Kes töötas välja biotagasiside kui võitlusstressi ravimise tehnika?
Mis on biotagasiside?
Allikas: pixabay.com
Biotagasiside on tehnika, mida kasutatakse stressi, haiguste, valu ja muude haiguste juhtimiseks kehalise tagasiside jälgimise ja reageerimise kaudu. Biotagasiside toimub sageli meditsiinilises keskkonnas ja see võib hõlmata seadmete kasutamist, mis jälgivad südame löögisagedust, vererõhku, lihaspinget, temperatuuri, ajulainet ja muid keha kohta käivaid teabeallikaid. Biotagasiside on osutunud kasulikuks stressi sümptomite, peavalude, migreeni, kusepidamatuse, PTSD, kroonilise valu, vaimse tervise ja muude probleemide ravimisel. Biotagasiside abil saab paljude muude võimalike rakenduste hulgas kasutada ka otsuste langetamist, lõdvestuse esilekutsumist ja keha manipuleerimist temperatuuri või pulsi tõstmiseks või langetamiseks.
Kes arendas välja biotagasiside?
Biotagasiside elemente on sajandeid kasutatud keha ja vaimu reguleerimiseks, sealhulgas selliseid tavasid nagu meditatsioon ja jooga. Biotagasiside tänapäevane kasutamine ja rakendamine algas 19. lõpusthsajandil, kui teadlased hakkasid välja töötama keha homöostaasi ja keha väikeste funktsioonide reguleerimise teooriaid, nagu väikesed lihaste liikumised, hingamine ja pulss.
1960. aastatel kasvas huvi biotagasiside võimalike kasutusvõimaluste vastu, Biofeedbacki uurimisühing loodi 1969. aastal. Biotagasiside andmist mõjutasid mitmed erinevad teaduse ja meditsiini uurimisvaldkonnad, sealhulgas füüsika, käitumispsühholoogia, inimbioloogia jt. Biotagasiside kogus ka populaarsust, kuna paljud inimesed jõudsid üha enam arusaamisele seosest keha ja vaimu vahel.
Kogu 20. sajandi lõpusthja 21. algusesstsajandeid on jätkatud biotagasiside võimalike rakenduste uurimist, kaasates uusi tehnoloogiaid ja teaduslikke tehnikaid keha ja vaimu suhte paremaks uurimiseks. Sellised tehnoloogiad nagu EEG-d ja muud mõõteseadmed võimaldavad teadlastel ja meditsiinitöötajatel koguda keha kohta üksikasjalikumat teavet ning patsiendid saavad neid masinaid kehast kogutavaid signaale reaalajas tõlgendada. Tänapäeval on biotagasiside uurimine ja rakendamine psühholoogia ja füsioloogia uurimisel edukas distsipliin.
Kuidas biotagasiside töötab
Allikas: pixabay.com
Biotagasiside toimib, võimaldades patsientidel saada suuremat teadlikkust endast ja oma kehast. Biotagasiside hõlmab tavaliselt elektriliste andurite ühendamist kehaga, mis edastab seejärel teabe nii arstidele kui ka patsientidele. Biotagasiside algelisemad vormid võivad keskenduda kättesaadavamale teabele, nagu hingamine ja südamelöögid.
Selle teabe abil saavad patsiendid õppida oma füüsilisi sümptomeid paremini mõistma ja kontrollima.
Kuidas kasutatakse biotagasiside võitlemiseks stressi
Biotagasiside abil saab ravida võitlusveterane, kellel on diagnoositud PTSD või posttraumaatiline stressihäire, mis on sageli seotud lahingu ajal kogetud sündmustega. Eelkõige saab biotagasiside abil suurendada südame löögisageduse muutlikkust, mis on seotud suurema tähelepanu ja lühiajalise mäluga.
Biotagasisidet neurotagasiside kujul saab kasutada ka selleks, et aidata patsientidel reguleerida emotsionaalseid reaktsioone ja harjutada rahulikes, lõdvestunud olekutes osalemist. Isegi väga väikesed kohandused stressi ja PTSD füüsiliste sümptomite korral võivad põhjustada sümptomite olulist vähenemist, mis sunnib sõjaväeorganisatsioone kasutama seda biotagasiside vormi kui elujõulist ravivõimalust isegi väga resistentsete PTSD juhtude korral. On tõestatud, et biotagasiside vähendab mõnel juhul PTSD sümptomeid märkimisväärselt ja võib täiendada paljusid muid ravivõimalusi.
Biotagasiside on osutunud tõhusaks ka võitluses kokkupuutuvate sõdurite stressitaseme vähendamisel. Biotagasiside meetodid võivad suurendada vaimset ja psühholoogilist vastupidavust, võimaldades sõduritel õppida, kuidas stressirohketele olukordadele paremini reageerida ja surve all otsuseid langetada. Ühes uuringus suutsid stressi vähendavate biotagasiside meetodite alal koolitatud sõdurid simuleeritud varitsuse ajal paremini esmaabi anda, peegeldades seda, kuidas biotagasiside võimaldas neil reguleerida oma emotsionaalset ja füüsilist reageerimist stressile.
See väljaõpe võib vähendada ka võitluse vaimset ja psühholoogilist koormust, mille tulemuseks on PTSD ja muude emotsionaalsete kannatuste vähenemine relvajõududes. Biotagasiside võib seega mitte ainult vähendada vaimse distressi sümptomeid võitluse ajal ja pärast seda, vaid võib ka vaimset ja emotsionaalset vormi parandada olenemata asjaoludest. Nii saab biotagasiside kasutada osana terviklikust lähenemisviisist, mis rõhutab tervislikku käitumist ja toimetulekumehhanisme erinevates valdkondades, sealhulgas füüsilises, vaimses ja emotsionaalses tervises.
Biotagasiside muud rakendused
Lisaks sellele, et biotagasiside aitab jälgida ja vähendada stressi ja PTSD-d, on lisaks veel mitmeid erinevusi, sealhulgas pidamatus, krooniline valu, peavalud ja migreen ning otsuste tegemine.
Allikas: rawpixel.com
1244 ingel number armastus
- Inkontinents - biotagasiside abil saab inkontinentsust ravida lastel, rasedatel või hiljuti sünnitanud naistel ning teistel inimestel, kes võitlevad põie kontrolli ja muude sarnaste probleemidega. Biotagasiside abil saab vaagnalihaseid treenida ja tugevdada ning hõlpsamini urineerida vajavaid sümptomeid ära tunda.
- Krooniline valu - biotagasiside abil saab vähendada kroonilise valu sümptomeid, sealhulgas valu intensiivsust ja sellega seotud psühholoogilisi probleeme nagu stress ja depressioon. Biotagasiside aitab tõhusalt vähendada teatud tüüpi kroonilisi valusid, eriti seljavalusid.
- Peavalud ja migreen - biotagasiside koolitus on potentsiaalselt efektiivne peavalude ja migreeni vähendamiseks. Biotagasiside koolitus võib õpetada patsiente sümptomite vähendamiseks ja valu juhtimiseks.
- Emotsionaalne regulatsioon ja otsuste tegemine - biotagasiside abil saab emotsioone reguleerida ja otsuste tegemist parandada. Biotagasiside uuringutes osalejad saavad õppida füüsiliste sümptomite sügavama mõistmise kaudu oma emotsioone tõhusamalt reguleerima ning vaimse ja emotsionaalse rahu saavutama. Eelkõige on tagasiside abil investoreid ja finantskauplejaid aidatud teha paremaid äriotsuseid. Biotagasisidel on lai valik rakendusi ka isiklikus elus, mis aitab inimestel oma emotsioone ja tegusid paremini ära tunda ning neid reguleerida.
- Vaimne tervis - biotagasiside abil saab patsiente aidata oma vaimse tervise juhtimisel. Biotagasiside abil saavad patsiendid õppida vähendama selliste haiguste sümptomeid nagu stress, ärevus ja PTSD.
Nagu näited illustreerivad, on biotagasisidel palju rakendusi. Lisaks juba loetletutele kasutatakse biotagasiside tagasisidet ka paljudes muudes valdkondades, uurides täiendavaid võimalikke kasutusalasid. Kui rohkem inimesi uurib selle ainulaadse ravi mõjusid ja kasutusvõimalusi, võib biotagasisidel olla tulevikus veelgi rohkem rakendusi.
Biotagasiside kasutamine kodus stressi juhtimiseks
Biotagasiside kasutamist kasutatakse traditsiooniliselt meditsiinikeskkonnas, sageli haiglas või arsti kabinetis ning meditsiinitöötaja järelevalve all ja juhendamisel. Nendes seadetes kasutatuna hõlmab biotagasiside sageli kalleid sensoorseid seadmeid, mis võimaldavad nii arstidel kui patsientidel jälgida keha tagasisidet reaalajas. See biotagasiside vorm võib sageli olla eriti efektiivne muidu märkamatute kehaelementide, nagu temperatuur, lihaspinged ja ajutegevus, ravimisel.
Isegi kui teil pole nendele seadmetele juurdepääsu, saate siiski kasutada lihtsustatud biotagasiside vormi, lihtsalt kuulates keha signaale ja vastavalt reageerides. Biotagasiside lihtsad meetodid võivad hõlmata tähelepanu pööramist hingamisele, lihaspingeid ja südamelöögisagedust. Muud biotagasiside vormid võivad hõlmata tähelepanu pööramist meeleolu, söögiisu, kehakaalu suurenemise ja muude võimalike füüsiliste muutuste suhtes. Ehkki see teave ei pruugi olla nii täpselt üksikasjalik kui meditsiinitöötajalt saadud teave, võib sellest siiski tohutult abi olla, püüdes paremini mõista oma keha ning paljusid seoseid keha ja vaimu vahel.
Biotagasiside eelised
On tõestatud, et biotagasiside aitab ravida või vähendada paljude erinevate haiguste sümptomeid. Samuti on biotagasiside mitteinvasiivne ja sellel on vähe nõudeid. Biotagasiside võib võimaldada inimestel vähendada sõltuvust ravimitest ja see on elujõuline alternatiiv juhul, kui inimesed ei saa ajutiselt ravimeid võtta, näiteks raseduse ajal. Biotagasiside on samuti väga ohutu ja pakub pikaajalise ravi osas vähe riske. Biotagasiside seansside ajal kasutatavaid strateegiaid saab igapäevaelus laiemalt rakendada.
Allikas: rawpixel.com
Biotagasiside võib aidata inimestel ka paremini tunda oma keha ja tervise üle kontrolli. Õppides kehas väikesi signaale kuulama, saavad patsiendid füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid tõhusalt reguleerida. See võib aidata patsientidel tunda end vähem ühendatuna ja kehastatumana. See võib anda tõelist leevendust ka neile, kes kannatavad selliste krooniliste haiguste all nagu valu, migreen ja vaimse tervise probleemid.
Stressi ravimine
Kui teil on ebatervislik stress ja ärevus, võiksite kasu saada nii biotagasisidest kui ka paljudest muudest ravimeetoditest. Stressil ja ärevusel võib olla palju kahjulikke kõrvaltoimeid ja see võib oluliselt mõjutada teie elukvaliteeti. Hea uudis on see, et stress ja ärevus on väga levinud ning neid saab ravida ja hallata mitmel viisil.
Tavalised stressi ja ärevuse ravimeetodid võivad hõlmata ravimeid, elustiili muutusi, nagu toitumine ja treenimine, ning ravi. Kui arvate, et võib-olla kannatate stressi ja ärevuse all, võivad professionaalsed terapeudid aidata teil ärevust hallata, toimetulekustrateegiaid välja töötada ja teie vaimset tervist parandada. BetterHelpi mitmekesise veebipõhiste teraapiateenuste valiku abil saate teraapia eeliseid lõigata oma kodu mugavusest ja privaatsusest. Lisateabe saamiseks võtke ühendust juba täna!
Jaga Oma Sõpradega:
