Kui kaua PTSD kestab? Taastumiseks vajaliku abi saamine

PTSD ehk posttraumaatiline stressihäire tekib siis, kui indiviid on mingil viisil kogenud tõsist tragöödiat. Nad ei pea seda ise otseselt kogema, kuid nad teavad kedagi, kes seda tegi, mingil muul viisil tutvustati seda, kes seda tegi või oli seda sündmust pealt näinud. Trauma on nii raske, et see häirib nende normaalset elu, põhjustades neile kogemuse taaselustamist. Neile, kes seda põevad, on üks asi, mida nad teada tahavad, just see, kui kaua see kestab.

PTSD mõistmine

Allikas: needpix.com

PTSD võib tekkida mitmel erineval põhjusel. Selle all kannatavad inimesed võivad kogeda erinevaid traumaatilisi olukordi ja nad võivad neile reageerida erineval viisil. Mitte igaüks, kes kogeb traumat, ei arenda PTSD-d. Oluline on märkida, et kõik reageerivad olukordadele erinevalt ja see ei tee kedagi 'nõrgaks' ega mingil viisil alaväärseks. Lihtsalt see, et igaüks meist on juhtmega pisut erineval viisil ühendatud ja igaüks meist kogeb asju veidi erineval viisil. PTSD-ga pole võimalik täpselt teada, mis seda põhjustab või kuidas see mõjutab iga inimest.

717 ingli tähendus

Isegi need, kellel areneb PTSD, isegi samast traumast, kogevad seda erineval viisil. Kui küsite, mis juhtus mitmel inimesel, kes on tunnistajaks sama kogemusele, nii positiivsele kui negatiivsele, ütlevad nad teile midagi muud, sest me kõik näeme ja kogeme asju erineval viisil. Sama lugu on PTSD-ga. Isegi kui kaks inimest võivad kogeda sama traumat, teevad nad seda erineval viisil ning PTSD ja tunded, mida nad selle traumaga seostavad, ei ole samad, mida teine ​​inimene kogeb. Sellepärast on raske mõista, mida teha PTSD raviks.

Kui kaua PTSD kestab?

Allikas: flickr.com

Kahjuks on vastus, et PTSS võib kesta kogu elu, kui seda ei ravita õigesti, ja isegi siis, kui pöördute ravile, pole mingit garantiid, et see lahendatakse igaveseks. Teie elus võivad alati tekkida tüsistused või kogemused, mis panevad trauma uuesti meelde tuletama. Kuigi saate ravi otsida ja lühendada seetõttu tõenäoliselt kannatada võivat aega, võib muudatuste või tulemuste nägemiseks kuluda erinev aeg.

Mõne jaoks tähendab kohene ravi otsimine, et paranemist võib hakata nägema peaaegu kohe. Mõni võib otsida ravi kohe ja ei pruugi paranemist näha pikka aega. Teised ei pruugi pikka aega ravi otsida või võivad enne abi otsustamist oodata, kas sümptomid kaovad ise. Sõltumata sellest, kui kaua trauma ja abi saamise vahel ootate, pole mingit garantiid selle kohta, kui kaua võtab aega paranemise nägemine, rääkimata sellest, kui kaua enne, kui hakkate end jälle palju paremini tundma või sarnanema enam iseendaga.

Samuti võite isegi pärast ravi otsimist ja teraapiaseansside lõpetamist kohata olukordi, kogemusi ja muid stiimuleid või käivitajaid, mis võivad teid uuesti selle trauma juurde tagasi viia. PTSD-d pole täielikult ravitud ja see tähendab, et see võib teid erineva pikkusega mõjutada. See sõltub traumast, inimesest ja keskkonnast, kus te oma teraapiat jälgite. Keegi, kellel on vägivaldsest suhtest trauma ja kes satub mõnda teise vägivaldsesse suhtesse, võib näiteks näha nende sümptomite taastekkimist.

717 tähendab kaksikleeki

Ravi saamine

Kui teil on PTSS, on parim asi, mida saate teha, kui otsida ravi nii kiiresti kui võimalik. Kuigi see ei garanteeri midagi, annab see teile paremad võimalused kogetud sümptomite ületamiseks. PTSD diagnoosimiseks peavad teil olema traumaga seotud sümptomid vähemalt ühe kuu, mis tähendab, et kuigi raskete sümptomite korral saate varem ravi otsida, ei tehta PTSD diagnoosi sel ajal.

PTSD ravimisel võib olla mitu erinevat aspekti. Need hõlmavad kognitiivset töötlemist, pikaajalist kokkupuudet, silmade liikumise desensibiliseerimist ja stressi inokuleerimise ümbertöötlemist ning ravimeid. Võib kasutada mis tahes nende kombinatsiooni, kuigi tavaliselt kasutatakse koos ravimitega vähemalt ühte ravivormi. Üldiselt on erinevad kombinatsioonid mõnede jaoks üldiselt tõhusamad ja teiste jaoks vähem tõhusad. Seetõttu on teil oluline minna terapeudiga rääkima, et näha, mis teile kõige paremini sobib.

Allikas: pixabay.com

Ravimiteks võivad olla antidepressandid, monoamiini oksüdaasi inhibiitorid, beetablokaatorid, antipsühhootikumid ja bensodiasepiinid. Ehkki paljud ravimid võivad aidata teil tekkivate tunnete või kogetud sümptomite korral, pole ükski neist mõeldud PTSD ravimiseks. Pigem on need suunatud teatud spetsiifilistele kõrvaltoimetele, mis kaasnevad diagnoosiga ja muudavad teie tavapärase igapäevase elu läbimise raskemaks. Need võivad olla olulised ka siis, kui teil on PTSD kõrval muid vaimse tervise häireid (näiteks ärevus või depressioon). Need võivad aidata mõningaid sümptomeid leevendada, et ravi hõlbustada.

mida see tähendab, kui näed unes kuulsust

Stressi inokuleerimise koolitus on üks meetoditest, mida võidakse kasutada koos mõne teise tüüpi raviga. See treeningmeetod aitab teil õppida uusi viise stressiga toimetulekuks, kui see tekib. See võib olla stress, mis on seotud trauma käivitajate või igapäevase stressiga teie elus. Õpid selliseid tehnikaid nagu hingamine, massaaž ja positiivne mõtlemine ning ka seda, kuidas negatiivset mõtlemist peatada, kui see juhtub. Selle protsessi kaudu saate paremini teada saada, kuidas reageerida, kui tekib stressirohke olukord, kui teile esitatakse päästik või kui mälu taastub.

Silmaliigutuste desensibiliseerimine võib olla ka meetod, mida kasutatakse koos teiste meetoditega, kuigi seda kasutatakse mõnikord ka iseseisvalt. Seda tüüpi ravi korral ei pea te rääkima traumast endast. Selle asemel mõtlete ise traumale, kui vaatate või kuulate midagi korduvat ja positiivset. See võib olla heli või vilkuv tuli või kahjutu asi, millele saate tähelepanu pöörata isegi siis, kui te oma mõtetes trauma üle elate. Idee on seostada need mälestused positiivse või neutraalse mõtteprotsessiga, et lahutada negatiivsed emotsioonid.

Kognitiivne töötlemine on PTSD ja paljude teiste vaimse tervise häirete kõige levinum ravimeetod. See konkreetne ravitüüp kulgeb paljuski nii, nagu võite eeldada. Istuksite koos terapeudiga ja arutaksite nii trauma üksikasju kui ka mõtteid ja tundeid, mis teil sel hetkel ja hiljem tekkisid. Terapeut aitaks teil need tunded ja mõtted läbi töötada, et seostada tõde sündmustega ja kõrvaldada mõned aspektid, mida teie meel teid petab (näiteks ennast süüdistades või sündmusi süvendades).

949 ingli number

Lõpuks on kokkupuuteteraapia päästikute ületamiseks, mis muidu võivad teie elus esineda. Kui teil on raskusi tavapärase elu läbimisega ümbritsevate päästikute tõttu, võib eksponeerimisravi olla õige tee. Selle meetodi abil saate koos terapeudiga juurutada järk-järgult erinevaid päästikuid, alustades väiksematest päästikutest ja töötades keerulisemateni. Iga päästiku läbitöötamisel saate osa oma elust tagasi nõuda ja hakata ka trauma ise läbi töötama.

Vajaliku abi saamine

Allikas: rawpixel.com

Kui teil on PTSD, on parim asi, mida saate teha, otsida terapeut, kes teid aitab. Otsige kedagi, kellega saaksite end mugavalt tunda ja kellega soovite rääkida. PTSD on äärmiselt tõsine ja kui te ei otsi vajalikku ravi, võib see olla ohtlik või isegi surmav. Terapeut aitab teil oma trauma ja kogemused läbi töötada ning need aitavad juhtunust üle saada viisil, mis võimaldab teil oma eluga edasi minna.

Neile, kes otsivad abi PTSD-ravi osas, peaksite vajaliku abi saamiseks külastama BetterHelp-i. BetterHelp on täiesti veebiplatvorm, mis võimaldab teil ühendust võtta kogu riigis asuvate terapeutidega. Saate kohtuda terapeudiga, kellega tunnete end mugavalt, ja veenduge, et räägite ka nendega täiesti mugavalt. Lõppude lõpuks saate teenusesse sisse logida ja rääkida nendega oma diivanil, köögis või kõikjal, kus tunnete end kõige mugavamalt. See kõik on vajaliku abi saamine.

Jaga Oma Sõpradega: