Päevikute koostamise 10 eelist, mida te ei tohiks ignoreerida
Täiskasvanuna võid ajakirjaga sammu pidades rumal olla. Võite arvata, et ajakirjade pidamine on midagi, mida teevad juba teismelised ja teismelised, ning olete liiga vana, et lubada oma elu praegusel hetkel „Kalli päeviku“ hetki. Kuid nagu selgub, võib päevik kirjutamine olla uskumatult terapeutiline.
Allikas: rawpixel.com
Päevikute pidamine on suurepärane viis kõigi mõtete paberile viimiseks. Võib-olla olete pürgiv romaanikirjanik ja ajakiri võib aidata teil oma mõtteid korrastada. Võib-olla on teil endiselt viha või kurbus kadunud lähedase suhtes ja see teeks imet, kui kirjutaksite neile omamoodi hüvastijätukirja, kirjeldades kõiki viise, kuidas nad teile haiget teevad, ja teie meetodeid selle lahti laskmiseks. Või võib-olla meeldib teile lihtsalt idee jälgida sündmusi, nagu need teie elus juhtuvad, et hiljem hõlpsasti tutvuda.
Järgnevalt on toodud ajakirjade koostamise kümme eelist, mis võivad inspireerida teid kohe välja minema ja uue terava märkmiku ja usaldusväärse pliiatsi kätte võtma.
-
Teie ajakiri võib teid aidata.
Väidetavalt on päevikute koostamise üks kasulikumaid eeliseid selle jõud aidata teil paraneda nii pikas kui lühikeses perspektiivis. Kirjutamine aitab õhku puhastada, seda sõna otseses mõttes, kuna see lahustab udu, mida stress võib tekitada, mis takistab selgemat mõtlemist. Kogemuse sõnadesse panemine muudab selle reaalseks ja kui teete kogemuse tõeliseks, vabastate end vaimsest võimlemisest, millega muidu näeksite oma peas korduvalt ideede ümber pööramisel vaeva.
Allikas: rawpixel.com
Stress pole ainus asi, mida ajakirjade pidamine leevendab. Lein kaotatud lähedase üle, kas surma või halva lahkumineku tõttu, puudulikkuse tunne kontoris, eneses kahtlemine abielus - kõigi nende asjadega saab silmitsi seista ja neid saab leevendada, kui võtate oma mõtted enda kätte, panete need kirja. ja minge neist hiljem uuesti üle. Või äkki pole vaja neist enam kunagi üle minna. Võib-olla võimaldab lihtsalt nende välja saamine ja paberil laskmine neil lõpuks lahti lasta. See on omaette kingitus.
Lühiajaline kasu? Kogu selle kaalu enda meelest võtmine vähendab teie ärevust ja stressitaset ning võimaldab teil rahulikumalt ja sügavamalt magada ning me kõik teame, kui oluline on akude laadimine, et tulla toime väljakutsetega, mida uus päev võib pakkuda. Kas teil on raske igal õhtul soovitatud 7–9 tundi magada? Proovige ajakirjade koostamist - võite lihtsalt leida, et see aitab tohutult.
Kui aga leiate, et päevikutest kirjutamine pole lihtsalt piisav, et aidata teil toime tulla stressoritega või minevikus valitsenud leinaga, kaaluge palun pöördumist BetterHelp.com ühe meie nõustaja poole, kes aitab teid mugavalt oma kodus.
-
Emotsionaalset intelligentsust saate suurendada ajakirjade abil.
Mis oleks parem viis oma emotsioonidega kontakti saada, kui kirjutada üles see, mis teid häirib või vastupidi, teid õnnelikuks teha, ja näha neid emotsioone lehel, käegakatsutavalt ja otse enda ees? Ajakirjade koostamise üks eeliseid on see, et saate parandada oma võimet mitte ainult enda, vaid ka teiste emotsioonide mõistmiseks ja juhtimiseks. See aitab muuta teid empaatilisemaks, mis võimaldab inimestega sügavamaid sidemeid luua.
mida tähendab 327
3. Päevikute koostamine aitab teil oma eesmärke saavutada.
Me kõik seadsime endale eesmärgid, kuid mõnikord, nagu me ütleme, 'elu satub teele' ja asjad, mis teie arvates olid kunagi võimalikud, ei tundu enam olevat. Selle tulemusel muutuvad teie eesmärgid ja võite ohverdada asjad, mida kunagi tahtsite, nüüd vajaminevate asjade jaoks, mis võib viia depressioonini. Võtke depressiooni eest vastutusele enne, kui see isegi algab, oma eesmärkide - millised need on ja miks soovite neid saavutada - ajakirjade koostamisega, et saaksite aasta tagasi sellele nimekirjale viidata ja teha kõik, et need unistused teoks saaksid.
Allikas: rawpixel.com
-
Päevikute kirjutamine võib aidata teil rõhutada eesmärkide olulisust
See punkt käib käsikäes punktiga number kolm. Kui midagi üles kirjutate, ütleb see teie ajule, et kui võtate aega selle üles kirjutamiseks, siis on see ilmselt oluline. Mida rohkem üksikasju lisate, seda parem. Selle tulemusel suurendate võimalust, et jääte oma eesmärkide juurde ja saavutate need, sest mäletate, et see, mida üles kirjutasite, oli piisavalt oluline, et soovite seda hiljem läbi viia.
-
Päevikute koostamine võib parandada mälu.
Sageli on pärast üles kirjutamist lihtsam midagi meelde jätta. Seda seetõttu, et teie aju mäletab tähtede kumerust, kasutatud tindi värvi, lehe vigu, millele kirjutasite - kõik need väikesed detailid saavad kokku, et aidata teil paremini kirja panna.
6. Päevikute koostamine võib teie sõnavara paremaks muuta.
Ei pruugi tunduda, et ajakirjade koostamine võib teie sõnavara paremaks muuta, kui te esimest korda alustate, ja see ei parane, kui olete selles osas veel uus. Aja jooksul võite aga väsida samade sõnade kasutamisest asjade kirjeldamiseks või enda väljendamiseks ning võiksite oma päevikukirjeid vürtsitada, otsides kõige sagedamini kasutatavate sõnade sünonüüme. Seda tehes lisab päevik teie sõnastikku sõnu, sõnu, mida saab kasutada nii päevikukirjetes kui ka igapäevases kõnes. Seetõttu paraneb ka teie suhtlus ajakirjade koostamise tulemusel.
ingli numbri 13 tähendus
-
Päevikute kirjutamine võib sind targemaks muuta.
Sõnavara ja suhtlemise parandamine võib sind üldiselt targemaks muuta. Kuna päevik on harjutus keele harjutamiseks, siis kui otsite uusi sõnu ja parandate oma sõnavara, tõstate oma intelligentsustaset. See on hea viis, kuidas testida, kuidas teie intelligentsus on kasvanud: proovige pärast aasta ajakirja koostamist teha võrgus sõnavara test. Võite olla lihtsalt üllatunud, kui palju rohkem sõnu teate (ja saate õigesti!) Kui varem.
-
Päevikute koostamine võib tugevdada teie enesedistsipliini.
Kui eraldate iga päev aja, mille jooksul kavatsete oma päevikusse kirjutada, loote endale distsipliini. Valige aeg, millest on lihtne kinni pidada, hoolimata sellest, kui hõivatud te olete, näiteks teine, kui hommikul tõuseb või enne igal õhtul magama minekut. Viimane võib olla kasulikum, kuna see võimaldab teil oma päeva stressorid kokku võtta ja vabastada. Iga kord, kui ilmute ettenähtud ajal oma kirjutamiskohta ja panete selle pastaka paberile, harjutate enesedistsipliini. Mida sagedamini harjutate, seda paremini saate sellega hakkama.
Võib juhtuda, et see enesedistsipliin veritseb ka teie elu teistesse aspektidesse. Kes teadis, et kui hakkasite ajakirja pidama, viis see teid lõpuks iga päev oma voodit koristama, kööki sirgeks ajama või tagama, et teie töölaud oleks töökorras? Kõik sellepärast, et tegite plaani - ja jäite sellest kinni - ilmuda iga kord ja töötada oma käsitööga. Kannatlikkus, otsusekindlus ja järjepidevus ühinevad parema inimese retseptiks - milliseks sa muutud iga kord, kui oma päeviku sinna avamiseks avad.
9. Ajakirjade koostamine võib parandada teie enesekindlust.
Võib-olla olite seda artiklit lugema asudes skeptiline, kui kasulik võib päevik olla. Kui aga olete nii kaugele jõudnud, siis näivad eelised üsna realistlikud, kas pole? Siinkohal, kui mõelda, kuidas päevik võib teie ärevust ja enesekindlust vähendada, enesedistsipliini parandada ja mõttemustreid korrastada, siis ei tohiks olla üllatav, et päevikute koostamine võib parandada ka teie enesekindlust.
Vähe sellest, kuid kui kirjutate mõnda oma positiivsemat kogemust, võimaldab sissekande uuesti lugemine selle uuesti läbi elada. Kas mäletate, kui arvasite, et olete tahvli ette selle ettekande esitamisel lihtsalt kohutav? Või kui olite nii kindel, et ei jää sel aastal igal nädalal jõusaali juurde ... ja siis tegite seda? Oma saavutustest lugemine võib neid aju endorfiine ergutada ja julgustada teid juba saavutatu juures hoidma, seades samas ka endale uued eesmärgid - võrdlusnäitajad, mille täitmisel olete nüüd kindlam.
Allikas: rawpixel.com
-
Päevikute koostamine võib teie loovust suurendada.
Päevikute kirjutamine võimaldab nn teadvuse kirjutamist. Kui kirjutate teadvuse seisundis, tulevad mõtted ja ideed lihtsalt teie juurde ning te muutute oma keele ja suhtlemisega vabamaks ja väljendusrikkamaks.
Teine hea mõte on kirjutamisharjutuste otsimine veebis. Mõned kirjutamisharjutused pole midagi muud kui üks rida, mis inspireerib teid kirjutama millestki hullust ja kui olete alustanud, võib olla raske lõpetada.
Näiteks: kujutage ette, et tulnukate kosmoselaev on just teie röövinud ja kui uks teie taga sulgub, märkate, et seal seisab ka president. Mida te üksteisele ütlete? Kuidas olukorrast välja tulla? Kas kumbki märkab või hoolib sellest, et olete seal? Loo meisterdamise võimalused on lõputud ja näete, kui palju lõbusam võib täiskasvanuna päevikute pidamine olla, kui te kunagi varem arvasite.
Jaga Oma Sõpradega:
