Mis on väljasuremine? Psühholoogia ja konditsioneerimine

Väljasuremine on levinud termin, mida enamik inimesi seostab dinosauruste või ohustatud liikide kadumisega. Selles mõttes tähendab see, et need olendid surevad täielikult. Kuigi nad jätavad endast maha oma varasema olemasolu jäljed, ei ela nad enam ega hinga. Kui rääkida sõnast väljasuremine, on psühholoogial erinev, kuid sarnane tähendus. See on seotud klassikaliste ja operantse konditsioneerimise teooriatega. Niisiis, mida tähendab väljasuremine psühholoogias? Siin on lühike tutvustus konditsioneerimise, väljasuremise ja selle kohta, kuidas seda oma vaimse tervise parandamiseks kasutada.

Allikas: rawpixel.com

Kaks konditsioneerimisteooriat

Kaks konditsioneerimise teooriat on klassikaline tingimus, mida nimetatakse ka Pavlovi teooriaks, ja operandi tingimine. Mõlemad tüübid on õppeprotsessid, mis võivad toimuda kas loomulikult või tahtlikult. Kahel konditsioneerimisviisil on erinevusi.

ämbliku vaimne sõnum

Klassikaline konditsioneerimine

1800. aastate lõpus ja 1900. aastate alguses olnud vene psühholoog Ivan Pavlov uuris seda, mida ta nimetas klassikaliseks tingimuseks. Kõige kuulsamalt uuris ta, kuidas koerad õppisid heliseva kella heli toiduga seostama. Kui koerad kella kuulsid, sülgasid nad, teades, et toit saabub peagi.

Klassikalise tingimise puhul tuleb meeles pidada kahte võtmetähtsusega asja. Esiteks hõlmab see stiimuli ja tahtmatu reageerimise paaristamist. See tähendab, et kui koerad nuusutasid toitu, tekkis neil loomulik, tahtmatu süljeeritus. Kui lisati heliseva kella neutraalne stiimul, tuli see tahtmatu reaktsioon koos neutraalse stiimuliga, isegi kui toitu ei tulnud.

101 tähendab inglit

Teiseks ühendab klassikaline tingimus kaks vihjet või stiimulit. Vabatahtlikul käitumisel pole midagi pistmist tingimisprotsessiga, kuigi teatud käitumisviisid võivad sellega kaasneda. Näiteks võib teil olla hirmutav kogemus konkreetne koht. Teil on tingimus, et teil on füüsiline hirmureaktsioon. Siis, kui olete selles kohas, on teil sama vastus, isegi kui seal ei juhtu enam midagi hirmutavat. Hirm on see, mida olete õppinud. Siiski võite oma tahtmatute reaktsioonide, näiteks kiire südamelöögi ja hingamisraskuste tõttu käituda teatud viisil. Võite joosta näiteks kohast.

Klassikaline konditsioneerimine ja väljasuremine

Teine osa Pavlovi katsetest oli pärast kella helistamist toidu toomise lõpetamine. Lõpuks lõpetasid koerad heliseva kella seostamise toiduga. See süljeeritus ei järginud enam helinat. Pavlov nimetas seda väljasuremist, kuna ühingut enam ei olnud.

Sama võib juhtuda ka inimestega. Näites hirmureaktsiooni õppimise kohta seal, kus on juhtunud ahastav asi, võib väljasuremine juhtuda, kui käite selles kohas mitu korda ja midagi hullu ei kordu enam. See tahtmatu reaktsioon sündmusele sureb välja ja võite sinna minna ilma sellele füüsiliselt reageerimata.

Operandi konditsioneerimine

Ameerika psühholoogi B. F. Skinnerit, kes elas aastatel 1904–1990, peetakse operantide konditsioneerimise isaks. Tema katsed hõlmasid näriliste asetamist 'Skinneri kasti' - ühte puuri, mille ühes seinas oli baar ja mida sai toidugraanulite saamiseks lükata. Kui näriline avastas, et latist saadi tasu, läks ta tagasi ja lükkas seda ikka ja jälle. Lühidalt öeldes oli see teada saanud, et lati lükkamise vabatahtlik käitumine tõi toiduaineid. Niisiis, käitumine on seotud reageerimisega operandi konditsioneerimisel. Ja see, mida õpitakse, on vabatahtlik käitumine.

Kustumine operatiivse konditsioneerimise korral

Operantkonditsioneerimisel hääbub käitumine lõpuks, kui tasu enam käitumist ei järgi. Näiteks öelge, et võtate lapse poodi kaasa. Nad küsivad mänguasja, aga teie ütlete ei. Nad nutavad ja viskavad vormi ning sina annad järele ja ostad neile mänguasja. Järgmine kord, kui viite nad poodi, hakkab neil kohe tekkima raev, kuni ostate neile mänguasja. Nad on opereeriva konditsioneerimise kaudu õppinud, et niimoodi valesti käitumine toob neile mänguasja preemia.

Kui soovite, et see muster lõppeks, peate mänguasja ostmise lõpetama, hoolimata sellest, kui halvasti laps käitub. Lõpuks, kui laps vormi visates mänguasja ei saa, lõpetab ta selle tegemise. Sel hetkel on õpitud käitumisreaktsioon hääbunud.

Allikas: pexels.com

Kas väljasuremine on sama mis õppimata jätmine?

Ekspertide arvamused selle kohta, mis täpselt on väljasuremine, on erinevad. Mõned usuvad, et see on õppimise tüüp. Kui see vaade on õige, lõpetate päästikule reageerimise, kui see enam sama tulemust ei too. Asi pole selles, et olete seda tehes mälu kaotanud. Lihtsalt see ei mõjuta teid enam samamoodi. Sa õpid selle stiimuli ja reageerimise seose õppimata.

1222 ingel number kaksikleek

Teised psühholoogid usuvad, et väljasuremine hõlmab millegi uue õppimist. Nii et juhul, kui laps nutab mänguasja järele, pole asi selles, et laps oleks õppimata, et nutt võib mänguasja tuua. Selle asemel on nad teada saanud uue fakti. See tähendab, et nad on õppinud uue seose - nende põnevuse pärssimine toob paremaid tulemusi.

Kuidas saab väljasuremist tuua?

Teie elus võib teie laste elus olla palju seoseid, mille eelistate kõrvaldada. siin on mõned näidised:

• Püüate suitsetamisest loobuda, kuid seostate õhtusööki õhtusöögijärgse sigaretiga.
• Teie laps käitub valesti, sest nad seostavad seda suurema tähelepanu saamisega.
• Teil või teie lapsel on füüsiline hirmureaktsioon alati, kui peate testi tegema.

Kui on olemas seos, mille soovite kustutada, saate päästikule reageerimise muutmiseks kasutada psühholoogiat. Võimalik, et saate seda ise teha või vajate vaimse tervise spetsialisti abi. Mõlemal juhul peate meeles pidama mõnda asja.

kameeleon vaimloom

Järjepidevus on ülioluline

Kas olete kunagi märganud, et kui inimesed käivad kasiinos, suurendavad nad sageli panustamist, kui kaotavad rohkem kui võidavad? Preemia on endiselt olemas, kuid see on vastuoluline. Aastakümnete jooksul uurides seda ebajärjekindlat tüüpi preemiaid, on teadlased leidnud, et ebajärjekindlad hüved suurendavad katseid preemia saamiseks. Nii võib stiimuli vähendamine olukorda lihtsalt halvendada. Käitumise või reageerimise kustutamiseks peate preemia kaotama.

Kustutuspuhang võib olla esimene

Kustumine ei toimu tavaliselt kiiresti. Sageli nimetavad psühholoogid kõigepealt väljasuremispuhangut. Mis juhtub, on see, et kui te enam tasu ei saa, proovite selle saamiseks tõenäoliselt veelgi rohkem. Kui laps mänguasja ei saa, võivad nad kõvemini nutta ja valjemalt kerjata. Soovimatu käitumine suureneb enne selle väljasuremist. Kui aga olete teadlik, et see juhtub, võite kannatlikult hoiduda preemia andmisest seni, kuni väljasuremine on lõpule jõudnud.

Vastus võib muutuda ilma parema tulemuseta

mida tähendab lumi unenäos

Teine probleem, mis võib tekkida käitumise kustutamisel, on see, et teie või teie laps võite proovida tasu saada erineval viisil, mis on sama tülikas. Näiteks kui nutmine ei too lapsele mänguasja tasu, võivad nad käituda muu halva käitumisega. Nad võivad end põrandale visata, jalaga mööda jalutavaid inimesi jalga lasta või poeriiulitelt asju tõmbama hakata. Seda nimetatakse väljasuremisest tingitud varieeruvuseks. Hea uudis on see, et mänguasja erinevatel viisidel proovides võivad nad komistada hea käitumisega, mis annab neile selle, mida nad tahavad. Seejärel saate veelgi parema tulemuse saavutamiseks neid häid käitumisviise tugevdada.

Aju ja väljasuremine

Aju bioloogia on oluline tegur ka psühholoogilises väljasuremises. Siin on mõned näited selle kohta, kuidas aju keemia ja struktuur mängivad õppimis- ja õppimisprotsesse.

• Neurotransmitter glutamaat mängib rolli stiimulivastuse väljasuremises keskkonnas, kus kokaiinist sõltuv inimene on nende ravimit tarvitanud.
• Neurotransmitter dopamiin aitab tingimuslike hirmureaktsioonide või ravimitega seotud reaktsioonide kustutamisel.
• Aju infralimbiline ajukoor on võti käitumise kustutamiseks, mis põhineb õpitud hirmul või tasul.
• Amigdala mängib oma osa hirmuga seotud reaktsioonide kustutamises.

Allikas: rawpixel.com

Mida teha, kui vajate abi

Kui proovite väljasuremist saavutada, võivad psühholoogilised meetodid, mida peate kasutama, tunduda liiga raske, et neid täielikult mõista või iseseisvalt õigesti rakendada. See võib hõlmata paljusid keerukaid protseduure, mida ei saa lihtsas sissejuhatavas artiklis täielikult selgitada. Peale selle on teie olukord ainulaadne, seega võite vajada personaalset juhendamist, mis aitaks teil oma konkreetse probleemiga toime tulla. Hea uudis on see, et teie jaoks on abi.

Olgu teie lapse probleemne käitumine, soovimatu füüsiline reaktsioon või halvad harjumused, mida soovite muuta, on parim viis väljasuremist kasutada koos vaimse tervise spetsialistiga. Võite pöörduda oma piirkonna terapeudi poole, et saada nõu, kuidas kõrvaldada teile probleeme tekitavad kooslused.

Teiselt poolt ei pruugi teie piirkonnas olla piisavat abi. Või võib teil olla probleeme transpordi korraldamisega. Võib-olla soovite lihtsalt mugavamat viisi vajaliku abi saamiseks. Nendel juhtudel võiksite veebiteraapia saamiseks pöörduda BetterHelp kaudu vaimse tervise nõustaja poole. Pole tähtis, millise valiku teete, aitab abi saamine teie elu dramaatiliselt parandada.

Jaga Oma Sõpradega: