Mis on resistentsuspsühholoogia ja kas ma saan sellest kasu saada?

Miks väldivad inimesed just neid asju, mis neid kõige rohkem aidata võivad? Sa oled seda näinud. Teismelise vanemad pakuvad, et ta juhendaks teda õppetöös. Ta teab, et vajab abi, kuid soovib kaasa minna. Ka täiskasvanud teevad seda. Keegi registreerib end tantsutundidesse, arvates, et see on tore viis reede õhtuid veeta, kuid kui saabub aeg klassi lahkuda, pakuvad nad välja miljon vabandust, et ei lähe. Vastupanu võib juhtuda ka teraapias. Alati, kui tekib vastupanu, on kasulik mõista resistentsuspsühholoogiat.

unistus lastest

Allikas: rawpixel.com

Vastupanu psühholoogia

Vastupanu on nii omadus, mida mõnel inimesel on rohkem kui teistel, ja emotsionaalne seisund, mis võib juhtuda teraapia ajal. Vastupanu psühholoogias viitab igasugusele vastuseisule terapeutilisele protsessile. Vastupanu on viis tagasilükkamiseks ettepanekutest, mis võiksid aidata teil lahendada vaimse või emotsionaalse tervise probleeme. Võite vastu seista lahendustele, mida teie terapeut pakub erinevatel pealiskaudsetel põhjustel. Võib-olla ütlete endale, et te pole veel valmis. Võib-olla ütlete, et nad on ebaõiglased. Võib-olla selgitate, et nad ei saa kogu loost aru. Kuid sügavamal tasandil on teie vastupanu teie ego kaitsmine. Ka vastupanu pole ainult mõtteviis. See juhtub alateadvuse tasandil.

Freudi vaade vastupanule

Patsientidega töötades töötas Sigmund Freud välja vastupanuteooria. Ta nägi, et psühhoanalüüsis olevad inimesed vältisid sageli teemasid, millega nad kõige enam silmitsi seisid. Nad lükkasid kiiresti lahti kõik teemad, mis olid liiga lähedased mälestustele või liiga ebamugavatele emotsioonidele. Freud arvas, et vastupanu on märk sellest, et alateadvuses on peidus mingi varasem trauma, mis vajab olevikus paljastamist ja sellega tegelemist. Freudi arvates võib katarsis juhtuda, kui varjatud häda õnnestub paljastada; see omakorda võimaldaks inimesel kogeda emotsionaalset paranemist ja rohkem kontrolli oma praeguse käitumise üle.

Vastupanu kaasaegses psühholoogias

Vastupanu psühholoogias viitab tänapäeval tavaliselt konkreetselt vastupanule teraapias. Kui terapeut pakub lahendusi, on patsient nende ettepanekute kaalumisel vastu. Vastupanu jututeraapias hoiab kedagi oma probleemidega otseselt tegelemast, kuna nad kasutavad oma teraapiaseansse, et rääkida asjadest, mis on talle mugavad.

Vastupanu tüübid

Vastupanu ilmneb opositsioonilise käitumisena, mis hoiab teid maksimaalse potentsiaali saavutamisel. Ükskõik, kas teraapias või igapäevaelus, võib vastupanu olla mitmel kujul.

Mälu lakkab

Kui keegi on oma probleemidega tegelemisele vastu, võivad nad äkki tunduda väga unustavad. Kui nad on teraapias, võivad nad kohtumised unustada. Kui nad hakkavad rääkima raskest teemast, võivad nad kõige raskemale kohale jõudes lõpetada, öeldes, et ei mäleta, mis edasi juhtus.

Viha

Mõnikord, kui terapeut satub liiga lähedale subjektidele, kellest patsient ei taha rääkida, muutub patsient vihaseks. Nende viha lahutab vestlust. Pärast seda võib olla terapeutilises protsessis selle otsustava punkti juurde naasmine väga keeruline. Kui vastupanu on piisavalt tugev, võib see viha ilmneda iga kord, kui subjekt üles tuleb. See võib juhtuda isegi igapäevaelus, kui inimene saab vihaseks, kui mainitakse konkreetset teemat või kui keegi pakub talle abi või nõu küsimuses, millega ta võitleb.

Allikas: rawpixel.com

Ajaloo ümberkirjutamine

Inimesed võivad oma minevikule mõeldes tunda muret. Nad teavad, et osa nende teraapiast tegeleb nende vanade mälestustega. Mõistmata, et nad seda teevad, võivad nad fakte muuta, et anda vastuvõetavam pilt ammu juhtunust.

Meenutamata fakte

Mõnel juhul mäletavad inimesed mineviku trauma fakte üsna hästi. Nad saavad rääkida kõik olulised üksikasjad sellest, mis nende minevikus juhtus. Kuid nad ei mäleta, kuidas sündmus neid mõjutas - toona ega praegu. Minanstead; nad jäävad stoilisteks ega näita mingit käitumist, mis näitaks, et sündmus oli nende jaoks keeruline. Ehkki sündmus võis olla nii traumaatiline, et muutis nende elukäiku, võivad nad rääkida loo, nagu oleks see uudis reportaažist millegi kohta, mis juhtus võõra inimesega.

Enesesabotaaž

22 ingli number

Inimesed panevad enesesabotaaži abil sageli vastu, mis on neile parim. Kui neil on võimalus paremaks eluks, seadsid nad end läbikukkumiseks või otsustasid kasulike nõuannete vastu minna.

Kaitsev olemine

Kui teie terapeut esitab teile küsimuse ja tunnete end äkki rünnaku all, võib tõde olla see, et tunnete vastupanu. Võite oma väite vaidlustada, tuues välja oma käitumise põhjused või vabandused. Terapeut ei ütle teie kohta ilmselt üldse midagi halba. See on teie ego kaitse, püüdes hoida end väärituna.

Terapeudi usaldamatus

Mõned patsiendid satuvad oma terapeute umbusaldama pärast teraapia kriitilisse punkti jõudmist. Alguses tundsid nad end oma terapeudiga täiesti mugavalt, kuid hakkasid protsessile vastu panema, kui see muutus liiga keeruliseks. Nende terapeut ei muutunud, kuid nüüd leiab patsient põhjused nende umbusaldamiseks.

Segaduses olemine

Segadus on veel üks võimalus teraapiale vastu panna. Pidage meeles, et vastupanu toimub teadvustamata. Iseenesest võib protsess liiga raskeks muutudes muutuda häguseks ja segaseks. Sellest on väga raske üle saada, sest nüüd ei mõtle te selgelt. Parim asi, mida teha, on jääda teraapiasse, nii et teie terapeut saab teid sellest läbi viia.

Allikas: rawpixel.com

Olla sõltuv

See võib tunduda vastupidiselt mõistetav, kuid inimesed on sageli teraapiale vastu, muutudes oma terapeudist sõltuvaks. Selle asemel, et oma probleemidega otse silmitsi seista, jätavad nad kõik otsused terapeudi hooleks. Neil on probleeme järgmise kohtumise ootamisega ja nad võivad kohtumiste vahel pöörduda oma terapeudi poole - proovides saada juhiseid oma igapäevase elu elamiseks.

Nende sõltuvuse kasvades saab sellest erinev probleem. Ebamugavad tunded jäetakse kõrvale, samal ajal kui teraapia keskendub kõigepealt sõltuva käitumise murdmisele.

757 ingli number

Igav on

Mõned inimesed käituvad nii, nagu oleks neil teraapias igav, nii et nad otsivad igavuse leevendamiseks oma igapäevaelust põnevust. Nad võivad oma terapeudile dramaatilisi lugusid rääkida, et lihtsalt näha nende reaktsiooni. Nad võivad seansside ajal haigutada või jõllitada tühja pilguga, mitte üldse teraapiaga tegeleda. See igavustunne võib olla katteks intensiivsetele tunnetele, mille puhul peate teadma, et peate selle aktsepteerima või sellega tegelema.

Üleminek

Vastupanu ja ülekandmine psühholoogias käivad sageli koos. Üleminek tähendab seda, et kannad ebamugavaid tundeid ühelt inimeselt teisele. Teraapias annavad patsiendid oma tunded inimesele, kes neid varem haiget tegi, oma terapeudile. Miks selline ülekanne toimub? Põhjus on see, et mõistate, et teie terapeut ei tee teile haiget. Võite öelda asju, mida olete aastaid tahtnud öelda, teades, et olete turvaline. Sellisel juhul on ülekanne positiivne ja võib põhjustada katarsist ja leevendust.

Samuti võite kogeda üleminekut, kui panete oma terapeudile kallima suhtes tekkinud positiivsed tunded. Näiteks võib armastatud õe kaotanud inimene usaldustunde terapeudile üle anda. See võib olla kasulik, sest inimene tunneb end raskete probleemidega silmitsi seistes väga mugavalt.

mida tähendab 515 inglinumbrites

On veel ühte tüüpi ülekandeid, mis pole nii kasulikud. Mõnikord kannab patsient oma seksuaalsed tunded kellegi teise suhtes oma terapeudile. See kahjustab terapeutilist protsessi. Kui patsient ei suuda neid tundeid kõrvale jätta, võib tal tekkida vajadus minna üle mõne muu terapeudi juurde. Te ei pea muretsema sobimatute tunnete kogemata oma terapeudile kandmise pärast, kui austate piire, kui teie terapeut nendele tähelepanu juhib. Terapeudid teavad asjakohasuse vajalikkust hästi piirid oma patsientidega ja saavad teid selles küsimuses suunata.

Resistentsepsühholoogia puudused

Vastupanu on loomulik; kõik käituvad vastupidaval viisil. Kui aga resistentsus juhtub teraapias, võivad sellel olla mõned negatiivsed tagajärjed.

Pikendab protsessi

Vastupanu võib põhjustada ravi kestmist palju kauem, kui see oleks kestnud. See ei tähenda, et teraapia ei saaks ikkagi edukas olla. Isegi kui olete teraapias vastupidav, aitab õige terapeut teid vastupanuvõime paremaks mõistmiseks. Seejärel saate oma probleemidega otsesemalt tegeleda.

Väldib oluliste probleemidega tegelemist

Teie oluliste probleemide ravimisel pole seadusest tulenevat nõuet. Võite osaleda seanssidel aastaid, isegi kui te ei saavuta midagi. Tänapäeval ei juhtu seda palju, sest enamik kindlustusfirmasid eelistab lühiajalist ravi. Kuid see on endiselt võimalik.

Allikas: rawpixel.com

Vastupanu võib takistada teil kunagi silmitsi seista probleemidega, mis mõjutavad teie vaimset ja emotsionaalset tervist ning takistavad teie kõrgeima potentsiaali saavutamist. Kui te ei pinguta oma vastupanu ületamiseks, võite olla kinnihoidmisviisis, mis ei lõpe kunagi ega anna teile kunagi positiivseid tulemusi.

Võib ravi lõpuni viia

Äärmine vastupanu võib ravi peatada. Võite loobuda, öeldes endale, et see on tingitud sellest, et te ei usalda oma terapeudi või teie terapeut on halb inimene. Vihane käitumine võib teie terapeudile tekitada ohutusprobleeme; sel juhul võivad teie regulaarsed seansid lõppeda. Ebatervislik ülekanne võib tekitada terapeutilises suhtes lõhe, mida ei saa ravida. Kui osutate teraapiale vastu äärmuslikel viisidel, ei pruugi teil olla muud võimalust kui leida mõni teine ​​terapeut.

Kas vastupanu on võimalik vältida?

Kuna kõik kogevad vastupanu, kas on siis üldse mõistlik arvata, et saate seda vältida? Tõenäoliselt ei saa te seda kogu aeg vältida. Kuid võite selle ületamiseks töötada - vähemalt oma teraapiaseansside ajal -, nii et saate edeneda.

Eneseteadvus on üks võti ebatervisliku vastupanu katkemise vältimiseks. Teie vastupidavat käitumist pole lihtne tuvastada. Kuid võite taotleda, et terapeut neile tähelepanu juhiks; peate olema avatud võimalusele, et nende tähelepanekud võivad olla teie omast täpsemad. Kui olete oma vastupandava käitumise avastamisel hoolas, võite selle teadlikult kõrvale jätta, et saaksite tegeleda probleemidega, mis takistavad teid vaimsest ja emotsionaalsest tervisest.

1919. aasta tähendus

Mõelge veebiteraapiale

Isegi kui tunnete, et olete vastupidav nende asjadele, mis teie elu parandaksid, võite siiski vajada abi selle vastupanu ületamiseks. Nõustajaga rääkimine on hea esimene samm oma ebaproduktiivse vastupanu vastu võitlemisel ja aitab teil jõuda punkti, kus saate oma probleemidega otsesemalt toime tulla. BetterHelpi litsentseeritud nõustajate võrgule pääseb ligi oma kodu mugavusest ja privaatsusest - kontorisse sõitmiseks pole vaja tegeleda liikluses istumise ja päevast aeganõudmisega. Teile sobitatakse terapeut, kes sobib kõige paremini teie vajadustega, ja saate nõustamiseks oma ajakava järgi kokku leppida. Allpool leiate mõned ülevaated BetterHelpi nõustajatest inimestelt, kellel on sarnaseid probleeme.

Nõustaja ülevaated

'Marcella on mulle olnud selline õnnistus. Mulle ei oleks sobinud sobivaima terapeudiga. Olen temaga lühikese aja jooksul rohkem tööd teinud kui ükski teine ​​terapeut oma elu jooksul. '

'Elaine on väga mõistev ja ma arvan, et tema jaoks on kõige kasulikum asi, mis erineb teistest varasematest terapeutidest, see, et ta on väga relatiivne. Ta ei karda sarnaseid kogemusi oma elus mainida ja isegi naerab nende üle, mis muudab tundmatuse / tunnete / päästikutega raskesti hakkama saajate avanemise ja avastamise palju lihtsamaks. Ta on väga maalähedane ja temaga rääkimine muutub nagu teie kõige targema ja hinnanguteta sõbraga rääkimine. On selge, et ta võtab oma tööd nõustajana tõsiselt ja ta on alati olnud vajadusel hõlpsasti kättesaadav vestluste või tekstisõnumite saatmiseks. '

Järeldus

Vastupanu on tavaline, tuvastatav ja ravitav probleem. Vastupanu üles näitamisel pole häbi. Kõik teevad seda. Oluline on see, et ületaksite selle, et saaksite töötada probleemide kallal, mis takistavad teid olemast teie parim mina. Õigete tööriistade abil saate tervislikult edasi liikuda. Võtke esimene samm täna.

Jaga Oma Sõpradega: