Uurige Oma Ingli Arv

Teraapiarakendused teile

Kui vajate abi vaimse tervisega seotud probleemide, näiteks depressiooni ja ärevuse korral, kaaluge teraapiarakenduse kasutamist. Teraapiarakendused on teletervisemaailma kasvav osa, võimaldades teil oma vaimse tervise eest hoolitseda ja oma kodus mugavalt abi saada. Teie telefoni või seadme terapeudi rakendus võimaldab teil rääkida litsentseeritud spetsialistidega, kes võivad teile vajalikku abi pakkuda. Tänu teraapiarakendustele on litsentseeritud spetsialistiga palju lihtsam rääkida. Lubage mul selgitada, mida see teie jaoks tähendab.





Allikas: pixabay.com



Mida saab terapeudi rakendus minu heaks teha?

Veebiteraapiarakendus võib olla vaimse tervise hooldamise võrgus haldamine elupäästja. Kasulik on see, kui saate kellegagi teile sobival ajal rääkida ja vajaliku abi saada. Mobiilirakendused võimaldavad teil osaleda vaimse tervise ravi- ja teraapiaseanssidel kõikjal maailmas.

ingel number 17

Mõnikord vajate abi paanikahoogude või muude vaimse tervise kriiside korral. Muul ajal vajate abi isikliku probleemi tõttu, millele teraapiaäpp aitab, pakkudes tekstiteraapiat ja muid teraapiateenuseid vaimse tervise häirete haldamiseks veebis. Näiteks võite saada karjäärinõuandeid või õppida, mida koolis edasi teha. Need on vaid mõned näited sellest, mida teraapiarakendused teie heaks teha saavad. Teraapiarakenduse kasutamine aitab teil kiiresti leevendada stressi ja ärevust, mis on seotud selliste oluliste eluküsimustega.



Teraapiarakendused kasutavad terapeudiga suhtlemiseks üsna palju tehnikaid ja need kõik on kasutajasõbralikud.



Tekst

Tekstiteraapia rakendused võimaldavad teil ööpäevaringselt vestelda vaimse tervise terapeudiga teksti või videovestluse kaudu. Saate vaadata ka varasemaid teraapiaseansside sõnumeid ja märkmeid, mis võimaldavad teil mõned nõuanded meelde jätta. Kirjutatud sõnale juurdepääsu omamine võib mõnele inimesele parem olla, ehkki võite pisut kehakeelt puudust tunda.

Põhjalikud vaimse tervise vestlused võivad nõuda, et terapeut võtaks teile natuke reageerimiseks. Teraapiarakenduse abil saadetud sõnumid on teile kättesaadavad, et neid endale sobival ajal kontrollida. Õnneks nõuab enamik rakendusi, et terapeut reageeriks vähemalt üks kord päevas, nii et saate vajalikku abi.



Telefon

Telefonirakendused, mida nimetatakse ka hääleteraapiaks, on see, kui räägite terapeudiga, kasutades telefoni või seadet ja ühilduvat teraapiarakendust. Telefoni- või videovestlusteraapiaks oma teraapiarakendusse sisse logides olete ühendatud oma häälega terapeudiga vestlema. Sõltuvalt teie raviplaanis soovitatud teraapia tüübist võite kogu telefoni vaimse tervise lahenduse jaoks ühendada telefoniteraapia ja tekstiteraapia seansid.

Telefoniga rääkimine võib olla lohutav, eriti kui teil on vaimse tervise kriis. Kellegi hääle kuulmine ja reaalajas vajaliku abi saamine on hea samm. Samuti võivad mõned terapeudid kasutada suhtlemiseks häälsõnumeid, muutes selle veidi mugavamaks.

Video

Videovestlus võimaldab teil saada üks-ühele seansile võimalikult lähedase kogemuse. Videovestluse abil saate terapeudiga rääkida reaalajas, kui teie ühendus on usaldusväärne. Teraapiarakendustega, millel on töölaua funktsioon, muudab see videovestluse tavaliselt paremaks. Videovestlusseansid sobivad suurepäraselt paaride teraapia ja abielunõustamissessioonide jaoks, mis hõlmavad teist pereliiget.



Parimad teraapiarakendused

Mis on kõik öeldud, millised on parimad saadaval olevad teraapia- ja nõustamisrakendused? Mobiilseadmetes on allalaadimiseks saadaval palju erinevaid vaimse tervise teraapia rakendusi. Parimad veebiteraapia rakendused võivad sõltuda sellest, milleks seda vajate, hinnakujundusest ja vajalikest funktsioonidest. Vaatame mõnda neist rakendustest ja vaatame, mis on parimad.

Valige rakendus, mis pakub teie vaimse tervisega seotud sümptomite ja probleemide jaoks kõige paremini sobivat terapeudi. Keskenduge teraapiarakenduse valimisele, mis pakub juurdepääsu koolitatud ja litsentseeritud spetsialistidele, kes pakuvad erinevaid vaimse tervise nõustamise võimalusi, näiteks kuidas depressiooniga toime tulla, kui see on teie peamine mure.



ParemAbi

See on üks tuntumaid veebiteraapia rakendusi vaimse tervise probleemide diagnoosimiseks ja raviks mõjuval põhjusel. Registreerumine on imelihtne ja kui olete seda teinud, on teil mitu võimalust oma ainulaadse olukorra jaoks parimate teraapialahenduste leidmiseks. BetterHelp kasutab töölauda ja mobiilsidet, pakkudes teile üsna palju võimalusi vaimse tervise toetuse saamiseks. BetterHelp töötab tuhandeid litsentseeritud terapeute ja nende teraapiarakendus on kõrgelt hinnatud viis tavaliste vaimse tervise häirete korral abi saamiseks.



BetterHelp sobitub levinud vaimse tervise probleemide all kannatavate klientidega litsentseeritud terapeudiga, kes pakub teie vaimse tervisega seotud probleemide leevendamiseks vajalikku tüüpi ravi. See on üks



Taasta

Regain on veel üks populaarne sait, mis pakub vaimse tervise teenuseid veebiravi rakenduse kaudu. Regaini teeb massist eristuvaks asjaolu, et see veebiteraapia rakendus on spetsiaalselt loodud paaridele vaimse tervise teadlikkusega seotud nõustamise pakkumiseks, mis võib mõjutada nende intiimsuhteid. Taastamise eesmärk on parandada suhteid, parandades esmalt vaimse tervise seisundit.

Suhted võivad hõlmata abielusid, pikaajalisi suhteid, sõprussuhteid ja pereprobleeme. Sarnaselt BetterHelpiga töötab ka Regainis litsentseeritud spetsialiste. Taastumine võimaldab teil rääkida üks-ühele või koos oma partneriga. Mõnikord on suhte parandamiseks vaja nii individuaalset kui ka paari teraapiat.



Regain on üks parimatest teraapiarakendustest ja suurepärane koht alustamiseks paaridele, kes on valmis alternatiiviks traditsioonilisele nõustamisele. Intiimsed paarid kasutavad ravi taastada, et oma suhteid oma kodu privaatsusest ravida.

Veebisuheteraapia abil saate jälgida, kuidas teie suhe paraneb üsna palju, kui teie ja teie lähisuhtepartnerid hakkavad tundma end mugavalt suhteprobleemide ja vaimse tervisega seotud probleemide lahendamisel, mis võivad häirida. Teraapia töötab. Lagunevad suhted võivad silmapilgu jooksul paraneda. Juba stabiilsed suhted võivad näha veelgi suuremat paranemist. Teid üllatab, kui suur erinevus sellel on. Nagu teenuse nimigi ütleb, on teil Regaini kasutamisest palju tagasi saada.

Juturuum

Talkspace on veebiteraapia rakendus, mis toimib sarnaselt Betterhelp.com-iga. Rakendus Talkspace pakub veebipõhiseid vaimse tervise teenuseid. Võib-olla olete tuttav populaarsete vaimse tervise kampaaniatega Talkspace, kus osalevad sellised kuulsused nagu Michael Phelps. See pakub tuhandeid terapeute ka vaimse tervise diagnoosimise ja nõustamise pakkumiseks. Täpselt nagu BetterHelp, saate ka ennast sobitada terapeutidega, kes sobivad selle töö jaoks kõige paremini.

Talkspace keskendub rohkem nende rakendusele. Kuigi rakendus Talkspace keskendub rohkem kasutajakogemusele, puudub nende teraapiarakendusel üks kriitiline töölauafunktsioon, mida BetterHelp pakub, et muuta vaimse tervise videovestlustel osalemine klientide jaoks lihtsamaks.

Kui olete keegi liikvel, ei pruugi see teie jaoks probleem olla. Vaimse tervisega seotud probleemide leevendamiseks vajaliku abi saamine (igast asukohast) on alati mugav ja see on midagi, mida veebiteraapia alati vajab. Kui vajate abi, võib Talkspace olla just teie jaoks. Kasutage seda ja vaadake, kuidas see on BetterHelpiga võrreldav.

mida tähendab 1233

Allikas: pixabay.com

Läbimurre

Niisiis, mis on läbimurde puhul nii murdvat? See teenus tuleb inimestelt, kellel on kogemusi, ja nad on märkimisväärsed oma sõiduplaani süsteemi poolest. Kohtumisi saate valida rakenduse abil ja te ei pea vastust ootama. Ajakava on alati oluline, eriti veebiteraapias, kui vajate kindlal ajal abi. Läbimurre muudab selle palju lihtsamaks.

Üks läbimurde parimatest omadustest on see, et selle teenuse eest maksavad mõned tervisekindlustuse plaanid. Enamiku nende rakenduste puhul peate maksma taskust, kuna veebi-, hääle- ja vestlusteraapia ei ole veel kindlustusele järele jõudnud. Läbimurre on siiski olemas, nii et võib-olla soovite seda teenust vaadata. Kui teil pole kindlustust, on see kahjuks tõepoolest kallis, nii et kui peate tasuma oma taskust, võivad teised rakendused olla teie jaoks parimad.

Samuti on rohkem kvaliteedikontrolli, kusjuures terapeudid peavad tegema vähemalt viis seanssi kuus.

Kui teil on kindlustus, võib läbimurre olla väärt kontrollimist, nii et andke sellele pööris ja vaadake, kas see sobib teile.

Truu nõustamine

Ustav nõustamine sarnaneb BetterHelpiga, kuid kasutab nõustamist kristlikust vaatenurgast. Uskupõhine nõustamine on midagi, mida saate saada pastorilt või kelleltki teiselt, kes on teie koguduses kvalifitseeritud, kuid ustav nõustamine võimaldab teil abi saada kõikjalt litsentseeritud terapeudilt. Leidke vaimselt informeeritud terapeut, kes saab aidata teie probleemides, mõelge välja, mida see kõik Jumala plaanis tähendab, ja aitab teil vaimselt Jumalaga ühendust saada. Kui olete usklik, tasub seda vaadata.

Uhke nõustamine

Kui olete osa LGBTQ + kogukonnast, vajate kedagi, kes mõistaks teie võitlusi ja oleks sõbralik teie identiteediga. Pride nõustamine võimaldab teil saada abi kelleltki, kes on spetsialiseerunud LGBT kogukonnale. Võimalik, et olete homoseksuaalne mees, kes on mures vanemate juurde tuleku pärast. Võite olla trans-inimene, kes võitleb aktsepteerimise pärast. Te ei pruugi isegi teada, mis soost te olete ja vajate juhendamist. Uhkuse nõustamine annab tööd paljudele LGBTQ + sõbralikele terapeutidele, võimaldades teil saada vajalikku abi kelleltki, kes saab teie võitlustest aru. Kuigi teistes rakendustes on ka LGBTQ + terapeudid, tagab see just selle rakenduse teile rakenduse.

Teismeliste nõustamine

Teismelised aastad on täis võitlust. Selles maailmas oma identiteeditunde leidmine, karjääri väljatöötamine, hormonaalsete muutustega tegelemine, kaaslastega tegelemine, autojuhtimise õppimine & hellip; teismelise jaoks on taldrikul üsna vähe ja selle kõige haldamine võib olla väljakutse.

Allikas: pixabay.com

Teismeliste nõustamine võimaldab teil saada vajalikku abi terapeudilt või nõustajalt, kellel on luba töötada koos teismelisega. Vanemad saavad oma lapsed sellele kutse saada. Teismeliste jaoks on kõik konfidentsiaalne, välja arvatud juhul, kui kedagi kuritarvitatakse või kui kaalute enda kahjustamist. Vastasel juhul ei pea te liiga palju muretsema selle pärast, et terapeut räägib teie räpaseid väikeseid saladusi emale ja isale.

