Mis on fikseerimine? Psühholoogia, määratlus ja perspektiivide areng

Kas olete kunagi tundnud end ühele asjale nii keskendununa, et tähelepanu suunamine millelegi muule tundus võimatu? Või oled sa kunagi nii ühte kohta kinni jäänud, et ei suutnud sellest mööda minna? Kui jah, võib teil olla fikseerimine.

Fikseeritud olek tähendab kinnijäämist ja suutmatust edasi liikuda. See sarnaneb paksu mudasse kinni jäänud sõidukiga, kus mootor üksi ei suuda seda edasi ega tagasi liikuda. See võtab palju tugevamat jõudu, et see rööpast välja saada ja sujuvamale, tasasemale rajale minna.

Allikas: pixabay.com

Mis on fikseerimise psühholoogia?

Fikseerimise mõiste pärineb Freudi uurimustest. Selles uuringus väitis Freud, et inimesed jäävad psühhoseksuaalse arengu ühte etappi. Fikseerimispsühholoogia määratlus on seotud inimeste või asjadega, mis püsivad lapsepõlvest täiskasvanuks saamiseni. Freud uskus, et püsivad fikseerimised tulenevad isiksuse arengu varasemate psühholoogiliste etappide lahendamata probleemidest. Teisisõnu, me võime kinnisideeks jääda ja asjadesse fikseeruda, sest jääme oma kasvu ja arengu kuhugi vahele.

Fikseerimise perspektiivide areng

Sigmund Freud

Freud teoreetiliselt, et fikseerimised panid inimesi keskenduma energiatele, mis tekitavad naudingut psühhosotsiaalse arengu varasemas etapis. Ta uskus, et küsimus või konflikt tuleb lahendada ühes etapis, enne kui on võimalik järgmisele etapile liikuda, kuid kuna nad olid keskendunud naudingu loomisele, ei tahtnud nad alati liikuda etapist mööda, kus nad küpseks saavad. keskenduda teistele energiatele.

Freud tuvastas kolme tüüpi fikseerimisi:

1. Suuline
2. Anal
3. Falliline

Freud teatas, et kui keegi ei suuda resolutsiooniga suulist etappi läbida, fikseeritakse ta suulises staadiumis. Fikseerimine paneks neid jätkama suuliste naudingute otsimist, näiteks küünte hammustamine, närimiskumm ja liigne joomine. Kui nad saavad selle etapi lahendada, saavad nad minna järgmisse etappi.

unistanud alligaatorist

Allikas: unsplash.com

Freud kirjeldas anaalse staadiumina psühhoseksuaalse arengu teist etappi. See etapp keskendub peamiselt lastele, kes õpivad oma soolte liikumist kontrollima. Freud oletas, et päraku staadiumisse takerdunud inimesed võivad muutuda anaalset kinni hoidvaks või päraku välja tõrjuvaks. Freudi teooria kohaselt võib päraku kinnihoidmine tuleneda lastest, kelle vanemad või hooldajad suhtusid nende potitreenimisse karmilt. Trauma, mida nad tundsid, võis põhjustada nende liigse kinnisidee korrastamise ja korrasoleku osas. Teisest küljest võivad anaalset väljutavatel inimestel olla potil treenimise kogemused, mis olid lõdvad, mis muutis nad täiskasvanuteks, kes on sassis ja organiseerimata.

Viimaseks etapiks otsustas Freud, et falliline fikseerimine on koht, kus lapsed sobivad kõige paremini samast soost vanemaga samastuma. Inimesed, kes jäävad falli staadiumisse kinni, võivad muutuda ülemeelikuks, naudinguid otsivaks või seksuaalselt agressiivseks.

Samuti uskus Freud, et lapsed keskendasid oma psühhoseksuaalsete etappide ajal oma energia erinevatele kehapiirkondadele. Näiteks päraku staadiumis omandavad lapsed rahulolu, kui on suutnud põie ja soolte liikumist edukalt kontrollida. Neil on ülitähtis see etapp läbida, enne kui nad saavad järgmisse etappi liikuda, vastasel juhul jäävad nad päraku staadiumisse kinni. Freud tegi üldistusi ka fikseerimiste kohta, väites, et kui psühhoseksuaalse arengu teatud etapp jätab inimese isiksusele domineeriva mulje, siis võivad nad fikseeruda.

Psühhoseksuaalsete konfliktide lahendamise valdkonnas otsustas Freud, et konfliktide lahendamine nõuab libiidost märkimisväärset energiat. Inimestele, kes kulutasid suure osa oma energiast oma arengupunkti lahendamiseks, jätaks nende keskendunud etapp tõenäoliselt selle inimese isiksusest tugevama mulje.

Oluline on märkida, et need on Freudi vaated ja paljud psühholoogid ei nõustu tänapäeval tema meetoditega. Paar teist teadlast on fikseerimispsühholoogias veidi segamini ajanud.

Melanie Klein

Melanie Klein keskendus oma töös paranoilisele-skisoidsele ja depressiivsele käitumisele. Ta ühendas oma töö osad fikseerimise mõistega. Ta nägi fikseerimist patoloogilise probleemina. Ta uskus, et inimesed surusid mälestused alla, blokeerides neid alateadlikult, et kaitsta end valusate mälestuste uuesti kogemise eest. Kuna need mälestused on blokeeritud, võivad inimesed nendesse sündmustesse fikseeruda, kuna nad pole kogenud mingit resolutsiooni.

Allikas: pexels.com

Erik Erikson

Erik Erikson oli veel üks tuntud teadlane, kes omistas fikseerimisele oma töö erinevaid valdkondi. Erikson uskus, et varasemal arengutasemel olevad fikseerimised aitavad meil hilisemas elus oma probleemidest aru saada. Erikson sidus fikseerimise ka libiido teooriaga, uskudes, et meie libiido aitab meil asju vaimselt korraldada.

Eric Berne

Eric Berne oli Kanada psühhiaater, kes töötas välja tehingute analüüsi teooriad. Need teooriad põhinevad arusaamal, et meie käitumine ja sotsiaalsed suhted peegeldavad vanemate - või täiskasvanute - mõtteviisi ja lapselike isiksuseomaduste vastasmõju, mida näeme varases lapseeas. Berne soovitas, et konkreetsed mängud ja skriptid koos füüsiliste sümptomitega põhineksid erinevates tsoonides ja režiimides.

Heinz Kohut

Heinz Kohut uuris peamiselt nartsissismi mõistet. Ta esitas teooria, et inimesed, kellel on endast suurejoonelised nägemused, on fikseeritud tavalisele lapsepõlve arengujärgule.

Teised teadlased on uurinud fikseerimise rolli, kuna see puudutab agressiooni ja kuritegevust.

Millised on fikseerimise ravimeetodid?

Fikseerimispsühholoogia näitab, et üldine teraapiaviis on invasiivsete ja soovimatute mõtete asendamine tervislikumate mõttemallidega. Selle tulemusena hõlmab enamik fikseerimise ravimeetodeid inimesel ebatervislike või kasulike mõttemallide tuvastamise aitamist.

Lastel on tavaliselt suu kaudu kinnitatud fikseerimisi, näiteks probleeme imemise, hammustamise, närimise ja asjade suhu panemisega. Lapsed võivad vajada spetsialiseeritud abi, kui suukaudsed fikseerimised püsivad. Imikud kasutavad suulisi kinnitusi, et rahustada end või avastada ümbritsevat maailma. Suukaudsed fikseerimised, mis on imikueas juba ammu möödas, hõlmavad kõrvaltoimeid, nagu drooling, kehv söömine ja kohutavad suuhügieeni harjumused. Nad võivad olla ka alakaalulised või ülekaalulised, sotsiaalselt mahajääjad või vanematega lahusoleku probleemid.

Allikas: pexels.com

Parim, mida teha suu kaudu fikseeritud laste puhul, on küsida hinnangut töö- või logopeedilt, et välistada arengupeetused kui põhjus ja otsida sobivat ravikuuri.

Vanemate laste, teismeliste ja täiskasvanute jaoks on fikseerimine tõenäolisem püsivate mõtete vormis. Täiskasvanutele keskendub ravi harjutuste harjutamisele, mis aitavad teie mõtteid kontrollida. On lõpmatuid strateegiaid, mis aitavad teie mõtteid tervislikuma mõtteviisiga suunata, ja kvalifitseeritud nõustaja aitab teil leida teile parimad strateegiad.

Allpool on mõned levinumad mõttevahetuse strateegiad, mida nõustajad võiksid soovitada.

Mindfulness

Mindfulness on protsess, mis suunab teid mõistma, mida teie vaim ja keha hetkel tunnevad. See treenib inimesi järk-järgult teadlikumaks sellest, mida nad tunnevad või mõtlevad, et nad saaksid enne probleemseks muutumist ära tunda ebatervislikud või ebaproduktiivsed mõtted ja tunded. Kui see on korralikult tehtud, võib see olla ennetav samm.

Hajameelsus

Tähelepanelikkuse harjutamine võib võtta kaua aega, kuid tähelepanu hajumine on lähenemisviis, mida indiviid saab rakendada ilma täiendava abi või ressurssideta.

Haarake ülesandeloend ja alustage ühe projektiga alustamist. Lugege raamatut, minge filmi või tehke lühike reis kuhugi, kuhu olete alati tahtnud minna, isegi kui see teile ei meeldi. Kui teie mõte on käiku vahetanud, saate võib-olla lõpetada muretsemise teemadel, mida te ei saa kontrollida. Ainus probleem on see, et kui mõte või tunne on indiviidile märgatavaks muutunud, võib tal olla raske end häirida. Seetõttu võib selline lähenemine paremini toimida, kui see on ühendatud selliste meetoditega nagu tähelepanelikkus.

Kinnitused

Mõelge mõnele asjale, mis teile enda või oma elu juures meeldib. Kirjuta need üles. Öelge need valjusti. Kinnitused võivad olla tsitaatide, avalduste, kinnituste, palvete, luuletuste või laulude vormis. See võib aidata teil keskenduda positiivsetele elualadele ja suunata fookuse fikseerimise objektist eemale.

Harjutus

Ilusa ilma korral pääse õue ja jaluta. Kõndimisel on palju asju, millele keskenduda. Pange tähele lindude siristamist, lehtede kohinat, mängivate laste naeru ja tundke, kuidas päike keha soojendab. Kui ilm pole teie kasuks, tehke kiire jooksulindi treening või pange mõned viisid sisse ja laske oma tantsul liikuda. Välisele poole keskendudes on seestpoolt oma meeleolu lihtsam muuta.

Allikas: pexels.com

Samuti on boonus, et treening vabastab kemikaale, mis käivitavad aju tasustamiskeskuse, mis muudab inimese enesetunde heaks.

Lugege oma õnnistusi

Nii halb kui asi ka ei tundu, on alati keegi teine, kellel on asjad palju halvemad. Lihtne on nii pähe süveneda, et ei mäleta kõiki asju, mis teevad teie elu õnnelikuks ja terviklikuks. Tänupüha pole ainus aeg, kui tunnete tänu oma sõprade, pere ja teie elu positiivsete olude eest. Mõelge mõni hetk mõeldes kõigile olemasolevatele asjadele ja kirjutage need meeldetuletuseks üles.

Nagu tähelepanelikkus, võib ka see harjutus järk-järgult õpetada inimest optimistlikumaks. Mida rohkem aega kulutate tänulike asjade otsimisele, seda lihtsam on asju ilma vaatamata üles leida.

Helistage sõbrale

Elu läheb nii hõivatud, et sõpradega kokku saamist on lihtne edasi lükata. Helistage või saatke sõnum sõbrale, keda te pole mõnda aega näinud ja tehke plaane, et minna välja klaasi veini või tassi kohvi järele. Võite isegi minna dekadentlikku magustoitu nautima. Minge kuhugi vaiksesse kohta, et saaksite oma südamega vestelda.

Kui ajad proovivad ja olud häirivad, on kiusatus asjad üle mõelda. Mõtetes olevate asjade kordamine on teie aja jaoks harva hea investeering. Oleme pidevalt silmitsi olukordadega, mis on meie kontrolli alt väljas. Kui astute samme ebatervislike mõtete asendamiseks tervislike mõtetega, on lihtsam vabaneda ebameeldivatest fikseerimistest, nii et saate nautida oluliselt paranenud meeleseisundit.

unistab piibellikest tornaadodest

Hankige abi

Kõik ülaltoodud meetodid on lähenemisviisid, mida saab kasutada vähese või ilma kõrvalise abita. Need võivad olla kergete fikseerimistega inimestele väga kasulikud, kuid ükski neist ei lahenda fikseerimist tegelikult. See tähendab, et raske fikseerimisega inimeste jaoks ei pruugi ülaltoodud sammud olla piisavad.

Kui fikseerimine on suurema probleemi sümptom, võib tervishoiuteenuse osutaja osata seda diagnoosida ja suunata inimese psühholoogi juurde. See viib nad õigesse suunda ja muudab sageli tõenäolisemaks, et ravi maksab kindlustus. Kui üksikisik ei saa tervishoiuteenuse osutajalt abi, ei pruugi tal ka seda abi saada. Sellisel juhul võib terapeudi külastamine veebis olla parim valik.

Proovige BetterHelp

BetterHelp on veebiplatvorm, mis võib teid ühendada litsentseeritud spetsialistidega, ja see on väga taskukohane. Paljud terapeudid ja nõustajad on valmis teiega rääkima sõnumite, telefonikõnede ja isegi sõnumite saatmise teel. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi terapeutidest, inimestelt, kellel on palju erinevaid probleeme, mis on seotud lapseea arenguga.

Nõustaja ülevaated

'Dr. Celosse on kõik, mida terapeut võib potentsiaalselt loota. Ta on Platoni vormis terapeut. Enne kui alustasin seansse BetterHelpi ja dr Celosse'iga, oli minu elu ja psüühika täiesti segaduses. Ma nägin tohutult vaeva ja olin nii pettunud, et ei näinud mingit lootust. Ma küll üritasin ümbritsevaid inimesi aidata, kuid ainult dr Celosse'iga vesteldes suutsin lõpuks ometi mõningaid põhjendusi tuua. Vaid paar nädalat temaga suheldes olen suutnud lapsepõlvest alates edusamme teha, millest ma isegi ei arvanud, et pääsen. Ainult tema abiga ja tema juhendamisel tunnen end selles punktis. Ta on kannatlik, lahke, kaastundlik, üliintelligentne, läbimõeldud, armastav, tal on sügav võime kuulata, puudub otsustusvõime, filosoofiline orientatsioon, uskumatult intuitiivne ja pakub kellegi jaoks turvalist ruumi. Soovitan soojalt dr Celosse'i kellelegi, sest arvan, et ta on üks parimaid terapeute, kellega olen kokku puutunud. Sul oleks õnn, kui ta su elus oleks. '

'Dr Baggs on olnud väga abiks ärevuse vastu võitlemisel ja olen selle kogemusega üldiselt rahul olnud. Ta on aidanud mul läbi töötada ja mõista minu lapsepõlvest saadud traumat ning aidata mul mõista, et olen abi saamiseks ja oma elu parandamiseks õigel teel. Üldiselt väga hea kogemus. '

Edasi liikuma

Fikseerimised võivad teid häirida ja takistada eesmärkide saavutamist. Kuid väikese vaimse väljaõppe ja võimaliku ekspertide abiga saab igaüks oma fikseerimisest üle ja naudib täisväärtuslikku ja tervislikku elu. Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: