Kuidas on kaitsekäitumine ja kuidas see välja näeb?

Mingil hetkel teie elus võis keegi teile öelda: 'Miks te nii kaitsete?' Võib-olla olete öelnud sarnased sõnad kellelegi teisele. Sageli räägitakse aga kaitsest, saamata tegelikult aru, mida see tähendab.

Mõistame, kuidas lauses kasutada “kaitsvat”, kindlasti, kuid sellel sõnal on psühholoogias eriline tähendus.



Siin on lühike selgitus selle kohta, mis see on, kuidas seda ära tunda ja mida sellega teha.



Kaitsekäitumise määratlemine

Kaitsekäitumise mõistmiseks peate mõtlema, mida tähendab kaitsmine. Meie tänapäevane sõna 'defensive' inglise keskosast 'defensif', mis tähendab 'Rünnakute või vigastuste eest kaitsmine või varjamine'. Meil on tänapäeval ühiselt kasutusel mitmeid kaitsevõime sõnu, mis enam-vähem edastavad sama ideed.

Millegi või kellegi kaitsmine kaitseb teda. Riik võib enda kaitsmiseks võtta sõjalisi meetmeid. Või võivad vanemad oma last ohu eest kaitsta. Kui olete psühholoogilises mõttes kaitsev, üritate end sageli kaitsta kellegi või millegi teie jaoks olulise eest.



Aga mida te kaitsete? Tavaliselt kaitsete oma ego kaitsmise ajal. Sa tahad arvata, et oled hea, intelligentne või sümpaatne inimene, ja tahad, et ka teised mõtleksid sama. Tahad põhjendada tehtud otsuseid, tehtud asju või isegi seda, kes sa inimesena oled.

Kõik kasutavad aeg-ajalt kaitsestrateegiat ja see on normaalne, kui teid rünnatakse. Kuid mõned inimesed tunnevad, et lihtsalt vestluse pidamiseks peavad nad kaitseriietuse seljas olema. Mõned inimesed tunnevad seda niimoodi, et on varem kogenud emotsionaalset väärkohtlemist. Teised tunnevad seda niimoodi, et on millegagi valmis.



Allikas: pexels.com

Miks juhtub kaitsekäitumine?

Teie aju on ühendatud juhtmete kaitsmiseks. See on hea, sest muidu oleksite abitu. Kuid psühholoogiline kaitsevõime võib olla hävitav. See on väga keeruline käitumistüüp. See põhineb teie veendumuste, hoiakute, tunnete ja isikupära kombinatsioonil.

Inimesed hakkavad tavaliselt oma elu alguses hakkama kaitsva käitumisega. Noorena võisite teistelt õppida kaitsekäitumist. Kui tundsite end ohustatuna, nagu kõik aeg-ajalt teevad, leidsite viisi ohu kõrvale pööramiseks, et saaksite end turvalisemalt tunda.



Vanemaks saades võite olla kasutanud samu kaitsekäitumisi nii siis, kui tundsite oma keskkonnas ohtu kui ka siis, kui ainult ohtu aimate. Ja sageli pole kaitsed, millele toetute, praegu vaja, vaid ainult need, mida olete varem õppinud.

Üks asi on meeles pidada, et tavaliselt kaitsekäitumisega tegelevad inimesed ei tee seda pahatahtlikel põhjustel. Nende ainus mure võib olla toimuva parem tundmine. Kuid kaitsekäitumine on tavaliselt kahjulik nii seda tegijale kui ka vastuvõtvas otsas olevale.



Lühidalt öeldes ei ole kaitsemehhanismid oma olemuselt halb asi, kuid mõnikord kasutatakse neid sobimatult või viisil, mis takistab inimesel tõhusat suhtlemist.

Millised on kaitsekäitumise tagajärjed?

Niisiis, kui käitute ainult enda kaitsmiseks kaitsvalt, kuidas see siis halb on? Mis kahju sellest võib tulla?



Tõde on see, et see võib mõjutada kõiki teie suhteid üksikisikutega teie elus ja rühmades, kellega te suhtlete. Kui reageerite teistele sageli kaitsvalt, võite sattuda suhtesse, mis muutub päev-päevalt ebatervislikumaks. Kui kaitsete oma lähedastega, võite oma kodus luua väga vaenuliku ja pingelise keskkonna.

Töökindlus võib muuta töökaaslaste ja juhendajatega läbisaamise raskemaks. See võib takistada ka teie parimat koostööd. Emotsionaalselt kaitsev suhtlus oma sotsiaalses grupis võib muuta teid tõrjutuks või võite jääda grupi keskmesse, kuid olla salaja põlatud ja soovimatu.



emaks olemine

Selle asemel, et takistada teid agressioonilt või rünnakutelt, võib kaitsekäitumine tekitada teie suhtes vaenu või usaldamatust, mida pole seal varem olnud. See võib viia nõiaringi kaitsmiseni, pettumuseni, tulevase pettumuse eest kaitsmiseni ja halbade tunnete tekitamiseni. Kõik see, kui kaitsmise asemel on selge algusest peale, oleks kõigi jaoks andnud positiivsema tulemuse.

Kaitsekäitumise äratundmine

Kaitsekäitumise äratundmine kellegi teise puhul on tavaliselt üsna lihtne. Võimalik, et proovite nendega probleemi lahendada või üritate lihtsalt meeldivat vestlust pidada. Kuid mingil põhjusel, võib-olla selle pärast, mida olete öelnud või teinud, või võib-olla nende enda isiklikel põhjustel, tunnevad nad end ohustatuna. Kui see juhtub, võivad nad reageerida mitmel viisil. Siin on mõned neist.

Allikas: unsplash.com

  • Tundub, et nad ei kuula sind.
  • Nad esitavad palju vabandusi.
  • Nad süüdistavad teid selles probleemis.
  • Nad ütlevad, et sa tegid sama asja, mis pole nende pärast õnnelik.
  • Nad räägivad palju sellest, miks nad probleemi põhjustasid, püüdes oma käitumist põhjendada.
  • Nad keskenduvad asjadele, mida olete muul ajal valesti teinud, mitte praegusele probleemile.
  • Nad üritavad teile öelda, mida te tunnete.

Põlvkondade jooksul on psühholoogid tuvastanud põhilised kaitsemehhanismid, mida kasutatakse sageli ja mida kasutatakse valesti. Võib-olla olete ka märganud, et mitmed ülalpool loetletud näited kaitsekäitumisest vastavad ka levinud loogilistele eksimustele. Kuigi nad pole alati üks-ühele, võib nende ebaloogiliste arutluste märkide äratundmine sageli viia teid kellegi peene kaitsekäitumise juurde.

Kuigi võite märgata neid käitumisi kellegi teise juures, võib neid endas olla raske ära tunda. Osa põhjusest on see, et põhjendate oma käitumist oma mõtetes. Mõistatuse teine ​​tükk on see, et olete nii huvitatud enda kaitsmisest, et ei mõista oma öeldu mõju.

Kui soovite aga kodus, tööl ja sotsiaalsetes olukordades positiivseid suhteid luua, on oluline läbi mõelda viis, kuidas teistega käitute. Alles siis saate töötada selle nimel, et muuta oma elus inimestega suhtlemise hävitavaid viise.

Kui olete mures, et teie kaitsev olemine, teistele provotseerimata vastandumine ja selge suhtlemisvajaduse puudumine võivad teie suhteid kahjustada, võib terapeudi või nõustajaga rääkimine aidata teil neid suhteid tugevdada - ja jõuda oma psühholoogilise juure juurde kaitsevõime.

Mis muudab kaitsekäitumise tõenäolisemaks?

Üks mõtteviis kaitsekäitumise kohta on see, et tulete justkui sõjaks valmis olukorras, mis on põhimõtteliselt neutraalne. Olete valmis enda eest võitlema, isegi kui keegi pole huvitatud teie rünnakust.

Kuid kaitsekäitumises on veel midagi. Mõnikord võib teie käitumine teistes esile kutsuda kaitsekäitumise. Siin on mõned käitumisviisid, mida tuleb vältida, kui te ei soovi ümbritsevatelt kaitsekäitumist esile kutsuda:

  • Teie sõnad ja teod on keskendunud vestluskaaslase hindamisele, kritiseerimisele või hindamisele.
  • Te kohtlete teist inimest pigem objektina kui tunnetega inimesena.
  • Teie sõnad ja teod näivad olevat hoolikalt ette nähtud mõnel muul eesmärgil kui nendega suhtlemisel. Kui inimesed arvavad, et olete võltsitud, et saada midagi soovitud, võivad nad muutuda kaitsvaks.
  • Tundub, et teie sõnad ja teod on suunatud teise inimese kontrollimisele. Nad võivad olla veelgi kaitsevamad, kui tundub, et peidate oma käitumise motiive.
  • Rõhutate, et olete teistest parem.
  • Olete nii kindel, et teate õigeid vastuseid ja tõelist tõde, et te pole nõus lõbustama võimalust, et võite eksida või isegi teist poolt kuulata.

Hea uudis on see, et on ka muid käitumisviise, mis loovad vähem kaitsva ja toetava kliima. Need käitumisviisid muudavad kaitsekäitumise vähem tõenäoliseks:

  • Selle asemel, et anda kohtuotsus isikule, kellega vestlete, kirjeldate lihtsalt kõiki toiminguid, sõnu või omadusi, mida soovite arutada.
  • Sa näitad üles hoolivust, muret ja empaatiat nende vastu.
  • Selle asemel, et planeerida, mida te kelleltki saada saate, ja sõnad ja tegevused, mis teie arvates selle saavad, keskendute praegusele hetkele ja reageerite praegu toimuvale.
  • Sa ei püüa oma sõnade ja käitumisega kedagi teist kontrollida. Selle asemel proovite nendega koostööd teha, et lahendada teie vahel tekkiv probleem.
  • Sa kohtled teist inimest nagu võrdset inimest. Isegi kui teil võib olla teatud asju või võimeid, mida neil pole, näete neis probleemi lahendamisel võrdset partnerit.
  • Lähenete pigem uurivale lähenemisele kui poolele. Arvestate ausalt teise inimese seisukohaga.

Allikas: unsplash.com

Mis on parim viis kaitsmisele reageerimiseks?

Oletame, et olete olukorras, kus inimene näib olevat kaitsev, hoolimata teie pingutustest toetada. Kuidas sa reageerid? Esimene asi, mida saate teha, on kasutada ülaltoodud näpunäiteid, et muuta kliima toetavamaks.

Tore, kui leiate midagi, milles nendega nõustuda, isegi kui see on väike asi. Kui nad kasutavad äärmiselt lapselikke kaitsemehhanisme, peate võib-olla ignoreerima vähemalt mõnda sellist käitumist. Tavaliselt on kasulik, kui suudate jääda rahulikuks ja rääkida teemast nii lihtsalt, otse ja ausalt kui võimalik, sõltuvalt sellest, kui lähedased on teie suhted ja milline on teie sotsiaalne olukord.

kuidas ravida depressiooni ilma ravimiteta

See võib aidata teil vältida reageerimist nende kaitsele negatiivsel viisil, kui mäletate, et see pole tõenäoliselt midagi isiklikku. Nagu eespool mainitud, õpib enamik kaitsvaid inimesi käitumist varakult. Mõnikord on see tingitud sellest, et nad olid ise emotsionaalse väärkohtlemise ohvrid.

Kuidas hallata enda kaitsekäitumist

Mida saate teha, kui mõistate, et tegelete palju hävitava kaitsekäitumisega?

Esiteks peate mõistma, et teil on põhjus, miks tunnete end nii ohustatuna. Osa vähenevast kaitsekäitumisest on subjektide tuvastamine, kelle suhtes tunnete end ohustatuna. Võimalik, et saate neid teemasid avastada ajakirjade abil.

Päevikute kirjutamine on levinud psühholoogiline tehnika, mis hõlmab teie päevast kirjutamist, rõhutades seda, kuidas sündmused või suhtlemine teid tundma pani. Paljude inimeste jaoks on see hõlpsam mõista, kuidas teatud asjad võivad vallandada tundeid, mida peate võib-olla paremini mõistma.

Kui olete aru saanud, kus tajutav oht peitub, võite sageli leida viise, kuidas oma turvatunnet suurendada. Mõnel juhul võite otsustada, et kõige parem on neid teemasid vältida. Siiski on oluline mitte endasse tõmbuda ega hülgata emotsionaalselt teile olulisi suhteid.

Nii et peate võib-olla õppima, kuidas tõhusamalt ja positiivsemalt suhelda. Individuaalne nõustamine aitab teil teada saada, mis on teie kaitse taga. Samuti võib teie nõustaja aidata teil välja töötada strateegiaid kaitsekäitumise vähendamiseks.

Samuti peate võib-olla tegelema enesehinnangu suurendamisega. Kui tunnete end mugavalt selles, kes te olete, tunnete vähem ohtu, kui keegi teine ​​seda ei tee. Ja kui olete üles kasvanud väga kaitsvas leibkonnas, võib teil olla väga raske neist käitumistest lahti lasta.

Allikas: unsplash.com

Kui olete oma partneriga kaitsev, võite mõlemad kasu saada paaride nõustamisest, kus saate koos õppida, kuidas produktiivsemalt suhelda. Nõustajaga rääkimine võib muuta teistega käitumist ja teie suhteid oluliselt parandada.

Võite pöörduda BetterHelpi nõustaja poole, et mõista ja vähendada oma kaitsekäitumist, õppida, kuidas reageerida teiste kaitsevõimele, ja parandada teile kõige olulisemaid suhteid. Kui kaugnõustamise idee tundub teile kummaline, kaaluge järgmiste arvustuste lugemist tõelistelt BetterHelp kasutajatelt.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Mis on kaitsev inimene?

Kaitsev inimene on keegi, kes näitab käitumist, mis on kaitsev. Psühholoogia mõistet 'kaitsev' on oluline mõista.

Üks kaitsevõime määratlus on „pühendatud agressioonile või rünnakutele vastupanu osutamisele või nende ärahoidmisele“. Psychology Today jagab, et mitu korda on keegi kaitset kriitika pärast, mida ta saab. See võib olla ebatervislik tsükkel, millesse suhted langevad.

Inimesed võivad olla kaitsvad, sest nad võitlevad oma enesehinnanguga. Kriitikat on raske käsitleda, kui tunned end juba halvasti. Sa ei taha, et ka teised sinu elus sellele käitumisele tähelepanu juhiksid. See paneb sind veelgi halvemini tundma.

Siis on kaitsvaid inimesi, kes võitlevad vaimse tervise probleemidega, näiteks nartsissistliku isiksusehäirega. Nende käitumist võib seostada ka tervisliku enesehinnangu puudumisega.

Mis on kaitsekäitumine?

Kaitsevõime definitsiooni mõistmine võib aidata teil rohkem teada saada, kuidas keegi kaitseb. Kaitsev tähendab 'olukorras või olekus, kus ta on valmis või on kohustatud kaitsma rünnakute või kriitika eest'. Ehkki kellelgi on hea olla valmis rünnaku eest kaitsma, saab seda sõna kasutada mitmel viisil.

Näiteks on kaitsesõit hea, kuna sõidate viisil, mis hoiab kõiki teel olijaid ohutuna.

Kaitsmine võib tähendada kaitset teenimist. Näete, kuidas oleks kaitsmise seletus ja määratlus sellest mõttekas.

Kaitsva definitsiooni probleem seisneb aga selles, et see jätab sellest tõesti välja negatiivse emotsiooni, mida saab kogemusega siduda. Näiteks kui inimene näitab pidevalt kaitsekäitumist, pole see positiivne. See on siis, kui keegi üritab selle eest vastutuse võtmise asemel pidevalt oma tegude eest vabandusi otsida või selgitada, miks midagi juhtus või pole tema süü.

Kui see juhtub pikaajaliselt, võib see muutuda suureks probleemiks suhetes: romantilises, sõprussuhtes ja tööl. Kui inimene tunneb, et ta peab ennast kogu aeg „kaitsma“, võib ta kohata vastasseisu. Inimesed võivad harjuda tundma, et neil on vaja midagi kaitsta.

Kuidas kasutate lauses kaitset?

Kaitsva definitsiooni mõistmine on oluline, kui soovite teada, kuidas seda lauses õigesti kasutada, eriti psühholoogilises kontekstis. Defineerivaid mõisteid on tegelikult erinevaid, lähtudes sellest, milline osa kõnest see on. On kaitsev - omadussõna ja ka kaitsev - nimisõna. Tähendustest on oluline aru saada, sõnavalik võib paraneda, kui teate täpselt, kuidas seda kasutada.

Merriam Websteri ingliskeelses sõnastikus on kaitsev - omadussõna tähendus „kaitsmiseks või kaitsmiseks”. Teised kaitsevõime (omadussõna) definitsioonid hõlmavad „pühendunud agressioonile või rünnakule vastupanu osutamisele või selle ärahoidmisele“ ja „sport: katsed takistada vastast mängus või võistluses väravat löömast“. “Kaitsvalt” (määrsõna) kirjeldab käitumise olemust.

Kuid lihtsalt kaitsva definitsiooni lugemine ei pruugi alati aidata inimesel mõista, kuidas seda lauses kasutada. Selle abil saate kirjeldada inimese käitumist või olekut, milles keegi või midagi on. Inimese vastust saabkaitsev. Või võiksite kedagi hoidakaitseteie arutelu ajal.

kui mees kardab sind kaotada

Mida nimetate kaitsvaks inimeseks?

Kaitsev inimene võib olla nartsissistliku isiksusehäirega inimene. See võib olla ka keegi, kes on emotsionaalse väärkohtlemise regulaarne ohver, keda pidevalt kritiseeritakse. Kaitsev inimene võib olla ka keegi, kellel on madal enesehinnang või kellel on raske enda kohta kriitikat kuulata.

Parem on mitte proovida ise diagnoosida, miks kellegi käitumine on kaitsev. Kui soovite seda käitumist endas või partneris uurida, võiksite proovida töötada koos terapeudiga. Isegi siis võib olla kasulik teada, kuidas inimene on klassifitseeritud, kuid sellisel viisil neile viitamine ei pruugi olla kasulik. Püüdke mõelda teisest inimesest kui inimesest, mitte kui “nartsissistist”, “ohvrist” jne.

Mis on kaitse sünonüüm?

Otsitava kaitse täpse sünonüümi leidmiseks soovite teada, kuidas kavatsete seda sõna kasutada. Näiteks proovides leida asendussõnu 'rünnaku kaitsev', 'kaitsev hoiak' või lihtsalt sõna 'kaitse', on erinevad tulemused.

„Kaitsma“ sünonüümid võivad olla: võistelda, võidelda või valvata

Rünnakukaitse on rohkem seotud võitlusstiili tüübiga

Kaitseliste hoiakute sünonüümid võivad olla vastandlikud või nurjata

Kui saate aru tähendustest, on sõnavalik lihtsam.

Kui olete huvitatud sõnavara laiendamiseks kaitse mõistele vastavate sünonüümide õppimisest, võiksite proovida kasutada näiteks päeva või päeva kalendri sõna sünonüümi. Võite isegi teha selliseid asju nagu sõnaviktoriinide mängimine, ristsõnade lahendaja, rabelemine või muud mängud, mis aitavad teil uusi sõnu kasutada. Vanemate ja õpetajate keskuse näpunäited koolide vanematele võivad pakkuda ka ressursse selliseks haridustegevuseks.

Kui otsite sünonüüme näiteks defineeriva definitsiooni kasutamiseks koolitöödes (inglise keel, loodusõpetus, tehnoloogia, kirjandus), otsige tööriistu, viipade kirjutamist, grammatikat 101, 2. kirjutamist või muid klasse, mis aitavad teil kirjutamisoskusi laiendada ja sõnavalik.

Mis on kaitse antonüüm?

Uute sõnade õppimise või tähenduste parema mõistmise osas võib see aidata vaadata ka sõna antonüümi. Näiteks, kui soovite paremini mõista kaitsva definitsiooni, võib see aidata mõista sõna vastupidist.

Kaitsevõime definitsiooni vastand on „kaitsev” või „ettevaatamatu”. Keegi, kes ei kaitse, ei muretse enda kaitsmise pärast.

Kui mõistate nii sõna tähendust kui ka seda, mida see täpselt ei tähenda, võib see aidata teil segaseid tähendusi vältida, võib sõnavalik olla oluline sõnumi edastamisel.

Millised on parimad viisid uute sõnade õppimiseks?

Uute sõnade õppimiseks on palju lõbusaid viise. Mõned neist hõlmavad igapäevase ristsõna tegemist, päeva sõna õppimist, igapäevaseid sõnamänge, näiteks sõnu sõpradega, või sõnaotsingu kasutamist.

Kui soovite laiendada oma sõnavara, võib see aidata uurida ka sõna erinevaid osi, mis sõna kohta kehtivad. Näiteks kaitsev - omadussõna vs nimisõna. Kuigi definitsioonide ja kaitsevõime kasutamise vahel on palju erinevusi - omadussõna vs nimisõna, on ka teisi sõnu, kus on suurem lõhe. Selle õppimine võib aidata teil mõista kasutatavate sõnade õiget kasutamist ja nende õiget kasutusaega.

Pidage meeles, et õppimise ajal saate lõbutseda, õppida uusi sõnu, proovides järgmist:

Päevakalendri sõna

Õppige sõnu 'aasta sõna' valimiseks

Harjutage mõne tavapärase sõna asendamiseks päeva sünonüümi leidmist

Haarake paber ja tehke igapäevane ristsõna, õppige uusi sõnu, kui leiate õigeid vastuseid

Tehke sellest lõbus ja kaasake sõpru. Jätkake sõpradega sõnamängu. Otsige viktoriinid, ristsõnade lahendaja, rabelemine ja muud tegevused, kasutades sõnu, mida saate teha.

Looge kunsti, kirjutamise, kirjutamise, kirjutamise ja veel mõne kirjutamisega sunnib teid otsima uusi sõnu, et oma seisukoht selgeks saada

Kui teil on koolis laps, võib olla lihtsam aidata neil uusi sõnu õppida. Vanemate ja õpetajate keskuse näpunäited vanematele võivad olla koht, kust alustada. Samuti on oluline teada, et emotikonid, släng, akronüümid, popkultuur, meemid, sugu, seksuaalsus on andnud mõnele sõnale uue või salajase tähenduse.

Kuidas ma saan uusi sõnu õppida?

Kui olete valmis oma sõnavara laiendama, on parim, mida teha, on õppida, õppige uusi sõnu, mida saate hakata oma igapäevaelus kasutama. Alustamiseks saate teha palju erinevaid asju. On rakendusi, mis saadavad teile igal hommikul uue päeva sõna. Võite ka uurida päeva sünonüümi, et asendada oma sagedamini kasutatavad sõnad paremate valikutega.

milliseid häid küsimusi kelleltki küsida

Kui olete tõesti huvitatud loomekunsti täiustamisest, võib kirjutamine, kirjutamine ja kirjutamine teid aidata. Siit leiate tööriistu, viipade kirjutamist, grammatikat 101, kirjutamise töötubasid ja muid tunde, mis teid aidata võivad. Mida rohkem suudate õppida, saate vältida segaseid tähendusi, sõnavigu ja ekslikku hääldust. See võib teid aidata elus ja õpingutes, sealhulgas inglise keeles, teaduses, tehnoloogias, kirjanduses ja mujal.

Uute sõnade õppimine on praegu teistsugune kui varem. Võiksite pöörata tähelepanu seostele emotikonide, slängi, akronüümide, popkultuuri, meemide, soo, seksuaalsuse ja muuga. Mõne sõna jaoks võib olla alternatiivne tähendus ja on oluline veenduda, et ütlete seda, mida arvate.

Mis põhjustab kaitsekäitumist?

Kaitsekahjustustele võivad kaasa aidata väga erinevad asjad. Iga kord, kui teie vaimne või füüsiline tervis on kahjustatud, võib see põhjustada kaitsekäitumist.

Teatud psüühikahäirete sümptomid võivad põhjustada kaitsereaktsioone. Bipolaarne häire, paanikahäire, isiksushäired, söömishäired nagu liigsöömine või unehäired, mida nimetatakse parasomniateks, on mõned häirete tüübid, mis võivad nende sümptomite osana põhjustada kaitsereaktsiooni.

Kaitsval isikul võib olla tekkinud krooniline kaitsereaktsioon selle tõttu, kuidas teda on kasvatatud, nagu vanemad või teised täiskasvanud nende elus eeskujuks olid. Teisisõnu võib kaitsereaktsioon olla õpitud käitumise tulemus. Kui kaitsvalt reageerivate inimestega võib olla keeruline suhelda, on krooniline kaitsesuhtlus väga ravitav.

Kuna enamiku selliste käitumiste põhjused on pigem sotsiaalsed kui keemilised, on harva lahendus, kui pöördute eksperdi poole vähem kaitsva meditsiini saamise küsimuses. Selle asemel püüavad mitmesugused jututeraapia vormid saada elukogemusi, mis viisid teid selle kaitsva lähenemisviisini.

Kuidas saate teada, kas keegi on kaitsev?

määratleda motivatsiooni

Kaitsval isikul on probleeme oma kõne ja tegude eest vastutuse võtmisega. Neil on raskusi konstruktiivse kriitikaga ja nad võivad seda ekslikult võtta kui tajutavat ohtu.

Igaühe võib käivitada isiklik probleem, mis põhjustab kaitsereaktsiooni. Kuid see ei ole normaalne, kui kaitsereaktsiooni igapäevaselt välja visata. Kui see on teie või teie tuttava probleem, võiksite leida terapeudi, kes aitaks teil teistele reageerida ja nendega sobivamal viisil suhelda.

Mis on näide kaitsekäitumisest?

Nagu varem mainitud, võivad teatud vaimsed häired põhjustada kedagi kaitsereaktsiooni.

Bipolaarne häire põhjustab vaheldumisi depressiooni ja “maania” - seisundit, mida mõned inimesed kogevad ärevuse vormina. Bipolaarse häirega inimesed võivad eitada asju, mis on kellegi teise jaoks ilmselgelt õiged või valed, isegi kui neile esitatakse tõde toetavaid tõendeid. Kui bipolaarse häirega inimene satub liiga kaugele, võib ta reageerida kaitsvalt või isegi agressiivselt.

Ülesööjad ja teiste söömishäiretega inimesed reageerivad sageli kaitsvalt, kui keegi satub neile süües liiga palju või liiga vähe või puhastub pärast söömist. Paljud liigsöömisega tegelevad inimesed leiavad, et tugigrupid võivad olla väga kasulikud.

Kaitsvad inimesed kipuvad ka sotsiaalmeedias õhkama, et aidata nende positsioone toetada.

Kuidas saate hakkama kaitsva inimesega?

Kliiniline psühholoogia on kasulik inimestele, kes reageerivad regulaarselt kaitsvalt, samuti teistele inimestele, kes on suhtes kaitsva inimesega. Kvalifitseeritud terapeut on võimeline koostama ärevuse raviprogrammi inimestele, kellel on paanikahäire või muu vaimne häire. Eesmärkide seadmine tagab, et saavutate oma raviprogrammis edusamme.

Paljud kliinilised tavad pakuvad individuaalse ravi täienduseks tugigruppe.

Kuidas suhtlete kaitsepartneriga?

Abielu- ja pereterapeut, kellel on kas bakalaureusekraad või magistrikraad, teeb terapeudile mõistliku valiku, et aidata inimestel, kes suhteküsimustega tegelevad. Teie terapeut aitab teil vajadusel ka sobivat tugigruppi leida.

Abielu ja pereteraapia on loodud selleks, et aidata inimestel koos probleemide lahendamisel end turvaliselt ja kaitsetult tunda. Terapeutiline seanss on turvaline koht, kus partnerid ei tunne end hirmutatud ega kritiseeritud. Tavaliselt tunnevad inimesed pärast mõnda terapeutilist seanssi, et suudavad paremini suhelda.

Kas valetajad saavad kaitset?

Inimesed, kes valetavad, satuvad sageli kaitsesse. Kroonilised valetajad võivad tunduda rahmeldavad ja ebamugavad. Nad ei pääse mitte ainult kaitsesse, vaid võivad jätkata. Nad kipuvad andma liiga palju teavet, püüdes oma seisukohta põhjendada. Nad usuvad, et liigne rääkimine motiveerib teisi neid uskuma.

Pange tähele, et sundvaletajate puhul ei pruugi see nii olla. Kompulsiivsed valetajad saavad sageli lõnga keerutada ilma tavapärase käskluseta - sageli seetõttu, et nad ise ei tea, et nende öeldu ei vasta tõele.

Kuidas lõpetada kaitsev ja argumenteeriv suhtumine?

Sotsiaalmeediast on saanud vastuoluliste arutelude ja avalike argumentide varjupaik. Kui võitlete kaitsevõimega ja sotsiaalmeedia on üks teie nõrkadest kohtadest, võite proovida end sellest lahti lõigata, kuni saate oma käitumise kontrolli alla saada. Paljudel inimestel on see esialgu keeruline, kuid saavad paari päeva pärast aru, et sotsiaalmeedia tekitas neis enesetunde pigem halvemini kui paremini.