Mis on kehale suunatud korduv käitumine ja kuidas neid kontrollitakse?

On inimesi harjumuspäraseid harjumusi, mis tunduvad normaalsed, näiteks pärast vannitoa kasutamist juuste puudutamine või käte pesemine, kuid akehale suunatud korduv käitumine(BFRB) teeb vahet tervisliku ja ebatervisliku harjumuse vahel. Kui sellist käitumist tehakse korduvalt, võib see põhjustada kehakahjustusi ja anda märku, et inimene võib selle häire all kannatada. Oluline on mõista BFRB-de olulisust, kuna mõnda neist võib pidada heaks harjumuseks, mis on kontrolli alt väljunud.



perenõustamine

Allikas: pixabay.com



BFRB-d võivad korduva kasutamise korral põhjustada kehavigastusi. Näiteks on igapäevane hammaste pesemine soovitatav harjumus, kuid kui harjata sageli, siis tõenäoliselt kahjustate igemeid nagu verejooks. Teine näide oleks keegi, kes hammustab oma küüsi. Mõni võib seda teha närvilisuse või harjumuse tõttu, mis on normaalne. Kuid kui te neid nii tihti hammustate, põhjustades nahakahjustusi, võib tekkida probleem, mida tasub uurida. Mõnikord võivad BFRB-d olla seotud tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire või ADHD või ärevushäiretega.

Ülevaade tavalistest BFRB-dest

BFRB on määratletud kui häirete rühm, mis hõlmab selliseid tegevusi nagu küünte hammustamine, naha korjamine ja juuste tõmbamine. Häire on tavaliselt seotud enesehooldusega seotud toimingutega, kuid mõned võivad ärevuse tekkimisel nende tegevustega tegeleda. Inimesed teatavad, et need teod pakuvad valu või naudingut, kuid nende tegevust peetakse krooniliseks, kuna mõned ei pruugi teada, et nad nendega tegelevad füüsilist kahju tekitaval viisil. Teised soovivad sellise käitumise lõpetada, kuid tunnevad end sunnitud seda jätkama. BFRB-de teadmiseks on kolm tavalist vormi ja need hõlmavad järgmist:



  • Trichotillomania - juuste tõmbamise häire, mis hõlmab juuste tõmbamist ükskõik millisest kehaosast, kus see on olemas, näiteks peanahk, kulmud, ripsmed, näokarv, kubemekarv, käed ja jalad jne. Tavaline tulemus on kiilased laigud ja tugev juuste väljalangemine.
  • Eksoriatsioon - tuntud ka kui dermatillomania, see on naha korjamise korduv tegevus, mis hõlmab korduvat kriimustamist, hõõrumist, kaevamist ja nahapiirkondade puudutamist. Selle tagajärjeks on naha värvimuutus, armistumine ja koekahjustused.
  • Onühhofaagia - tuntud ka kui krooniline küünte hammustamine või harjumuspärane sõrme- või küünehammustamine. See võib muutuda tõsiseks, mille tagajärjeks võib olla naha ja küünte püsiv kahjustus.

Juuste tõmbamine ja küünte hammustamine on tavalised toimingud, mis algavad lapsepõlves. Emastel on teadaolevalt teatavad häired sagedamini kui meestel. Selliseks käitumiseks on ka muid vorme, mida ei pruugi nii sageli tuvastada kui eelmisi mainitud häireid, sealhulgas:

  • Trihhofaagia ehk juuste näksimine
  • Rhinotillexomania aka kompulsiivne nina korjamine
  • Morsicatio Linguarum aka keele hammustamine
  • Morsicatio Buccarum ehk põskhammustus
  • Bruksism ehk hammaste lihvimine

Pidage meeles, et inimesel ei pruugi olla psüühikahäireid, kui ta tõmbab oma juukseid või valib kooriku. Kui sellist käitumist tehakse korduvalt, kui see põhjustab kehakahjustusi või muudab kõnealuse piirkonna välimust või jätab inimese suurde ahastusse, võib diagnoosi pakkumiseks olla piisavalt tõendeid.

kas on võimalik kellestki kunagi üle saada



Allikas: pixabay.com

Mis põhjustab BFRB-sid?

Uuringutes jätkatakse BFRB-de võimalike põhjuste uurimist, kuid mõned väidavad, et sellel võib olla midagi pistmist soovimatute häirimisega või stimuleerimisega. Mõnda inimest võivad häirida vähesed detailid, mida teised tõenäoliselt ei märka, näiteks küünte kuju, vistrik näol või juuste tunne või välimus. Võib-olla on kärn kukkumisest põlvel, kuid nad ei saa seda rahule jätta.

Sellise käitumisega inimesed võivad seda teha mitu minutit või tundi. See võib põhjustada kahjustusi, mis jätavad armid või muutuvad pöördumatuks. Mõni tunneb verekaotust, suulõike, aknet, kiilasid kohti ja naha arme. Mõnel tekivad küünte või juuste seedimise tõttu maoprobleemid. Neid toiminguid kogev inimene võib isoleerida end ja tunda end füüsiliste tagajärgede äratundmisel endast häirituna ja vastikuna.



Inimesed võivad arvata, et selle häire all kannatav inimene peaks suutma peatuda, kuid keegi, kes seda kannatab, kogeb kergeid või äärmuslikke tungi ja võib liigsest sõltuvusest muljet jätta. Varasemad uuringud näitavad, et need tegevused võivad olla seotud obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD), kuid eksperdid väidavad, et BFRB-d võivad olla häirete klassifikatsioon iseenesest OCD-le mittetuntavate eripärade tõttu, näiteks nauding teatud BFRD-de ajal. Seda võib võrrelda enesevigastava käitumisega, kuid eksperdid leiavad, et see pole sama asi, kuigi allaneelatud juuste juhtumite ülevaatamisel on teatatud eluohtlikele seedeprobleemidele.

BFRB-d võivad püsida aastaid, isegi kui inimest ravitakse. Ravimata jätmisel võib see tõsiselt mõjutada suhteid ja igapäevaseid tegevusi, eriti kuna paljud käitumised võivad päeva jooksul kulutada palju aega. Inimene võib aru saada, et midagi pole korras, ja proovida oma käitumist teiste eest varjata. Kui nad otsustavad abi saada, on kergendus teada, et nad ei ole ainsad, kes kannatavad.



reaktiivse kiindumishäire ravi hoidmine

Mida te ei pruugi BFRB-de kohta teada saada

BFRB-de puhul tuleb neid perspektiivi silmas pidades meeles pidada mõningaid asju. Neid toiminguid peetakse rohkemaks kui lihtsalt teie tüüpiliseks hoolduseks. Need on korduvad, sunnitud toimingud inimese välimuse järgi. Inimese võime tegutseda sellistes tegevustes nagu töö, kool või kodu võib kogeda mingisuguseid kahjustusi. Neid käitumisviise on lai valik, mis võib põhjustada füüsiliselt ja sotsiaalselt negatiivseid tulemusi.



Allikas: pixabay.com

Paljud sellise käitumise all kannatajad ei soovi neid ja teevad jõupingutusi tegevuse minimeerimiseks või peatamiseks. Kannatanud inimestel on paremad võimalused professionaalse abiga neid edukalt kontrollida. Mõni kogeb psühholoogilisi tagajärgi, kuna neil on oma käitumise üle vähem kontrolli, kui käitumine ise nõuab kannatajalt tähelepanu. BFRB-ga inimene võib tunda end häbiväärsena, põhjustades selle nimel palju, et seda teiste eest saladuses hoida. Nad ei taha, et teised nende üle otsustaksid, kuid nende kogetud häbi võib olla rohkem haavav kui tegevus, millega nad tegelevad.



BFRB-d algavad tavaliselt puberteedieas. Kuigi eksperdid pole kindlad, miks inimesed neid kogevad, võivad mõned öelda, et see võib olla seotud geneetikaga. Ravi ja väljakirjutatud ravimid vähendavad selle käitumise mõju tõhusalt. Inimestel on olnud kasulik mõista oma mõtlemisharjumusi ja mõtteid, mis võivad viia nende korduva käitumiseni. Ravimid võivad aidata sundkäitumist ja obsessiivset mõtlemist minimeerida.

Millal peaks keegi abi otsima?

Kui käitumine väljub kontrolli alt, mõjutades suhteid või igapäevaseid tegevusi, peaksid kannatajad abi otsima. Võib-olla on mitu katset iseseisvalt peatada ebaõnnestunud. Emotsionaalsed probleemid, nagu depressioon, võivad olla märgatavad või muud tegevused, näiteks teiste või sündmuste vältimine või narkootikumide kuritarvitamine, on hoiatavad märgid. Vaidlused teiste käitumise üle, kes märkavad midagi muud, põhjustades vaidlusi, võivad näidata, et on aeg abi saada. Siin on muid märke, mida BFRB-de kahtlustamisel otsida:

amy gardner
  • Mõned kahtlustavad, et neil on üks või mitu BFRB-d
  • Tõsised kahjustused on märgatavad juustele, nahale või kudede piirkondadele
  • Peatumine on olnud võimatu või mõni tunneb, et ei saa
  • Probleemide tekkimine tööl või suhetes (sõbrad, pere jne)
  • Käitumist varjatakse plaanide tühistamise või teatud riiete kandmisega
  • Häbi ja lootusetuse tunne

BFRB-ga inimene võib arvata, et tema tegevus on kahjutu, kuid sellised mõtted ja käitumine mõjutavad oluliselt vaimset tervist.

Näpunäited korduva käitumise juhtimiseks

Kuigi BFRB-dega toimetulekuks pole ühtset lahendust, on inimestel mitmesuguseid tõhusaid meetodeid, mis on kasulikud nende käitumise kontrollimiseks. Kaaluda on erinevaid võimalusi ja võite saada parimat kasu, kui kasutate rohkem kui ühte koos teiste professionaalse juhendamise ja moraalse toega. Siin on soovitused nende käitumiste haldamiseks.

miks ma nii palju mõtlen
  • Kasutage oma käitumise jälgimiseks tehnoloogiat, laadides alla harjumuste jälgimise rakenduse. Võite end proovile panna, et minna triibule, et näha, mitu tundi, päeva, nädalat või kuud võite kulutada harjumuseta. See on suurepärane motivaator ja teil on midagi, mis aitab teie arengut jälgida. Teie rakendus võib teie tungide jälgimiseks kokku langeda kirjutamisajakirjaga.
  • Ole teadlik sellest, mis käitumise käivitab, ja ole tähelepanelik oma mõtete suhtes.
  • Muutke oma obsessiivenergia positiivseks harjumuseks koos hellitamise vormiga. Kui teil tekib soov nahka hõõruda, kasutage niisutajat, näomaski või kreemi. Julgustate nahka suurepäraselt välja nägema ja tundma end, vähendades samas soovi seda uuesti puudutada.
  • Õppige võimalusi lõõgastumiseks ja rahulikuks muutmiseks, näiteks mõtlemisvõimalused, punktmassaaž või muud lõdvestusharjutused.
  • Uurige oma häiret ja selle juhtimise viise. Mõnikord võtab aega mõistmine, mis töötab ja mis mitte. BFRB vormi kohta lisateabe saamiseks võite jõuda lähemale püsivaid tulemusi andva lahenduse leidmisele.
  • Võtke ühendust tugigrupi või foorumi kaudu teistega ja jagage oma tundeid. Võite proovida täiendavaid toimetulekutehnikaid, mida proovida.
  • Loovuse saavutamiseks kasutage oma käsi. Kui teil on tung, kaaluge mõnda kunstiliiki, näiteks värvimist, joonistamist, maalimist, skulptuuri jne.
  • Otsige teraapiat. Kognitiivne käitumisteraapia ehk CBT on aidanud teistel mõista, kuidas nende käitumine neid mõjutab. Harjumuse muutmise koolitus või HRT on teine ​​võimalus, mis aitab käivitajaid tuvastada.

S

meie koduleht: pixabay.com

BFRB-dega võib olla keeruline toime tulla, kuid on lootust. Selle käitumise vähendamiseks on lastele ja täiskasvanutele palju strateegiaid ja tehnikaid. Kui teil on professionaalsest juhendamisest ja kaaslaste abist koosnev tugisüsteem, on taastumine saavutatav.