15 lühikest depressiooni tsitaati kuulsatelt autoritelt

Depressioon on uskumatult levinud haigus, ainuüksi Ameerika Ühendriikides kannatavad miljonid inimesed. Vaatamata levimusele võib depressioon olla sageli sügavalt isoleeriv kogemus. Depressiooni all kannatajad võivad sageli tunda, et on oma võitlustes üksi ja vaimuhaigusi ümbritsev vaikusekultuur võib veelgi süvendada inimeste endi ja teiste vahelist sidet.



Allikas: pexels.com



leina nõustamise tehnikad

Sylvia Plathist Leo Tolstojeni on ka läbi ajaloo üks säravamaid kirjanikke ja mõtlejaid kannatanud depressiooni all ning jätnud selja taha rikkaliku luule-, ilukirjandus- ja muude selleteemaliste kirjutiste pärandi. See, kuidas need autorid kirjeldavad depressiooni sümptomeid, aitab teil end vähem üksi tunda ja suunata teid parema vaimse tervise poole.

  1. 'Ma ei taha kedagi näha. Laman magamistoas, kardinad ette tõmmatud ja mitte miski ei pese mind kui loid lainet. Mis iganes minuga juhtub, olen ise süüdi. Olen teinud midagi valesti, midagi nii tohutut, mida ma isegi ei näe, midagi, mis mind uputab. Olen ebaadekvaatne ja rumal, ilma väärtuseta. Ma võin sama hästi olla surnud. ' -Margaret Atwood, Kassi silm
  1. 'Madis on läinud, mida nad ütlevad, ja mõnikord joosta hulluks, nagu oleks hull hoopis teine ​​suund, nagu läänes; nagu hull oleks hoopis teine ​​maja, kuhu võiks sisse astuda, või täiesti eraldi riik. Kuid kui hulluks lähete, ei lähe te mujale, jääte sinna, kus olete. Ja keegi teine ​​tuleb sisse. ' -Margaret Atwood,Alias ​​Grace
  1. 'Jumal, aga elu on üksindus, hoolimata kõigist opiaatidest, hoolimata sihitute' pidude 'särtsakast kinklikust rõõmust, hoolimata valedest muigavatest nägudest, mida me kõik kanname. Ja kui lõpuks leiate kellegi, kellele tunnete, et võite oma hinge välja valada, peatute šokis nende lausutud sõnade pärast - need on nii roostes, nii koledad, nii mõttetud ja nõrgad, et neid ei peeta teie sees väikeses kitsas pimeduses nii kaua. Jah, on rõõmu, rahuldust ja seltskonda, kuid hinge üksindus oma kohutavas eneseteadvuses on õudne ja üle jõu käiv. ' -Sylvia Plath,Sylvia Plathi lühendamata ajakirjad
  1. 'Ma nägin, kuidas mu elu hargnes enne mind nagu roheline viigipuu loos. Iga oksa otsast viipas ja pilgutas silma nagu paks lilla viigimari. Üks viigimari oli abikaasa ja õnnelik kodu ja lapsed, teine ​​viigimari oli kuulus luuletaja ja teine ​​viigimari oli suurepärane professor ja teine ​​viigimari oli hämmastav toimetaja Ee Gee ning teine ​​viigimari oli Euroopa, Aafrika ja Lõuna-Ameerika, ja veel üks viigimari oli Constantin ja Sokrates ning Attila ja veel hulk armukesi, kellel oli omapäraseid nimesid ja eripalgelisi ameteid, ja teine ​​viigimari oli olümpiaproua meister ja lisaks neile viigimarjadele oli veel palju viigimarju, mida ma ei suutnud täiesti välja teha. Nägin ennast selle viigipuu jalgevahes istumas ja nälga suremas, lihtsalt sellepärast, et ma ei suutnud oma meelt teha, millise viigimarja valin. Tahtsin igaüht neist, kuid ühe valimine tähendas kõigi ülejäänud kaotamist ja kui ma seal istusin, ilma et oleksin suutnud otsustada, hakkasid viigimarjad kortsuma ja mustaks minema ning üksteise järel vajusid nad maapinnale. minu jalad.' -Sylvia Plath,Kellapurk



Allikas: flickr.com

  1. 'Ma naudin peaaegu kõike. Ometi on mul mõni rahutu otsija. Miks pole elus avastust? Midagi saab käed külge panna ja öelda: 'See on see'? Minu depressioon on ahistatud tunne. Ma vaatan: aga see pole see - see pole see. Mis see on? Ja kas ma suren enne, kui selle leian? ' -Virginia Woolf,Kirjaniku päevik
  1. 'Peab olema veel üks elu,' mõtles ta, vajudes ärritunult tagasi toolile. Mitte unenägudes; aga siin ja praegu, selles toas, koos elavate inimestega. Tal oli tunne, nagu seisaks ta puhutud juustega järve serval; ta oli kohe haaramas midagi, mis temast lihtsalt kõrvale hoidis. Siin ja praegu peab olema veel üks elu, kordas naine. See on liiga lühike, liiga katki. Me ei tea midagi, isegi enda kohta. ' -Virginia Woolf,Aastad
  1. 'Igal viisil, mis arvestas, olin ma surnud. Kusagil ehk karjusin ja nutsin ja ulgusin nagu loom, aga see oli veel üks inimene sügaval sees, teine ​​inimene, kellel polnud juurdepääsu huultele, näole, suule ja peale, nii et ma lihtsalt kehitasin õlgu ja naeratasin ning muudkui liikusin . Kui ma oleksin võinud füüsiliselt lahkuda, laske sellel kõigel lihtsalt minna, niimoodi ilma midagi tegemata astusin elust välja sama hõlpsalt kui oleksin läbi ukse astunud. Kuid ma läksin öösel magama ja ärkasin hommikul, olin seal pettunud ja loobusin eksistentsist. ' -Neil Gaiman,Habrad asjad
  1. 'Ta kõndis hallis valguses välja ja seisis ning nägi korraks maailma absoluutset tõde. Soolestiku maa halastamatu ringutamine. Pimedus lepitamatu. Päikesepimedad koerad jooksus. Universumi purustav must vaakum. Ja kusagil kaks kütitud looma värisesid nagu rebased kaanes. Laenatud aeg ja laenatud maailm ning laenatud silmad, millega seda kurvastada. ' -Cormac McCarthy,Tee
  1. 'Olen kõige väsinud naine maailmas. Olen püsti tõustes väsinud. Elu nõuab pingutust, mida ma teha ei saa. Palun anna mulle see raske raamat. Pean midagi sellist rasket pähe panema. Ma pean alati panema oma jalad padjade alla, et saaksin maa peal püsida. Muidu tunnen, et lähen oma kerguse tõttu minema tohutu kiirusega. Ma tean, et olen surnud. Niipea kui lausungi lausun, saab mu siirusest vale, mille külmus mind jahutab. Ära ütle midagi, sest ma näen, et sa mõistad mind ja ma kardan sinu mõistmist. Mul on selline hirm leida endale sarnane ja nii suur soov seda leida! ' -Anais Nin
  1. Oli päevi, mil ta oli õnnetu; ta ei teadnud, miks - kui ei tundunud olevat väärt rõõmu tunda või kahetseda, olla elus või surnud; kui elu paistis talle nagu groteskne pandemoonium ja inimkond nagu ussid, kes võitlesid pimesi vältimatu hävitamise poole. ' -Kate chopin,Ärkamine

meeste kehakeel

Allikas: flickr.com



  1. Täna või homme saabub haigus ja surm (nad olid juba tulnud) neile, keda ma armastan, või minu juurde; muud ei jää peale haisu ja usside. Varem või hiljem ununevad mu asjad, olgu need millised tahes, ja mind ei ole olemas. Miks peaks siis veel pingutama? .. Kuidas saab inimene seda nägemata jätta? Ja kuidas edasi elada? See on üllatav! Elada saab ainult siis, kui ta on elust joobes; niipea, kui inimene on kaine, on võimatu mitte näha, et see kõik on lihtsalt pettus ja rumal pettus! Täpselt nii see on: minus pole midagi lõbusat ega vaimukat; see on lihtsalt julm ja rumal. ' -Leo Tolstoi
  1. 'Ma kannatan elu ja teiste inimeste all. Ma ei saa reaalsust silmast silma vaadata. Isegi päike heidutab ja masendab mind. Ainult öösel ja üksi, endassetõmbununa, unustatuna ja kadununa, ilma millegi reaalse ja kasuliku seoseta - alles siis leian end ja tunnen lohutust. -Fernando Pessoa,Rahutuse raamat
  1. Miks tahate oma elust sulgeda kõik rahutused, viletsused ja depressioonid, sest te ei tea ju, millist tööd need tingimused teie sees teevad? Miks soovite end taga kiusata küsimusega, kust see kõik tuleb ja kuhu see läheb?

Kuna teate ju, et olete keset üleminekuid ja te ei soovinud mitte midagi nii palju kui muutuda. Kui teie reaktsioonides on midagi ebatervislikku, pidage lihtsalt meeles, et haigus on vahend, mille abil organism vabastab end võõrast; nii et tuleb lihtsalt aidata tal haigestuda, kogu haigus põdeda ja sellest välja murda, sest nii saab see paremaks. ' -Rainer Maria Rilke, Kirjad noorele luuletajale

  1. Kuidas peaksime suutma unustada need iidsed müüdid, mis on kõigi rahvaste alguses, müüdid draakonite kohta, mis viimasel hetkel muutuvad printsessideks; võib-olla on kõik meie elu draakonid printsessid, kes ootavad meid vaid kord ilusate ja vapratena. Võib-olla on kõik kohutav kõige sügavam - see on midagi abitut, mis tahab meilt abi. Nii et te ei tohi ehmuda, kui teie ees kasvab kurbus, suurem kui ükski teine, keda te kunagi näinud olete; kui puhkus, nagu valgus ja pilvevarjud, möödub teie kätest ja kõigest, mida teete. Peate arvama, et teiega midagi toimub, et elu pole teid unustanud, et see hoiab teid käes; see ei lase sul kukkuda. Miks soovite oma elust sulgeda kõik rahutused, viletsused või depressioonid? Sest lõppude lõpuks ei tea te, millist tööd need tingimused teie sees teevad. ' -Rainer Maria Rilke,Kirjad noorele luuletajale
  1. 'Ilma pimedata pole valgust. Ilma valuta pole leevendust. Ja tuletan endale meelde, et mul on vedanud, et saan tunda nii suurt kurbust ja ka nii suurt õnne. Ma võin haarata igast rõõmu hetkest ja elada neil hetkedel, sest olen näinud erksat kontrasti pimedusest valguseni ja jälle tagasi. Mul on privileeg, et suudan ära tunda, et naeru on õnn ja laul, ning mõista, et minu pere ja sõprade seltsis veedetud eredad tunnid on erakordsed aarded, mida tuleb päästa, sest need samad hetked on ravim, palsam. Need hetked on lubadus, mille nimel elu tasub võidelda, ja see lubadus tõmbab mind läbi, kui depressioon moonutab tegelikkust ja üritab mind veenda vastupidises. ' -Jenny Lawson,Raevukalt õnnelik

Üks masenduse masendavaid tunnuseid on see, et võib olla raske öelda, kes selle all kannatab. Depressioonis on lihtne tunda end aberratsioonina ja muu maailm näib õnnelik. Kuid nende luuletajate, kirjanike ja mõtlejate sõnad, nagu kogu suur kirjandus, annavad meile pilgu teiste inimeste mõtetesse. Need kohad on korraga jahmatavalt võrreldavad ja värskendavalt ainulaadsed kui hädavajalik vastumürk maailmale, mis nõuab, et kõik oleks korras ja tuletaks meile meelde, et me pole oma võitlustes üksi.

Kas teil on depressiooni sümptomeid? Ükskõik, kas otsite professionaalset nõustamist või vajate lihtsalt kedagi, kellega vestelda, pakub BetterHelp mitmekesist valikut veebipõhiseid teraapiateenuseid, mis võivad pakkuda teie vaimset tervist juhtimiseks vajalikku abi. Lisateabe saamiseks võtke meiega juba täna ühendust.