Milline on teie jaoks parim?

Teie jaoks parim teraapiarakendus sõltub sellest, milles vajate abi ja kus soovite. Mõni neist rakendustest võimaldab töölauasuhtlust, kusjuures küsimustele vastamiseks on meiliaadressil kiire reageerimisaeg, teised aga veidi rangemad. Mõned on hõlmatud ulatuslikud, teised aga keskenduvad konkreetselt. See konkreetne fookus võib olla pigem teie allee, kui vajate selle kajastamiseks lihtsalt terapeudi, kuid kui teil on mitmesuguseid probleeme, võib üldine rakendus olla teie jaoks parim.

Igaüks on erinev ja võib vajada oma ainulaadset lähenemist teraapiale, seega on raske seda valida ja öelda, et see on objektiivselt parim. Hea uudis on see, et abi on saadaval. Kõigi nende rakenduste uurimine võib olla teie parim valik. Samuti ei vaja nad alustamiseks liiga palju, mistõttu paljud inimesed armastavad neid. Mõni võib isegi pakkuda tasuta prooviperioodi, et saaksite riskivabalt abi saada, ja siis tühistage, kui see teile ei sobi.

KKK

Kas teraapia jaoks on olemas rakendus?

Paljud tegevused toimuvad Interneti ja seadmete kaudu, millest üks on veebiteraapia. Kuna vaimne tervis on suur probleem, on olnud palju teraapial põhinevaid rakendusi. Võite jagada need ühte kolmest kategooriast:

Eneseabi

Need on teraapiarakendused, kus saate ennast aidata. Näiteks võite oma eesmärkide saavutamiseks alla laadida rakenduse ja kuigi rakendusel võivad olla meeldetuletused ja muud viisid, kuidas teie vastutust hoida, sisestate teabe ja hoiate ennast kursis.

Teised eneseabirakendused võivad kasutada eelsalvestatud hääli või helisid. Näiteks võib meditatsiooni- või unerakendus mängida rahustamiseks ümbritsevaid helisid või korraldada eelnevalt salvestatud meditatiivse hingamise seansi, kuid teil pole seal õpetajat.

Mõned spordirakendused võiks klassifitseerida teraapiarakendusteks. Trenn on suurepärane vaimse tervise edendaja ja rakendused, mis võimaldavad teil saavutada oma sobivuse eesmärke, võivad teie vaimset tervist tohutult parandada. Need võivad olla tasuta või võivad maksta veidi raha.

Kogukonna rakendused

Need rakendused kipuvad teid ühendama inimestega, kellel on sarnane olukord või kes võivad teile nõu ja juhiseid pakkuda. Need inimesed ei ole tavaliselt vaimse tervise valdkonna spetsialistid ja on lihtsalt tavalised inimesed nagu sina. Kui räägite inimestega, kellel on sarnane mõtteviis või probleemid nagu teil, saate lahenduste leidmiseks teha koostööd. Või võib-olla soovite ventileerida ja see on okei. Selles võib teid aidata ka kogukonna rakendus. Neile saab tasuta registreeruda ja see võib olla tasuline.

Litsentseeritud terapeut

Need on rakendused, kus rääkisite litsentseeritud nõustaja või terapeudiga. Neil võib olla mõningaid lisasid, mis sisaldavad kahe teise tüübi funktsioone, kuid keskendutakse professionaalile. Võite valida kava ja tekstisõnumi, helistada või pidada litsentseeritud terapeudiga videovestlust. Need rakendused maksavad raha nädalas või kuus.

Millised on parimad teraapiarakendused?

See sõltub sellest, mida vajate. Loetleme mõned oma lemmikud.

  • Kui peate rääkima litsentseeritud terapeudiga, vaadake rakendust BetterHelp. Litsentseeritud terapeudiga saate rääkida teksti, otsevestluse, video ja muu kaudu. Sellel on ka ressursse, mida saate kontrollida, kui vajate abi.

  • Kui soovite õppida meditatsiooni, on Headspace suurepärane rakendus. Budistliku munga loodud rakendus loodab aidata teil saavutada tähelepanelikkust - meeleseisundit, mis võib aidata paljude meie probleemide lahendamisel. Meelelahutus on alates rahustamisest kuni mure vähendamiseni õppimist väärt ükskõik, kes sa oled.

  • Kas soovite olla õnnelikum? Happify on veel üks suurepärane rakendus. Sellel on erinevaid mänge ja muid ressursse, mis on mõeldud teie meeleolu parandamiseks. Happify on siin abiks, olenemata sellest, kas tunnete end kergelt või soovite lihtsalt meeleolu suurendada.

  • Kas soovite magada? Rahulik on selle jaoks suurepärane rakendus. Lisaks meditatsiooniallikatele on sellel ka palju unelugusid. Enne magamaminekut mõeldud lood pole mõeldud ainult lastele.

Paljud neist rakendustest maksavad küll raha, kuid mõnel on tasuta versioon, mida saate proovida. Laadige need alla ja vaadake, milline neist teie jaoks sobib.

Kas on olemas tasuta teraapiarakendus?

Kuigi litsentseeritud terapeudiga rääkimine läheb teile maksma, on palju eneseabi teraapia rakendusi, mis ei maksa midagi, välja arvatud mõni MB teie andmesalvestusruumist. Siin on mõned neist.

& middot; Tee paus! - Meditatsioonid stressi leevendamiseks. Leiate palju tasuta meditatsioonirakendusi, nagu see, kõik koos eelnevalt salvestatud seansside ja näpunäidetega meditatiivse tähelepanelikkuse saavutamiseks. Meditatsioon toimib hästi enamiku vaimse tervise probleemide korral ja sellega saavad hakkama kõik inimesed igas vanuses.

  • PTSD treener. See rakendus on mõeldud PTSD-ga inimestele, eriti sõduritele. Kuid kui teil on PTSD mõne teise trauma tõttu, võib see ikkagi aidata. Selle ressursid ja juhised muudavad selle allalaadimist väärt ja see on täiesti tasuta.

    ingel number 303
  • T2 meeleolu jälgija. See rakendus aitab teil jälgida oma meeleolu ja otsib vaimse tervise häire sümptomeid. On mitmeid rakendusi, mis aitavad teil võimaliku häire sümptomeid jälgida. Seda öeldes on oluline otsida ametlikku diagnoosi.

Kas veebiteraapia on efektiivne?

Ehkki efektiivsus võib inimeseti erineda, on veebiteraapial palju eeliseid. On olnud palju uuringuid, näiteks see 2014. aastal, mis on näidanud, et veebiteraapia võib olla sama tõhus kui isikupärane ravi.

Muidugi eelistavad mõned inimesed olla terapeudi kabinetis, kuid kui te ei suuda või ei saa oma kodust lahkuda, võib veebiteraapia olla elupäästja. Kui soovite abi saada, on tark valik veebiteraapia.

Millised rakendused aitavad ärevuse korral?

Ärevuse vastu on üsna palju rakendusi. Esiteks ei pea rakendus olema ärevushäiretega patsientidele kohandatud, et aidata ärevuse korral. Lõbus mäng või tähelepanu häiriv rakendus võib ärevuse unustada. Mõnda on ka lihtne otsida. Otsige üles lihtsalt rakendus „Ärevuse jaoks” ja peaksite neid leidma palju - nii tasuta kui ka tasulisi. Kui otsite ärevuse korral konkreetseid rakendusi, siis siin on mõned neist.

  • Rahulik. See on meditatsioonirakendus, mis sobib suurepäraselt närvide rahustamiseks ärevuse või rünnaku korral või aitab teie rahutul meelel magama jääda, kui unetus on koledat pead tõstmas.

    ingel number 606
  • Rootd. See rakendus on spetsiaalselt loodud paanika ja ärevuse jaoks. Kui teil on mõni episood, võite pöörduda Rootdi poole ja see näitab teile mõningaid samme, mida saate oma paanikahoogude ja ärevushoogude haldamiseks teha.

  • Pearuum. See on veel üks meditatsioonirakendus. Meditatsioon ja tähelepanelikkus on ärevuse vastu alati tõhusad, kuna see aitab teil ärevust õhutavad mõtted kõrvaldada ja aitab teil keha rahustada, kui tundub, et see on kontrolli alt väljunud.

Kas paanikahoogude jaoks on olemas rakendus?

Kui tegelete paanikahoogudega, võib see sõna otseses mõttes tunduda elu või surma olukorrana. Rakenduse olemasolul võite klõpsata, et teile kergendust pakkuda.

Iga rakendus, mis keskendub meditatsioonile või enda rahustamisele, võib olla kasulik. Sellised rakendused nagu rahulik kasutavad rahustavaid helisid, meditatiivseid hingamistunde ja muid võimalusi närvide rahustamiseks. YouTube'i rakendus on suurepärane viis juurdepääsu saamiseks sarnastele videotele, mida Calm ja muud rakendused võivad pakkuda.

Samal ajal teeb iga veebiteraapia rakendus imet, kui peate tõsise paanikahoo korral professionaaliga rääkima.

Üks hea rakendus on peatada paanika ja ärevuse eneseabi. See Androidi rakendus on tasuta ja aitab teil kognitiivse käitumisteraapia abil paanikahooge ennetada ja ravida.

Kumb on parem: BetterHelp või Talkspace?

BetterHelp ja Talkspace on veebiteraapias kaks suurt nime ja kui soovite veebiteraapiat saada, võite mõelda, milline neist tuleb välja. Mõlemad on hästi juhitud teenused ja neil on sarnased eelised. Mõlemad pakuvad litsentseeritud terapeutidelt abi murdosa traditsioonilise ravi hinnast. Kuigi mõlemad on head, tuleb BetterHelp välja mõnel põhjusel, näiteks:

  • Mõlemal on videoseansid terapeutidega, kuid Talkspace lubab seda ainult mobiiltelefoni kaudu. BetterHelpi abil saate selle ka töölauale. Mõned inimesed räägiksid oma terapeudiga pigem arvuti toolil istudes ja BetterHelp lubab teil seda teha.

  • BetterHelp võimaldab ka telefoniseansse. Häälsuhtlus on väärtuslik, eriti kui olete piirkonnas, kus videovestlus on võimatu.

  • Kui TalkSpace lubab sõnumside, on BetterHelpil ka reaalajas vestlus. Võimalus oma terapeudiga reaalajas vestelda on paljude terapeudi vajavate inimeste jaoks hädavajalik vajadus.

  • BetterHelp on üldine, taskukohasem. Mõlemal on oma hinnakava, kuid BetterHelp on pigem pauk.

Kuid ärge võtke seda sõna. Vaadake mõlemat ja vaadake, kumba eelistate.

Kas saate ravi Internetis?

Muidugi sa suudad. Veebiteraapia on olnud mingis vormis alates Interneti loomisest, kuid on viimastel aastatel plahvatuslikult kasvanud tänu tehnoloogia parendamisele ja vaimse tervise teadlikkuse suurendamisele. Skype'i või mõne muu rakenduse kaudu on terapeudiga veebis lihtsam rääkida. See on ka konkurentsiturg, nii et veebiteraapia abil saate paremaid hindu.

Kas terapeudid saavad telefoniseansse teha?

Enamik veebiterapeute pakub seansse telefoni või häälvestluse kaudu ning telefoniseansid on üldiselt olnud ammu enne nutitelefonide leiutamist. Me kõik teame vihjeliinidest, kuhu saate abi saamiseks helistada, ja litsentseeritud terapeudid ise on varem telefoniseansse pakkunud. Seda öeldes kaotate telefoniseansi ajal kehakeele, mis võib olla ravi jaoks väärtuslik. Kui te ei saa terapeudiga isiklikult rääkida, võib telefoniseanss olla elupäästja.

Järeldus

Need on vaid mõned paljudest saadaval olevatest veebiteraapia äppidest. Teletervise kasvades on veelgi rohkem rakendusi, mida saate kasutada. Ma ütlen, et proovige neid ja vaadake, mis on teie jaoks parim. See võib asendada traditsioonilist teraapiat või vähemalt midagi, mida selle kõrval kasutatakse.

Jaga Oma Sõpradega: