Sotsiaalmeedia: huumor ja tõde ärevusmeemides

Kõigist imelistest ja võib-olla mitte nii imelistest kingitustest, mida Internet on meile viimase kahe aastakümne jooksul toonud, on meem. See väike teabekogumik on nagu elektrooniline postkaart, mis rändab üle kogu digitaalse maailma sama kiiresti või aeglaselt, kui seda vaatavad otsustavad selle levitajad.

Meemid on viis, kuidas me saame oma mõtteid, tundeid, arvamusi ja huumorit maailmaga jagada. Saame luua originaalmeeme või lihtsalt edasi anda neid, mis meid kõnetavad. Saame neid vaadata ja jagada kõigi oma veebisõpradega või lihtsalt edastada see ühele või kahele tuttavast, kellega meem kõige paremini seostub.





buliimia taastumine

Allikas: commons.wikimedia.org

Meemid on olnud sõna otseses mõttes Interneti koidikust saadik, kuid nende populaarsus on tänapäeval tingitud nende olemuses leiduvast ülekaalukast vormitavusest. Meemid võivad olla lihtsalt pildid, videoklipid, lihtsalt sõnad või kõigi kolme kombinatsioon. Neid saab saata e-posti, teksti, vestluse ja sotsiaalse meedia kaudu. Neid on lihtne valmistada ja see on väärtuslik vahend eneseväljenduseks üha multimeediumist küllastunud maailmas.



Depressiooni ja ärevuse meemid

Neile meist, kes oma elus raskete probleemidega võitlevad, võivad meemid olla oluline eneseväljenduse vahend. Internetis hõljuvate miljonite meemide seas on selles segus naljakaid ärevusmeeme. Meemid võimaldavad ärevuse ja depressiooni all kannatajatel endal pisut nalja visata, teistega suhelda ja aidata üksteisel huumori taga peituvat ärevuse tõde mõista.

Huumoriga toimetulek

Pole ime, et meemid on nii populaarsed. Lõppude lõpuks on naer absoluutselt parim ravim; selles pole kahtlust. Viimase kolmekümne aasta jooksul läbi viidud teaduslike uuringute arv on vastavalt Psychology Today andmetele kinnitanud huumori paljusid positiivseid füsioloogilisi eeliseid. Mida rohkem me naerame, seda kauem elame ja seda vähem stressi tunneme igapäevaselt.



Huumoriteraapia on tõeline asi. Huumorit saab lisada ametlikesse teraapiaseanssidesse või kirjutada välja osana stressist vabastamise kodus toimuvast praktikast. Naermine kõigi naljakate ja mitte nii naljakate asjade üle elus aitab kaasa immuunsüsteemi toimimisvõimele ja võitleb meie keha stressitasemega.

Allikas: flickr.com



Huumoril on nii positiivne mõju meie psüühikale; seda saab kasutada häirivate sündmuste või piltide ümberhindamiseks vastavalt Stanfordi ülikooli uuringule positiivse huumori mõju kohta. Stanfordi postdoktor Andrea Samsoni juhtivteadur ütles: 'Kui suudate õpetada inimesi mängulisemaks, nägema elu absurdsust humoorikana, näete heaolu mõnevõrra suurenevat.'

Täpselt nii teevad ärevusmemmed. Need võimaldavad neil, kes tegelevad ärevuse sageli kripeldavate mõjudega, läheneda sellele veidi kapriisuse ja kergemeelsusega. Selle kergemeelselt käsitledes kogevad nad pisut kergendust, kergendavad kaalu õlgadel.



Jutuvestmise tähtsus

Ja kuigi meemid ei pruugi olla täielik ärevuse ravi, võib see olla osa ravist. Mõnes mõttes pole meemid lihtsalt lennult nali, vaid võivad olla ka viis oma lugu jutustada. Jutustamine on olnud tsivilisatsiooni algusest peale kõigi ühiskondade uskumatult oluline komponent.



õnnelike leidmine

Filipiinide Agta jahimeeste-korilaste populatsiooni kohta läbi viidud uuringu kohaselt aitab hea jutuvestmine tugevdada koostööd ja õiglust. Need lood edastavad sotsiaalseid ootusi, moraalseid põhimõtteid, mida kogukond peaks jagama, näiteks jagamise, koos töötamise või üksteise võrdse kohtlemise tähtsus.

Jutuvestmine suurendab empaatiat tunnistajate vastu, olgu selleks siis loo kuulamine või sõnade lugemine. Uuringus, mis avaldati ajakirjas Basic and Applied Social Psychology, avastasid teadlased, et inimesed, kes loevad lugusid, peamiselt ilukirjandust, suurendasid teiste inimeste suhtes empaatiat, eriti nende suhtes, keda peetakse „autsaideriteks“.



Kuigi meemid pole päris väljamõeldud romaanid, räägivad nad siiski lugu. Ärevusmeemid on võimsalt kokkuvõtlik viis öelda maailmale, kuidas tunnete end antud hetkel, või piiluda oma igapäevastesse heitlustesse hämaras, humoorikas võtmes. See on viis rääkida oma lugu teistele, üks jupp korraga.

Sotsiaalse meedia asjakohasus

Kui meemi kontseptsioon on olnud juba mõnda aega olemas, on sotsiaalmeedia selle populaarsust hüppeliselt edasi liikunud. Sotsiaalmeedia jõud on tohutu. See võib vallandada ühiskondlikke liikumisi murdosa ajast, mis enne digitaalajastut tekkis massiivsetel ühiskondlikel muutustel.

ajajuhtimise maatriks

See võib meid jagada, tuues esile kõik erinevused, mis meil omavahel on, allutades end kohtuotsusele ja eraldatusele. Kuid see võib meid ka ühendada, saavutades tunnustuse üksteise võitlustele ja aidates meil kõigil leida ühisosa.

Eelkõige toimib see välkkiire suhtlemisvahendina, mida saame kasutada nii hea kui halva jaoks. Mis puutub teistesse, siis sotsiaalmeedia kasutamine naljakate meemide levitamiseks, mis võimaldab meil leida huumorit mõnest meie suurimast probleemist, aitab meil üksteisega samastuda ja näha, et paljud meist kannatavad samade probleemide all.

Meemi jõud

Miks võivad naljakad ärevuse meemid olla eriti kasulikud ärevusega elavatele inimestele? Noh, paljudel meist, kes tegelevad igapäevaselt ärevuse, eriti sotsiaalse ärevusega, on raske enamasti teistega suhelda.

Huumor on suur ühendav tegur. Koos naermisel tekib automaatselt ühine side. Huumoril on võim viia kokku kõige ebatõenäolisemad inimesed. Kasutame seda elu lõbustamiseks ja rasketes olukordades läbielamiseks.

Sotsiaalne suhtlus

Võimalik, et tunneme sotsiaalse suhtluse pärast nii suurt muret, et väldime seda iga hinna eest, suurendades seeläbi oma eraldatuse tunnet. See muutub lõputuks negatiivsete kõnede tsükliks, sest me ei saa ennast kätte saada ja luua soovitud ja vajaminevad sotsiaalsed sidemed.

Sotsiaalse ärevuse meemid aitavad meil naljakalt öelda maailmale: 'Hei, ma tegelen sellega, aga ma tahan sõpru.' Need aitavad ümbritsevatel mõista, et sotsialiseerumine on meie jaoks raskem, kuid mitte soovimatu. Ja see aitab neil mõista, kes me oleme ärevuse taga.

perekonna kokkutuleku ideed

Allikas: pexels.com

Aidates teistel teist aru saada

Sageli mõistetakse ärevusega inimesi valesti. Mõni inimene võib häbelikkuse asemel kinni jääda või ärevuse asemel ebaviisakas. Inimestega kohtudes ei pruugi me luua silmsidet või põgeneda selle asemel, et jääda vestluseks. Inimesed võivad seda tegevust arusaadavalt väärkohtlemisena tõlgendada ja võtta seda isiklikult. Nad võivad tunda, et keegi, kes tegelikkuses tegeleb tugeva ärevusega, talle ei meeldi.

Meemid on ärevatele inimestele võimalus öelda: 'Kuule, see pole sina, see olen mina!' Sotsiaalse ärevuse meemide jagamine võib anda maailmale teada, kuidas tunnete end seestpoolt, kui teid visatakse sotsiaalsesse olukorda. See võib aidata teistel mõista, kust tulete, ja mitte võtta seda isiklikult.

Ühenduse tunne

ärevuse jututuba

Sõltumata sellest, mis teema on, on meemid viis teistega jagada ja suhelda meiega, kes on sama meelt. Naljaka ärevusmeemi jagamine oma sotsiaalse meedia voos annab neile meist, kes on sarnased, võimaluse jõuda meeldimise või vastusega, et öelda: 'Jah, ka mina!'.

Andes oma veebiringkondadele enda kohta rohkem teada, saate tuvastada ja süvendada sidemeid muidu tavaliste võrgusõpradega. Ühendus teistega, isegi kõige pealiskaudsemal, virtuaalsel viisil, on üks väike samm ärevusest tingitud eraldatuse tunde vähendamiseks.

Rinnalt ära saamine

Üks proovitud ja tõeline meetod mis tahes probleemiga tegelemiseks on sellest rääkida või sellest kirjutada - saada see rinnalt. See on see, mille jaoks meemid sobivad suurepäraselt, et saada oma enesetunne välja, nii et see ei tähenda ainult pea sees ringi käimist.

See on naljakas viis näidata oma veebikogukonnale, kuidas ärevus tundub, ja see võib omakorda anda teile vähe ajutist leevendust nendest ärevatest tunnetest, mis teid vaevavad.

Ei ravi

Partii sotsiaalse ärevuse meemide saatmine ei ravi teid mingil juhul teie ärevusest. Kuid väike huumor, natuke oma loo rääkimine ja tunnete edastamine võivad aidata ärevuse igapäevast koormust väikesel viisil.

Sõltumata sellest, kuidas otsustate end väljendada, olgu see siis teistega rääkimine, päevikute pidamine, kirjade kirjutamine, meemide saatmine või sisukate loomevormide leidmine, veenduge, et teie käsutuses oleksid tööriistad, mis aitavad teie ärevusega toime tulla.

Kuigi lõplikku ravi pole olemas, võite alati pöörduda spetsialisti poole, et teada saada, millised ravimeetodid ja toimetulekumehhanismid teile kõige rohkem kasu pakuvad.

Ja vahepeal jätkake nende naljakate meemide ringi liikumist, ärevus keskendunud või muul viisil.