Halva terapeudi tunnused: kuidas teada saada, millal edasi liikuda
Nii et lõpuks andsite järele ja otsustasite proovida teraapiasse minna. Selle veenmiseks kulus palju, kuid otsustasite lõpuks, et see on teie huvides. Nii kogusite julgust ja suundusite terapeudi juurde. Nüüd olete käinud mitu kuud ja te ei edene eriti. See jätab mõtlema, miks näib nii palju inimesi teraapiast nii palju kasu olevat. Või võite mõelda, kas olete lihtsalt selline segadus, et terapeut ei saa teid aidata. Lõdvestu, see ei käi sinust. Kuid kui te ei näe edusamme, võib teil olla vale terapeut. Halva terapeudi tunnuste tundmine aitab teil välja selgitada, kas on aeg leida uus.
kuidas mitte armuda
Allikas: pixabay.com
Halva terapeudi tunnused
- Nad ei kuula tegelikult
Oleme kõik süüdi selles, et käitume nagu kuulaksime, kui meie mõtted on kuskil mujal. See juhtub seetõttu, et oleme inimesed. Kuid kui olete teraapiaseansil, vajate terapeudi, kes on häälestatud teie öeldule. Kui teil on see tühi pilk silmis, kui valate välja oma tunde, ärevuse ja keerulise olukorra üksikasjad, siis miks peaksite jätkama jagamist? Kogenud terapeut teab, kuidas teid kuulata, ilma et jääksite valitud sõnade üksikasjadesse kinni. Nad otsivad teie öeldu taga olevat sõnumit. Ja neil peaks olema võimalus üles öelda ütlemata asjad ja küsida õigeid küsimusi, et teid järgmisele tasandile viia.
- Jätate piinlikkust või häbi
Te ei tohiks kunagi tunda, et teie terapeut hindab teid. Kui teete seda, siis on see märk sellest, et peate kohe teise leidma. Teraapiaseansside ajal peaksite jagama oma elu üksikasju ja mõtteid, mida te pole võib-olla ühegi teise inimesega jaganud. Terapeudi ülesanne pole hinnata asju, mida räägite. Selle asemel peaksid nad püüdma mõista, mida te ütlete, kust see tuleb ja kuhu peate sealt minema. Kui lahkute tundest, et teid on mõistetud kohtusse, siis alustage kohe uue terapeudi otsimist.
- Asjad näivad romantiliseks muutuvat
Terapeudiga töötades seate end väga haavatavasse olukorda. Kui saate esimese märke selle kohta, et teie terapeut hakkab seda positsiooni ära kasutama, peate kohe leidma endale uue terapeudi. Teil peaks olema võimalus saada oma terapeudilt abi, ilma et peaksite muretsema, et nad kasutavad oma positsiooni suhte teises suunas pööramiseks.
- Edusamme ei tehta
Esimesest teraapiaseansist on normaalne jätta tunne, nagu poleks edusamme tehtud, sest see on pigem infoseanss. Kuid kui olete käinud rohkem kui paaril seansil ja te ei lahku teisiti kui alustades, võib see tähendada, et teie terapeut ei sobi teile.
- Nad räägivad endast
Kui külastate teraapiaseanssi, maksate raha, et teil oleks professionaalne abi teie olukorra lahendamisel. Kui nad veedavad osa seansist endast rääkides, siis pole see professionaal, kellega soovite töötada.
Allikas: pexels.com
võitlus menopausi kehakaalu tõusuga
- Sa arvad, et vastutoiming võib olla probleem
Teraapias on kontratransferents see, kui teie terapeut ravib teid teatud viisil, kuna nad seostavad teid teise inimesega. Võib juhtuda, et tuletate neile meelde oma last ja see sunnib neid võtma teie jaoks vanemliku rolli. Või võib juhtuda, et tuletate neile meelde sõpra, nii et nad hakkavad teiega nii käituma. Teraapias on kontratransfersiooni tunnused sõltuvad sellest, mida teie terapeut kogeb. See võib põhjustada neis teie suhtes ülimalt kriitilist suhtumist, liiga palju oma elu jagamist või isegi seansi ajal ebamugavaid tundeid.
- Nad ei reageeri
See kehtib rohkem veebi- või telefoninõustamise, näiteks tekstisõnumiteenuste kohta. Kui te ei saa oma terapeudilt õigeaegset vastust, siis pettute kiiresti. Kui satute sellisesse olukorda, peate otsima mõne muu terapeudi, kes reageerib teie suhtlemisele.
- Teile ei esitata väljakutseid
Hea teraapia esitab teile väljakutse. Kui te ei tunne kunagi, et oleksite väljakutse või nihutate ettevaatlikult edasi, siis tõenäoliselt ei saavuta te edusamme, mida võiksite teha. Kogenud terapeut teab, kuidas teid välja kutsuda, ilma et te liiga kaugele suruksite.
- Nende sõnumid on täis vigu
Kui kasutate tekstisõnumite saatmise või e-posti teel nõustamise võimalust, nagu pakub BetterHelp, ja leiate, et teie terapeut saadab teile sõnumeid, mis on täis kirjavigu või grammatiliselt valesid, siis teate, et nad ei vaeva teie vajaminevaid nõustamisseansse. Tahad terapeudi, kes võtab aega, et sulle vastata ja pööraks sulle tähelepanu. Kui te seda ei saa, raiskate nii oma aega kui ka raha.
- Nad annavad teile mis tahes põhjuse uskuda, et nad rikuvad teie usaldust
Terapeudi konfidentsiaalsus tähendab, et teie terapeut ei tohiks teie kohta teavet jagada kellelegi teisele, välja arvatud juhul, kui ta arvab, et olete otsene oht endale või kellelegi teisele. Kui teil on põhjust arvata, et teie terapeut ei jää teie seansside osas napisõnaliseks, siis pole teil piisavalt mugav avada oma vajaliku tee saavutamiseks vajalikke edusamme.
kuidas usaldust luua
Allikas: pexels.com
Kuidas oma terapeudist lahku minna
Kui tunnete oma terapeudil mõne neist märkidest ära, siis võib olla aeg neist lahku minna. See võib teha selle lihtsamaks, kui hoiate suhet õiges kontekstis. Piirkond on professionaalne, mille eest maksisite teatud aja jooksul abi. Enamik inimesi ei vaja elukestvat ravi. Kui nad ei poolda oma osa, on aeg leida keegi teine, kes seda lubab.
Kui teil pole mugav neile uudiseid isiklikult öelda, saate seda teha telefoni teel või e-posti teel. Ärge kartke nendega jagada põhjust, miks olete huvitatud uue terapeudi otsimisest. Kui nad ei teadvustanud, et põhjustavad probleemi, võib see avada nende silmad, milliseid muudatusi nad peavad tegema. Pidage meeles, et nad on inimene nagu teie; nad pole täiuslikud.
Pole mingit põhjust, miks peaksite mõne teise spetsialistiga töötamise valikul imelikku tundma.
Kuidas leida head terapeudi
Hea terapeudi leidmiseks võite kasutada palju strateegiaid. Esimese asjana võite proovida saatekirja küsimist. Kui teate mõnda sõpra või pereliiget, kes on teraapias käinud, võite küsida, kas nad saaksid soovitada. Võite ka oma arstilt küsida, kas neil on vaimse tervise spetsialist, kelle juurde nad patsiente suunavad.
Kui olete seotud koguduse või religioosse rühmitusega, võiksite küsida, kas neil on kedagi, keda nad nõustamiseks soovitaksid. Rühmas võib olla isegi mõni inimene, näiteks preester või minister, kes pakub nõustamissessioone. Või kui teil on tervisekindlustus, võite oma teenusepakkujalt küsida, kas need hõlmavad vaimse tervise teenuseid ja kas on nõustajaid, kelle poole nad oma kliente suunavad.
Allikas: pexels.com
Kui olete kolledži üliõpilane, on hea võimalus, et teie kolledžis või ülikoolis on vaimse tervise osakond või vähemalt töötajate nõustaja, kellega tudengid saavad rääkida. Sama kehtib ka siis, kui olete keskkoolis või keskkoolis. Kui teil on põhikoolis laps, on töötajatest ka keegi, kes saab vajaduse korral suunata.
Veebiotsingu tegemine ja arvustuste kontrollimine on ka tõhus viis hea terapeudi leidmiseks. Kontrollige kindlasti kõigi volitusi, kellega te töötate. Ärge unustage mitte uskuda kõike, mida veebis näete. Veenduge, et võrdlete ja vastandate terapeute, et näha, milline neist on teie jaoks õige.
võib stress põhjustada psoriaasi
Hankige vajalikku abi
Kui teil on olnud terapeudiga halbu kogemusi, ärge kartke, kui nimetate seda koos temaga. See, et teraapia ühe inimesega ei toimi, ei tähenda, et teil oleks probleem. Mitte iga terapeut ei sobi teie jaoks sobivaks.
See võib olla heidutav, kui panete end sinna abi proovima ja ei saa seda, mida ootasite. Kuid seal on häid terapeute. Ära lase ühel halval terapeudil oma arvamust teraapiast tervikuna rikkuda. Julgustage teist otsima ja ärge heitke oma arvamust enne, kui olete terapeudiga loonud suurepärase ühenduse, mis aitab teil oma elu paremaks muuta.