Miks on emotsionaalne heaolu nii oluline?
Psychology Today väidab, et emotsionaalne heaolu hõlmab „tunnete teadvustamist, mõistmist ja nende aktsepteerimist”. Väljaandes jätkatakse ka seda, et muudatuste ja väljakutsetega tulemuslik toimetulek käib käsikäes emotsionaalse heaoluga. Samuti on ütlemata, et emotsionaalne heaolu või selle puudumine mõjutab seda, kuidas te maailmas liigute ja kuidas teie vaimse tervise kvaliteet välja näeb.
Kas olete emotsionaalselt terve?
Parimas maailmas oleks igal inimesel emotsionaalselt hea ja ta suudaks edukalt navigeerida läbi elu väljakutsete. Mõnikord on emotsionaalse heaolu taseme määramine lihtsam kui teha.
unistada vanadest sõpradest
Kui te pole kindel, kas olete emotsionaalselt terve või mitte, siis on kindlasti mõni näpunäide, mida saate silma peal hoida. Järgmised üksikasjad peaksid aitama teil otsustada, kas peaksite töötama oma emotsionaalse tervise parandamiseks või mitte.
Enesetunne on hea
Kõigil on oma head ja halvad päevad. Seda öeldes on emotsionaalse tervise kriitiline osa enesetunde hea tunne. Osa sellest, et tunned end hästi, tähendab tarkade ja läbimõeldud otsuste tegemist. Emotsionaalselt terved inimesed, kes tunnevad end hästi, pööravad tähelepanu ka oma psühholoogilisele heaolule ja lähevad järele sellele, mida nad tahavad.
Kui võitlete sageli enesehinnangu probleemidega ja võitlete end ennast hästi tundma, on see näitaja, et teil on oma emotsionaalse tervise osas veel arenguruumi. Ära lase sellel end siiski halvasti tunda. Kõigil on valdkondi, kus nad saaksid elus paremaks minna; mõnikord vajavad parandamist vajavad valdkonnad emotsionaalse tervise või muude eluosadega seotud probleeme.
Stressi käsitlemine konstruktiivsetel viisidel
Stress on kahjuks osa elust. Seda öeldes võib stressiga toimetulek rääkida palju teie emotsionaalsest tervisest. Emotsionaalse heaolu üks olulisemaid näitajaid on stressile reageerimine konstruktiivsel ja soovitaval kombel. Seda on sageli lihtsam öelda kui teha, mistõttu on see konkreetne tegur teie emotsionaalse tervise taseme hindamisel nii oluline.
Teiste inimeste vastuvõetavad reaktsioonid
Enesetunde hea tundmine ja stressi käsitlemine konstruktiivsel kombel on kindlasti emotsionaalse tervise usaldusväärsed näitajad. Heaolu, emotsionaalse tervise jms hindamisel on aga oluline arvestada ka sellega, kuidas teised inimesed sulle reageerivad. Kuidas nad tuppa astudes reageerivad? Kas teie keskkonda jagavad inimesed näivad teie kohalolekut nautivat või võtab see nende endi emotsionaalsest heaolust lõivu?
Te ei saa kontrollida teiste käitumist ega tundeid ega peaks proovima. Sellegipoolest mõjutab teie emotsionaalse tervise tase teie suhtlemist teiste inimestega, seega ka seda, kuidas teid tajutakse. Lihtsalt tähelepanelik, kuidas teised tunduvad teie välimusele reageerivad, võib midagi muuta ja annab ülevaate teie emotsionaalsest heaolust.
Neli põhjust, miks emotsionaalne tervis on nii oluline
Emotsionaalse tervise ja heaolu taseme hindamise põhiliste viiside kajastamine on kahtlemata kasulik. Seda öeldes on sama väärtuslik mõista, miks emotsionaalne tervis on nii oluline. Emotsionaalselt terve olemise olulisuse mõistmine võib suurendada teie tõenäosust astuda vajalikke samme sellise tervise saavutamiseks ja säilitamiseks.
Elutegevuse üldine edutegur
unenäos jooksmise piibellik tähendus
Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon teatab, et edukust teie inimestevahelistes suhetes ja tööelus mõjutab emotsionaalne tervis. Üks levinumaid eksiarvamusi edu ja õnne vaheliste suhete kohta on see, et esimene on vajalik teise saavutamiseks. Vastupidi, emotsionaalselt terved ja õnnelikud inimesed on edu saavutamiseks palju tõenäolisemad kui haigemad ja viletsamad kolleegid.
Teie emotsionaalne tervis mõjutab seda, kuidas te maailmas liigute ja kuidas teistega suhelda. Samamoodi mõjutavad teie inimestevahelisi suhteid ja tööelu ühel või teisel määral emotsionaalse heaolu tase, võime väljakutsetest üle saada ja palju muud. Kui edu saavutamine oma elu erinevates osades on midagi, mida te hindate, siis on see kindlasti üks oluline põhjus, miks emotsionaalne tervis on nii oluline.
Parandab teie vaimset ja füüsilist tervist
Emotsionaalne tervis ja vaimne tervis käivad üksteisega käsikäes. See on lihtsalt tõsiasi, et suurema emotsionaalse heaolutasemega inimestel on suurem tõenäosus vaimselt areneda. Teie tunded ja emotsioonid mõjutavad otseselt teie tervist; Tegelikult pole ükski teie tervise osa üksteisest täielikult eraldatud. Olgu see siis emotsionaalne tervis, füüsiline tervis või vaimne tervis, on kõik need elemendid üksteisega seotud.
Võimetus emotsioonidega tervislikult ja produktiivselt toime tulla võib pulseerida ja mõjutada sind füüsiliselt. Vaimse või emotsionaalse tervise probleemid võivad paljusid kõige tõsisemaid terviseprobleeme, mida inimesed kogevad, lubada või halvendada. Kui jõuate arusaamisele, et teie emotsionaalse tervise parandamisest võiksite kasu saada, pole selles midagi halba. Sellele mõistmisele jõudmine ja vajalike parandusmeetmete võtmine võib teid aidata vaid pikas perspektiivis.
Tugevam usaldus selle vastu, kes sa oled
Emotsionaalne heaolu võib teie enesekindluse tasemele suuresti kaasa aidata või sellele kaasa aidata. Irooniline, et hea emotsionaalse tervise seisund on seotud ka sellega, kuidas te rasketes olukordades käitute, selgitab riiklik tervishoiuinstituut. Enesekindlus selles, kes sa oled, ei tähenda, et sa kunagi ei vingerdaks ega seaks kahtluse alla teatud asju, mis sinu ümber toimuvad. Enesekindlus tähendab aga teadmist, et sul on raskete aegade või ebakindlate olude ületamiseks vaja.
Hea pretsedent tulevikuks
Sarnaselt teiste heaoluvormidega kasutatakse ka emotsionaalse tervise suurimaid eeliseid järjekindlalt. Kui hoiate regulaarselt emotsionaalset tervist, loob see tulevikuks väga hea pretsedendi.
23 32 tähendus
Harjumuse kujundamine oma emotsioonide kontrolli all hoidmiseks ja stressi konstruktiivseks toimetulekuks suurendab tõenäosust neid harjumusi ka tulevikus kasutada. Aja jooksul tekib positiivne lumepalliefekt, kus teie jätkuv emotsionaalse tervise muster püsib alateadvuse tasandil. Meie tänastest jätkuvatest tegudest võib saada ja see võib sageli muutuda homseks harjumuseks.
Emotsionaalse heaolu valvamine ja suurendamine
Vajalike meetmete võtmine emotsionaalselt terve olemise tagamiseks pole kunagi asi, mille pärast peaksite end süüdi tundma. Teie emotsionaalne tervis on oluline; pealegi, igaüks, kellel on südames teie parimad huvid, toetab teid teie heaolu valvamisel. Seda silmas pidades on alati soovitav astuda samme oma emotsionaalse tervise kaitsmiseks.
Valige oma ettevõte hoolikalt
Ettevõte, mille otsustate oma elus hoida, mõjutab oluliselt teie emotsionaalset tervist. Inimesed saavad teid üles tõsta või lohistada; sellepärast on nii tähtis olla kindel, et olete inimeste läheduses, kes hoolivad sinust tõeliselt ja kellel on südames teie parimad huvid. Üks parimaid viise oma ettevõtte kvaliteedi (koos nende mõjuga teie emotsionaalsele tervisele) kindlakstegemiseks on kaaluda, kuidas tunnete end oma ettevõttes viibides.
Elage tasakaalustatud elu
Tasakaalustatud elu elamisel on teie emotsionaalne tervis ja heaolu märkimisväärselt abiks. Tasakaalustatud elu aitab edendada emotsionaalset heaolu, hoides teid hästi ümardatud; paljudel juhtudel, kui inimestel pole elus kriitilisi komponente, võtab tühjus omajagu. See võib ajendada inimesi, kes on hädas, pöörduma ebatervislike toimetulekumehhanismide poole; see tekitab siis nõiaringi, mis ainult jätkab sõda emotsionaalse tervise vastu.
Hoolimata tasakaalustatud elu positiivsest mõjust emotsionaalsele tervisele, ei saa sellist elustiili üleöö saavutada. Kui usute, et teie elu teatud aspektidel puudub tasakaal, ärge pekske ennast selle üle. Tasakaalu saavutamine nõuab aega ja järjepidevust; pole midagi halba, kui võtate asju päevast päeva ja teete endast parima andes.
Professionaalne tugi emotsionaalsele tervisele ja muule
Emotsionaalne heaolu on juba märgitud põhjustel väga kriitiline; sellegipoolest võib see elus teatud väljakutsetega silmitsi seistes raskendada emotsionaalse terviseseisundini jõudmise või selle säilitamise protsessi. Hea uudis on see, et hoolimata sellest, millega silmitsi seisate, pole te üksi. Abi, tugi ja ressursid on saadaval. Teil on õigus teada, millised on teie võimalused, ja seejärel määrata, milline tee on teie arvates parim.
mida tähendab 1110
BetterHelp on võrguteraapia pakkumise üle tohutult uhke. Meie veebiteraapia teenustega kaasnevad lisaks lugematutele edulugudele ka paindlikkus, tugi ja hooldus. Sõltumata sellest, kas võitlete emotsionaalse tervisega või tegelete üldse mõne muu küsimusega, on igal BetterHelpi veebiterapeudil selg.
Nagu kõik asjad elus, on ka veebiteraapia protsess. Internetiterapeudiga töötamine ei tähenda, et takistused kaovad õhku; veebiteraapia võib siiski anda teile vajalikud vahendid tõkete ületamiseks. Pealegi võib seda tüüpi professionaalne tugi aidata teil enda kohta rohkem teada saada ja uinuvate probleemide põhjustest aru saada.
Päeva lõpuks on veebiteraapia kasuks otsustamine ainult teie. Kui peaksite otsustama, et BetterHelp on teie jaoks hea valik, toetame teid rõõmuga ja pakume juhiseid teie helgema tuleviku poole.
Jaga Oma Sõpradega:
