Uurige Oma Ingli Arv

Mis on motivatsioonitõstmise teraapia?

Üksikisikutele on saadaval arvukalt sõltuvusravi. Mõned on tuntumad kui teised, mis võib olla ebasoodne neile, kes võiksid ravist kasu saada, kuid ei tea sellest. Esimene samm on erinevate raviviisidega kursis oleva praktiku või programmi leidmine. Inimeste teadvustamiseks ravimeetoditest, mis võivad neid aidata, tuleb laialdaselt suhelda. Motivatsioonitugevdusteraapia (EMT) on üks neist sõltuvusravi.



Sõltuvus



Allikas: rawpixel.com

Arvatakse, et sõltuvus on sageli seotud ainult narkootikumide või alkoholiga. Mõne arvates on see ka „moraalne“ või „tahtejõud“; et see on midagi, mida inimesed teevad ja saavad seda lihtsalt proovida, kui nad pingutavad. See pole nii. See on ajuhaigus, mida klassifitseeritakse aine, asja või tegevuse obsessiivse kasutamise ja sõltuvuse järgi. Mitu korda jätkub see vaatamata kahjulikele tulemustele. Sõltuvust tuntakse ka kui tõsist narkootikumide tarvitamise häiret (allikas: www.psychiatry.org) ja see võtab sageli sõltuvuses oleva inimese elu üle.



On tõendeid selle kohta, et ainete kuritarvitamine muudab aju juhtmeid ja mõjutab seetõttu mõtlemisviise, valikute tegemist, teadmiste hankimist, mäletamist ja jõudluse juhtimist. Kuna need sõltuvuses olevad isikud kuritarvitavad jätkuvalt oma valitud ainet, vajavad nad samade tulemuste tundmiseks üha rohkem ainet. Üks põhjus, miks paljud inimesed narkootikumide kuritarvitamisega seotud on, on see, et see paneb neid end hästi tundma ja paremini toime tulema. Kahjuks võivad need ajutised head tunded põhjustada püsivaid probleeme.

Motivatsioonitõstmise teraapia

Allikas: rawpixel.com

Nagu selle teraapia nimetus ütleb, on see kõigepealt indiviidi motiveerimine oma kahjuliku käitumisega silmitsi seisma ja seda käitumist muutma. Mitu korda inimesed, kellel on uimastite kuritarvitamise häire, ei soovi seda käitumist muuta või ei suuda seda muuta, kuigi nad teavad, et see käitumine mõjutab nende ja ümbritsevate inimeste elu negatiivselt. MET-is töötab inimene koos terapeudiga, kes on selle ravi jaoks spetsiaalselt koolitatud, ja nad keskenduvad indiviidi entusiasmi suurendamisele kahjustava käitumise muutmiseks.



MET-i väljaõppinud terapeut püüab anda inimesele jõu tagasi ja lasta neil oma käitumist erapooletult vaadata, et ta saaks minna teele transformatsioonini. See on ka teatud tüüpi ravi, mida saab kasutada koos teiste ravimeetoditega või eeltöötlusena, et indiviidid oleksid valmis tegelema muude ravimeetoditega. Kui inimene pole veel valmis uut ravi alustama, on see aja raiskamine, mistõttu võib eeltöötlus esimese sammuna olla äärmiselt oluline ja kasulik.



Motiveeriv intervjueerimine

MET alustas kliinilise prooviga 1993. aastal. See põhineb motivatsioonipsühholoogia põhimõtetel ja sisaldab motiveeritud intervjueerimisega seotud meetodeid. Motiveeriv intervjuu on palju kasulikum neile, kes pole algselt motiveeritud või pole valmis muutuma. Ei ole näidatud, et see oleks kasulik neile, kes juba näitavad üles motivatsiooni muutumiseks. See aitab ka neid, kes on vihased või agressiivsed.

Allikas: nishanfoundation.com Esialgne samm on indiviidi motivatsiooni tugevdamine jututeraapia abil, mis keskendub sellele, mida indiviid oma probleemidena näeb ja miks ta peab oma käitumist muutma. Seejärel peegeldab terapeut indiviidi öeldut. See samm on tavaliselt lühiajaline, võib-olla ainult üks või kaks kohtumist. Lootus on, et kui inimene kuuleb end rääkimas negatiivsest käitumisest ja vajadusest muutuste järele kõvasti, aitab see tal paranemisprotsessile pühenduda.



Terapeut on pigem kuulaja ja toetab indiviidi nende esimestel sammudel paremaks muutumiseks. Muud sekkumised, mis võivad järgneda või toimuda samaaegselt motiveeriva intervjueerimisega, on kognitiivne teraapia, tugigrupid (st anonüümsed alkohoolikud või anonüümsed narkootikumid) või stressi maandamise meetodid.

METi eesmärgid

* Tõsta omast motivatsiooni, suurendades teadlikkust raskustest



* Kõigi ülekaalukate mõtete reguleerimiseks raskuste üle

* Julgustada enesekindlust, et muutused võivad toimuda



* Julgustada üksikisikuid avaldama positiivseid teadmisi raskuste teadvustamise ja muutuste tegemise otsuse kohta



orka vaimloom

5 motivatsioonistandardit

MET põhineb viiel motivatsioonistandardil, mis on välja töötatud terapeudi juhtimiseks nende püüdlustes teraapias viibiva inimesega.



Allikas: rawpixel.com

*Suhtle mõistmisega: Terapeut on selleks, et kuulata ja mõtiskleda selle üle, mida inimene on öelnud. Need ei vaidlusta inimese kommentaare ega käitumist. Kui terapeut kordab indiviidi väljendatut, võib ta öeldut veidi kohandada, et inimene teaks, et terapeut kuulab ja mõistab. Terapeut võib lisada ka kommentaare, et veenda inimest rohkem üksikasju esitama.

*Töötage välja sobimatus: Terapeut toob välja, kuidas indiviidi praegune ainete kuritarvitamine on tema eelistatud elutingimustega vastuolus. Sellele ebakõlale osutamine võib aidata inimesel mõista, miks nende praegune ainete kuritarvitamine takistab tal saavutada oma püüdlusi ja võib olla peibutus oma käitumise muutmiseks.



*Vältige argumente: Argumentide tulemuseks on indiviidi umbusaldus ja vastuseis. Terapeut kasutab usalduse ja mugavuse ergutamiseks pehmemaid tehnikaid. Inimene peaks olema see, kes esitab oma käitumise muutmise vajaduse kohta deklaratsiooni.

*Neutraliseeri opositsioon: Terapeut ei hakka üksikisikut vastandama umbusaldamise või vastandumise suhtes. Nad lihtsalt kuulavad ja järgivad seda, mida inimene ütleb. See tehnika suurendab usaldust ja alandab vastuseisu, nii et inimene jätkab oma soovitud elutingimuste poole liikumiseks vajalikku abi.

unistada kallistamisest

*Julgustage võimet: Terapeut peaks kindlustama inimesele, et ta on võimekas ja tugev ning et ta saab teha kõike, mida mõistab. Mitu korda on üksikisiku probleem sellest, et inimesed on nad maha pannud ja oma enesehinnangut alistanud. Kui nende elus on keegi, kes neid toetab ja annab neile positiivset tagasisidet, on tohutu tükk nende taastumisest.

Allikas: rawpixel.com

Tüüpiline MET-protokoll

Pärast esialgset hindamist hõlmab MET nelja suunatud ravikohtumist. Ravi on individuaalne vastavalt ravitava inimese konkreetsetele vajadustele. Varasemad kohtumised on seotud probleemide läbi rääkimisega (individuaalne), kuulamisega (terapeut) ilma otsustamiseta ja eesmärkide seadmiseta. Hilisemad kohtumised keskenduvad enesehinnangu ja enesehoolduse tugevdamisele. MET-i eesmärk on motiveerida inimest muutma soovima.

Esialgses hindamises esitatakse võrreldavaid küsimusi:

* Kui tihti te tarbite alkoholi või kuritarvitate aineid?

* Millal teie tarbimine või kuritarvitamine algas?

* Milliste probleemidega olete kokku puutunud ainete ületarbimise või kuritarvitamise tõttu?

* Kas teil on pere, partner või sõbrad, kes kuritarvitavad või tarbivad liiga palju?

* Millised on teie püüdlused?

* Mis on teie igapäevases eksisteerimises kõige olulisem?

* Milliseid muudatusi teeksite, kui saaksite oma elus midagi muuta?

Ühtegi neist vastustest ei saa otsustada ega vaidlustada. Seal on terapeut, kes kuulab ja mõtiskleb.

Kes saavad MET-ist kasu?

Nagu selles postituses öeldud, on turumajanduslik kohtlemine osutunud kasulikuks ainete kuritarvitamise häirega inimestele. On näidatud, et sellest on abi ka ärevuse, söömishäirete ja hasartmängusõltuvuse ravimisel. Teine rühm, kes on selle raviga lubadusi näidanud, on noored, kes võivad läbida isiksuse probleeme või proovida oma autonoomiat kehtestada.

Mitu korda on sõltuvusprobleemidega inimestel aju juhtmeid mõjutava keemilise tasakaalustamatuse tõttu ka muid vaimse tervise häireid. Mõned sõltuvusega kaasnevad vaimse tervise häired on obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), posttraumaatiline stressihäire (PTSD), bipolaarne häire ja söömishäired. (Allikas: http://www.addictioncenter.com)

Kui tunnete, et vajate abi narkootikumide kuritarvitamise korral, peaksite abi saamiseks pöörduma koolitatud spetsialisti poole. BetterHelpis (https://www.betterhelp.com/start/) avamine võib olla teie esimene samm vajaliku abi saamiseks. See on privaatne, mugav ja on üks parimaid asju, mida saate enda ja oma heaolu jaoks teha. Tehke täna midagi, mille eest teie tulevane mina teid tänab.

Jaga Oma Sõpradega: