Kas stress võib põhjustada diabeeti?
Kui olete seda tüüpi inimene, kes tunneb end palju stressis, võite olla hädas vaid sellega, mida teha. Võib juhtuda, et näete end vaeva nägemas ülesannete hulka, mis ei näi kunagi lõppevat, või üritate seda lihtsalt eirata. Tõde on aga see, et stress ainult süveneb; seda rohkem proovite seda ignoreerida. Sellepärast on nii oluline töötada välja stressi ravimise viisid, eriti kuna see võib põhjustada väga tõsiseid terviseseisundeid, kui te pole ettevaatlik.
noorukite vanusevahemik
Stress ja teie tervis
Allikas: rawpixel.com
Mis puutub sellesse, siis stressil on teie tervises väga suur roll. Enamik meist mõtleb stressile, kui asi puudutab unepuudust ja ebatervislikke toitumisharjumusi. Me võime isegi mõelda sellistele asjadele nagu vilets tootlikkus ja isegi vilets otsuste langetamine üldiselt, kuid me ei mõtle tavaliselt viisidele, kuidas see võib meie üldist tervist mõjutada, kuni on liiga hilja. Isegi kui juhtume külastama arsti, kes räägib meile kõigist viisidest, kuidas stress võib meie tervist negatiivselt mõjutada, ei kipu me siiski piisavalt tähelepanu pöörama, kust tulevad tõelised probleemid.
Tõde on see, et stress võib mõjutada peaaegu kõiki teie vaimse ja füüsilise tervise aspekte. Kui olete lühikese aja jooksul stressis, aitab see teil paremini keskenduda ja muudab teid veelgi produktiivsemaks. Kui see stress kestab liiga kaua, võib see aga hakata teie immuunsüsteemi kurnama ja see tähendab, et teil on suurem tõenäosus haigestuda igal ajahetkel. Veelgi hullem, see võib hakata kulutama ka teisi kehapiirkondi, põhjustades vererõhu tõusu, vere glükoosisisaldust ja palju muud.
Diabeedi mõistmine
Mõne jaoks ei pane muretsema aga isegi südamehaiguste idee; see on diabeedi tekkimise idee. Nüüd on kellelgi kaks erinevat diabeedi vormi. Esimene nimega 1. tüüp on olemas, kui olete sündinud. Selle kohta, kuidas see juhtub ja kust see tuleb, on mitu erinevat teooriat, kuid see on midagi, mida te ei saa muul viisil kui sellega sündida. Teisest küljest on olemas ka II tüüpi diabeet, mille saate hiljem oma elus.
II tüüpi diabeeti leitakse sagedamini keskealistel või vanematel inimestel, kuid teadaolevalt areneb see ka noorematel inimestel või rasedatel. Seda tüüpi diabeet tekib osaliselt siis, kui vere glükoosisisaldus on kehas pikema aja jooksul kõrgem. Krooniline stress tähendab, et teil võib olla krooniliselt kõrgem vere glükoosisisaldus, mis seab teid II tüübi diabeedi tekkeks, ehkki mitte garantiiks. Sellepärast on oluline otsida võimalusi oma stressitaseme leevendamiseks, enne kui nad seavad teid selle ja muude tingimuste ohtu.
Kui teil pole diabeedi osas täiesti selge, tähendab see, et teie keha ei tooda insuliini, mida on vaja teie glükoositaseme reguleerimiseks. Kui teie glükoositase tõuseb liiga kõrgeks, võite kahjustada veresooni ja isegi keha organeid. Võid lõppeda südamehaiguste, neeruhaiguste, nägemisprobleemide, insuldi ja närviprobleemidega. Ravimata diabeediga inimestel tõuseb ja tõuseb glükoositase jätkuvalt, kuna nende keha ei suuda toota õiget insuliinitaset. Selle tagajärjel võivad tekkida tõsised terviseprobleemid.
Stress ja diabeet: mõju
Allikas: pixabay.com
Kui teil pole praegu diabeeti, võib intensiivne stressitase teie veresuhkrut oluliselt mõjutada, mis võib seejärel põhjustada II tüüpi diabeedi tekkimist. See on kõrvuti muude kehasiseste seisundite ja olukordadega, mitte millegagi, mis toimub täiesti iseenesest. Oluline on siiski enda eest hoolitseda ja jälgida intensiivse stressi märke, mis võivad teie tervist negatiivselt mõjutada ja teil on suurem risk II tüüpi diabeedi tekkeks.
Teiselt poolt, nende jaoks, kellel on juba diabeet, on mõnel viisil pikaajaline stress põhjustada kehas tõsiseid seisundeid. Esiteks võib teil olla veelgi rohkem probleeme vere glükoosisisaldusega, sest stressihormoonid võivad neid tasemeid mitmel viisil negatiivselt mõjutada. Veelgi enam, need, kes kannatavad stressi all, kipuvad langema mõnele halvale harjumusele, nagu joomine või suitsetamine või ebatervisliku toidu söömine. Need isikud ei tohi mingisuguseid treeninguid teha ja võivad seetõttu oma glükoositaset veelgi negatiivsemalt mõjutada.
Üldiselt põhjustab vaimne stress glükoositaseme tõusu ja neile, kes põevad 2. või 1. tüüpi diabeeti, võib see olla äärmiselt ohtlik olukord. Sellepärast on oluline, et teaksite, mis võib juhtuda, ja oskaksite ka selle vastu võidelda. Te ei soovi oma tervist kahjustada ja juba diabeediga inimese jaoks võib vere glükoosisisalduse liiga suureks laskmine olla veelgi ohtlikum olukord. Tähtis on hoolikalt jälgida oma stressitaset ja mõista paremini, kuidas neid tasemeid leevendada, et ennast tervena hoida.
Mida teha stressi korral
Stressist toimetulekumehhanismid on igaühe jaoks äärmiselt olulised, hoolimata sellest, kas teil on diabeet, diabeet võib areneda või mitte. Selle põhjuseks on kõik muud asjad, mida stress võib teie kehale aja jooksul teha. Aga mida võiksid (või peaksid tegema), kui koged stressi? Saate teha mitmeid erinevaid asju ja teid piirab ainult teie kujutlusvõime ja need asjad, mida teile meeldib teha. Lõppude lõpuks tahate veenduda, et teil on lõbus tegevustega, mida te stressi peatamiseks teete. Kui te seda ei tee, põhjustate ainult rohkem stressi.
- Sügav hingamine
- Meditatsioon
- Lihaste lõdvestamine
- Tavaline harjutus
- Rahustav muusika
- Lõbus hobi
- Magage piisavalt
- Õhuta / usalda kedagi
- Küsi abi
- Tee paus
Allikas: rawpixel.com
Kui teil on stressi, võib mõni neist teid aidata. Koostage oma nimekiri asjadest, mis aitavad teil ärritunud ajal lõõgastuda või end paremini tunda, ja hoidke seda loendit alati kaasas. See on loetelu, millele soovite tagasi viidata, kui leiate end stressist või muretsemast selle pärast, mis võib järgmisena tulla. Soovite proovida erinevaid tehnikaid, mis aitavad teil end paremini tunda.
Kõik need asjad ei aita nüüd kõiki, nii et otsige igaühe jaoks konkreetseid võimalusi või konkreetseid aspekte, mis aitavad teid suurel moel. Soovite olla kindel, et pööraksite erilist tähelepanu sellele, mida te tunnete, kui tegelete erinevate tegevustega, ja pühendute neile täielikult. Kui mõtlete mõne muu tegevusega tegeleda ikka veel stressoritele, ei tee see tõenäoliselt teie enesetunnet paremaks. Täielikult sukeldudes on teil aga pikas perspektiivis palju parem. Lihtsalt veenduge, et loote isikupärastatud loendi.
Professionaalse abi saamine
Allikas: pixabay.com
Kui stress on midagi, mida kogete sageli, võiksite pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole, et saada lisateavet selle kohta, mida peaksite tegema. Terapeut või psühhiaater saab teiega koostööd teha selle üle, mida mõtlete ja tunnete, et saaksite õppida paremaid viise, kuidas oma elus toimuvaga toime tulla. Ükskõik, kas teil on aeg-ajalt, kuid äärmuslik stress või sagedane, kuid mõõdukam stress, võib see jätkuvalt kuhjuda ja muutuda teie jaoks üha enam probleemiks. Seetõttu on ülioluline kohe abi saada.
Vaimse tervise spetsialisti otsimisel veenduge, et otsite uusimaid ja suurimaid võimalusi stressi maandamisel ja teraapias. See tähendab, et peaksite otsima kedagi, kes oleks võimeline teiega veebis koostööd tegema. Lõppude lõpuks on veebiteraapia tulevikulaine ja see avab teile mitu uut võimalust. Ükskõik, kas olete varem isiklikult teraapiat proovinud või mitte, avastate, et seda tüüpi ravi on midagi täiesti uut, kuid sama tõhus.
Veebiteraapia abil, nagu see on saadaval BetterHelpi kaudu, on teil võimalus valida terapeut sadade või isegi tuhandete valikute hulgast, selle asemel, et piirata neid, kes on teie kodulinnas saadaval. Samuti saate nendega ühendust võtta kõikjalt, mis tähendab, et kui teil on kohtumise aeg, ei pea te muretsema mingis konkreetses kohas viibimise pärast. Niikaua kui teil on Interneti-ühendus ja Interneti-ühendusega seade, on teil kõik hästi. See tähendab, et teil on ka mugavam ja tõenäoliselt edukam.