui nende kontrollimiskoht oli väline ja juhtunu määrasid välised tegurid, ei olnud nad motiveeritud probleemi lahendama. Miks nad peaksid olema? Neil pole selle üle mingit kontrolli.
Teiselt poolt mõelge õpilastele, kes oma testi sooritasid. Sisemise kontrollimiskohaga õpilane ütles, et nad said oma hea hinde, sest nad töötasid väga kõvasti. Kuna nad pidasid põhjuseks oma tööd, said nad tasu (hea hinne), mida nad motiveerivad tulevikus pingutama.
Sisemine kontrollimiskoht on seotud suurema edukuse ja saavutustega, sest see kalduvus omistada nii oma õnnestumisi kui ka ebaõnnestumisi oma tegevusele annab õpilastele, sportlastele, ärimeestele ja isegi vanematele põhjust oma tegevust uurida, teha kindlaks, kus nad saaksid end parandada ja võtta tegevus.
Kuna juhtimispiirkond mõjutab nii paljusid eluvaldkondi, on see muutunud arutelu ja psühholoogia valdkonnast kaugel olevaks aruteluobjektiks. ABusiness InsiderArtiklis pealkirjaga „Kuidas teie juhtimiskoht teie edu (ja stressi) juhib” arutleti selle üle, kuidas sisemine juhtimiskeskkond aitab kaasa edukamale tööelule.Journal of Business Venturingselle kohta, kuidas kultuuriline kontrolliasutus aitas kaasa ettevõtluse tasemele erinevates riikides.
Kontrollimiskoha mõju teie tervisele
AastalNew York Timesbestseller Õnne eelis, autor Shawn Achor heidab huvitava valguse juhtimiskoha füüsikalistele mõjudele. Achori sõnul
'Kuna kontroll oma töö ja elu üle vähendab stressi, mõjutab see isegi meie füüsilist tervist. Ühes ulatuslikus uuringus, milles osales 7400 töötajat, leiti, et neil, kes tundsid, et neil on vähe kontrolli teiste inimeste kehtestatud tähtaegade üle, on 50% suurem risk südame isheemiatõveks kui nende kolleegidel. ' (lk 132)
28 vaimne tähendus
Allikas: pexels.com
Kuna sisemise juhtimiskohaga inimesed näevad otsest piiri oma tegevuse ja tervise vahel, tegelevad nad suurema tõenäosusega ka tegevusega, mis hoiab neid tervena, nagu näiteks hea söömine, võimlemine ja regulaarsed arstiajad. Kuid mõned teadlased hoiatavad, et mitte ainult kontrollimispiirkond ei määra seda, kui hästi te enda eest hoolitsete. See, kui palju sa oma tervisest hoolid, on samuti väga oluline soodustav tegur. Kui te ei väärtusta oma tervist, võib teil olla väga tugev sisemine kontrollimiskoht, kuid see ei tähenda, et te võtaksite meetmeid enda eest hoolitsemiseks.
Kuidas määrata oma juhtimiskoht
Sellest ajast peale, kui dr Rotter selle kontseptsiooni esmakordselt välja töötas, on psühholoogid, teadlased ja teadlased püüdnud välja töötada täpse ja tõhusa meetodi kellegi juhtimispiirkonna mõõtmiseks. Täna on kukkumise kindlakstegemiseks palju teste, mida saate teha.
Oluline on märkida, et Rotter rõhutas, et juhtimispiirkond ei ole kas-ega. Teil ei ole sisemist juhtimispiirkonda ja seetõttu pole teil kindlasti välist või vastupidi. Juhtimiskoht langeb pidevusele ja inimestel võib olla isegi tugev sisemine juhtimispiirkond ühes piirkonnas (ütleme näiteks, et nende töö) ja väline juhtimiskoht teises piirkonnas (nagu nende tervis).
Allikas: pexels.com
unistada lapse hoidmisest
Mõned täna teie kontrollimiskoha määramiseks saadaval olevad ressursid on:
Psühholoogia Tänane veebitesti;
Rotteri algne juhtimisskaala asukoht; ja
Virginia ülikooli Dardeni ärikooli juhtimiskoha test.
Saadaval on lai valik teisi kontrollkatseid, kuid kui soovite oma juhtimispiirkonna kindlaks määrata, kasutage kindlasti usaldusväärset testi, mis on loodud teie oludele vastavaks. Paljudel eneseabi veebisaitidel on oma testid ja mõnel teadusveebisaidil on testid, mis on mõeldud spetsiaalselt diabeedi, depressiooni, suitsetamise jms kohta.
Kontrolli asukoht ja teie vaimne tervis
keisrinna kui tundeid
Teie kontrollimiskoht ei mõjuta ainult teie füüsilist tervist. See võib tõsiselt mõjutada ka teie vaimset tervist. Näiteks uuringEbanormaalse psühholoogia ajakirileidis, et kontrolliväline lokus oli seos suurenenud depressiooniga, ja uuringVaimse tervise ja inimkäitumise ajakirileidis, et sisemist kontrolljoont leidvad noored tüdrukud näitasid paremat vaimset tervist ja üldist kohanemist kui välise juhtimiskohaga tüdrukud.
Allikas: rawpixel.com
Ehkki välise kontrolli sisemise juhtimiskoha eelised ei ole täiesti mustvalged - mõned uuringud näitavad, et sisemine juhtimiskoht võib ärevust soodustada, väidavad paljud tõendid, et sisemine juhtimiskoht mõjutab teie pikaajaline edu.
See võib välise juhtimiskohaga inimeste jaoks kõlada kurvalt, kuid ärge muretsege. Teie juhtimispiirkond pole kivisse raiutud. See on nagu lihas ja mida rohkem sa seda treenid, seda tugevamaks see muutub. Sisemise juhtimispiirkonna väljatöötamine iseseisvalt võib olla keeruline. Kui olete hädas või ei tea, kust alustada, on vaimse tervise spetsialistiga ühenduse võtmine hea esimene samm. Näiteks BetterHelp.com on allikas, mis aitab teil sobida professionaaliga, kes aitab teil kõige paremini muuta oma asukohta ja saavutada oma eesmärke. Oma teekonda saate alustada aadressil https://www.betterhelp.com/start/.
Jaga Oma Sõpradega:
