Mis on keskeakriis: mida peate teadma

Oleme kõik kuulnud nalju, kuidas keskealine mees otsa saab ja sportautot ostab või noor tüdruksõbra saab. See võib isegi tunduda naljakas, kui see pole teie kohta. Aga mis siis, kui teil on keskeakriis? Mis siis, kui näed vaeva, sest oled aru saanud, et suurem osa sinu elust on kadunud, kui jääb elada, ja sa ei ole saavutanud seda, mida tahtsid? Selles artiklis käsitleme üksikasjalikumalt keskeakriisi nähtust, seda, mida see teie jaoks tähendab, kui sellega silmitsi seisate, ja mida peate teadma, kui kogete seda praegu.

Allikas: picserver.org

Ärge tundke, et olete üksi, kui võitlete selles eluetapis. Üks küsitlus leidis, et umbes üks neljandast ameeriklasest tunnistab, et on läbi elanud keskeakriisi. Ja hea uudis on see, et on palju asju, mida saate teha, et sellest elupiirkonnast mööda minna ja teisel pool tugevamalt välja tulla.

Mis on keskeakriis?

Keskeakriis on see, kui sul on suremuse pärast kahetsuse, kahetsuse või ärevuse tunne. Tavaliselt juhtub see keskeas. Sel hetkel on teie elu umbes poole peal. See hakkab vajuma, et elus on palju sellist, mida sa tahtsid teha, mida sa pole veel teinud. Ja teil võib tekkida tung teha nii palju kui võimalik ja parandada kõik võimalikud valed, enne kui on liiga hilja. Mõiste „keskeakriis” mõtles 1960. aastatel välja Kanada teadlane Elliot Jacques. Ta koostas inimeste elude ajaskaala ja avastas, et teatud eluhetkel seisavad paljud inimesed silmitsi kriisiga, tavaliselt keskeas.

Millal see juhtub?

Keskea kriisi tekkimisel pole võluaega. See kipub esinema umbes 40ndate keskpaigast kuni 60ndate keskpaigani, mis on umbes keskmise täiskasvanuea faas. Öeldakse, et keskealised kriisid esinevad soost erinevalt. Mehel võib keskeakriis olla pikem kui naisel. Mehe keskeakriis võib kesta kuni 10 aastat, naise puhul aga tavaliselt kõige rohkem 5 aastat. Samuti võivad naistel keskeakriisid olla meestest varem, hoolimata sellest, et nad elavad keskmiselt kauem. Mõni võib seda kogeda juba 30ndates eluaastates. Selles vanuses olete endiselt viljakas, kuid teie bioloogiline kell tiksub ja see võib põhjustada kriisitunnet, mida paljud naised valdavad.

Allikas: unsplash.com

Põhjused

Keskealised kriisid võivad olla põhjustatud mitmest tegurist. Siin on mõned:

• Vananemine. Vahest kõige tuntum keskeakriisi põhjus on vananemine. Täiskasvanu lööb keskeas ja nende välimus hakkab koos nende vastupidavuse, vaimse jõu ja muude funktsioonidega tuhmuma. Oma surelikkuse realiseerimine tekitab keskeakriisi ja inimene soovib saavutada nii palju kui võimalik, enne kui on liiga hilja.
• Sinu töö. Keskeas on teil tõenäoliselt väljakujunenud karjäär. Kuid kui te pole oma tööga rahul, võite hakata närvitsema. Võite otsida uue töökoha või proovida ettevõtte redelist kiiremini üles ronida. Kui olete 45-aastane, on teil veel umbes 20 aastat tööd jäänud, miks mitte veeta see millegi armastamisega? Tegelikult on see meeste jaoks keskealiste kriiside üks suur põhjus.
• Suhtevõitlused. Võite hakata mõistma, et teie suhe pole praeguses elus selline, nagu lootsite. Võite olla oma abielus õnnetu ja hakata mõtlema, kas tegite vea.
• Lapsed. Kui teil on lapsi, hakkavad nad vananema ja kui mõistate, et enam pole väikseid lapsi, võib see kaasa tuua mõtlemise oma vanuse ja eluetapi üle. Teise võimalusena, kui teil pole kunagi lapsi olnud, võite end häirida, kui te seda ei teinud, või soovite tegutseda enne, kui on liiga hilja.

Nagu varem arutletud, hõlmab keskeakriisi stereotüüp selliseid asju nagu raha kulutamine suurele ostule, mis on iseloomust väljas, näiteks sportauto. Samuti on stereotüüp, et keskeakriisiga mehed hakkavad oma naisi petma nooremate naistega.

See võib olla nii, et mõned inimesed tegelevad keskealise kriisiga, kuid see ei kehti kõigi jaoks. Keskeakriisi sümptomid võivad tunduda väga erinevad ja põhjustada isegi tõsisemaid olukordi, näiteks depressiooni. Mõistmine, et keskealised kriisid ei tundu alati stereotüübina olulised, kui inimesed saavad vajalikku abi.

Allikas: unsplash.com

Keskeakriiside sümptomid

Mõned sümptomid, mida peaksite endale või oma lähedastele jälgima, on järgmised:

• Kahetsen.Võite tunda kahetsust mineviku ja eesmärkide pärast, mida te pole veel täitnud. Enne liiga vanaks saamist võib äkki kiirustada nii palju kui võimalik saavutada.

• Armukadedus.Võimalik, et näete sõpru või pereliikmeid, kellel tundub olevat paremini kui teil, ja see hakkab teid häirima. Võib-olla on nende töö parem või tundub, et nende pere on funktsionaalsem. Igas vanuses hakkab kadedus juhtuma, kuid see võib tugevneda umbes keskeas.

• Soovides end taas nooruslikuna tunda.Võib tekkida tõuge kuju saamiseks või esemete ostmiseks, et ennast noorem välja näha. Pole haruldane, et keskealistel inimestel tehakse operatsioone, mis aitavad kortse varjata või üritavad oma keha muul viisil parandada.

• Seksuaalse soovi muutus.See võib minna mõlemale poole. Teil võib olla suurenenud soov kahetsuse pärast, kuna teil pole piisavalt seksuaalpartnereid või soovite paljuneda enne, kui on liiga hilja. Või võite kogeda vastupidist ja teil on vähem seksiisu. Üks stereotüüp keskea kriisiga paarist on see, et nad soovivad voodis asju “vürtsitada”.

• Soovib veeta rohkem aega sõpradega.Üks kahetsus keskeakriisi pärast on see, kui pole veetnud piisavalt aega teatud inimestega, mis võib tekitada soovi enne nende vananemist nendega lõbutseda.

• Emotsionaalsem tunne.Võite olla oma elu suhtes masenduses, vihane või kahetseda.

• Soov rohkem reisida.Võite hakata kahetsema, et pole maailma avastanud. Pole harvad juhud, kui inimesed selles etapis broneerivad lennu teise riiki.

• Asjade paremaks muutmiseks on tormatud.Olgu selleks siis vanade vihade lahendamine, unistuste saamiseks töö püüdmine või eesmärkide saavutamine nii kiiresti kui võimalik.

• Käib üldine identiteedikriis.Neil, kellel on keskeakriis, võib tekkida küsimus, milline on nende koht selles maailmas. Kas nad on oma identiteedi täitnud? Kas see on täielikult realiseeritud? See võib jätta proovima aru saada, kes sa oled, mis sulle meeldib ja mida peaksid edasi tegema.

Allikas: unsplash.com

ingli numbri 13 tähendus

Kui see kõik kokku keeta, on keskeakriisi teema kahetsus. Elu on lühike ja enne lahkumist ei saa te kõike saavutada, mida soovite. Kahetseme kõik midagi ja suur osa keskeakriisist on ajend, mis paneb meid tahtma asjad korda teha. Mõnikord on see tõuge, mida peame siduma võimalikult paljude lahtiste otstega. Muul ajal toob see kaasa viljatu hane tagaajamise, mis võib põhjustada depressiooni või kaotada teie abielu või töökoha.

'Kas see on isegi reaalne?'

Arutletakse selle üle, kas kõik täiskasvanud elavad läbi keskeakriisi või on nähtus sama suur, kui maailm seda kujutab. Kas see on midagi, mis toimub loomulikult, või midagi, mida ühiskond konstrueerib?

Seda on raske öelda ja keskeakriisi nähtus on uuritud. Mõni uuring näitab, et enamik keskealisi inimesi on õnnelikumad kui nad olid nooremana. See on periood, mil hakatakse oma elu üle mõtisklema ja see võib olla positiivne asi.

Pole kahtlust, et mõned inimesed kogevad kriisi keskikka jõudes, kuid meedia võib selle üle puhuda. Teisisõnu, pole vaja istuda ja oodata oma kriisi algust. Kui tunnete selles artiklis käsitletud märke ja sümptomeid ära, ei tohiks neid siiski kergekäeliselt võtta.

Ravivõimalused

Keskeakriisid kaasnevad sageli sooviga saavutada kõike, mis on praegu tegemata ja tegemata jäänud. Siiski on võimalusi keskeakriisi ennetamiseks või ravimiseks ilma drastiliste meetmeteta.

Enesehooldus

Liikumine ja korralik toitumine aitavad hoida teie välimust nooruslikuna ning vaimu ja keha tervena. Kui hoolitsete oma füüsilise keha eest, mõjutab see ka teie vaimset tervist. Enesekindlus oma väljanägemise ja tunde suhtes aitab teil olla rahul sellega, kus olete oma praeguses eluetapis.

Muutke oma ellusuhtumist

808 ingli number kaksikleegi tähendus

Mitte igaüks ei ela keskel elavat kriisi ja need, kes kõik ei võitle ühtemoodi. On mõningaid viiteid sellele, et see, kuidas olete oma eluga seni hakkama saanud, mõjutab teie keskeakriisi. Näiteks need, kellel on täiskasvanute elus olnud muid kriise, kogevad seda suurema tõenäosusega keskeas.

Samuti need, kes on rahul sellega, kus nad on, on vähem tõenäoline, et seda üldse kogeda. Teisisõnu, kui soovite vältida keskeakriisi, keskenduge nüüd elamisele, mille üle olete uhke. Jälgige soovitud töökohti, veetke aega soovitud inimestega ja õppige, kuidas ennast aktsepteerida ja enesekindlust luua.

Räägi lähedasega

Te ei pea varjama tõsiasja, et olete hädas. Kellegi teisega rääkimine võib aidata teil muret lahendada ja saada kinnitust, et olete õigel teel. Sõbrad ja pereliikmed aitavad teil ära tunda kõike, mida olete teinud, ja mõju, mida olete juba maailmas teinud. See võib aidata teil näha asju uuest vaatenurgast ja aidata teil oma elu sellisena vastu võtta.

Allikas: unsplash.com

Sea realistlikud eesmärgid

Keskeakriisist võib saada midagi head. Võtke aega, et hinnata muudatusi, mida soovite elus teha, ja hinnata, millised neist on realistlikud ja head. Näiteks kui sa tõesti vihkad oma tööd, siis miks jätkata sellega töötamist veel 20 aastat? See ei tähenda, et peate kohe otsa saama ja lõpetama, kuid võite hakata uurima oma võimalusi ja vaadata, mida veel võiks olla.

Ärge kartke seada eesmärke, mis aitavad teil oma elus positiivseid muutusi teha. Näiteks kui tunnete oma suhtes pettumust, ärge otsa ega petta oma abikaasat; otsige võimalusi juba olemasoleva täiustamiseks.

Abi otsimine

Keset keskeakriisi põdevatel inimestel võib tekkida küsimusi, kuidas toime tulla. Sa ei taha pikaajaliselt kannatada ja sa ei pea seda tegema. Terapeudiga rääkimine võib olla suurepärane viis sel ajal elus tekkivate tunnete läbitöötamiseks.

Litsentseeritud terapeut aitab teil tuvastada negatiivseid mõttemustreid ja asendada need realistlike ja positiivsetega. Need võivad aidata teil töötada ka enesehinnangu ja enesekindluse suurendamise nimel ning õppida, kuidas ennast aktsepteerida. Teadmine, et teete oma elus positiivseid muudatusi, võib aidata teil läbi elu keskpaiga kriisi. Samuti võib see aidata teil olla põnevil kogu elu ees, mis teie ees veel on. BetterHelpi abil saate hõlpsasti vajaliku abi oma kodu privaatsuses ja ilma, et võtaksite oma kiirest päevast välja reisiaega. Allpool saate lugeda BetterHelp nõustajate ülevaateid inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

„Kui ma BetterHelpi kasutajaks registreerusin, olin keset suurt elukriisi. Otsisin kaastundlikku ja kogenud nõustajat nagu Jillian, kes aitaks mul algse valu, viha ja ärevusega toime tulla. Valisin ka Jilliani, sest ta ütleb enda enesekirjelduses: 'Ma olen suur usklik, et näen elu väljakutseid, eriti kõige valusamaid, kui eneseleidmise, isikliku kasvu ja positiivsete muutuste katalüsaatorit.' See kõlas minus tõesti. Teadsin, et tahan, et minu kogemus oleks võimalus isiklikuks kasvuks. Olen uskumatult tänulik, et Jillian aitas mul tõesti lahutuse ja varase emaduse väljakutseid kurvastada ja üle elada. Ta aitas mul ennast tundma õppida ja oma elu positiivselt muuta. Ta pakkus praktilisi ja konkreetseid tööriistu, mida minu igapäevaellu lisada. Ta aitas mul endaga uuesti ühendust saada ning oma elu eesmärkide selgitamiseks ja liikumiseks. Ta pakkus konstruktiivset nõu minu endise abikaasaga suhtlemiseks ja piiride hoidmiseks. Temaga töötamise ajal suutsin hoolitseda enda eest, et saaksin olla tähelepanelik, kohal olev ema ja leotada väärtuslikke hetki koos oma vastsündinud tütrega. Minu sessioonid Jillianiga muutsid sel korral elus navigeerimisel tohutut muutust. Ma ei saanud teda kõrgemalt soovitada. '

'Täiesti geniaalne! Ta aitas mind päris pimedast kohast välja ja oli vaid abivalmis! Meeste jaoks, kes otsivad nõustajat, kes mõistab, mis tunne on olla mees tänapäeva maailmas koos pere, lastega ning kohustuste, töö jne, avaldas mulle äärmiselt muljet tema võime selle kallale asuda ja aru saada, mida ma rääkis. Ta on suurepärane ka probleemi juurutamiseks. Selleks, et teada saada, mida ta üritab välja tuua, pole vaja 8000 sõna läbi lüüa. Tal on oskus küsida täpselt õiget küsimust umbes 2-3 lausega. Kui otsite nõustajat, kes pole tüüpiline nõustaja, on ta teie tüüp! '

Järeldus

Kuigi keskeakriisi kogemine pole haruldane, pole see ka asi, millega peate ise võitlema. Ülaltoodud näpunäited aitavad teil elule tagasi minna nii, nagu soovite. Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: