Pettumusega tegelemine, kui sõbrad sind alt vedavad

Aja jooksul sõlmisite kellegagi usaldava sõpruse. Veetsite koos aega, jagasite kogemusi ja mälestusi ning võib-olla isegi isiklikke probleeme ja saladusi. Sa uskusid tõesti, et su sõbral on südames sinu parimad huvid ja usaldasid teda asjadega, mis olid sulle olulised. Kui olete kokku puutunud olukorraga, kus sõbrad lasevad teid alt vedada, kui uskusite tõesti, et neil on teie selg, jääte šokeeritud, kurva ja pettunud. Tõenäoliselt veedate aega mõtiskledes selliste küsimuste üle nagu: 'Kuidas mu sõber saaks mulle seda teha?' või 'Kuidas oleksin võinud nende iseloomu nii halvasti valesti hinnata?'

Allikas: unsplash.com

Mu sõber lasi mind alt vedada, mis nüüd?

Teise inimese tegemistest on raske aru saada; veelgi raskem on mõista lähedase inimese haavavaid tegusid. Kuid enne, kui lubate endal olukorrale kiiresti reageerida, peaksite võtma minut mõtlemiseks otse. Siin on mõned sammud, mida teha, kui satute sellisesse olukorda:

Hallake oma tundeid
Mõelge oma sõbra perspektiivile
Paku armu (kui see on õigustatud)

Lisateavet nende kohta pakutakse koos abiga, kuidas teha kindlaks, kas soovite sõprust jätkata.

959 ingli number

Sõpruse ulatus eluaeg

Seal on üks vana ütlus, mis ütleb: 'Sõbrad tulevad teie ellu hooajaks, põhjuseks või eluks.' Kui keegi lähedastest on teile haiget teinud, peate endalt küsima järgmisi küsimusi: Kuhu need sõbrad teie elu ulatuvad? Mida õppisite kogemusest? Kas see on sõprus, mis väärib päästmist? Vastused neile küsimustele peaksid suunama teie järgmisi samme. Mõned sõprussuhted on sügavamad kui teised, nii et ehkki võite oma sügavaimaid tundeid jagada ühele sõbrale, võite lõunasööki jagada vaid teisele. Nendes olukordades peate määrama oma sõpruse taseme ja selle, kui palju te seda hindate.

Pange tähele, et pettumuse ületamine võtab aega, kui sõbrad teid alt vedavad. Võimalik, et peate mõnda aega sündmusi kaaluma ja tegema raske valiku. Mõistke, et kui otsustate suhte lõpetada, võivad mõned sõbrad teid meelt muutes tagasi lasta, teised aga mitte. Nii et toimige ettevaatlikult ja proovige mitte teha impulsiivset otsust oma esialgsete tunnete põhjal. Andke endale vajalikku aega asjade hindamiseks. Ärge peatuge sellel liiga kaua ja ärge rippuge igavesti rasketes tunnetes.

Allikas: pexels.com

411 tähendus

Kuidas pettumust töödelda

Järgmised sammud aitavad teil õppida, kuidas pettumusega toime tulla, ilma et teeksite kiirustamata otsust.

Oma tunnete haldamine, kui sõbrad teid alt vedavad

See on normaalne, kui tunnete end lühikese aja jooksul kurvana ja pettununa, kui sõbrad teid alt vedavad, kuid on ebatervislik lasta neil tunnetel teie mõtteid pikka aega tarbida. Kui sõber teeb midagi, mis teile haiget teeb, peate kõigepealt lubama endale aega kõigi praegu tunnetatud emotsioonide töötlemiseks. Püüdke sügavalt ja aeglaselt hingata ning arvestage juhtunuga. Laske endal kaotuse pärast kurvastada ja kuigi see ei pruugi olla suhe täielikult, võib see olla usalduse tase või nägemus sellest, mida uskusite.

Mõnikord on olukorrale liiga lähedal olles raske fakte emotsioonidest lahutada. Kui näete vaeva oma tunnete sorteerimisega, aitab teil litsentseeritud terapeudiga rääkimine asju selgemini näha. '

Aeg-ajalt võib tekkida sõprus, mis algab hästi ja on lõpuks mürgine. Kuid enamasti ei ole see täielik katastroof, kui sõbrad sind alt vedavad. Mõnikord on see veelgi vähem seotud sellega, mida teie sõbrad tegid, ja rohkem sellest, kuidas te nende tegemisi tajute. Ehkki nad võisid teha vea või käituda impulsiivselt, ei pruukinud see olla tahtlik. Mis ja miks tegelikult juhtus, peate püüdma olla objektiivne.

Arvestades oma sõbra perspektiivi

Pärast seda, kui olete oma tunnete hindamiseks aega võtnud ja juhtunut objektiivselt vaadanud, on aeg edasi liikuda ja olukorda teise inimesega arutada. Võib olla kasulik rääkida inimesega, kes teid kahjustas, ja saada rohkem teada tema perspektiivist. Nad ei pruugi isegi teada, kui palju nad teile haiget teevad, nii et see on teie võimalus oma tundeid selgitada ja neilt nende omade kohta küsida. Nii haavatud kui te ka pole, ärge laskuge sellesse arutellu, uskudes, et teil on olukorra hindamisel õigus, ega minge sellesse, kavandades ainult teist inimest rünnata ja end halvasti tunda. Kasutatav lähenemisviis võib muuta kogu selle, kas see läheb hapuks või osutub hästi. Arutelu võib aidata ja see võib lubada teie sõbral oma tegevust seletada viisil, mis suhet soodustab.

kallistada unenägu tähendus

Allikas: pexels.com

Foto autor Gavin Whitner

Reeglid selle välja rääkimiseks

Varuge aega selle üle isiklikult arutamiseks. Ärge kunagi proovige neid olukordi tekstis lahendada, sest need on sageli liiga lühikesed, impulsiivsed ja valesti tõlgendatud. Kui vahemaa on probleem, proovige suhelda video või vestluse teel või vähemalt e-posti teel. Vähemalt saab mõne tunni jooksul e-kirja kirjutada ja salvestada, enne kui selle muudate ja lõpuks välja saadate. Seda tüüpi arutelud ei lähe tavaliselt nii hästi e-kirjades või telefonikõnedes, mida tuleks kasutada ainult siis, kui olete üksteisest väga kaugel. Midagi valesti tõlgendamiseks ja olukorra eskaleerumiseks on lihtsalt liiga palju ruumi.
Enne kui sirutate käe, küsige endalt, kas olete valmis nägema asju teisest perspektiivist? Kui jah, siis küsige oma sõbralt, kas temaga toimub midagi, mis pani neid käituma nii iseloomult. Ole valmis kuulama nende selgitusi. Võite avastada, et nende kavatsused ei olnud lõppude lõpuks pahased.
Pange tähele oma rahulikkuse säilitamine ja vältige haigetest või vihast rääkimist. See pole aeg olla passiiv-agressiivne ega kasutada sarkasmi. Pigem olge oma tunnete suhtes avatud ja aus.
Pidage meeles, et kohtle oma sõpra nii, nagu tahaksid, et sind tabelite pööramise korral koheldaks.
Kui tunnete mingil hetkel, et te ei suuda tõhusalt kuulata või teil on korduvalt pahameelt, proovige rahunemiseks kasutada aeglasi sügavaid hingetõmbeid ja isegi teha paus ning paluda vajadusel hiljem tagasi helistada.

Allikas: unsplash.com

Armu pakkumine, kui sõbrad sind alt vedavad

Pärast seda, kui olete lubanud endale veidi aega pettumusest, et olete end alt vedanud, proovige armu pakkuda. Kui te seda teete, hoiduge aga teiste sõprade loo ümberjutustamisest või jätkake oma sõbra ees ohvrina käitumist. Andestage oma sõbraga ja mine edasi.

Ehkki seda on raske teha, peate mõnikord pärast leppimiskatset otsustama, kas minna edasi. Kui te ei saa neile andestada, aktsepteerige olukorda sellisena, nagu see on, ja pakkuge neile armu. Olukorrast hoolimata neile teatava väärikuse andmine võimaldab teil oma kibestumisest vabaneda. Veelgi olulisem on olla teadlik sellest, et teie reageerimine olukorrale peegeldab teie iseloomu. Iga võimalus on teie jaoks võimalus tõusta üle võitluse.

Välise perspektiivi saamine

911 vaimse numbri tähendus

Mõnikord on olukorrale liiga lähedal olles raske fakte emotsioonidest lahutada. Kui näete vaeva oma tunnete sorteerimisega, aitab veebiterapeudiga rääkimine asju selgemini näha. Veebiplatvormide, näiteks veebisaidi BetterHelp.com volitatud nõustajate kasutamine aitab teil oma tundeid sorteerida ja tervislikuma perspektiivi saada. BetterHelpil on veebiterapeudid mis on saadaval alati ja igal pool, et aidata teil rasketel aegadel töödelda ja õppida, kuidas tervislikult ja positiivselt edasi liikuda. Siin saate kasutada ainult ühte konsultatsiooni või nii palju kui vaja. Allpool on mõned ülevaated BetterHelpi pakutavatest nõustamisteenustest inimestelt, kellel on sarnased probleemid.

Nõustaja ülevaated

'Olen Danielle'iga töötanud vaid lühikest aega, kuid tema abi on olnud minu jaoks hindamatu, kuna olen läbi elanud oma elu ühe raskema aja ja ülemineku. Trauma üleelajana, kes kohati võitleb elu mõtestamise nimel, on Danielle olnud valguse, lootuse ja julgustuse majakas. Olen leidnud, et veebiplatvorm on üllataval kombel väga toimiv tee professionaalse toe saamiseks. Danielle'il on tõeline kingitus kaastundlikuks kuulamiseks ning ta pakub suurepärast tuge ja ettepanekuid valusates elusituatsioonides liikumiseks. '

'Mike oli minuga fantastiline lähenemine. Ta oli minuga alati otsekohene, kuid märkas kiiresti väikseid parandusi ja tunnistas neid. Ta aitas mul läbi töötada minu keerulised peresuhted, kohaneda oma uue väga stressirikka tööga ja muuta lähenemist mitte ainult oma romantilistele suhetele, vaid ka suhetele oma sõpradega ... 7 kuu pärast tunnen end emotsionaalselt uskumatult tugevana ja hästi varustatud uute vahenditega tulevaste väljakutsete lahendamiseks. '

Järeldus

Kui sõber laseb sul alt vedada, võib olla keeruline olukorrast aru saada ja tunnetes navigeerida. Eespool nimetatud strateegiate kasutamine aitab teil õppida, kuidas positiivselt edasi liikuda. Sõltumata sellest, kas otsustate suhet jätkata või mitte, saate edasi liikuda viisil, milles võite end hästi tunda. Võtke esimene samm täna.