Haarde saamine: see, mida te vastu hoiate, püsib
Kas olete valmis oma elus muudatusi tegema? Paljud inimesed otsustavad uue aasta lubadused teha iga uue aasta alguses. Mõni on nende muudatuste püsivaks muutmisel edukam kui teine. Kuid kõik võivad pühenduda muutustele igal aastaajal. Muutustele vastu seista on normaalne, väga vähesed inimesed ootavad elumuutusi. Mõnikord soovivad inimesed teha mõningaid lihtsaid käitumismuutusi ja teised soovivad pühenduda dramaatilistele, ulatuslikele eluüleminekutele.
Ometi ei tea paljud inimesed, kust alustada. Võib-olla on neil ebamäärane ettekujutus muudatustest, mida nad oma elus tahavad teha, kuid pole kindlad, kuidas seda muudatust teha. Kui leiate, et mõtlete mõne aasta jooksul positiivsete muudatuste tegemisele või mõne eesmärgi täitmisele, kuid teil on selle saavutamise ja võimalike muudatuste vastu seismise keeruline, siis siin on mõned ideed.
seapoeg unenägude tähendus
Allikas: creative-commons-images.com
Oma inspiratsiooni kanaliseerimine
Positiivne on spetsiaalse ruumi loomine, mis tuletaks teile meelde seda, mis on oluline ja mille nimel te töötate. See on positiivne viis oma igapäevase väljavaate parandamiseks ja käitumise muutmiseks. Anname võimu asjadele, millele keskendume, sest mida rohkem toome kontseptsiooni, tunde või reaktsiooni oma emotsionaalsete tööriistakastide esiplaanile, seda rohkem valivad meie aju tõenäoliselt selle konkreetse reaktsiooni tulevikus. Varasematest kogemustest fotokollaaži loomine võib aidata motiveerida teid oma pikaajalisi eesmärke muutma või neid täitma.
See võib olla ainult lihtne kollaaž asjadest, mis teid huvitavad, näiteks fotod kohtadest, inimestest või asjadest, mis teile meeldivad, kuid see võib olla võimas muutuste tööriist. Täitke oma kollaaž täis asju, mis neid vaadates teie päeva positiivseid emotsioone toovad. Nad ütlevad, et see, millele sa vastu paned, püsib, kuid tuleb esitada argument, et see, millele sa keskendud, on tõesti see, mis püsib. Fotokollaaž inimestest, keda olete kohanud või keda olete armastanud, ja külastatud kohad aitavad teid motiveerida, kui tunnete soovi vastu astuda neile positiivsetele muutustele.
Teine suurepärane viis inspiratsiooni kanaliseerimiseks on päevikusse kirjutamine. Ajakirjad on nõustamisel kasutatav tehnika, mis on au sees. Igapäevane päevik on suurepärane võimalus keskenduda ja oma eesmärkidele selgeks teha. Päevikute tegemine võimaldab inimestel tõeliselt uurida oma mõtteid ja tundeid oma elu kohta. See võimaldab kirjanikul enne toimimisviisiga tutvumist vaadata kõiki võimalikke võimalusi.
Kui muudatuste tegevussuund on otsustatud, võimaldab ajakirjade koostamine inimestel jälgida nende edenemist ja ka kõiki teel olevaid takistusi. Päevikute pidamine võimaldab inimestel end edasiliikumise eest vastutada. Kui eesmärk on väga keeruline, võib see aidata kirjanikul prioriseerida ja otsustada ratsionaalse tegevuse. Igapäevane päevik aitab luua distsipliini, mis aitab inspiratsiooni reaalsuseks muuta.
Unistuste ellu äratamine
Kas näete ennast sel aastal oma isiklikke eesmärke täitmas? Hea igapäevane harjumus on visualiseerida ennast oma eesmärkide täitmisel või käitumise muutmisel. Kasutades vaimseid kujutlusi, et kujutleda end oma eesmärke täitmas, suurendame eduvõimalusi. Visualiseerimine on midagi, mida me kõik teeme instinktiivselt ja spontaanselt. Paraku kipuvad paljud inimesed keskenduma nendega juhtuvate negatiivsete sündmuste visualiseerimisele.
Siiski võime õppida visualiseerima ka meiega juhtuvaid positiivseid asju ja kui me pühendume sellele igapäevaselt, saab sellest harjumus. Enesekindluse säilitamine ja äratamine varasemate õnnestumiste taasesitamise ja nendega seotud tunnete meenutamise kaudu on ka selle rakenduse põhimõte. See on põhimõtteliselt meetod, kuidas harjutada oma lähenemist ja strateegiat olukorra jaoks, samuti täita teid isikliku sooviga, kui kasutate asju, mis rõõmustavad teid elus ja tahavad muutuda. Peate uskuma, et soovitud tulemus on võimalik!
Nägemisplaadi valmistamine
Allikas: pixabay.com
Selle asemel, et keskenduda ainult mitmetähenduslikele eesmärkidele, mille soovite mingil hetkel täita, aitab see keskenduda tunnetest inspireerivate asjade eraldamisele ja kindlakstegemisele, võimaldades neil teie ellu tungida. Selle eesmärk on luua isiklik motivatsioon. Suurepärane viis nende inspireerivate tunnete ellu äratamiseks on nägemislaua kasutamine. Visioonitahvleid loovatel inimestel on lihtsam oma eesmärke ellu viia.
Suurepärane viis selle visioonplaadi loomise protsessi alustamiseks on kõigepealt oma kavatsuse seadmine. Mida sa tegelikult tahad või ehk väärtustad? Alustuseks mõelge oma elu valdkondadele, mis võiksid tähelepanu pöörata, näiteks tervis, rahandus, suhted, kodukorraldus, reisipüüdlused ja muud isikliku kasvu valdkonnad.
Kui kavatsus on seatud, alustage materjalide kogumist. Piltide kinnitamiseks vajate midagi, näiteks plakatitahvlit või kunstiraamatut. Kui olete valinud, kuhu pildid paigutate, alustage ajakirjade, raamatute ja muude esemete kogumist, mida saate tükeldada. Alustage piltide valimist nendest erinevatest perioodikatest ja lõigake kääride abil välja need pildid, mis kajastavad teie eesmärke. Kasutage liimi, et kleepida need oma tahvlile või plakatitahvlile. Nägemislauda saate veelgi isikupärastada, kaunistades selle markerite ja värviliste pliiatsitega. Mõnikord aitab ka inspiratsioonipakkumiste kirjutamine.
See, millele vastu peate, püsib, rääkige sellest kellelegi
Tehke nimekiri sellest, mida oma elult soovite, töötage selle kindlakstegemise ja sõnadesse panemise nimel. Eesmärkide käsitsi üles kirjutamine võib olla viis vaimse energia suunamiseks, kuid seda ka teistele inimestele. Välise perspektiivi saamine võib anda teile uue olukorra, mis avab teie silmad potentsiaalsetele arengupiirkondadele, millele te polnud varem isegi mõelnud. Ehkki introverdid eelistavad oma eesmärke kirja panna, eelistavad ekstravertid teistele oma eesmärkidest ja muutuste soovist teistele rääkida. Ekstravertidele meeldib teistega suhelda ja nende arvamust teada saada.
Allikas: pixabay.com
Samuti, kui me räägime kellelegi oma võitlustest ja mida me tahame muuta, on meil nüüd keegi, kes saab meid vastutada ja olla liitlane. Vaimse tervise spetsialistid on koolitatud valima inimesi, kes on valmis neid muudatusi tegema. Nad võivad panna inimesi vastutama muutuste vastu seiskumise eest, kui keegi lõpetab oma eesmärkide nimel töötamise. Need spetsialistid aitavad inimestel leida maksimaalset inspiratsiooni ja energiat oma elus positiivsete muutuste loomiseks. Ükskõik, millist meetodit eelistate (kirjapanek versus eesmärkide suuline väljendamine), kui teil on professionaal, kes on valmis teid eesmärkide saavutamise eest vastutama, on võimas koostööpartner.
BetterHelp on veebipõhine nõustamisallikas, mis on loodud eesmärgiga ühendada rohkem inimesi taskukohase ja mugava vaimse tervise hooldusega, püüdes vähendada stigmat, mida paljud inimesed tunnevad esmaabi taotlemisel. Eksperdiga rääkimine võib anda ülevaate teie eluvaldkondadest, millest võiks positiivsete muudatuste tegemine kõige rohkem kasu olla.
Jaga Oma Sõpradega:
