5 viisi armiarmide ületamiseks

Allikas: flickr.com



Ebaõnnestunud suhetest tulenevad emotsionaalsed armid võivad sageli olla sama laastavad ja püsida sama kaua kui füüsilised armid. Mõnikord võib suhe ebaõnnestuda või halva suhte korral tunduda, et armid ei parane kunagi. Kuid on lootust, et saate neist armarmidest üle saada ja olla palju õnnelikum, leides tulevikus isegi tervisliku armastuse.



Armarmid võivad ulatuda väga sügavale. Sageli kannavad kõige sügavamate armidega inimesed neid ühest suhtest teise, lisades lihtsalt emotsionaalse valu kihid sinnamaani, kus see võib tunduda talumatu. Ainus viis edasi liikuda ja tervislikke suhteid luua on ületada valu ja leida rahu enda sees. Alles seejärel saate leida tervisliku armastuse ja kustutada armid, mis varasematest suhetest tulid.

määratleda vastavust

Armastusarmidest saab üle mitmel viisil. Muidugi ei kustuta miski täielikult seda valu, mida tunnete ebaõnnestunud suhte pärast. Tegelikult on hea meenutada varasemaid vigu ja varasemaid armastusi, sest see võib aidata teil sellest õppida ja mitte korrata samu mustreid. Kuid tervisliku ja õnneliku elu võti ei ole see, kui lubate neil armidel dikteerida, kuidas tulevikus suhteid luua, või mis veelgi hullem, takistab teid suhete loomisel üldse.



Uurige oma suhteid

Nii valus kui see ka pole, on üks parimaid viise armiarmidest üle saamiseks oma varasemate suhete põhjalik uurimine. Ainult valides omavahelised suhted ja inimesed, kellega olete olnud, saate aru, mis valesti läks. Mõnikord võib juhtunu mõistmine ja kuidas seda tulevikus vältida võib viia teid tervenemise teele.

Kui uurite oma varasemaid suhteid, peaksite olukorra üle mõtlema igast küljest. Uurige oma tundeid suhtes ja pärast lahkuminekut. Uurige, mida teine ​​inimene võib olla tundnud, ja tema käitumist. Mõelge oma käitumisele ja reaktsioonidele ning sellele, kuidas see võis probleemile kaasa aidata.



Selle protsessi kaudu võib olla väga kasulik rääkida lähedaste sõprade ja perega, kes teie suhet pealt nägid. Sageli näevad väljaspool olukorda olevad inimesed asju teisiti kui sina. Eriti kui olete suhte keskel, ei pruugi te näha, kuidas suhe teile haiget tegi. Teate, et teil on sellest armid nüüd, kui see on möödas, kuid ei pruugi täielikult mõista, kuidas need armid tekkisid. Suhte pealtnägijatelt sisendi saamine võib anda teile väärtusliku ülevaate.

Kui teil on olnud mitu ebaõnnestunud suhet, mis on lõppenud sarnasel viisil, võib olla väga kasulik uurida kõiki suhteid, mitte ainult viimaseid. Kui vaatate lähemalt oma varasemaid suhteid, hakkate avastama kahjulikke mustreid kas oma käitumises ja valikutes või inimeste tüübis, kellega olete olnud suhetes. Suhetes korduvate väljakutsete ja mustrite tundmine aitab teil mitte ainult valust üle saada, vaid aitab paremini mõista, kuidas tulevikus edukalt suhelda.



Allikas: rawpixel.com

Kui alustate esimest korda oma varasemate suhete uurimist, võite tunda, et valu on olukorra üle peatumiseks liiga suur. Abiks võib olla selle protsessi läbimine usaldusväärse sõbra, pereliikme või terapeudi abiga. Sellel teemal on ka palju toredaid raamatuid, mis aitavad teil ebaõnnestunud suhete põhjust täpselt kindlaks teha. Sageli aitab armide paranemisele lihtsalt asjade toimumise põhjuste teadmine.

Pange süü sinna, kuhu see kuulub

On tõsi, et suhted on kahesuunaline tänav, või nii peakski olema. Tõsi on aga ka see, et paljud suhted ebaõnnestuvad, kuna ühte inimest koheldakse mingil viisil halvasti. Kui teid koheldakse valesti, võivad see põhjustada väga sügavaid arme, millest võib olla väga raske paraneda.

Sõltumata sellest, kas teie suhe lõppes seetõttu, et partner petis teid, või kas teid emotsionaalselt või füüsiliselt väärkoheldi, on oluline, et paneksite süü sinna, kuhu see kuulub. Sageli süüdistavad emotsionaalset või füüsilist väärkohtlemist läbi elanud inimesed ennast. Nad imestavad, mida nad tegid valesti, väärides, et neid koheldakse nii, nagu neid koheldakse. Nad arvavad, et nad on vist midagi valesti teinud.



Fakt on see, et kui te olite suhtes, kus teid emotsionaalselt või füüsiliselt väärkoheldi, kui teie partner teid petis või kui teie partner selle pealtnäha põhjuseta katkestas, siis pole te süüdi.

Kui süüdistate ennast teiste käitumises ja valikutes, on nende valikute taha jäänud armidest võimatu paraneda. Hakkate elama pidevas kahtluses enda suhtes ja hakkate tundma, nagu ei saaks te midagi õigesti teha. Kardad olla uutes suhetes ja muretsed selle pärast, et oled alati kas üksi või lööd teises suhtes. Ainus viis paraneda ja edasi liikuda on teada ja ära tunda, kus süü tegelikult peitub.

Muidugi lõppevad vahel suhted ja oli midagi, mida oleksite pidanud ehk teisiti tegema. Uurige hoolikalt oma suhet ja tehke kindlaks, kas tegite ehk midagi valesti. Võib-olla sina olid see, kes pettis, või võib-olla sa olid oma partneri suhtes verbaalselt vägivaldne. Kui see nii on, siis tundke ära ja tunnistage tehtud vigu ning seda, miks nad eksisid. Ainult seda tehes saate edasi liikuda ja neid asju tulevastes suhetes vältida.

Allikas: pexels.com

Avastage enesearmastus

Sageli, kui suhe läheb halvaks või lõpeb järsult, võtate oma enesehinnangule löögi. Hakkad kõiges endas kahtlema. Sa imestad, miks sa pole armastusväärne, või arvad, et pidid olema jube inimene, et see ei töötaks. Võite arvata, et kõik on teie süü ja et olete potentsiaalsetes tulevastes suhetes armastuse vääriline.

Teie mineviku armid võivad teid täielikult halvata. Võiksite leida, et te ei hoolitse enda eest nii nagu peaks. Võite hakata hügieeni laskma või lõpetada korraliku söömise. Suhte lõpp võib tekitada tunde, et olete tünni põhjas ja et te pole väärt tippu jõudmist.

Parim, mida saate sellistes olukordades teha, on õppida ennast armastama. Armastades iseennast, tunnete end oleviku ja tuleviku suhtes palju paremini. Saate enda eest paremini hoolitseda ja hakkate ennast halbadest suhetest tervendama.

Enesearmastuse õppimine võib olla keeruline, eriti kui olete alati kannatanud kehva enesehinnangu all. Parimate asjade väljaselgitamine ja nende päevavalgele toomine võib võtta pika eneseleidmise teekonna. Päevikute kirjutamine on suurepärane võimalus minna sel teel eneseleidmise ja armastuse poole. Samuti võite terapeudilt abi otsida, et saada rohkem tuge enesearmastuse teel.

defineerida pahameelt

Enesearmastuse harjutamine on lihtne, kuid uute harjumuste kujundamine ja enda eest hoolitsemine võib võtta aega. Hea viis alustamiseks on veenduda, et teete iga päev enda jaoks asju, mida peate tegema, näiteks käite duši all, pesete juukseid, pesete hambaid ja saate piisavalt magada. Samuti peaksite leidma aega enda täiendamiseks vajalike toimingute tegemiseks, olgu selleks siis meditatsioon, looduses aeg või mullivann. Harjutage iga päev vähemalt ühte asja, mis seisneb vaid selles, et hellitada ennast lühiajaliselt.

Enesearmastus seisneb selles, et peaksite ennast kohtlema nii, nagu käituksite kellegi teisega, keda armastasite. Mõtle kogu päeva vältel läbi, mida teeksid partneri heaks, kui oleksid suhtes. Tehke neid asju ise. Varsti hakkate ära tundma enesearmastuse tähtsust ja ainuüksi iseenda armastamine aitab teie armiarmid märkimisväärselt paraneda.

Määra piirid

Armusarmidest paranedes peate seadma piirid ümbritsevatega, samuti kõik võimalikud tulevased suhted. Piiride seadmine ei anna teile mitte ainult aega paranemiseks, vaid loob teid ka suhete edaspidiseks eduks ja turvalisuseks.

Allikas: rawpixel.com

Piiride seadmine ümbritsevate inimestega, näiteks sõprade ja perega, võib anda teile paranemiseks vajaliku aja. Andke neile teada, mis on vastuvõetav ja mis mitte. Näiteks pole vaja pidevalt minevikku meelde tuletada. Andke oma sõpradele ja perele teada, et te ei taha lõppenud suhtest rääkida. Öelge neile, et ärge hoidke end kursis oma endise partneri liikumistega.

Tervenemisprotsessi oluline osa on endale ja tulevastele suhetele piiride seadmine. Uurige hoolikalt, mida te suhtest vajate ja mida soovite. Minge eneseleidmise teekonnale ja mõelge välja, mida soovite elult üldiselt. Kui teate, mida soovite, ja seadke piirid selle saavutamiseks ning vältige asju, mida te ei soovi, paranete oma armidest ja leiate uued, tervislikumad suhted.

Edasi liikuma

Parim asi, mida saate armearmidest paranemiseks teha, on oma eluga edasi liikumine. See ei tähenda tingimata, et hüppate otse teise suhtesse. Pigem tahate iseseisvuses edasi liikuda ja loodate, et leiate selle armastuse, mida otsisite.

Üks parimaid viise, kuidas edasi liikuda, on külastada terapeudi või litsentseeritud nõustajat. Need võivad aidata teil ebaõnnestunud suhte tõttu tekkinud probleemidest mööda minna ja leida oma suhetes mustreid, mida saate õppida vältima. Terapeudid võivad aidata teil ka väljaspool suhet õppida ja iseseisvust saavutada, et saaksite oma eluga edasi minna ilma armastuse takistusteta.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kas inimesed saavad uuesti armuda?

Armastus võib paljudele meist olla segane emotsioon. Kui armastatud inimene pole enam osa teie elust - võite end aeg-ajalt puudust tunda. Kuigi inimestel on võimalik uuesti armuda, on see tavaliselt erand - ja mitte reegel.

Kuidas ma tean, kas olen armunud?

Kui tunnete, et soovite oma praeguse armuhuvi suhtes pikaajaliselt või püsivalt pühenduda, on see tavaliselt armunud olemise märk. Armidega inimesed võivad tunda, et nad on sagedamini armunud, kui nad pole paranenud haavadest ja armidest, mis on jäänud eelmistest suhetest.

Kuidas ma lõpetan kellegi peale mõtlemise?

Parim viis lõpetada kellegi peale mõtlemine on leida endale meelepärane tegevus ja veeta aega, et endaga uuesti ühendust saada. Hea viis kontakti saamiseks oma tegeliku mina ja soovidega on osalemine enesehooldustoimingutes, et taastada füüsiline heaolu ja saada vaimse tervise leevendust, rääkides litsentseeritud psühhoterapeudi või nõustajaga.

Millised on märgid, kui suhe on läbi?

Kui teie ja teie partner ei leia teineteist enam atraktiivsena, soovite veeta aega koos ja hakata ennast väljaspool suhet ette kujutama - see on märk, mille järgi suhe läheb laiali. Siinkohal võivad suhted päästa sellised sekkumised nagu paaride nõustamine või abieluteraapia.

Kuidas saaksin säde tagasi tuua?

Rääkige litsentseeritud suhete eksperdiga, et õppida uusi ja loomingulisi viise, kuidas oma abielu või intiimsuhe säde tagasi panna. Terapeut võib teile õpetada, kuidas armastada minu arme, mis aitab teil suhetes samu vigu vältida.

Kas armastus võib hääbuda ja tagasi tulla?

Inimestel on võimalik lahku kasvada, kui muutuvad kohustused, karjääritee ja huvid. Nende probleemide lahendamiseks litsentseeritud suhteeksperdi abil aeg maha võtmine võib aidata teil armusuhetes sädet tagasi tuua.

Mis on tõelise armastuse märk?

rahulik vanemlus

Paljud inimesed usuvad, et tõeline armastus on leida see, kes mind armastab ja 'armastab mu armid'. Kuigi tingimusteta armastus on sageli tõelise armastuse komponent, pole see ainus omadus, mida igaüks kasutab oma 'tõelise armastuse' määratlemiseks. Tõelise armastuse leidmine on igaühe jaoks erinev.

Kas saate armastada kahte inimest korraga?

Mõnevõrra on vaieldud selle üle, kas on võimalik armastada kahte inimest korraga. Kui teil on küsimusi mitme inimese korraga armastamise kohta, on parim koht usaldusväärse nõu saamiseks litsentseeritud suhete spetsialistilt, nagu nõustaja või terapeut.

Kuidas teada saada, kas keegi on sinu hingesugulane?

Inimesed, kes usuvad hingesugulastesse, usuvad, et seal on üks inimene, kes sobib nendega ideaalselt. 'Tõeline armastus' ja hingesugulased on idealiseeritud armastuse vormid. Hingesugulaste ja tõeliste armusuhete kohta lisateabe saamiseks rääkige suhete eksperdiga.

Mis põhjustab armastuse hääbumist?

Aja möödumine ja muutuvad vajadused või soovid on mõned asjad, mis võivad armastuse hääbuda. Kui tunnete, et teie armastus hääbub ja otsite uusi viise, kuidas oma partneriga uuesti suhelda, võib abiks olla suhteterapeut.

Kas saate tõesti lõpetada kellegi armastamise?

Kellestki armumine langeb tavaliselt teatud aja jooksul. Enamik meist ei lange lihtsalt üleöö armastuse sisse ja välja. Väikeste probleemide ja lahendamata vajaduste kogunemine aitab sageli inimestel armastusest välja langeda. Kui soovite teada saada rohkem armumise väljalangemise märke ja sümptomeid, rääkige eksperdiga.

Kuidas elustada suhetes armastust?

Õppida, kuidas oma partnerit uuesti armastada, kui teie vajadused hakkavad muutuma, pole lihtne ülesanne - kuid seda saab teha. Kui võtate aega partneriga rääkimiseks, kuidas nad end tunnevad ja kuidas nende vajadused on muutunud, võib see anda teie suhetele uue vaatenurga, mis aitab kaotatud armastust taaselustada.

Mida teha, kui teie suhtes on säde kadunud?

Kui teie suhtes on säde kadunud ja soovite selle parandada, alustage kõigepealt enda vastu aususest. Kas teie suhtlemisstiilide ja -käitumisega on seotud parandusi, mis võivad teie suhteid parandada? Rääkige suhteterapeudiga, et saada ülevaade sellest, kuidas teie käitumine teie suhteid mõjutab.

Kuidas päästa raskustes olev suhe?

Esimene samm raskustes oleva suhte päästmiseks on tunnistada, et teil on probleem. Teesklemine, nagu teie suhe oleks ideaalne (kui see pole nii), võib juba raskustes olevale suhtele rohkem kahju tekitada. Katkenud armusuhete parandamiseks õppige abi suhteeksperdilt.

Kuidas katkist suhet taastada?

Parim viis purunenud suhte ülesehitamiseks on see, kui olla enda vastu aus, kuidas purunemiseni jõudsite. Rääkige suhteeksperdiga nagu üks BetterHelp.com-i terapeute, kes aitab teid oma purunenud suhete ravimisel.

Mis on lagunemise 5 etappi?

Lahkumineku 5 etappi on 1. Šokk 2. Eitus 3. Viha 4. Emotsionaalne 5. Aktsepteerimine. Kui inimesed läbivad laialimineku erinevaid etappe, leiavad nad suhte lõpetamisel lõpuks sulgemise. Mõned inimesed arenevad nende faaside kaudu kiiremini kui teised.

Mis on mürgine suhe?

Mürgine suhe on selline, kus üks või mõlemad suhtes olevad inimesed osalevad negatiivses käitumises, mis suhet mürgitab. Mürgise käitumise näited on valetamine, petmine, manipuleerimine, gaasivalgustus jms käitumine.

Millal peaksite suhtest loobuma?

Kui teie suhe on mürgine või kuritahtlik, peate võib-olla kaaluma suhte lõpetamist. Nendesse kategooriatesse kuuluvad suhted lõpevad harva hästi. Vägivaldsetes või mürgistes suhetes on võimalik vägivald ja tõsised vaimsed traumad. Kui vajate abi väärkohtlemisest või mürgistest suhetest lahkumiseks, võtke ühendust riikliku perevägivalla infotelefoni spetsialistiga.

Mis on kinnisideega inimene?

Kinnisideega inimest kimbutavad soovimatud mõtted ja käitumine inimesest või olukorrast, mille üle tal puudub kontroll. Kinnisideega inimene võib teha palju, et oma kinnisidee objekti mõtteid ja käitumist kontrollida.

Kuidas panna kedagi enda peale mõtlema?

Püüdmine kedagi enda peale mõtlema panna pole alati parim idee. Ehtsaks, kaasahaaravaks ja huvitavaks inimeseks saamine hoiab inimestes teie vastu huvi - positiivses võtmes.

Kuidas sa tead, et keegi sinu peale mõtleb?

Kui keegi mõtleb sinust positiivselt, annab ta sellest tavaliselt sulle teada. Telefonikõne, tekstisõnum või veebivestlus on lihtne viis kellelegi teada anda, et ta mõtleb teie peale.

Kuidas sa tead, et säde on kadunud?

Kui mõlemad partnerid kaotavad huvi suhetes osalemise või selle päästmise vastu, on see märk sellest, et säde võib kaduda. Rääkige suhteterapeudiga, kui teil on probleeme suhte lõppemisega toimetulemisel või paaride nõustamiseks või teraapia saamiseks.

lõhestav kaitsemehhanism

Kas suhted muudavad tundeid?

Inimesed, kellel on ravimata suhtearmid, võivad neid arme ja sellega seotud käitumist uutesse suhetesse kanda. Terapeudi või suhteeksperdiga rääkimine võib aidata teil armidega toime tulla ja ravida, et saaksite tulevikus paremaid suhteid luua.

Mis on armastus bioloogiliselt?

Bioloogiliselt on armastus emotsioon, mis on tingitud ajus sisalduvate kemikaalide aktiveerimisest. Siduvad hormoonid nagu oksütotsiin mängivad suurt rolli külgetõmbes ja seotuses, mis viib armastavate ja pühendunud suheteni.