50 teraapiapakkumist, et teid julgustada

Ükskõik, kas olete terapeut, käite teraapias, õpite terapeudiks või aitate teisi terapeutiks õpetada, on teraapia raske valdkond, milles osaleda. Vaimse tervise maailm on lai ja pidevalt muutuv ning nagu ikka ükskõik mis elus, see võib olla kurnav.

Selle vastu võitlemiseks oleme teid julgustamiseks koostanud 50 teraapiaga seotud hinnapakkumise loendi. Uurisime Internetti, et leida tarkade juhtide, teiste vaimse tervise spetsialistide, kuulsate inimeste või üldiselt positiivsete inimeste hinnapakkumisi, et saaksime need teieni tuua. Mõni on rumal, mõni on sügav ja mõni on rohkem seotud eluga kui teraapia, kuid saab siiski rakendada. Mõned tsitaadid räägivad teekonnast, mille keegi teine ​​läks iseendaga rahus olema, ja me loodame, et nende teekond võib inspireerida teid vajadusel omaenda loomist alustama. Kellegi teise võitlus võib aidata inspireerida teid aitama teistel sama asja läbi elada.







Allikas: rawpixel.com

Alati on oluline meeles pidada abi saamist, kui seda vajate. Sellised saidid nagu BetterHelp.com võivad teid vaimse tervise spetsialistiga võrgus seadistada ja teid aidata.



Nautige neid jutumärke. Ükskõik, kas riputate need oma seinale, kirjutate peeglile, ütlete kellelegi, kirjutate päevikusse või lihtsalt loete seda vaikselt endale, loodame, et mõned neist on teile tähendusrikkad.



  1. 'Suurim raviteraapia on sõprus ja armastus.' - Hubert Humphrey.
  2. 'Toiduvalmistamine ja küpsetamine on nii füüsiline kui vaimne teraapia.' - Mary Berry
  3. 'Kõrb on tervendav, teraapia hingele.' - Nicholas Kristof
  4. 'Mõnikord on vaja puudega tegelemist - trauma, ümberõppimine, taastusravi kuud -, et paljastada oma tõelised võimed ja kuidas me saame neid enda heaks tööle panna viisil, mida me pole kunagi osanud ette kujutada.' -Tammy Duckworth
  5. 'Koristamine on minu jaoks teraapia. Ma ei häbene tolmuimejat ega harja hoida. ' -Amisha Patel
  6. 'Ainult vormiriietuse selga panek hoiab mind käimas. Võimalus sealt välja saada hoiab mind edasi. See on parim teraapia. ' - Eric Davis
  7. 'Teraapias näen ennast peeglist erinevalt.' - Ricky Williams
  8. 'Toiduvalmistamine on minu jaoks hea teraapia.' - Lidia Bastianich
  9. 'Paljude inimeste jaoks hõlmab valu juhtimine retseptiravimite kasutamist koos täiendavate tehnikatega nagu füsioteraapia, nõelravi, jooga ja massaaž. Ma hindan seda, sest usun tõepoolest, et arstiabi peaks pöörduma inimese kui terviku - tema meele, keha ja vaimu poole. ' - Naomi Judd
  10. 'Mul oli elus inimesi, kes ei loobunud minust: ema, tädi, loodusainete õpetaja. Mul oli üks-ühele logoteraapia. Mul oli lapsehoidja, kes veetis terve päeva minuga kordamängusid. ' - Temple Grandin
  11. 'Kunstnikud vajavad palju kordi mingisugust stimuleerivat kogemust, mis kristalliseerub, kui te sellest laulate, maalite või skulptuuri valmistate. Vormite kogemuse sõna otseses mõttes nii, nagu soovite. See on teraapia. ' - Erykah Badu
  12. 'Asjade kritseldamine on minu teraapia. Filtrin hiljem. ' - Natascha McElhone
  13. 'On mitmeid meetodeid, mis aitavad inimestel muuta sellist mõtteviisi, mis viib nad depressiooni. Neid tehnikaid nimetatakse kognitiivseks käitumisteraapiaks. ' - Irving Kirsch

ussid unenägudes, mida see tähendab

Allikas: rawpixel.com



  1. & hellip; komöödia toimib minu teraapiana. Panin oma probleemid välja. Ma räägin neist. Ma räägin kõigest enne, kui kellelgi on võimalus. ' - Kevin Hart
  2. 'Me võime ravi defineerida kui väärtuse otsimist.' - Abraham Maslow
  3. 'Kirjutamine on teraapia vorm; Mõnikord mõtlen, kuidas kõigil, kes ei kirjuta, komponeeri ega maalita, õnnestub pääseda inimolukorrale omasest hullusest, melanhooliast, paanikast ja hirmust. ' - Graham Greene
  4. 'Küpsetamine on teraapia.' - Paul Hollywood
  5. 'On näidatud, et massaažiteraapia leevendab depressiooni, eriti kroonilise väsimussündroomiga inimestel; muud uuringud viitavad ka teistele elanikkonnarühmadele. ' - Andrew Weil
  6. 'Ma pole tegelikult gei ja ma ei saa siin istuda ja öelda, et olen, sest see pole tõeline ja see pole ehe. Aga ma ei saa ka siin istuda ja öelda, et olen sirge. See on asi, mille olen teraapia ja enda vastu ausalt öeldes järeldusele jõudnud. Olen biseksuaalne. ' - Shane Dawson
  7. 'Igal tasemel ostlemine on minu piklikaju jaoks natuke teraapia.' - Theophilus London
  8. 'Ma ei õppinud koolis depressiooni ega ärevuse kohta. Nii et kui pidin minema vanemate juurde ütlema: 'Mul on abi vaja, pean minema teraapiasse', tundsin end selle imeliku, segaduses oleva lapsena. Ja ma ei olnud & hellip; ' Lili Reinhart
  9. 'Mul on palju ideid puhates - kas siis, kui ma mediteerin või kui ma mingisuguseid töid selga saan, näiteks füsioteraapia või nõelravi. Sealt saan ma oma parimad ideed, võib-olla seetõttu, et tasakaalustan oma keha. ' - Katy Perry
  10. 'Oskuslikult manustatud lohutussõnad on vanim teadaolev teraapia.' - Louis Nizer
  11. 'Kognitiivse teraapia esimene põhimõte on see, et kõik teie meeleolu loovad teie' tunnetused 'või mõtted. Tunnetus viitab viisile, kuidas sa asjadesse suhtud - oma arusaamadele, vaimsetele hoiakutele ja tõekspidamistele. See hõlmab seda, kuidas te asju tõlgendate - mida te ütlete. millegi või kellegi kohta endale. ' - David D. Burns
  12. 'Ma teen seda teraapiana. Teen seda millekski, et mind elus hoida. Me kõik vajame väikest distsipliini. Harjutus on minu distsipliin. ' - Jack LaLanne
  13. 'Minu trummide mängimine on teraapia.' - Travis Barker

Allikas: rawpixel.com

  1. „Kontrolli mittekasutamine ja huumori kasutamine loob suhte ja paneb kurnama olukorra, kus klient asetab nõustaja oma kvaliteedimaailma ning hakkab seejärel nõustajat omavahel seostama ja otsima. Efektiivne teraapia algab terapeudi vastuvõtmisest kliendi kvaliteedimaailma. ' - William Glasser
  2. 'Teraapia ning paljude mõtete ja mälestuste kirjutamise kaudu olen saanud kasutada oma elu õppetunnina.' - Jane Fonda
  3. 'Mõistsin, et teraapia aitab mul selgitada, mis mul parem on.' - Charlamagne Tha Jumal
  4. 'Ma ütleksin, et alustasin väga närvilise, väga ajendatud isiksusega ja pärast piisavat teraapiat paljude paljude aastate jooksul suutsin saada pigem lõdvestunud ja õnnelikuks.' - John Cleese
  5. 'Ja minu jaoks on see näitlemine. Minu arvates on näitlemine väga terapeutiline, olenemata sellest, mis see on. ' - Kevin Bacon
  6. 'Pettaksin siin kõiki, töötajaid ja ülejäänud meeskonnakaaslast, kui ma ei suudaks oma töö peal püsida. See oli peaaegu nagu teraapia, et tulla tagasi ja sattuda keskkonda, kus ma olen rahul. ' Roger Clemens
  7. 'Kui te pole millegagi rahul, peaksite seda muutma. Niisiis käisin palju teraapias ja lõpuks võin enda eest rääkida: te kuulete mind möirgamas! ' - Katy Perry
  8. 'Toit on paljude inimeste teraapia - kui me ütleme lohutoitu, siis mõtleme seda tõesti. Hea enesetunde tekitab dopamiini ja serotoniini vabanemine ajus. ' - Brett Hoebel
  9. 'Usun, et igale patsiendile tuleb konstrueerida erinev teraapia, sest igal on ainulaadne lugu.' - Irvin D. Yalom
  10. 'Muusika on teraapia. Muusika liigutab inimesi. See ühendab inimesi viisil, mida ükski teine ​​meedium ei suuda. See tõmbab südant. See toimib ravimina. ' Macklemore



Allikas: rawpixel.com

  1. 'Teraapia on nagu jõusaalis käimine.' - Chris Pine
  2. 'Teraapia lõppeesmärk & hellip; see on liiga raske küsimus. Sõnad tulevad mulle nagu rahu, nagu täitumine, nagu oma potentsiaali realiseerimine. ' - Irvin D. Yalom
  3. 'Minu teraapia on tulnud minu elule tähelepanu pööramisest.' - Oprah Winfrey
  4. 'Filmid on minu jaoks nagu kallis teraapiavorm.' - Tim Burton
  5. Teraapias olen õppinud vaimse elu ja tööelu tasakaalus hoidmise tähtsust. Ma pean taastama tasakaalu. ' - Tiger Woods
  6. 'Minu jaoks on maadlus teraapia. Ükskõik kui halb mu isiklik olukord ka pole, kui rõngasse astun, kaovad kõik mu hädad. Minu pagas jääb tagaküljele, kuhu see kuulub. ' - Eddie Guerrero
  7. 'Varem olin endaga üsna karm, näiteks kui mulle ei meeldinud kellegi soeng, siis mõtlesin selle üle palju ja arvasin ise. Kuid pärast teraapiat ja palju tööd tean, kuidas end palju kiiremini tolmu pühkida, ja need asjad ei lase mind nii palju maha kui varem. ' - Jonathan Van Ness
  8. 'Lauldes kasutate lisalihaseid ning see nõuab palju treenimist ja hingamist. Seda ei saa teha, kui olete õeke. Kui mul on inimestele sobivuse nõuandeid, ütleksin neile, et nad laulaksid veel. Ka see on hea teraapia. ' - Willie Nelson
  9. 'Kognitiivne teraapia põhineb ideel, et kui muudate oma mõtteviisi, saate muuta oma enesetunnet ja käitumist. Teisisõnu, kui suudame õppida teistest inimestest positiivsemalt ja realistlikumalt mõtlema, on konfliktide lahendamine ning tasuvate isiklike ja ametialaste suhete loomine palju lihtsam. ' - David D. Burns
  10. 'Olen pideval eneseleidmise ja muutuste teel. Püüan saada paremaks, toredamaks inimeseks. Ma armastan teraapiat - see on geniaalne. ' - Julia Sawalha
  11. Teraapia ja nõustamine võivad inimeste heaks teha imelisi asju. Kuid need on välja kujunenud nii kaugele, et neid nimetatakse mõnikord 'kodutööstusteks' - st üksikisikute või väikeste rühmadena, kes pakuvad vähestele klientidele üldiselt üsna kalleid teenuseid. ' - Alain de Botton
  12. 'Probleem on selles, et ma ei arva, et mul oleks hetkel liiga palju pakkuda. Olen hõivatud enda kallal töötamisega. See kõlab nagu tõeline teraapiarääkimine, kuid see on selline, et peate enne end välja minema ja endale tüdruku hankima, olema endaga rahul. ' - Robbie Williams
  13. 'Kui te ei saa oma säutsumisharjumusi kontrollida, siis lõpetage säutsumine. Minge teraapiat otsima. ' - Ana Navarro
  14. 'Asukoha ja kõigi teiste laulude ümber muutus mu muusika teiste jaoks teraapiaks. Ja see on asi, mida ma tõesti armastan ja millest mind õhutatakse. ' - Khalid