Miks vastuseta armastus valutab?

Vastamata armastus on keeruline. Sageli öeldakse, et armastus teeb haiget, kuid kui sa oled ainus armunud, võib tunduda, nagu oleks see kaks korda rohkem valus. Kui oled kellessegi armunud, kujutad ette temaga tulevikku, mõtled tema peale ja võid isegi veidi kinnisideeks jääda, kuid kõik, mida sa tahad, on see, mis on talle parim, mis teebki selle erinevaks armumisest.

Kui te ei saa tagasi armastust, mida soovite, võib see olla erakordselt valus, kui teil on kellegagi nii tugev side. Õnneks on alati õiguskaitsevahendeid ja me käsitleme mõnda neist küsimustest lähemalt uurides.





Allikas: pexels.com

Kui tegelete vastamata armastusega, võite sageli tunda end võitluses üksi ega suuda oma valudega toime tulla. Kuid enamik inimesi kohtab seda ühel hetkel oma elus. Ükskõik kui isoleerituna te end oma kogemuse ajal tunnete, ei ole te üksi ja olete kindlasti võimeline edasi liikuma ja leidma kellegi, kes tunneb teie jaoks sama!



Lisateavet vastamata armastuse ja selle kohta, kuidas teha esimesi samme tervenemise suunas.

Mis on õnnetu armastus?

Mõnikord pole armastus kõik, mis selleks on mõranenud. Tihti öeldakse, et igas suhtes on armuke ja üks-armuke armastab alati natuke rohkem. Vastuseta armastuses pole mitte ainult see, et üks inimene armastab rohkem, vaid see, et teine ​​partner (kui nad on isegi suhtes) ei pruugi neid üldse armastada.

Õnnetu armastus on see, kui sul on tugevad tunded kellegi vastu, kuid ta ei tunne end sama, nad ei pruugi isegi sinu tunnetest teada. Vastamata armastuse ja armumise vahel on peen piir, kuna mõlemad räägivad tavaliselt inimestest, kes pole koos. Kuid armastus seisneb teise inimese eest hoolitsemises enese üle, samas kui armumine on seotud minaga. Sellepärast võib õnnetu armastus olla armastus - see on lihtsalt armastus, mida ei tagastata.



Vastamata armastus tähendab, et teie tunded on ainult teie oma.

Sellest hoolimata pole õnnetu armastus midagi sellist, mis juhtub ainult vallalistega. Õnnetu armastus võib juhtuda ka inimestega, kes on koos. Inimesed muutuvad ja võivad lahku kasvada, mis tähendab, et üks partner võib teise vastu armuda või lihtsalt ei tunne enam end sama. Kuigi see pole tavaline määratlus, on see paaride seas kõige tavalisem. Sellised olukorrad on keerulised, sest neil võib olla selle pärast piinlik või nad võivad otsida muid kiindumisvõimalusi nagu petmine, selle asemel, et oma partnerile selgeks teha, et nende tunded on muutunud ja võivad suhte lõpetada.

Armastusest välja kukkumine võib juhtuda suhte ajal mitmel põhjusel - suhtlus võib olla katki läinud, paaril võivad olla erinevad huvid ja võib esineda isegi varasemaid probleeme nagu petmine, mis on usaldust kahjustanud ja ühe partneri suletumaks või kättesaamatumaks muutnud. Hoolimata põhjusest on võimalik parandada suhet, kus armastus on kadunud, kui mõlemad partnerid on valmis proovima.



Allikas: unsplash.com

terviseärevuse foorum

Armastuskemikaalid

Kuigi suguhormoonid, nagu östrogeen ja testosteroon, on seotud sellega, et meid suunatakse füüsilise armastuse poole, ei ole nad piisavalt võimsad, et tekitada tundeid, mis tekivad enne ja pärast. Sa võid seksida ilma armumata ja armastada ka ilma seksita (hoolimata sellest, mida enamik inimesi arvab). Need kaks hormooni on tühised, kui asi puudutab armastust. Enamik armuprotsessis osalevatest hormoonidest, nagu noradrenaliin ja serotoniin, ei põhjusta valu. Nad on seotud sellega, et teid armastuse vastu õhutatakse ja eufooriat tekitatakse, eriti alguses. Tõelised süüdlased on dopamiin ja oksütotsiin.

Nii dopamiinil kui ka oksütotsiinil on sõltuvust tekitavad omadused. Uuringud on leidnud tõendeid selle kohta, kuidas kokaiinisõltlase aju reageerib dopamiinile, mis sunnib neid jälitama oma järgmist parandust. Kui oleme armunud, vabastab meie aju dopamiini. Dopamiin on hea enesetunde kemikaal, mis annab teile eufooria, kui olete armastatud inimese läheduses. See on uimane ja kuna me kõik tunneme hea enesetunnet, siis hetkel, kui see inimene on eemal, see tunne vaibub ja me ihkame veel-nii palju, et meie aju teeks kõik, et nende 'korda saada'. Siit tulebki valu sisse. Me muutume stressis, ärevaks ja tunneme füüsilist vajadust olla koos inimesega, et parandada dopamiini taseme langusest tulenevat „valu”. Kuid dopamiin on ainult osaliselt süüdi vastamata kiindumuses.

Osa armumisest on seotud inimesega sideme loomisega. Kemikaal oksütotsiin loob selle. Seda leidub kõikides sidumisolukordades, sealhulgas rinnaga toitva ema ja lapse ning inimeste ja lemmikloomade vahel. Teise olendiga sidudes kogeme nende juuresolekul rahulolu ja rahu. Nende läheduses viibimine muutub rahustavaks ja kannustab meie aju veelgi rohkem dopamiini tootma, muutes tsükli veelgi hullemaks. Kui teil on vastamata armastus, on väga võimalik, et teie aju tootis nii oksütotsiini kui ka dopamiini, kui taipasite, et olete selle inimese vastu köitnud, mistõttu on valu nii palju hullem, kui oleksite teda lihtsalt köitnud ja see poleks olnud vastutasuks.



Tagasilükkamine valutab

See pole mitte ainult keemiline valu, mida me kogeme vastamata armastusega. Tagasilükkamisel on omaette psühholoogiline valu, mis võib teie enesehinnangut palju kahjustada. Keegi ei taha end mõelda armastamatuks, nii et tagasilükkamine paneb meid küsima, miks me pole piisavalt head või mis on meil endil valesti, selle asemel et aru saada, et see on ainult selle teise inimese peegeldus ja mitte miski, mille üle meil on kontroll. Füsioloogiliselt kasutab tagasilükkamine samu neuroloogilisi radu kui füüsiline valu.

Tagasilükkamise idee ulatub eelajalukku lihvitud ellujäämisinstinktide juurde, kui inimesed elasid hõimudes. Sel ajal tähendas hõimu tagasilükkamine surma, kuna te ei jää ise ellu. Tagasilükkamise tunne tekitas valu täpselt samamoodi nagu käe tulle panemine. Need, kes ei tundnud tagasilükkamisega valu, oleksid vähem tõenäoliselt ellu jäänud. Aju vabastab äratõukereaktsioonide ajal looduslikke valuvaigisteid (samu, mis füüsilise valu korral), kuna ta 'arvab', et valu on füüsiline.

Kui teid tagasi lükatakse, reageerib teie keha samamoodi, nagu oleksite teid füüsiliselt tabanud või põletatud. Vastamata armastuse korral on see tagasilükkamine sageli korduv tegevus, mis võib olla peenem, kuid keha reageerib samamoodi. Meie tunded teevad meile haiget, kui armastust ei tagastata.

Allikas: pexels.com

Leinamine ja leinamine

Kui teid tagasi lükatakse, käivitatakse teid tajutava tuleviku pärast leinaprotsessis, mida kunagi ei juhtu. Kuigi see kõik on tõenäoliselt teie peas loodud, viib armastus meid sageli ette kujutama tulevikku ilma armastatud inimeseta, see tähendab, et leinate lisaks nende puudumisele ka seda tulevikku. Mõtlete, kas asjad lähevad paremaks ja kas see inimene saab kunagi aru, kui suur tulevik, mille koos ette kujutasite, oleks võinud olla - kui te oleksite selle välja töötanud.

Lein ja kaotus toovad omaette valusid. Lein on isiklik tunne - see on midagi, millest keegi aru ei saa, sest tulevik on teie peas täielikult ette kujutatud. Keegi ei teadnud ega näinud seda, seega kurvastate fantaasiat. Meie elu ei saa kunagi olema selline, nagu me ette kujutame, mis on normaalne, kuid armastusega seotud leinaga on see kahekordselt valus, sest vallandame selle kaotusega sageli täiendavaid hirme ja probleeme. Tavalisel leinal, mis hõlmab surma või lahkuminekut, on enne / pärast seda lõplik tähendus, mis muudab taastumise palju lihtsamaks. Vastamata armastuse puhul seda ei juhtu, mis jätab vaakumi, kus sulgemist pole.

Õnnetu armastus on keeruline olukord, sest olete samaaegselt armunud ja leinas. Sa armastad inimest, kuid leinad midagi, mida kunagi ei juhtu või pole kunagi olnud. See purustab meie lootused ja lootuse kaotusega hakkavad välja tulema paljud muud psühholoogilised hirmud. Lootuseta muutume meeleheitlikuks ja isegi masendusse. Kuid seda saab aja jooksul parandada.

Ületamine vastamata armastusest: tõhusad toimetulekumehhanismid

Kuigi aeg on vaieldamatult kõige väärtuslikum ressurss võitluses vastamata armastuse soovimatute mõjude vastu, on teie käsutuses ka teisi tööriistu, mida saate kasutada tagasilükkamisvalu vastu võitlemiseks. Siin on kolm tõhusat strateegiat, mida saate kasutada, kui hakkate toime tulema vastastikuse armastusega.

1. Ole võimalusel hõivatud

Nagu siis, kui olete kellegagi lahku läinud, võimaldab hõivatud olek teil hoida meelt vastamata armastuse valu ees. Hoides ennast hõivatud oma tööga, mõne oma lemmikharrastusega või veetes aega sõprade ja perega, lubate endal uuesti oma ellu naasta ja annate endale aega valu paranemiseks.

2. Ehitage kindel tugivõrgustik

Pidage meeles, et te pole üksi. Teie kingades on käinud palju inimesi ja järgneb veel palju. Ümbritse ennast tugevaga tugivõrgustik inimestest, kes on teie jaoks nende probleemide lahendamisel olemas.

Allikas: pexels.com

3. Tugevdage oma suhteid iseendaga

Kuigi suhteid kellegi teisega võib kindlasti olla meeldiv, unustame ära, et meil on ööpäevaringselt keegi olemas: meie ise. Kasutage seda võimalust, et rohkem teada saada enda kohta ja armuda sellesse, kes olete. Võite väga hästi üllatada selle üle, mida leiate.

Kunagi juhtumata suhetest üle saamine võib olla raske. Kõik tavalised võtted ei toimi, sest inimene polnud alustuseks kunagi teie oma, rääkimata asjaolust, et tegelete ka mitmete teiste keeruliste emotsioonidega. Loodetavasti aja jooksul tunded vähenevad ja saate edasi liikuda. Kui näete vaeva edasiliikumisega ja avastate end vastumeelse kiindumuse pärast, siis võib-olla on aeg otsida professionaalset abi.

Leinaga toimetulek teraapia abil

Ehkki peate osa tööd iseseisvalt tegema, võib litsentseeritud psühholoog aidata teil leida tervislikuma viisi oma emotsioonide väljendamiseks ja õpetada tehnikaid, mis keskenduvad enese parandamisele. Saidid meeldivad ParemAbi võimaldavad teil otsida terapeute ja nõustajaid ning leida keegi, kes teie jaoks töötab. Lisaks on neil suhtenõustajaid, kui soovite oma suhet proovida ja armastust tagasi tuua.

BetterHelp on veebiplatvorm, nii et saate hõlpsasti ühendust võtta sertifitseeritud terapeudiga, kes töötab teie ajakavaga ja aitab teid mugavalt oma kodus. BetterHelpi terapeutidel on tõestatud edu saavutamise osas. Mõelge järgmistele BetterHelp nõustaja ülevaadetele, mis pärinevad sarnaste probleemidega inimestelt.

Nõustaja ülevaated

'Aasta tagasi oli mul suhetes raskusi, mis mõjutasid tugevalt mu psühholoogilist seisundit ja segasid minu tööd. Ühel hetkel otsustasin proovida Betterhelp.com-i. Minu nõustaja dr Brewer aitas mul näha mõningaid asju, mida ma ise ei suutnud, ja julgustas mind enda prioriteediks seadma. See oli minu jaoks tohutu abi tol hetkel, mis viis otsusteni, mille üle mul on hea meel. '

'Patricia on hämmastav. Ta aitas mind läbi mõne suhteprobleemi. Olen tema toetuse eest äärmiselt tänulik. Ta on väga lahke ja seletab keerulisi olukordi mõistlikult. Mulle meeldis eriti see, et ta saadab teile kokkuvõtte teie seansist, et saaksite selle juurde igal ajal tagasi pöörduda. See aitas mind palju. Mul oli väga vedanud, et Patricia oli minu nõustaja. '

Järeldus

Vastamata armastus on osa elust, kuid sellega kaasnev valu ei pea olema igavesti. Sa ei ole üksi. Liigu edasi eluga, mis teeb sind õnnelikuks, ja suudad leida armastuse kellegagi, kes sind tagasi armastab. Võtke esimene samm täna.