Kui depressioon pole kurbus: emotsionaalselt tuim olla

Allikas: rawpixel.com



Kui näeme meedias ja meelelahutuses kujutatud depressiooni, puutume sageli kokku inimeste, kes murduvad, nutavad jne, vaatamata sellele, mida teid on uskuma pandud, pole see depressiooni tavaline kujutamine selle ainus nägu. Depressioonil on tegelikult palju nägusid. Üks nägu, millest täna räägime, on emotsionaalne tuimus. Mida tähendab emotsionaalse tuimuse tundmine, kuidas me emotsionaalselt tuimaks muutume ja kuidas me neist tuimusest ja depressioonist taastume?



Mis on emotsionaalne tuimus?

Emotsionaalset tuimust ei saa kliiniliselt kirjeldada; ja seetõttu on inimestel nii raske seda enda sees tuvastada. Mõned inimesed kirjeldavad emotsionaalset tuimust nagu vaakumis viibimist - teie ümber pole midagi muud kui tühi. Kui ei suudeta tunda mingeid emotsioone, võib inimesel olla raske mõista, et ta kannatab depressiooni all - eriti seetõttu, et depressioon on nii sageli kurbuse esindaja.



Lisaks emotsioonide puudumisele, mida inimene kogeb, hargneb tuimus ka füüsilises vallas. Kui olete emotsionaalselt tuim, võite tunda, et kõik, mida kogete, pole tõeline ja võite end ühendada iseendaga ning inimestega ja ümbritseva maailmaga. Lühidalt öeldes on emotsionaalselt tuim olla nagu elada oma elu robotina. Mõnikord tundetu tunde pole haruldane. Emotsionaalse tuimusena eksisteerimine on aga märk võimalikest vaimuhaiguste tervisemuredest.

Abi otsimine vaimse tervise teenuste kaudu, nagu ainete kuritarvitamine ja vaimse teenistuse administratsioon (SAMSA), on suurepärane esimene samm, kui teil on emotsionaalne tuimus. Samuti on neil teavet uimastite kuritarvitamise ja vaimuhaiguste kohta. Nende riiklik abitelefon on 1-800-662-HELP (4357).

Kuidas me emotsionaalselt tuimaks saame?



Emotsionaalne tuimus pole see, mida vaimsed terved inimesed kogevad. Emotsionaalne tuimus on tavaliselt mitme erineva traumaatilise olukorra või vaimuhaiguse kõrvaltoime. Emotsionaalset tuimust esile kutsuvate asjade loend sisaldab järgmist:

  • Suur depressiivne episood
  • Raske ärevus või suur ärevushoog
  • Trauma
  • Narkomaania
  • Traumajärgne stressihäire (PTSD)
  • Krambid
  • Lein
  • Valdav stress

Allikas: rawpixel.com



Pidage meeles, et need on vaid mõned olukorrad, mis võivad teie sees esile kutsuda emotsionaalse tuimuse. Kui töötate mõnes neist valdkondadest ja tunnete, et sümptomid ei kao või tugevnevad, võib see olla osa suuremast probleemist: depersonaliseerimise-derealiseerumise häire.

Depersonalisatsiooni-derealiseerumishäire on vaimuhaiguse häire, mis hõlmab nii ülalnimetatud emotsionaalse tuimuse sümptomeid kui ka rohkem selliseid sümptomeid nagu tunne nagu teie keha ja mälestused poleks teie, tunne, et olete väljaspool oma keha ja tunne, nagu oleks teie reaalsus moonutatud. Eksperdid pole täiesti kindlad, mis selle põhjustab, kuid järgneb tavaliselt raskele traumale ja seda saab ravida ravimite või jututeraapiaga. Kui saate nende sümptomitega seostada, külastage vaimse tervise spetsialisti nii kiiresti kui võimalik.

Kuidas saab võidelda emotsionaalse tuimusega?

Tee mis tahes vaimuhaigusest taastumiseks on keeruline. Samuti vajab see sageli olukorra ja tunnetega toimetulekuks sobiva inimese abi, näiteks vaimuhaiguste tervishoiutöötaja, näiteks terapeut või nõustaja.

Hea uudis on see, et saate teada, kuidas emotsioone väljendada, kui olete tegelenud trauma põhjustanud probleemidega. Kui olete õppinud tuvastama oma probleemide algpõhjused, on depressioonist põhjustatud tuimuse tundega toimetulek. See kehtib eriti siis, kui tunded on kerged või kui usute, et need kaovad pärast seda, kui teil on olnud aega uute eluoludega kohaneda. Siin on mõned meetodid, mida saate kasutada oma emotsionaalse tuimusega võitlemiseks:



  • Jätke oma rutiin maha

Tundetu emotsioonipuuduse tundmine ja füüsilise ühenduse katkemine võib muuta igapäevaste ülesannete täitmise võimatuks saavutuseks. Selle soovipuuduse neutraliseerimiseks proovige oma rutiini muuta ja teha midagi uut. Muudatuse tegemiseks ei pea te välja minema ja langevarjuhüppega sõitma. Võite teha midagi nii lihtsat kui minna teistsuguse marsruudini tööle. Selline seiklus ja muutused võivad olla just see tõuge, mis on vajalik teie sees olevate uinuvate emotsioonide äratamiseks.

  • Käivitage päevik

Päevik on üks parimaid viise oma tunnete läbitöötamiseks, isegi kui võite tunda, nagu poleks teil hetkel ühtegi. Igal päeval istuge maha ja leidke mõni aeg, et läbida mõned aset leidnud sündmused. Küsi alati endalt,kuidas ma sellesse suhtun?Harjutades hakkate tuvastama ja läbi töötama mõningaid tundeid, mida te ei teadnud, et teil on.

  • Tehke asju, mis teile varem meeldisid

Tuima tunne takistab meid nautimast tegevusi, mis tavaliselt meile rõõmu pakuvad. Aja jooksul võime lõpetada nende tegevustega tegelemise, mis muudab meid ainult halvemaks.

Ehkki see on keeruline, esitage endale väljakutse, et nendesse hobidesse tagasi minna. Kui varem maalisite, siis värvige nii palju kui võimalik. Kui varem laulsite, siis kirjutage hunnik laule selle kohta, kuidas te end praegu tunnete. Esialgu ei pruugi te endaga seotud olla, kuid seda tüüpi tegevused aitavad teil oma tunnete juurde tagasi pöörduda.

  • Lõdvestu ja hoolitse enda eest

Inimeste praegune stress võib olla tohutu; ja selle tagajärjel võib see põhjustada sündmusi, mis käivitavad emotsionaalse tuimuse. Kui tunnete, et olete oma elust ülekoormatud, rakendage pidurit. Võtke natuke aega, et välja mõelda, mis lisab teie stressile ja kuidas saate neid stressi tekitavaid aspekte vähendada. Samuti peate otsima mõnda tegevust, mis aitab teil saada tervemaks, õnnelikumaks ja lõdvestunumaks.

Ainete kuritarvitamise, vaimse tervise probleemide ja vaimuhaiguste korral on SAMSA riiklik abitelefon 1-800-662-HELP (4357).

ülevaate teraapia

Allikas: rawpixel.com

Kui eelistate päeva jooksul enesehooldust, võite teha järgmist:

  • Ärka üles ja venita keha
  • Harjutage Mindfulnessi meditatsiooni 10 minutit
  • Palvetage, näidake oma tänulikkust ja öelge terve päeva jooksul positiivseid kinnitusi
  • Võtke aroomiteraapilise kehapesu ja šampooni kasutamise ajal sooja dušši või vanni
  • Sööge tervislikku hommikusööki, et saaksite päevaks energiat
  • Tööks valmistudes kuulake meeliülendavat muusikat
  • Tehke lõunapausi ajal mõnda harjutust, isegi kui see on vaid kerge jalutuskäik teie hoones või kvartali ümbruses
  • Pärast tööd lubage end lõõgastuda oma lemmiktegevusega - või lihtsalt liikuge maalilisel teel koju
  • Enne helmeid lugege raamatut, mis huvitab teid
  • Minge korralikul ajal magama, et olla kindel, et magate vähemalt 7 tundi

Pidage meeles, et need on vaid näited. Kohandage seda julgelt oma äranägemise järgi; kuid veenduge, et teie rutiin keskenduks tervislikuma, õnnelikuma tootmisele. Rutiin, mis lisab stressi, viib teid tagasi ainult oma teele.

  • Riivi igale emotsioonile, mis sulle sobib

Järgmine kord, kui teete midagi ja tunnete, et emotsioon haakub sellega. Mõnikord kogeme emotsionaalset tuimust, sest keeldume laskmast tundma emotsioone, mis on meie meelest sobimatud või raiskavad aega. Kui emotsioon teie teele jõuab, siis tunnusta seda emotsiooni ja aktsepteeri see oma ellu. Kui tunnete end raevununa, lubage endal seda emotsiooni täielikult tunda. Kui tunnete end talumatult kurvana, laske pisaratel voolata. Sõltumata sellest, mis teie teele jõuab, andke endale teada, et on okei tunda ja armastada seda, et olete lõpuks võimeline neid emotsioone tundma.

Ärge eksige selles nõuandes ja kasutage seda siiski põhjuseks oma emotsioonidel peatuda. Seda harjutust ei kavatseta teha. Idee on tunnustada oma emotsioone ja neid läbi töötada. Neil peatumine või ainult ühele emotsioonile keskendumine toidab teie vaimuhaigusi ja muudab teid halvemaks.

  • Tee midagi, mis paneb sind end elusana tundma

Mäletate, kuidas ma varem väitsin, et tunde tekitamiseks ei pea langevarjuhüppega sõitma? Kuigi te kindlasti ei pea, siis kui see on midagi, mis teile meeldib, siis kontrollige seda. Tegevused, mis panevad su verd pumpama ja mõttejooksu, võivad selle elu sinu sees uuesti alustada. Mine benji-hüppeid. Tehke väikelennukiga üksiksõit. Võistlege mööda maailma suurimat veeliumäge. Valikuid on lõputult.

Allikas: pexels.com

Kui te ei soovi selliseid tegevusi teha, võite saavutada sama efekti, tehes midagi, mis teid hoopis hirmutab. Võib-olla kardate kellelegi öelda, et see teile meeldib. Võib-olla kardate ülemusele öelda, et soovite lahkuda, et saaksite konkureerivas ettevõttes paremat positsiooni taotleda. Mis iganes see teid erutab ja kohutab, minge sellele järele. Koostage neist nimekiri ja lubage iga päev üks üksus maha tõmmata. Tundke, milline elevus kaasneb elu enda kätte võtmisega.

Need asjad võivad muuta teie enesetunde paremaks - või lihtsalt millekski, kuid need võivad teile ka head olla. Anname kasutusele palju suurepäraseid võimalusi, kuna kardame või hoiame kinni millegi eest, mida kunagi ei pruugi tulla. Kuid on üks vana väljend, mis ütleb: 'kõik, mis on väärt tegemist, peaks teid natuke hirmutama ja palju põnevust tekitama'.

Abi leidmine

See artikkel on suurepärane koht emotsionaalse tuimuse mõistmiseks ja selle vastu võitlemiseks. Loodetavasti aitab siin loetu jälgimine teie elu tagasi saada. Kahjuks ei saa mõned inimesed lihtsalt oma rutiini vahetada ega rohkem mediteerida ega rohkem tänulikkust avaldada ja näha, kuidas sümptomid kaovad. Mõned inimesed vajavad täiendavat abi. Tugeva ja turvalise tugisüsteemi ülesehitamine on suurepärane viis selle aitamiseks. Tugigrupid võivad koosneda pereliikmetest, sõpradest, vaimsetest nõustajatest ja teistest usaldavatest inimestest. Ainete kuritarvitamise, vaimse tervise probleemide ja vaimuhaiguste korral on SAMSA riikliku keskuse infotelefon 1-800-662-HELP (4357). Lisaks on riiklik enesetappude ennetamise eluliin 1-800-273-TALK (8255).

Kui teil on raskemaid probleeme, sealhulgas neid, mis on püsivalt kestnud kaks nädalat või kauem, pöörduge emotsionaalse tuimuse ravimiseks spetsialisti poole. Emotsionaalse tuimuse kogemine võib emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnata kedagi, kes kannatab depressiooni, ärevuse, traumajärgse stressihäire ja sellega seotud vaimse tervise häirete all.

Litsentseeritud spetsialistiga rääkimine võib anda teile uue vaatenurga vaimse tervise häiretega seotud tuimadest põhjustest ja ravist. Litsentseeritud spetsialist võib anda teile uue vaatenurga, miks tunnete end tuimalt reageerides oma elu olulistele olukordadele. Kui hakkate tegelema teie elus esile kerkinud oluliste probleemidega, hakkate märkama, et tunnete end aja jooksul harvemini tuimana. Uuringud näitavad, et veebiteraapia võib olla võimas vahend depressioonisümptomite, näiteks tuimuse tunde, vähendamiseks.

Kui emotsionaalne tuimus on teie elus tõsiseks mureks muutunud, on BetterHelp suurepärane koht oma tervendava teekonna alustamiseks. BetterHelp on maailma suurim e-nõustamise platvorm. BetterHelpi juhatuse poolt sertifitseeritud spetsialistid pakuvad psühhoteraapiateenuseid ja ravi emotsionaalse tuimuse ja muude vaimse tervise probleemide korral. BetterHelp aitab teil ühendust saada ligipääsetava, taskukohase ja mugava veebinõustamisega, et veenduda vajaliku emotsionaalse ja füüsilise toe saamises. Kuna tuhanded professionaalsed ja litsentseeritud veebiterapeudid ja nõustajad on valmis ööpäevaringselt emotsionaalset tuge pakkuma, ei saa te valesti minna. Kas teil on emotsionaalne tuimus? Klõpsake ülaltoodud lingil, et täita lühike küsimustik, mis ühendab teid teie jaoks sobiva nõustajaga või kui te pole veel selles veendunud, jätkake BetterHelpi klientide arvustuste lugemist, kes on teie omaga sarnaseid kogemusi läbi teinud ja välja tulnud teine ​​pool.

Nõustaja ülevaated

'Chris on aidanud mul oma depressiooni ja ärevust sisukatel ja produktiivsetel viisidel hallata. Ta aitab mul saada selgema perspektiivi ja tuvastada negatiivsed mõttemallid, mis on vastuolus tervisliku ja positiivse väljavaatega. Ma soovitaksin Chrisit kellelegi teisele, kes üritab nende depressiooniga toime tulla. '

'Lükkasin terapeudi leidmise pikaks ajaks edasi. Ma kartsin oma esimest vestlust Neiliga ja kõiki ebamugavaid ja kohmakaid selgitusi, mida ma oma depressiooni ja ärevuse kohta pidin andma. Kõik asjad, mis tundusid räpaste väikeste saladustena, põhjustasid mulle nii palju valu. Kuid ma olin nii meeldivalt üllatunud, kuidas Neil täpselt rääkis, mida ma ütlesin, ja andis mulle rohkem mõista, kuidas mu aju töötab. See pani mu probleemi tundma nii palju vähem isikliku probleemina ja rohkem universaalse probleemina, mida võiksime koos uurida. Iga kord, kui ma sõnumi saadan, annab ta mulle alati läbimõeldud vastuse päeva või kahe jooksul. Ma arvan tegelikult, et oleme sessioonide vahel rohkem edasi arenenud, kui oleme suutnud reaalajas toimuvaid asju edastada. Neil on intelligentne ja lahke. Hindan väga tema suhtlusstiili ja soovitan teda väga. '

Järeldus

Kui teil on emotsionaalne tuimus või sarnased sümptomid, on selle artikli tööriistade kasutamine suurepärane koht alustamiseks. Selle artikli ettepanekute edutu läbitöötamine ei tähenda, et lootust pole - see tähendab lihtsalt, et teie tee võib olla teistsugune kui kellegi teise tee. Pea lihtsalt meeles, et sa pole kunagi üksi sellel teel. Täna emotsionaalse tuimuse korral abi saamiseks pöörduge BetterHelpi spetsialisti poole.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Kas bipolaarne häire võib mind emotsionaalselt tuimaks muuta?

Jah, bipolaarne häire võib sind emotsionaalselt tuimastada. Depressiivne tsükkel, mis bipolaarse häire all kannab, kipub teid kohati tundetuna tundma. See pole ainult kurbus. Bipolaarse häire korral soovite veenduda, et hoiate oma vaimset tervist üleval ja otsite ravi. Bipolaarne häire võib olla karm, seega olge valvsad ja veenduge, et otsite abi. Ainete kuritarvitamise, vaimse tervise probleemide ja vaimuhaiguste korral on SAMSA riiklik abitelefon 1-800-662-HELP (4357).

Kuidas mõjutab tuim tunne meie vaimset tervist?

Tuim olla võib inimese vaimsele tervisele üsna halb. Võite arvata, et kuna emotsionaalselt tuim olemine vabaneb ka kurbuse, viha ja muude negatiivsete emotsioonide tundest, on sellel oma osa. Neid emotsioone on aga vaja piisava vaimse tervise tagamiseks. Teie emotsioonid ütlevad teile, kas midagi on valesti, ja kui tunnete end ärritunud, stressis või vihasena, on oluline leida põhjus. Vaimse tervise teenuste, näiteks ainete kuritarvitamise ja vaimse teenistuse administratsiooni (SAMSA) kaudu abi otsimine on suurepärane esimene samm. Neil on raviasutuste asukoht, teave depressiooni sümptomite ja muude vaimse tervise seisundite kohta, väärkohtlemist ning vaimse tervise ja vaimuhaigusi käsitlevad väljaanded, teave narkootikumide kuritarvitamise, ainete kuritarvitamise faktide, vaimse tervise häirete ravi kohta, meditsiiniliselt läbi vaadatud artiklid depressiooni ja muude vaimse tervise häirete kohta tervisehaigused ja uimastiravi. Samuti võib olla kasulik tugeva ja turvalise tugisüsteemi ehitamine.

Kas emotsionaalne tuimus võib olla tingitud traumajärgsest stressihäirest?

Kui teil on PTSD, on üks selle tagajärgi võib olla emotsionaalne tuimus. Teie jaoks on trauma nii suur, et te ei tunne selle jaoks üht või teist midagi. Mõne PTSD-ga patsiendi jaoks on emotsioonid palju intensiivsemad, kuid teiste jaoks ei pruugi neil üldse emotsioone tekkida ja see võib olla sama vaimse tervise jaoks halb. Aine kuritarvitamise, vaimse tervise probleemide ja vaimuhaiguste korral aitab SAMSA riikliku keskuse infotelefon on 1-800-662-HELP (4357).

Kas emotsionaalselt tuim olemine on toimetulekumehhanism?

Mõned uuringud näitavad, et emotsionaalne tuimus võib kujuneda omamoodi toimetulekumehhanismina, mis toimib ülitugeva või pideva stressiga kokkupuutuvate isikute tundetuks muutmisel. Ühes uuringus jälgiti kuue aasta jooksul ligi 3500 vägivallaga kokku puutunud last. Uuringust selgus, et noored muutusid aja jooksul üha tundetumaks või tundetuks, olenemata vanusest või soost.

Kui inimene tunneb, et ta ei tunne midagi, võib see olla toimetulekumehhanism. Üsna sageli püüame halbade uudiste ja muude kogemustega hakkama saada nii, et see ei häiri teid. Teie jaoks pole selles midagi emotsionaalset. Kuigi teie emotsioonide mõningane reguleerimine on oluline, on emotsioonide näitamine samuti hea ja sellele toimetulekumehhanismile lootmine võib teie vaimsele tervisele kahjulik olla.

Kas mu emotsionaalne tuimus võib olla tingitud antidepressantide kõrvalnähust?

Me võtame antidepressante pideva kurbuse kontrollimiseks, kuid neil ravimitel on mõned kõrvaltoimed. Mõnel juhul võite tunda end emotsionaalselt tuimana ja see tunne võib olla sama halb kui depressioon. Alati on oluline rääkida oma arstiga ja teatada, et tunnete end meditsiini tõttu tuimaks. Meditsiinide muutmine või annuse muutmine võib olla selle probleemi lahendus. Ainete kuritarvitamise, vaimse tervise probleemide ja vaimuhaiguste korral on SAMSA riikliku keskuse infotelefon 1-800-662-HELP (4357).

Millised on tuimuse ravivõimalused?

Emotsionaalselt tundetuna on saadaval erinevad ravivõimalused ja mõned inimesed, kes teatavad tuimusest, saavad neid jätkata. Siin on mõned neist.

tagasilöögi suhe tähendus
  • Elustiili muutused. Teie emotsionaalset tuimust võib parandada rohkem liikumine, õige toitumine ja rohkem väljas käimine. Kui teie emotsionaalne tuimus on olukorraline, võib aidata ka ennast sellest olukorrast eemaldamine.
  • Terapeudiga rääkimine. Psühhoteraapia on viis, kuidas saate muuta oma käitumist ja emotsioone ning leida oma emotsionaalse tuimuse põhjus.
  • Kognitiivne käitumisteraapia on veel üks ravivõimalus. See ravimeetod näitab suhet meie harjumuste ja mõtete vahel ning seda, kuidas üks saab teist muuta.
  • Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia. See on veel üks teraapiavorm, mida kasutatakse emotsionaalse tuimuse korral. See on tähelepanelikkusel põhinev lähenemisviis, mis õpetab inimesi elama siin ja praegu.
  • Stressiallikate kõrvaldamine. Liiga palju stressi võib põhjustada emotsionaalset tuimust ja terapeut või mõni eneseabi võimaldab teil jagada oma probleemid väiksemateks eesmärkideks, mida on palju lihtsam seedida.
  • Närvivalud
  • Vajadusel diabeedihaigete veresuhkru taseme kontroll tervisliku toitumise ja ravimite abil.
  • Füsioteraapia harjutused selgroo tugevdamiseks või liikumise hõlbustamiseks
  • Operatsioon kasvaja eemaldamiseks või selgroo probleemi parandamiseks

Miks me kaotame võime tunda?

Kui tunneme end tühjana, võib sellel olla palju põhjuseid. Igas vanuses inimesed, olgu lapsed, noored täiskasvanud või eakad, kes on kogenud mitut traumat, võiksid toimetulekumehhanismina kasutada emotsionaalset tuimust. See võib olla tingitud teie kasutatavast ravimist. Kõige tavalisemad süüdlased on ärevusevastased ravimid, kuna need ravimid võivad mõjutada aju meeleolu ja emotsioone.

Mõnikord võib see olla depressiooni sümptomite või mõne muu vaimse tervise probleemi tulemus. Ägeda kõrgenenud stressi või närvilisuse tugev tase võib vallandada emotsionaalse tuimuse tunde, samuti traumajärgse stressihäire, mis võib olla seotud depressiooni ja ärevusega ning võib tekitada ka tundetunde. Söömishäired, nagu anoreksia, võivad avaldada mõju, kuna keha alatoitumise korral aeglustub keha, püüdes säilitada elu. Sünnitusjärgne depressioon põhjustab teadaolevalt ajuudu. Sünnitusjärgne depressioon võib põhjustada ka naistele raskusi asjade meeldejätmisel või õigete sõnade - või mis tahes muude sõnade - välja mõtlemisel. Mõnel juhul võib teie keha nii stressis olla, et te muutute emotsionaalselt ja füüsiliselt väsinud. Nii emotsionaalse kui ka füüsilise energia ammendumine võib tekitada emotsionaalse tuimuse.

Emotsionaalne tuimus võib tekkida mitmel viisil. Stressihormoonid võivad teie süsteeme üle ujutada ja põhjustada kehas erinevaid reaktsioone, mis võivad põhjustada emotsionaalset tuimust. Näiteks võivad stresshormoonid mõjutada limbilist süsteemi. Limbiline süsteem asub teie aju keskme lähedal ja vastutab teie emotsioonide eest. Stressihormoonid võivad mõjutada ka teisi teie keha hormoone, mis omakorda võivad mõjutada teie meeleolu. Mõlemad mõjud võivad põhjustada tuimust.

Kui tunnete end tuimana ja emotsionaalselt eraldatuna, võib abiks olla tugigruppides osalemine või tugeva ja turvalise tugisüsteemi loomine. Lisaks on SAMSA riikliku keskuse infotelefon 1-800-662-HELP (4357), et saada teavet ainete kuritarvitamise, vaimse tervise ja vaimuhaiguste kohta.

Mis on emotsionaalne irdumishäire?

Emotsionaalne irdumine on võimetus või soovimatus emotsionaalsel tasandil teiste inimestega ühendust võtta. Mõne inimese jaoks aitab emotsionaalne eraldatus kaitsta neid soovimatu draama, ärevuse või stressi eest. Teiste jaoks ei ole irdumine alati vabatahtlik.

Emotsionaalselt irdunud või eemaldatud inimesed võivad seda näidata järgmiselt:

  • Isiklike suhete loomise või hoidmise raskused
  • Tähelepanupuudus või näib olevat hõivatud teiste läheduses
  • Raskused olla pereliikmete suhtes armastav või hell
  • Inimeste, tegevuste või kohtade vältimine, kuna need on seotud varasema trauma või sündmusega
  • Vähendatud võime väljendada emotsioone
  • Teise inimese tunnetele kaasa elamise raskused
  • Emotsioone ega tundeid pole lihtne jagada
  • Raskused pühenduda teisele isikule või suhtele
  • Ei sea teist inimest prioriteediks, kui ta peaks olema

Mis põhjustab emotsionaalset irdumist?

Emotsionaalne irdumine on võimetus või soovimatus emotsionaalsel tasandil teiste inimestega ühendust võtta. Mõne inimese jaoks aitab emotsionaalne eraldatus kaitsta neid soovimatu draama, ärevuse või stressi eest. Teiste jaoks ei ole irdumine alati vabatahtlik. Selle asemel on see sündmus, mille tõttu inimene ei saa olla avatud ja aus oma emotsioonide suhtes. Emotsionaalne irdumine võib olla kasulik, kui kasutate seda sihipäraselt. Võite seada piirid teatud inimeste või rühmadega. See aitab teil olla käeulatuses inimestelt, kes nõuavad palju teie emotsionaalset tähelepanu.

Kuid emotsionaalne irdumine võib olla kahjulik ka siis, kui te ei saa seda kontrollida. Võite tunda end tuimana või vaigistatuna. Seda nimetatakse emotsionaalseks nüriks ja see on tavaliselt sümptom või probleem, millega vaimse tervise pakkuja peaks tegelema.

Allpool saate lugeda erinevat tüüpi emotsionaalse irdumise kohta ja õppida, millal see on hea ja millal võib olla murettekitav.

Emotsionaalselt irdunud või eemaldatud inimesed võivad seda näidata järgmiselt:

  • Isiklike suhete loomise või hoidmise raskused
  • Tähelepanupuudus või näib olevat hõivatud teiste läheduses
  • Raskused pereliikme suhtes armastaval või kiindumatusel
  • Inimeste, tegevuste või kohtade vältimine, kuna need on seotud varasema trauma või sündmusega
  • Vähendatud võime väljendada emotsioone
  • Teise inimese tunnetele kaasa elamise raskused
  • Emotsioone ega tundeid pole lihtne jagada
  • Raskused pühenduda teisele isikule või suhtele
  • Ei sea teist inimest prioriteediks, kui ta peaks olema

Kas emotsionaalne nüristumine kaob?

Enamik inimesi on vähemalt korra elus tundnud emotsionaalset tuimust, tavaliselt pärast traumaatilist stressi või selle ajal. Enamiku inimeste jaoks tähendab see ajutist eraldumist või eraldumist kehast ja välismaailmast. Vaatamata sellele, kuidas see võib tunduda, pole emotsionaalne tuimus püsiv. Ravi on saadaval nii kohese leevenduse kui ka pikaajalise remissiooni tagamiseks. Esimene samm emotsionaalse tuimuse ravimisel on diagnoosi ja ravi kohta nõu küsimine, et tuvastada ja ravida algpõhjust.

Mida see tähendab, kui teil pole emotsioone?

Mõnikord on raske ette kujutada, et kellelgi ei võiks olla emotsioone, kuid see juhtub siiski laste, noorte täiskasvanute ja täiskasvanutega. Depressioon ja ärevus on kaks kõige levinumat põhjust. Ägeda kõrgenenud stressi või närvilisuse tugev tase võib vallandada ka emotsionaalse tuimuse tunde. Traumajärgne stressihäire, mis võib olla seotud depressiooni ja ärevusega, võib tekitada ka teile tundetust. Aine kuritarvitamise ja vaimse teenistuse administratsiooni (SAMSA) veebisaidil www.samhsa.gov on palju kasulikke vaimse tervise teenuste tööriistu teie ja palju teavet alates väärkohtlemisest ja vaimse tervise häirete ravist kuni teabeni uimastite kuritarvitamise, narkootikumide tarvitamise, ainete kuritarvitamise, depressiooni ja muude vaimse tervise haiguste ning vaimuhaiguste kohta meditsiiniliselt läbi vaadatud artiklite kohta. Raviasutused võivad teid abistada ka kasuliku teabega. Lisaks võib kasuks olla ka tugigruppides osalemine või tugeva ja turvalise tugisüsteemi loomine. Nende riiklik abitelefon on 1-800-662-HELP (4357).

Kuidas saate teada, kas keegi on emotsionaalselt eraldatud?

  • Raskused isiklike suhete loomisel või hoidmisel.
  • Tähelepanupuudus või näib olevat hõivatud teiste läheduses.
  • Perekonnaliikmega armastamise või hellitamise raskused.
  • Inimeste, tegevuste või kohtade vältimine, kuna need on seotud varasema trauma või sündmusega
  • Vähendatud võime väljendada emotsioone
  • Teise inimese tunnetele kaasa elamise raskused
  • Emotsioone ega tundeid pole lihtne jagada
  • Raskused pühenduda teisele isikule või suhtele
  • Ei sea teist inimest prioriteediks, kui ta peaks olema

Kuidas end kellestki emotsionaalselt lahutada?

  • Leidke irdumise põhjus ja arestitav inimene / asi. Küsi endalt, miks
  • Peate selle välja laskma
  • Alusta vähehaaval
  • Otsige ja oodake
  • Otseteid ja ümbersõite pole
  • Mõtle edasi
  • Andestage
  • Ravida
  • Ole tänulik
  • Edasi liikuma

Kas emotsionaalne irdumine on vaimuhaigus?

Emotsionaalne irdumine on psühholoogiline seisund ja vaimuhaigus, mille korral inimene ei suuda oma või teiste tunnetega täielikult tegeleda. See võib olla pidev, nagu see on kiindumishäiretega inimestel, või see võib olla ajutine reaktsioon äärmuslikule olukorrale. See võib mõjutada ka lapsi, noori täiskasvanuid ja täiskasvanuid. Vaimse tervise probleemide ja vaimuhaiguste kohta abi või teabe saamiseks on SAMSA riikliku keskuse infotelefon 1-800-662-HELP (4357).

armumine vs armastus

Ameerika laste- ja noorukite psühhiaatriaakadeemia andmetel võib lapsel tekkida kahte tüüpi kiindumishäireid: reaktiivne kiindumishäire ja pidurdamatu sotsiaalse kaasatuse häire.

Reaktiivne kinnitushäire

Lastel võib varajases eas täiskasvanute negatiivsete kogemuste tõttu tekkida reaktiivse kiindumishäire (RAD).

RAD-i sümptomite hulka kuuluvad:

  • Rahunemisega on raskusi
  • Näidates vähe või üldse mitte emotsioone, kui nad suhtlevad teiste inimestega
  • Ei otsi lohutust oma peamistelt hooldajatelt
  • Ilmub õnnetu, hirmunud, kurva või ärrituvana, kui osalete tavalises tegevuses koos esmase hooldajaga

Lõpetatud sotsiaalse kaasatuse häire

Lapse pidurdamatu sotsiaalse kaasatuse häire sümptomiteks on:

  • Olles liiga sõbralik inimestega, keda nad ei tunne
  • Kõndides võõraste juurde ja võib-olla kallistades neid
  • Võõrastel lubamine neile järele tulla
  • Ei kontrollita oma esmatasandi hooldajatega, kui nad on võõras olukorras

Täiskasvanute kiindumishäire võimalikud sümptomid võivad olla:

  • Raskused avanemisega
  • Väljakutseid pakkuvad intiimsuhted
  • Kehv kuulamisoskus
  • Füüsilise, verbaalse või seksuaalse kontakti puudumine
  • Kehv enesehinnang
  • Ainete kuritarvitamine
  • Ambivalentsus

Tugigrupid on suurepärane võimalus nende häirete kohta rohkem teada saada, samuti õppida teistelt vanematelt, kelle lapsed samuti häiretega võitlevad.

Ainete kuritarvitamise, vaimse tervise probleemide ja vaimuhaiguste korral on SAMSA riikliku keskuse infotelefon 1-800-662-HELP (4357).

Kuidas nimetate inimest, kellel pole emotsioone?

Skisoidset isiksushäiret iseloomustab pikaajaline irdumine sotsiaalsetest suhetest. Skisoidse isiksushäirega inimesel on sageli raskusi emotsioonide väljendamisega ja ta teeb seda tavaliselt väga piiratud ulatuses, eriti teistega suheldes.

Kas kellelgi ei saa emotsioone olla?

Nimetusele vaatamata pole aleksüümiaga inimeste tegelik probleem niivõrd see, et neil pole emotsioonide jaoks sõnu, vaid see, et neil endil puuduvad emotsioonid. Sellegipoolest ei ole kõigil haigusseisundil ühesugused kogemused. Tugigruppides osalemine või turvalise tugisüsteemina ülesehitamine oleks teie jaoks üks kasulik viis, kui te ei koge mingeid emotsioone.

Mis on aleksitüümia?

Alexithymia on subkliiniline nähtus, mis hõlmab emotsionaalse teadlikkuse puudumist või täpsemalt raskusi tunnete tuvastamisel ja kirjeldamisel ning tunnete eristamisel emotsionaalse erutuse kehalistest tunnetest. Harvardi meditsiinikooli psühhiaater ja psühhiaatria emeriitprofessor Peter Sifneos kirjeldas aleksitüümiat esmakordselt 1970. aastate alguses. Sõna pärineb kreeka keelest: ‘a’, mis tähendab puudust, ‘lexis’, mis tähendab sõna, ja ’thymos’, mis tähendab emotsiooni - üldiselt tähendab see emotsioonide jaoks sõnade puudumist. Mõnede uuringute kohaselt kogeb aleksitüümiat kuni 13% elanikkonnast. Seda esineb sagedamini meestel kui naistel.

Aleksitüümia tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad:

  • Raskused tunnete ja emotsioonide tuvastamisel
  • Emotsioonide ja kehaliste aistingute eristamise probleemid, mis on seotud nende emotsioonidega
  • Piiratud võime tunnetest teistele teada anda
  • Raskused teiste emotsioonide äratundmisel ja neile reageerimisel, sealhulgas hääletoon ja näoilmed
  • Fantaasiate ja kujutlusvõime puudumine, mis muudab reaalsusest väljaspool ettekujutamise keeruliseks.
  • Loogiline ja jäik mõtlemisstiil, mis ei arvesta emotsioonidega
  • Kehv toimetulekuoskus, kui on vaja stressiga toime tulla
  • Käitumine vähem altruistlikult kui teised
  • Ilmub kauge, jäik ja huumorivaba
  • Kehv rahulolu eluga

Eksperdid ei mõista alexithymia täpset põhjust. Mõni uuring näitab, et see võib tuleneda ühest või mitmest järgnevast:

  • Kaksikute uurimine näitab, et aleksitüümial on geneetiline komponent. Inimestel on aleksitüümia tõenäolisem, kui see on ka lähedastel pereliikmetel.
  • Keskkonnategurid. Sama kaksikute uuring näitab ka seda, et aleksitüümias mängivad rolli keskkonnategurid. Keskkonnategurite hulka kuuluvad näiteks lapsepõlves saadud trauma, füüsilise või vaimse tervise seisund või sotsiaalmajanduslikud tegurid.
  • Ajukahjustus. Uuringute kohaselt on ajuosa, mida nimetatakse eesmiseks isolaadiks, vigastustega inimestel suureneb alexithymia tase.

Aleksitüümia riskitegurid on järgmised:

  • Meessoost olles, ühes uuringus teatati, et meestel esineb aleksitüümiat peaaegu kaks korda sagedamini kui naistel
  • Vanuse tõus
  • Madal haridustase
  • Madal sotsiaalmajanduslik seisund
  • Madal emotsionaalne intelligentsus

Siiani ei ole aleksitüümia puhul olemas ühte individuaalset ravi. Täpne ravimeetod sõltub teie üldistest tervisevajadustest. Näiteks kui teil on depressioon või ärevus, võib nende seisundite jaoks teatud ravimite võtmine aidata ka emotsionaalse tervise sümptomeid. Selle seisundi korral võivad abiks olla ka teraapiad. Need võimaldavad teil osaleda õppustel, mis aitavad parandada emotsionaalset tervist. Võimalikud ravivõimalused hõlmavad järgmist:

  • Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)
  • Grupiteraapia
  • Psühhoteraapia (tuntud ka kui jututeraapia)