Kes reageerib modelleerivale käitumisele hästi?

Allikas: flickr.com



Maailmas on palju erinevaid ravimeetodeid, millest igaüks töötab teatud inimestele hästi ja teistele mitte nii väga. Teie ja teie terapeut saate välja selgitada, milline ravi on teie ja teie vaimse tervise vajaduste jaoks kõige sobivam.



Terapeudid kasutavad rühmateraapiat, individuaalteraapiat, pereteraapiat, kognitiivset käitumisteraapiat, dialektilist käitumisteraapiat, hüpnoosi ja palju muud. Käitumisteraapia erinevate vormide kohta leiate lisateavet sellest artiklist, mille on postitanud BetterHelp. Sageli kasutavad terapeudid kombinatsioone tehnikatest, et oma kliendi vajadusi kõige paremini rahuldada. Nad teevad selle otsuse paljude tegurite põhjal, kui teie praegune vaimne tervis ja teie raviplaan on olemas. Üks populaarsemaid tehnikaid, mida terapeudid kogu maailmas kasutavad, on käitumisteraapia modelleerimine.

Mis on käitumisteraapia modelleerimine?

Käitumise modelleerimine on meetod, mida terapeudid kasutavad oma klientide aitamiseks mitmesuguste probleemidega. Sa vaatad, kuidas teised modelleerivad, kuidas lahendada täpne probleem, mis sul praegu on. See võib hõlmata foobiaid, käitumise muutmist, sotsiaalset ärevust ja paljusid muid probleeme. Kuigi lahendustest lugemine ja nendest rääkimine võib olla kasulik, on nende kasutusele võtmise jälgimine patsientide jaoks osutunud äärmiselt tõhusaks. Tundub, et see avaldab neile rohkem püsivat mõju, kui seda füüsiliselt kogeda koos käitumist modelleeriva inimesega.



Käitumist saab modelleerida, et näidata kellelegi, kuidas midagi teha, kuidas mitte teha ja kuidas oma käitumist kõige paremini oma vajadustele vastavaks muuta. Kellegi kirjeldamine, mida teha, võib talle segadust tekitada. Neile võib tunduda, et nad rakendavad tehnikaid nõuetekohaselt, kuid kui nad suudavad jälgida õiget viisi, kuidas midagi teha, suudaksid nad neid käitumisi kopeerida, kui on nende kord. Käitumisteraapia modelleerimine on kõige tõhusam siis, kui seda tehakse otseülekandena, kuna patsient on käitumist modelleeriva inimese juures ja tunnistab olukorda isiklikult. Teraapiat saab teha ka televiisorist vaadates, kas otse kaameratega või eelsalvestatud. Inimene võib siiski tunda end olukorrast rohkem eemaldatuna, kui ta ei koge seda tegevust isiklikult.

Kes on harjunud käitumisteraapiat modelleerima?

Tõde on see, et enamikul kõigil on käitumisteraapia modelleerimisest kasu. Nii nagu väikesed lapsed kasvavad ja õpivad ümbritsevat keskkonda, kopeerivad nad oma vanemaid ja õdesid-vendi, kuidas käituda ja olukordadele reageerida, pole see teisiti. Kuid käesoleval juhul on see seotud vaimse tervisega.

  • Lapsed ja noorukid saavad sellest ravivormist kasu. Laste ja noorukite käitumist modelleerides saavad nad paremini teada, kuidas olukordadele reageerida ja näevad vastutasuks viivitamatut reageerimist. See võib olla sotsiaalsetes olukordades väga tõhus. Kui nad õpivad, kuidas koolis sobida või kuidas reageerida narkootikumide või alkoholi pakkumisele kogukonnas, saavad nad vaadata, kuidas keegi teine ​​sellel sotsiaalsel areenil navigeerib ja kuidas see mängib. Siis, kui nad on ise sellises olukorras, tunnevad nad end mugavamalt ja teavad, mida teha ja öelda, et end turvaliselt hoida.

Lastel ja noorukitel on tavaline, et nad loovad loengut pidava täiskasvanu häälestuse või lihtsalt raamatut sirvima ilma materjali õppimata, mistõttu pole üllatav, et paljud lapsed ei arvesta oma vanemate tarkusega. Kui nad aga kogevad just selliseid lapsi, nagu neile läheneb väga ahvatlev olukord, ja navigeerivad selles asjakohaselt, jääb see neile pähe nagu liim. Nad ei suuda seda hetke unustada ja neile tuletatakse meelde, kuidas reageerida iga kord, kui nad sellesse olukorda satuvad.



Allikas: pixabay.com

  • Sellest võivad kasu olla ka abielupaarid.Pole saladus, et lahutuste määr on Ameerikas murettekitavalt kõrge. Seega, kui paarid soovivad nõu anda, näitab see, et nad on valmis ja valmis oma praegust seisundit muutma ja püüavad oma suhteid paremaks muuta, mitte alla anda. See on positiivne asi ja paljud sellises olukorras olevad paarid ütlevad, et nad on valmis proovima kõike, et oma abielu taas õigele teele saada. Abielupaaride jaoks nõustamisel on kasulik, kui nad näevad, kuidas teised abielupaarid omavahel tülli lähevad ja nad saavad selle argumendi parandada ja sellest kasvada, selle asemel, et lasta probleemidel haududa ja lõpuks lahutuseni jõuda.

Mitu korda on lihtne meie probleemide ja probleemide vahele jääda, mis võib olla silmade avamine, nähes, et ka teistel abielupaaridel on probleeme. Samuti aitab see näha, et asjad, mille pärast üks abielupaar võitleb, on tõenäoliselt väga sarnased sellega, millega võitlevad enamik teisi abielupaare. Siis on nende abielu tervisele hädavajalik, et nad näeksid, kuidas teised paarid tülitsevad, ja seejärel, et see paar saaks sellest võitlusest taastuda. Selle modelleerimise jaoks oleks oluline, et paar kogeks seda koos, kuna nad saavad hiljem rääkida sellest, mille tunnistajaks nad olid, ja oma tunnetest selle vastu.



  • Esmakordsed vanemad on ka selle ravivormi jaoks äärmiselt sobivad.Muidugi, võite lugeda kõiki vanemate raamatuid, mis kunagi on ilmunud, kuid see on väga erinev, kui see laps teile ulatatakse ja siis on nende elu sõna otseses mõttes teie kätes. Kui noored vanemad saavad tunnistada modelleeritud käitumist, kuidas mähkmeid vahetada, kuidas nutvat last rahustada, kuidas last toita ja kuidas suhelda beebiga, suureneks esmakordselt vanemate edukuse määr dramaatiliselt. Paljud esmakordselt lapsevanemad käivad enne lapse saamist vanemateklassi, nii et võib-olla oleks see parim aeg sellise modelleeriva käitumise lubamiseks. Nad näevad, kuidas teised vanemad vastsündinud lapse stressi ja ärevusega toime tulevad. Siis, kui nad on sellises olukorras, selle asemel, et muutuda kohmetuks ja ebakindlaks, tuletavad nad loodetavasti meelde käitumismudelit ja reageerivad viisil, mis nende teada peaks toimima.
  • Sellest ravist saavad kasu ka sõltlased.Käitumise modelleerimine võib olla äärmiselt asjakohane ja kasulik neile, kes on sõltuvuses narkootikumidest või alkoholist; siiski on hädavajalik tagada, et nad oleksid modelleerimise ajal kained. Ravi osana saavad sõltlased vaadata, kuidas teised sõltlased liiguvad sotsiaalsel areenil, kui neile pakutakse pallimängus õlut, õhtusöögi ajal veini või pargis mõnda valuvaigistit. Nad saavad olla tunnistajaks, kuidas paranev sõltlane saab oma toimetulekuoskuste abil selle kiusatuse tagasi lükata.

Samuti võivad nad näha, kuidas keegi modelleerib käitumist, kuidas teised tervenevad sõltlased käituvad tundes, justkui tahaksid neid aineid kasutada ja otsida. Sponsori otsimise või AA või NA koosolekule mineku sobivat käitumist saab modelleerida ja nad näevad, kui hästi see sellel teisel inimesel töötab. Võib-olla oleksid nad siis valmis seda proovima, kui tunnevad kiusatust kasutada. Sõltuvus on väga kontrolliv haigus ja varustada sellest taastuvaid inimesi neile kasulikuks nii palju tööriistu kui võimalik. Käitumise modelleerimine võib olla nende jaoks väga oluline tööriist.

Nagu näete, saavad enamus kõigist seda tüüpi ravist kasu. See on sarnane sellega, kui keegi loeb kasutusjuhendit ja mõistab põhimõisteid, kuid on pigem praktiline õppija. Enamiku jaoks on midagi füüsiliselt lihtsam näha ja teha kui raamatust selle kohta lugeda.



Allikas: flickr.com



Kuidas ma saan abi?

Kui pärast selle teabe lugemist tunnete, et teie või keegi teie tuttav saaks käitumismudelitest kasu, peaksite selle idee kõigepealt oma praeguse terapeudi juurde tooma. Ta suudaks anda ülevaate, kui ta tunneks, et see on teie jaoks sobiv ravivorm. Kirjutage julgelt, millist käitumist soovite enda ees modelleerida ja kuidas see teie vaimsele tervisele kasuks tuleks. Selle teabe olemasolul saab teie terapeut teha kindlam otsus. Kui teie terapeut otsustab, et käitumise modelleerimine sobib teie vaimse tervise vajadustega, pakuks ta ise ravi või suunaks teid teenuseosutaja juurde, kes teid aidata saab.



Kui teil pole praegu vaimse tervise pakkujat, saate selle veebis leida, kasutades teenust, näiteks BetterHelp. BetterHelpil on veebis saadaval sadu litsentseeritud terapeute, et praktiliselt teiega kohtuda ja pakkuda teile turvalist, turvalist ja privaatset teraapiaseanssi. Nad pakuvad mitmesuguseid raviteenuseid ja tuge.

Allikas: flickr.com

Kõige tähtsam on teadvustada ja meeles pidada, et üks inimene ei suuda sobivalt otsustada, mis on tema jaoks terapeutiliselt parim. Selle otsuse tegemiseks vajate professionaali ülevaadet ja panust. Seega, kui teil pole praegu teenusepakkujat, on oluline leida teenusepakkuja, mida saaksite isiklikult või praktiliselt usaldada. Samuti on oluline olla nende vastu aus, et nad saaksid valida teile parima ravi, olgu selleks siis käitumisteraapia modelleerimine või midagi muud.